Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Воспитательная работа / Презентации / Классный час "Режим дня"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Воспитательная работа

Классный час "Режим дня"

библиотека
материалов
Режим дня и его значение для сохранения здоровья Классный час
Режим дня Режим дня- это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматри...
Зачем нужен режим дня? Режим дня нужен для того, чтобы организм мог функциони...
Режим дня Подъем до 6 утра. После этого времени  тяжело проснуться и встать....
Режим дня Обед с 11 до 13 часов Это самое идеальное время для обеда. Так как...
Режим дня Физические упражнения. Физические упражнения полезно выполнять в ра...
Режим дня Ужин с 18 до 20 часов. Постарайтесь ужинать не позднее 20 часов (за...
Режим дня Отбой с 22.00 до 22.30 часов. В это время вы должны быть в постели,...
Значение режима дня От режима дня зависит состояние здоровья человека. Больши...
Последствия нарушения режима дня Разум и ум отдыхают с 9 вечера до 11 вечера....
Последствия нарушения режима дня С 1 ночи до 3 утра спать тоже нужно обязател...
На заметку С 10 вечера до двух ночи человеку практически не снятся сны. В это...
На заметку Обратите внимание, что если вы поедите на ночь, то утром вам будет...
Источники http://esoterick.ru/post161830062/ http://www.v-eda.info/index.php/...
14 1

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Режим дня и его значение для сохранения здоровья Классный час
Описание слайда:

Режим дня и его значение для сохранения здоровья Классный час

№ слайда 2 Режим дня Режим дня- это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматри
Описание слайда:

Режим дня Режим дня- это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности.

№ слайда 3 Зачем нужен режим дня? Режим дня нужен для того, чтобы организм мог функциони
Описание слайда:

Зачем нужен режим дня? Режим дня нужен для того, чтобы организм мог функционировать нормально согласно суточного ритма.

№ слайда 4 Режим дня Подъем до 6 утра. После этого времени  тяжело проснуться и встать.
Описание слайда:

Режим дня Подъем до 6 утра. После этого времени  тяжело проснуться и встать. После 6 утра человек проваливается в глубокий сон, и проснувшись, он будет чувствовать себя не отдохнувшим, с тяжелой головой. Трудно будет соображать.

№ слайда 5 Режим дня Обед с 11 до 13 часов Это самое идеальное время для обеда. Так как
Описание слайда:

Режим дня Обед с 11 до 13 часов Это самое идеальное время для обеда. Так как пищеварительный огонь в это время наиболее сильный. Солнце находится в своей максимальной фазе, в зените. Его активность высока, и энергия пищеварения на самом высоком уровне.

№ слайда 6 Режим дня Физические упражнения. Физические упражнения полезно выполнять в ра
Описание слайда:

Режим дня Физические упражнения. Физические упражнения полезно выполнять в районе 16-17 часов, то есть перед ужином. В это время они больше пойдут на пользу организму, чем в утренние часы. Утро лучше посвятить другой активной деятельности.

№ слайда 7 Режим дня Ужин с 18 до 20 часов. Постарайтесь ужинать не позднее 20 часов (за
Описание слайда:

Режим дня Ужин с 18 до 20 часов. Постарайтесь ужинать не позднее 20 часов (за 2-2,5 часа до сна). Работать после 18 часов не следует. Активность в это время уже мала, да и вообще наверняка все замечали, что вечером хочется отдыхать. Вечер - это время подготовки ко сну.

№ слайда 8 Режим дня Отбой с 22.00 до 22.30 часов. В это время вы должны быть в постели,
Описание слайда:

Режим дня Отбой с 22.00 до 22.30 часов. В это время вы должны быть в постели, а не готовиться к сну. Это правило действует даже летом, когда еще светло. Если Вы легли спать до 10 вечера, то во сне в Вашем теле сжигаются токсины. В это время восстанавливаются ваши органы, причем у каждого органа есть свое отведенное на восстановление время.

№ слайда 9 Значение режима дня От режима дня зависит состояние здоровья человека. Больши
Описание слайда:

Значение режима дня От режима дня зависит состояние здоровья человека. Большинство болезней могут быть вылечены просто благодаря восстановлению правильного режима дня, а также переходом на правильное питание.

№ слайда 10 Последствия нарушения режима дня Разум и ум отдыхают с 9 вечера до 11 вечера.
Описание слайда:

Последствия нарушения режима дня Разум и ум отдыхают с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не легли спать или не заснули в 10 часов вечера, то у Вас будет страдать ум и разум - умственные способности и разумность будут постепенно падать. Если вы не спите с 11 до 1 ночи, то у вас будет страдать прана - жизненная сила, а также нервная и мышечная системы. Последствия - слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость.

№ слайда 11 Последствия нарушения режима дня С 1 ночи до 3 утра спать тоже нужно обязател
Описание слайда:

Последствия нарушения режима дня С 1 ночи до 3 утра спать тоже нужно обязательно, в противном случае страдает эмоциональная сила человека.Ближайшие последствия - чрезмерная раздражительность, агрессивность.

№ слайда 12 На заметку С 10 вечера до двух ночи человеку практически не снятся сны. В это
Описание слайда:

На заметку С 10 вечера до двух ночи человеку практически не снятся сны. В это время самый глубокий и полноценный сон. В этом интервале час сна приравнивается к двум часам. После 22 часов в природе начинает действовать стихия огня. И если вы вовремя не легли спать, то после 22 часов вы, скорее всего, пойдете на кухню.

№ слайда 13 На заметку Обратите внимание, что если вы поедите на ночь, то утром вам будет
Описание слайда:

На заметку Обратите внимание, что если вы поедите на ночь, то утром вам будет тяжело проснуться, так как цикл глубокого сна смещается из-за того, что вклинивается процесс переваривания. И утром, когда вам нужно вставать, вы будете находиться в фазе глубокого сна. Понаблюдайте за собой и проверьте, что в период с 9 до 10 вечера Вам хочется спать. Доверяйте своей интуиции и идите спать.

№ слайда 14 Источники http://esoterick.ru/post161830062/ http://www.v-eda.info/index.php/
Описание слайда:

Источники http://esoterick.ru/post161830062/ http://www.v-eda.info/index.php/health-way/time http://expo-pages.com/spectrus/event/?stand_id=905&id=4681 http://www.newsps.ru/zhizn/pravil-ny-j-rezhim-dnya-po-ayurvede.html http://www.goodhand.com.ua/2014/01/dostavka-obedov/ http://epidemiolog.ru/news/detail.php?ELEMENT_ID=4944273

Автор
Дата добавления 04.04.2016
Раздел Воспитательная работа
Подраздел Презентации
Просмотров100
Номер материала ДБ-008108
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх