Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Воспитательная работа / Тесты / Классный час в форме ток-шоу "Формула здоровья"

Классный час в форме ток-шоу "Формула здоровья"

  • Воспитательная работа

Поделитесь материалом с коллегами:

3


- Дорогие друзья! Я рада приветствовать вас в зале нашей гимназии и с удовольствием говорю вам всем «Здравствуйте!», т.е «Будьте здоровы

- 7 апреля по решению ООН обозначено в нашем календаре как Международный день здоровья. А еще, как вы знаете, православные в этот день празднуют Благовещение. И мне такое совпадение кажется символичным, ведь здоровье – это благо для каждого из нас и бесценный подарок. Правда то, что даётся даром, мы и ценим меньше всего.

- Авторитетное издание Bloomberg опубликовало рейтинг самых здоровых стран мира. Из 140 стран самой здоровой в мире признан Сингапур, дальше идут Италия и Япония.

Беларусь заняла в этом рейтинге лишь 91 место. Радует, что не 140-е, но огорчает, что так далеко.

- Как показало исследование, люди стали жить дольше, но статистику портят болезни, одолевающие человечество. Неужели все так плохо? И что нужно сделать, чтобы повысить уровень здоровья? Иными словами – станем ли мы здоровее или будет только хуже? Об этом мы будем говорить с нашей гостьей.

- С удовольствием представляю вам её. Лилия Ивановна Плахова. Женщина, которая и своим внешним видом и образом жизни доказывает, что знает некий Секрет.

- Л.И. В течение 1 мин вы можете рассказать о себе то, что считаете необходимым?

- Весна. Апрель. Хочется обновления, страшно хочется быть красивым и успешным.

- Скажите, Л.И., какое место в категории успешности занимает здоровье?

- Согласны ли вы с тем, что мы катастрофически теряем свое здоровье? Оно (здоровье) из нормы понемногу становится исключением, а болезни превращаются в норму: кто же чем-нибудь не страдает? Решает ли медицина наши проблемы?

С детства в нас заложена сказка о добром докторе Айболите, который всех излечит и исцелит.

- От чего зависит наше здоровье? Давайте посмотрим на цифры:

  • На 20% - от экологии

  • На 10 % - от генетики

  • На 10% - от медицины

  • И на 60 % - от образа жизни

- Мы не можем управлять ни состоянием экологии, ни генетикой, ни медициной. Но каждый из нас в состоянии управлять своим образом жизни. От нас зависит: будем ли мы жить дольше.

- Давайте попробуем совершить путешествие к долголетию и попытаемся вывести некую общую «формулу здоровья».

- И как в любой формуле пусть в ней будет и числитель, и знаменатель. Вы же помните: чем больше числитель, тем больше значение, и чем больше знаменатель, тем меньше абсолютная величина.

- Начнем составлять формулу со знаменателя – здесь мы разместим все, что портит здоровье, что ему мешает, вредит и сокращает нашу жизнь.

- Что вы, Л.И., поставите здесь на первое место.

Б – болезни.

- Они – причина или следствие? (следствие) А причина? В нас самих. Кто несет ответственность за наши болезни?

- Идем дальше:

ВП – вредные привычки. Что мы сюда отнесем?

Безусловно, курение, алкоголь, наркотики.

- О вреде курения знают все, но что это меняет в нашей жизни? Мы видим курящих людей везде: по телевизору, вокруг себя; курят наши родители, курим мы сами, курят наши дети. Это вкладывается в наше сознание как норма жизни.

Беларусь, Сербия и Украина - для курильщиков самые благоприятные в Европе страны по уровню цен на сигареты.

Та же картина с алкоголем: праздники; вечеринки; а то и просто без повода, чтобы расслабиться. Что с этим делать? Запретить?

МП – малоподвижность или ГД – гиподинамия

- Еще одна норма нашей жизни. Каждому из нас угрожает закон «ТТТ»:

Тахта – тапочки – телевизор; можно в эту цепочку встроить авто и компьютер.

Мы просыпаемся утром, встаем с нашей любимой тахты, влезаем в уютные тапочки, включаем телевизор, едем на работу на машине, там весь день сидим за компьютером, а дома нас ждут тапочки, тахта и телевизор. Жизнь по кругу!

От этого страдаем мы сами, наши дети и даже наши питомцы.

- К чему приводит гиподинамия? К росту аппетита: у телевизора мы жуем, у монитора тоже. А значит, вырисовывается еще один бич нашей жизни

ИП – избыточное питание

- Попасть в зависимость от собственного желудка очень легко, но выбраться из этого очень не просто. Л.И.! Что делать, чтобы не стать рабом желудка? Придерживаетесь ли вы каких -то правил в питании?

- Возвращаемся к нашей формуле, переходим к числителю. Что необходимо увеличить, усилить, на что обратить внимание?

РП – рациональное питание

- Мы есть то, что мы едим, - говорили мудрецы древности. Вы с ними согласны?

- У нас есть пищевые враги?

- Диетологи утверждают, что их ровно 3 и все они белые:

  • Сахар

  • Соль

  • Мука

- Все мы знаем о вреде этих продуктов, но все равно их едим. У нас пищевая зависимость?

- Знаете, мне кажется, что кроме сознательного и рационального, в нас очень много бессознательного и иррационального. Мы очень часто варим песок в надежде получить кашу. А удовольствие мы получаем от вредных продуктов - конфетки и рюмочки коньяку, например.

- Хотите прокомментировать?

- Идем дальше –

ДА – двигательная активность

Фактор, стоящий наравне с рациональным питанием. Основа жизни – это движение! Л.И., дайте несколько советов нашим зрителям.

- На что мы тратим свою жизнь:

  • 7-8 часов на сон

  • 8-10 часов на работу

  • 2-3 часа на телевизор или компьютер

  • 0,5 – 1 час на здоровье – спорт, зарядка, фитнес

- Нам сложно найти полчаса в день, чтобы посвятить их своему здоровью. Зарядка и бег (то, на что не надо тратить деньги) – для нас зона дискомфорта.

- Эмоциональная устойчивость – ЭУ

Какую роль она играет в состоянии нашего здоровья?

- Жизнь очень проста, утверждают психологи. Что мы даем, то и получаем. Каждый создает события в жизни с помощью мыслей и чувств. Мы сами – источник собственных переживаний. Установив гармонию и баланс у себя в сознании, мы начинаем находить это в жизни.

- Итак, «формула здоровья» готова! И пусть каждый из присутствующих мысленно скажет себе «Сегодня – первый день моей новой, здоровой жизни!»

- Л.И. Хотите что-то пожелать нашим зрителям?

- Поднимите, пожалуйста, руку те, кто считает, что здоровье должно стать нашей национальной идеей? Спасибо, если у вас есть предложения на этот счет, вы можете их написать, пока будет звучать песня и обменять на выходе на славянский оберег здоровья, который мы приготовили для вас в качестве бонуса. Будьте здоровы!

- Я благодарю нашу гостью за разговор (цветы).

Песня «Замыкая круг» - Оля Тригубович.






Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 17.09.2016
Раздел Воспитательная работа
Подраздел Тесты
Просмотров39
Номер материала ДБ-199329
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх