Классный час Тема «Час здоровья».

Классный час

Тема: «Час здоровья».

Состояние здоровья современного человека зависит не только от внешних условий, но и от собственного отношения к здоровью. Данный классный час направлен на формирование у школьников представлений о необходимости здорового образа жизни и активной позиции по данной проблеме. Классный час предназначен для учащихся начальной школы и проходит в форме устного журнала

Классный час

Тема: «Час здоровья»

Цели:

1) Познакомить с гигиеническими правилами и способами ухода за кожей рук и зубами;

2) Научить приемам снятия напряжения глаз;

3) Сформулировать устойчивые установки на соблюдение режима дня;

4) Пропагандировать здоровый образ жизни;

( на доске карта «Страна здоровья»)

1.     Станция «Руки»

2.     Станция «Зубы»

3.     Станция «Режим»

4.     Станция «Глаза»

5.     Станция «Здоровье»

Ход классного часа

      І. Вступительное слово.

-Сегодня мы отправляемся в необычное путешествие в страну Здоровья. Ведь самое главное, что есть у человека это его здоровье. Будет здоровье, будет все. Как думаете на чем удобно совершить путешествие?

(Автобус).

II. Станция «Руки»

Разве вы не видели

                   на руках грязь?

А в грязи живет зараза,

                   незаметная для глаз!

Если, руки не помыв,

                   пообедать сели вы,

Вся зараза эта вот к вам

                   отправится в живот!

-Почему так важно мыть руки   (инфекционные заболевания)

Постарайтесь не лениться,
Каждый раз перед едой,
Прежде, чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.

-Давайте вместе вспомним знаменитые слова  К.И. Чуковского из стихотворения «Мойдодыр».

 (читает ученик)               

Надо, надо умываться 
По утрам и вечерам, 

А нечистым 
Трубочистам - 
Стыд и срам! 
Стыд и срам! 

Да здравствует мыло душистое, 
И полотенце пушистое, 
И зубной порошок, 
И густой гребешок! 

Давайте же мыться, плескаться, 
Купаться, нырять, кувыркаться 
В ушате, в корыте, в лохани, 

В реке, в ручейке, в океане, - 
И в ванне, и в бане, 
Всегда и везде - 
Вечная слава воде!

Ш. Станция «Зубы»

-Отгадайте загадки?

32- веселых друга

Уцепились друг за друга

Вверх и вниз несутся в спешке

Хлеб жуют, грызут орешки!

  Красивые двери в пещере моей

белые звери стоят у дверей.

И мясо, и хлеб – всю добычу мою –

я с радостью этим зверям отдаю!

Плохо жить мне стало вдруг

Разболелся сильно зуб!

Нету мочи никакой

Надо зуб лечить больной.

Вот уже который день

С болью я брожу как тень,

Надо б к доктору идти.

Кто поможет мне дойти?

-О чем эти загадки?

-Гигиена полости рта с помощью зубной щетки и пасты – неотъемлемая часть общей гигиены человека. Очень важен и метод чистки зубов и десен.

Наиболее целесообразно чистить зубы, сочетая горизонтальные, вертикальные и круговые движения. Зубной ряд условно разделили на несколько отрезков.

Чистку зубов начинают с участков в районе больших коренных зубов. Подметающие движения вверх, вниз горизонтальные движения, круговые движения. Чистить зубы надо 2-2,5мин.

Важная гигиеническая мера – полоскание рта после каждого приема пищи.

Основные правила:

 - чистить зубы 2 раза в день.

 - меньше есть сладкое, больше овощей и фруктов.

 - если болит зуб, надо идти к врачу.

IV. Станция «Режим»

 Помни твердо, что режим
Людям всем необходим.

-Зачем нужен режим дня?

-Здоровье - это самое главное богатство человека. Чтобы быть здоровым, необходимо, чтобы все части нашего организма работали слаженно. Важно, чтобы все элементы режима «включались» строго последовательно в одно и то же время.

Это способствует образованию устойчивых рефлексов. Причем каждый предыдущий этап является условным    сигналом    для последующего. Соблюдающие режим дня люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают.

Режим дня должен обязательно включать: учебные занятия в школе и дома, сон,   внешкольные    занятия: музыка, чтение, самообслуживание, выполнение личной гигиены, прием пищи,  прогулка   на свежем воздухе, занятие физкультурой и спортом.

Главные правила: разумное чередование    умственных  и  физических нагрузок с отдыхом. В школьные годы надо учиться беречь время.

 (Выступление детей о своем режиме дня)

V. Станция «Глаза»

(читает ученик)

Прислушайся!

Когда хотят, чтоб вещь служила нам без срока

Недаром люди говорят:

«Храните, как зеницу ока!»

И чтоб глаза твои дружок могли надолго сохраняться

Запомни ты десять строк.

- Глаза поранить очень просто –

   не играй с предметом острым!

- Глаза не три, не засоряй,

лежа пищу не глотай!

- На яркий свет смотреть нельзя –

тоже портятся глаза!

- Телевизор в доме есть,

упрекать не стану,

но, пожалуйста, не лезь

 к самому экрану!

И смотри не все подряд,

а передачи для ребят,

Что приносят пользу.

- Не пиши, склонившись  низко,

не держи, учебник близко

И над партой каждый раз

не сгибайся как от ветра.

От стола до наших глаз ровно 40см!

- Глаз в темноте не напрягай,

их здоровье не  лишай.            

Упражнения для глаз, снимающие утомления

1.     Крепко зажмурить глаза (3-5 сек.), затем открыть (5-6 раз).

2.     Быстро моргать в течение 1-2 мин.

3.     Массировать веки.

(Практическая работа)

VI. Станция «Здоровье»

С каждым годом растет малоподвижных,  больных детей. Причина заболеваний несоблюдения режима, неправильное питание, малоподвижный образ жизни.

Если хочешь быть здоров – закаляйся!
Если хочешь умным, сильным и красивым быть,
Своим здоровьем занимайся.

(Беседа о закаливании организма)

Закаливание организма – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации при необходимости в критических условиях.

В процессе закаливания нормализуется состояние эмоциональной сферы, человек становится более сдержанным, уравновешенным, закаливающие процедуры улучшают настроение, придают бодрость, повышают работоспособность и выносливость организма, повышают самооценку. Закаленный человек легче переносит критические перепады температуры и резкую смену погодных условий, неблагоприятные условия жизни, лучше справляется со стрессами. Закалка – это хорошая подготовка к взрослой жизни.

Закаливание организма необходимо проводить изо дня в день, без длительных перерывов и не зависимо от погодных условий – в этом залог положительного результата закаливания.

Положительный результат будет лишь в том случае, если закаливание будет постоянным и планомерным. Закаливание, его суть в том, что организм неожиданно попадает в экстремальные условия и учится с ними справляться.

VІІ. Подведение итогов.

В ком воля есть и сильный дух,
Тот победит любой недуг.
Болезнь отступит перед гордым,
Перед бесстрашным, непокорным

    Известно, что плохие мысли отравляют существование и разрушают здоровье, а хорошие способны улучшить самочувствие. Мозг нужно постоянно загружать информацией. Каждый день необходимо начинать с улыбки. Полезно перед зеркалом вспомнить что-то приятное и улыбнуться. Ищите возможность посмеяться.

    Легких путей, ведущих к здоровью, не существует. Человек должен сам заботиться о себе, искать необходимую информацию и не бояться ломать жизненные стереотипы.  Человек является составной частью Природы и находится в постоянных и тесных взаимоотношениях с ней. Прислушайтесь и доверьтесь ей.

Литература

1.             Баль Л.В.,  Ветрова В.В. Букварь здоровья. – М., 2000.

2.             Зайцев Г.К. Школьная валеология. – С.-Петербург, 2001.

3.             Зайцев Г.К. Уроки Мойдодыра. – С.-Петербург, 1995.

4.             Мельничук В.М. Дневничок-здоровячок. – Новосибирск, 2000

5.             Попов С.В. Валеология в школе и дома. – С.-Петербург, 1998.

6.             Обухова Л.А., Лемяскина Л.А. Тридцать уроков здоровья для первоклассников. – М., 2001.