Классный час «ЗОЖ»
4 – Б класс
Тема урока: «Если хочешь, быть здоров…».
Цель: формирование положительного отношения к здоровому образу жизни, развитие гигиенических навыков, расширение кругозора.
Задачи:
Познакомить учащихся с признаками здорового человека и с последствиями вредных привычек.
Воспитывать положительное отношение к здоровому образу жизни.
Научить анализировать предложенную ситуацию, делать правильный выбор.
Используемое оборудование: компьютер, проектор, экран, карточки.
Ход классного часа:
(Слайд №1 – по щелчку музыка, по щелчке прекращается) Учитель:
- Писатель Михаил Шолохов говорил, что оно «всему голова», выдающийся русский деятель Виссарион Белинский утверждал, что без него «невозможно и счастье», а народная мудрость гласит, что его «ни за какие деньги не купишь».
- Как вы думаете, о чём будет наш сегодняшний разговор? (о здоровье). (Щелчок слайда)Тема нашего разговора - «Если хочешь, будь здоров…».
- А что такое здоровье?
(Высказывания детей:
- здоровье – это красота и сила
- здоровье – это когда не болеешь
- здоровье – это жизнь
- здоровье – это хорошее настроение
- здоровье – это когда ты добрый и бодрый
- здоровье – это когда человек не болеет)
- (Слайд №2) А в словаре В.Даля даётся следующее определение здоровья: состояние животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке; отсутствие недуга, болезни.
Учитель показывает словарь.
– Считаете ли вы себя здоровым человеком? Посмотрите друг на друга и скажите, как выглядит здоровый человек?
- Представьте себе, что наше здоровье – это большой красивый цветок. (Слайд №3) Каждый лепесток его - это правила здорового образа жизни. Чтобы он цвел постоянно, нам необходимо сегодня остановиться подробнее на каждом из этих правил.
На доске кружок от цветка, на котором написано слово здоровье.
Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». (Слайд №4)
— Как вы понимаете эти слова?
(Ответы детей)
- Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам. ( у каждого ученика и гостя на парте подготовлен свой лист с тестом , )так же тест можно увидеть на экране.
Тест «Твое здоровье» (2 щелчка слайда)
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты. (Слайд №5)
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
Конечно, вы вправе не согласиться с такой трактовкой результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.
(После проведения теста все присутствующие убеждаются в актуальности выбранной темы.)
- Посмотрите на слайд. (Слайд №6)
- От чего зависит здоровье человека? Это видно на схеме. ( Дети рассматривают схему и называют от чего зависит здоровье человека. На схеме они видят, что основной фактор здоровья – это ОБРАЗ ЖИЗНИ).
- Посмотрите на следующий слайд. (Слайд №7)
- Узнаёте? Это ваши знаки, символизирующие правила здорового образа жизни, которые вы рисовали на конкурс рисунков. Давайте эти правила перечислим. (Дети называют).
(на доске появляется:) (Слайд №8)
1. Правильное питание;
2. Отсутствие вредных привычек;
3. Занятия спортом;
4. Соблюдение режима дня;
5. Активная деятельность и активный отдых;
6. Соблюдение правил личной гигиены.
-Сейчас мы с вами подробно остановимся на каждом пункте данной памятки.
1. Правильное питание (Слайд №9)
Сейчас мы с вами поговорим о правильном питании. Как нужно правильно питаться, чтобы сохранить здоровье. Составим правила здорового питания.
У вас на столах лежат карточки с продуктами, ваша задача поделить эти продукты на «Полезные продукты» «Вредные продукты»
(сметана, мясо, подсолнечное масло, сливочное масло, груши, сухарики, свёкла , йогурт, рис, яблоки, пепси-кола, геркулес, фанта, рыба, чипсы, кефир, капуста, морковь, конфеты, пирожки, яйцо, хлеб, молоко, творог, торт, жевательная резинка)
- Почему эти продукты вредные?
Их мы практически не храним в холодильнике, но они долгое время не портятся. Почему? В них есть пищевые добавку, когда наносят вред организму, особенно вредны добавки группы Е. Прочитайте состав с упаковки.
Вы что-нибудь поняли? Я ничего не поняла, как будто прочитала учебник по химии. Есть продукты, которые, по моему ощущению, производят на химическом заводе. Не стоит часто употреблять их в пищу.
– Ребята, я прочитала недавно сочинение одного мальчика Саши (письмо с текстом раздаётся каждому)
Письмо от мальчика Саши. (Слайд №10)
Вчера у нас были гости. На столе было много вкусного. Я попробовал всё. Сначала съел три салатика, потом бутерброды, голубцы, курочку, котлетки и пюре.
Потом пил Колу с тортом и конфетами. Ещё нас всех угостили молочным коктейлем и мороженым. Я чуть не лопнул, мне было очень плохо!
Кажется, я заболел...
-Почему заболел Миша? Ваше мнение? (Ответы детей). (Слайд №11)
(Выступление ученицы.)
Мы любим газированную воду, лимонад, колу. Мы считаем, что эти напитки утоляют жажду, но в них содержится так много сахара, который наоборот вызывает жажду. Мы покупаем сосательные конфеты, жевательную резинку, а она вызывает образование большого количества желудочного сока, который способствует заболеванию желудка (гастрит, язву желудка и многие другие болезни)
А давайте сейчас пронаблюдаем, в чём причина случившегося..
(Колу наливаем в чашку и опускаем в нее «Ментос» - происходит всплеск газа (фонтан).
- Вот что в этот момент происходит в вашем желудке. Все увидели наглядно.
- Сделайте вывод. (Слайд №12)
Учитель: Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.
- Чтобы почистить раковину, вылейте в нее банку Колы и не смывайте в течение часа.
- Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.
- Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте немного стирального порошка и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен.
О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. За 4 дня она может растворить ваши ногти.
Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.
- Все еще хотите бутылочку Колы?
- А каким напитком необходимо заменять Колу? А какой напиток, на ваш взгляд, самый полезный для нашего организма? (Слайд №13)
На цветке появляется лепесток: «Правильно питайся». (Слайд №14)
2. Отсутствие вредных привычек. (Слайд №15)
- Чтобы нам узнать следующее правило ЗОЖ мы посмотрим отрывок из мультфильма «Трубка и медведь» С. Михалкова.
- Внимательно смотрим, что произошло с медведем.
- Что необычного в мультфильме? (медведь курит)
- Что произошло с медведем из-за курения? (заболел, стал худым, постоянно кашляет, ломит кости, шерсть стала некрасивой, плохо видит).
- Посмотрите на экран, это лёгкие курящего человека. (Слайд №16)
- Курение является вредной привычкой. Назовите ещё вредные привычки (употребление спиртного и наркотиков).
- Эти три привычки самые – самые вредные для человека! (Слайд №17)
Поэтому выведем следующее правило ЗОЖ.
Лепесток «Вредным привычкам «Нет!!!» (Слайд №18)
Выступление учащегося о табаке. (Слайд №19)
Когда человек курит, то медленно сгорает табак и образуется дым. Дым состоит из множества вредных веществ, среди которых 30 ядовитых. Это никотин, угарный газ и табачные смолы. Никотин отрицательно влияет на работу сердца – оно быстро изнашивается. Угарный газ затрудняет доступ кислорода в организм, а табачные смолы засоряют лёгкие. Учёные установили, что извлечённый из пяти сигарет никотин убивает кролика, а из 100 – лошадь.
Выступление учащегося об алкоголе.
Алкоголь – это вещество, которое содержится в спиртных напитках: водке, пиве, вине. Само название «алкоголь» происходит от арабского слова, что означает «одурманивающий». Основой всех алкогольных напитков является винный, или этиловый спирт, который и вызывает состояние опьянения.
Алкоголь опасен в любом возрасте, особенно в детском и подростковом. Он делает человека зависимым, к нему быстро привыкают. Организм постепенно разрушается. Такую ошибку исправить трудно. Лучше её не делать.
Учитель: В последние годы наркомания стала острой проблемой для большинства стран мира. В чём вред наркомании? Чем же она страшна? Во-первых, если больной не будет лечиться и впоследствии не изменит свой образ жизни, то его организм быстро начнёт разрушаться. На человека «набрасываются» заболевания. Медицине известны случаи, когда человек полностью «сгорал» за год. Во-вторых, наркоманы не являются полноценными членами общества. Наступает общая деградация личности. Наркоман становится чёрствым, эгоистичным, мелочным, раздражительным, ему безразлична судьба близких людей. Он гибнет для семьи, для общества. В–третьих, наркоманы – потенциальные преступники. Любым путём наркоман стремится получить свою дозу наркотика. Для достижения этой цели они идут на всё: ложь, насилие, ограбление и даже …убийство.
После всего увиденного и услышанного здесь, что бы вы пожелали человеку страдающего вредными привычками?
3. Занятия спортом. (Слайд №20)
- Очень полезны для нашего здоровья ежедневные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе – это наше третье правило. Каждая минута занятия спортом продлевает жизнь на 1 час. Недаром говорят: «Будешь заниматься спортом – будешь красивым». А какие виды спорта вы знаете?
(Слайды №21-26) Игра пантомима: «Виды спорта». Учитель называет виды спорта, а дети изображают движения под музыку (баскетбол, футбол, конный спорт, бег, тяжелая атлетика – подъем штанги, большой теннис)
- В нашем классе обучается, возможно, будущий знаменитый спортсмен. Это Сергей Зубков. Мне бы хотелось, чтобы он сегодня рассказал нам, почему он выбрал именно этот вид спорта и как он добился таких успехов. (Слайд №27)
- Итак, сделаем вывод… (Слайд №28)
Учитель: Ребята, мне хотелось бы, чтобы наш сегодняшний разговор продолжился практической работой. (Слайд №29) Сегодня вы не только ученики, но и издатели. Я предлагаю вам принять участие в создании буклетов на тему «Здоровый образ жизни». Что нам для этого нужно?
Перед вами лежит шаблон будущего буклета. Рассмотрите его.
Говорят, одна голова хорошо, а две лучше. Поэтому собирать материал вы будете, работая по группам.
(Учитель раздает задания группам)
Первая группа - 4. Соблюдение режима дня. (Анализ – слайд №30)
Учитель: Давайте вспомним, что такое режим дня? (ответы детей).
Режим дня – это определённый ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учёба, отдых труд, питание, сон. Он помогает школьнику становиться дисциплинированным, волевым. О том, каким должен быть режим дня расскажут ребята, которые подготовили сообщение по этой теме.
Предлагаемый режим дня:
- Подъем: 7.00 Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать.
- Зарядка. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки нужно умыться в 7.20. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться.
- Завтрак: 7.30. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан).
- Выход из дома. Дорога от дома до школы – это утренняя прогулка на свежем воздухе.
- В класс мы приходим за 10–15 минут до звонка.
- В школе мы снова завтракаем и получаем горячее питание. После занятий в 13.20 идем домой.
- Обед в 13.50. Ежедневно на обед нужно есть овощные блюда, мясные или рыбные. После обеда – отдых в 14.15. 1,5ч - 2ч. Можно поспать, почитать книгу. А также можно погулять на свежем воздухе.
- Затем приступаем к выполнению домашнего задания в 16.30.
- После выполнения домашнего задания сделайте гимнастику.
- В 17.50 можно приступить к любимым занятиям: лепке, рисованию, чтению, посетить кружки, секции. Помочь по дому.
- Ужин в 19.00. Ужин не должен быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок ветчины. После ужина можно посмотреть телевизор. Но не более 30 – 40 минут. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату, умыться, почистить зубы.
- Сон в 21.00- 21.30. Детям 9 – 10 лет рекомендуется спать 10 – 11 часов.
Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет. Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня!
Группа №2 - 5. Активная деятельность и активный отдых. (Анализ – слайд №31)
Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.
- Вспомните и запишите физминутки, которые знаете и которые мы с вами использовали и используем на уроках.
Третья группа - 6. Соблюдение правил личной гигиены. (Анализ – слайд №32)
Чисто жить – здоровым быть!
Учитель. Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в порядке?
( руки, ногти, уши, зубы, лицо)
Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.
2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.
3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.
4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.
5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.
6. Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.
7. Следите за чистотой своей одежды, обуви.
8. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь. Для занятий в компьютерном классе используйте одноразовые бахилы.
9. Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке.
(Слайд №33)
Появляется на цветке лепесток «Соблюдай режим дня».
На цветке появляется лепесток «Больше двигайся!»
На цветке появляется лепесток «Соблюдайте чистоту!».
- Молодцы! Поаплодируйте себе.
А знаете ли вы, что когда аплодируете, то делаете массаж рук, что благотворно сказывается на вашем здоровье. Так что аплодируйте себе на здоровье!
- Ребята, а как мы в дальнейшем можем использовать наши буклеты?
- А сейчас я вас попрошу, выскажитесь по классному часу, выбрав для себя начало фразы.
На доске:
сегодня я узнал…
я понял, что…
теперь я могу…
я попробую…
классный час дал мне для жизни…
мне захотелось…
(Слайд №34)
- Ребята, мы сегодня все наше занятие с вами подпитывали нашу ромашку, заставляя ее тем самым цвести. Ведь ромашка – очень полезный цветок, который помогает нашему организму победить различные недуги. Я хочу вас угостить чаем, который я заварила сама. В его состав входит малина, шиповник и цветы все той же ромашки. Пейте на здоровье! На этом наше занятие заканчивается. Огромное спасибо всем за хорошую работу.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.