Классный час В здоровом теле-здоровый дух

Путешествие в «Страну Здоровья».

Цель: продолжать работу над формированием представлений о здоровье, как об одной из ценностей человека:

Задачи:

1. Обучающие: развитие познавательного интереса к здоровому образу жизни, приобретение определенных знаний и умений, способствующих к осуществлению оздоровительной деятельности, формированию своего здоровья.

2. Развивающие: развитие личностных качеств: самостоятельности, активности, аккуратности.

3. Воспитывающие: формирование мотивационной сферы гигиенического поведения, навыков здорового образа жизни.

4. Коррекционные: корректировать произношение, речь.

Словарная работа: здравие, здравствовать, здравствуйте, здоровье.

Форма проведения: игра – путешествие

Ход:

Стих о здоровом образе жизни

Быть здоровым – это модно!

Дружно, весело, задорно

Становитесь на зарядку.

Организму – подзарядка!

Знают взрослые и дети

Пользу витаминов этих:

Фрукты, овощи на грядке –

Со здоровьем все в порядке!

Также нужно закаляться,

Контрастным душем обливаться,

Больше бегать и гулять,

Не ленится, в меру спать!

Ну а с вредными привычками

Мы простимся навсегда!

Организм отблагодарит –

Будет самый лучший вид!

Предлагаю вам немного порисовать. Нарисуйте простым карандашом воздушный шар, а в корзине себя. Внутри шара поместите 6 чемоданов и напишите: любовь, работа, путешествия, здоровье, деньги, семья - то, что важно в жизни каждого из нас. Сейчас вы полетите на воздушном шаре, поднимаетесь в воздух и летите... Вы летите, но вдруг порыв ветра может обрушить ваш шар на землю. Чтобы полет продолжался, вам необходимо убрать 3 чемодана, без которых сможете обойтись в полете.

Сотрите ластиком 3 чемодана без которых сможете обойтись в полете!

- Что вы оставили в воздушном шаре? Почему?

Д: Ответы.

В:  Без чего человек не может прожить?

Д:Ответы

В: Послушайте сказку про страну Болезней.

Далеко-далеко за лесами и пустынями лежит страна, где живут болезни: Грипп, Простуда, Ангина, Дизентерия, Скарлатина. Вся страна окружена неприступными горами и только в 1 месте болезни могли выходить из нее и нападать на людей.

Тогда люди решили открыть повсюду «Школы здоровья», чтобы учиться защищаться не от врага-богатыря, а от болезней-невидимок.

А вы хотели бы поучиться в такой школе. И узнать новые способы защиты от болезней??

Д: ответы

В: Тогда садитесь поудобнее и будьте внимательны в нашей школе здоровья.

- Ребята, нам пришло письмо от Незнайки, послушайте, что он нам пишет.

«Здравствуйте, ребята, меня зовут Незнайка. У меня случилась беда, я заболел. Говорят, чтобы не болеть, нужно следить за своим здоровьем. Я стараюсь, ем всё только вкусное: пирожные, конфеты, пил пепси колу. Я много лежу, чтобы не устать. Не выхожу на улицу, чтобы не простудиться.  Но, к сожалению, мне становится всё хуже и хуже. Ребята, помогите, мне, пожалуйста, разобраться, что мне нужно делать, чтобы не болеть».

- Ребята, давайте попробуем с вами помочь Незнайке.

Опишите здорового человека, какой он?

Д: ответы

В: Здоровый человек редко болеет, он закалённый, выносливый, ловкий, сильный, жизнерадостный, соблюдает правила личной гигиены.

- Что надо делать, чтобы быть здоровым?

Д: ответы

В: Чтобы быть здоровым нужно больше двигаться, заниматься спортом, делать зарядку, правильно питаться, соблюдать режим дня, соблюдать личную гигиену.

Основная часть

В:  Что такое здоровье? Здоровье – это самое дорогое, это драгоценный дар, подаренный нам природой.

Здоровье - обеспечивает человеку долгую и активную жизнь.

Здоровый образ жизни – образ жизни человека, его поведения, мысли, привычки, которые обеспечивают определенный уровень здоровья.

Давайте подумаем, что составляет *здоровый образ жизни?

В: Что бы быть здоровым, что нужно и чего не нужно для этого делать,

Д:

 Составляющие ЗОЖ:

·        Личная гигиена

·        Двигательная активность

·        Закаливание

·        Правильное питание

·        Режим дня

·        Отказ от вредных привычек

·        Добрые слова

Чтоб здоровье было в доме,

Надо дом свой уважать:

И проветривать почаще,

Пыль почаще протирать.

С паутиной не дружите,

Влажной тряпкой пол протрите,

Форточку открой пошире

И проветривай квартиру.

Каждый школьник должен знать

И ребятам повторять:

Чистый дом – залог здоровья,

Это главное условие!

 Как бы вы объяснили смысл этого стихотворения

В: Значит первое правило здорового образа жизни – это личная гигиена

В: Подумайте и скажите, что такое личная гигиена?

Д: ответы

В: Личная гигиена - залог Вашего здоровья, выполнение требований к чистоте тела, белья, жилища, а также приготовления пищи.

Надо заботиться о том, чтобы в помещении было чисто, уютно, чтобы в нём было удобно жить и заниматься. Пыль и грязь, вредны для здоровья человека. Если люди живут в грязном помещении, они могут заболеть.

Чтобы нами поддерживалась чистота в спальнях необходимо соблюдать следующие правила:

- При входе в помещение – вытирать обувь, очищать её от пыли, грязи и снега;

- Войдя в комнату – снимать обувь, надевать сменную обувь, домашние туфли;

- Не сорить на пол;

- Не плевать на пол – это некрасиво и вредно для здоровья людей;

- Вещи следует содержать в порядке, не разбрасывать их по комнате. Тогда будет меньше собираться пыли, убирать помещение будет легче.

Упражнения: раздели предметы личной гигиены, которыми могут пользоваться все дети, а которые должны быть у каждого индивидуально

1)Шампунь, зубная паста, мыло

2)расчёска, щетка, полотенце, мочалка

В: А кто из вас знает, какую часть тела нужно мыть чаще других? (Руки)

Д: ответы

В:  Ещё ребята, очень важно своевременно обрезать ногти, потому что до 95% микробов скапливается именно под ними!

В:  Послушайте Стихотворение Юдина «СТРАШНАЯ СИЛА»

В глубоком чёрном подземелье

Микробы страшные живут.

И терпеливо днём и ночью

Они детей немытых ждут

С немытых рук пролезет в рот

Противный, маленький микроб.

Но только не надо бояться!

Надо сопротивляться!

Ведь эта страшная сила

Боится простого мыла!

- О чём это стихотворение?

Д: ответы.

В:- Кто же такие микробы?

Д: Микробы — это мельчайшие живые существа

В:  Какие вредные привычки вы знаете?

Д: ответы

В: Второе правило здорового образа жизни – это двигательная активность
Каждый из вас хочет быть здоровым, сильным, смелым, ловким. Что необходимо делать, чтобы быть здоровым, сильным.

Д: (заниматься спортом, делать утром гимнастику, гулять).

В: Поднимите руки, кто утром делает зарядку?

—Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна.

От лени и болезней

Спасает нас она.

(После зарядки человек становится бодрым, веселым).

В: Какие виды спорта вы знаете?

Д: фигурное катание, легкая атлетика, бокс, катание на лыжах, плавание.

Кто спортом занимается, тот силы набирается.

- А ещё полезно для здоровья гулять и заниматься спортом. Наши мускулы становятся крепче, очищаются лёгкие, когда мы дышим свежим воздухом, а значит, и мы чувствуем себя здоровыми и сильными.

Упражнение „Изобрази спортсмена”.

Ребёнок по карточке изображает данный вид спорта.

Карточки:

1.  Изобразить штангиста с поднятой штангой.

2.  Изобразить пловца.

3.  Лыжника.

4.  Бегуна.

5.  Футболиста

6.  Теннисиста

Физ.минутка-

Я прошу всех встать на веселую разминку!

Кто спит в постели сладко?

А ну, скорей вставай!

Веселую зарядку с нами начинай!

Начинай! Не спеши!

Через нос ровней дыши!

Эй, народ! Давайте вместе!

Начинаем бег на месте!

Левой! Правой! Раз и два!

Станет свежей голова!

Не стесняйтесь! Улыбайтесь!

Люди, присоединяйтесь!

Раз – нагнулись! Два – присели!

Здоровый дух – в здоровом теле!

В: Третье правило здорового образа жизни – это закаливание

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

– Почему люди простужаются?

Д: ответы

В: Но закаливаться нужно по правилам.  

     Назовите известные правила закаливания.

Правила закаливания

Закаляться нужно постепенно.

Нельзя начинать закаливание во время болезни.

Начал закаливание – не бросай и не делай перерывов.

Используй разные средства закаливания: солнце, воздух, воду.

Перед сном обязательно проветривать свою комнату.

Не забывай о контрастных ванночках для ног.

Утром выполняй зарядку при открытой форточке.

Обтирайся водой комнатной температуры.

– И не забывайте, что «только в здоровом теле – здоровый дух!».

– И ценный совет: «научитесь ценить здоровье, прежде чем заболеете!».

В: Скажите, как вы понимаете это высказывание?

Чтобы ходить, бегать, прыгать, дышать, смеяться, работать, чтобы жить, нужно принимать пищу.

В: Четвёртое правило здорового образа жизни – это правильное питание.

Скажите, пожалуйста, что же такое правильное питание.

Д: ответы

В: Ой, ребята, я недавно получила еще одно письмо от Вини пуха, послушайте, что он пишет: «Здравствуйте, друзья! Я самый больной в мире человек!!! Своё письмо я пишу из больницы. Что-то случилось с моим здоровьем: тело ломит, в глазах звёздочки, в ушах звенит. И совсем не хочется веселиться и шалить. Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье, пепси-кола. Это моя любимая еда. Наверное, скоро я буду здоров».

Как вы думаете, на пользу пойдет такой набор продуктов Вини пуху? Почему?

Подберём продукты для Вини пуха.

- Вам необходимо знать, что организму человека нужны различные продукты. Особенно полезны сырые овощи и фрукты: у того, кто их постоянно употребляет, как правило, бывает хорошее, бодрое настроение ,гладкая кожа, изящная фигура.

- А вот конфеты, шоколад, мороженое, особенно в больших количествах, очень вредны для здоровья.

- Конечно же, не стоит полностью отказываться от сладкого. Однако, необходимо употреблять разнообразную пищу – чтобы быть крепким, здоровым и быстро расти.

Упражнение «Полезные и вредные продукты»

В: Все ли продукты полезны?

Помогите мне определить полезные и вредные продукты. Я показываю продукты питания. Вы, посовещавшись, поднимаете карточку с изображением стола, если это полезный продукт, с изображением урны – если вредный.

Продукты: творог, конфета, кока-кола, йогурт, сок, чипсы, сухарики, мандарин, чеснок, сыр, шоколад, лук, орех. (полезные продукты остаются на столе, вредные кладутся в урну)

Почему они вредные, кто знает? (Чипсы и сухарики обжариваются в большом количестве масла длительное время. Всё полезное уходит из них. Поэтому, кушая их, можно растолстеть или даже отравиться.) (Конфеты и сладости разрушают зубы.) (В газированной воде очень много газов. Посмотрите, как в бутылке пузырьки цепляются за стенки. Вот и за стенки нашего желудка они цепляются, это неприятно ему. Возникает отрыжка. Если это будет происходить часто, желудок на нас обидится и заболит. Часто у детей бывает аллергия на многие из добавок в газированные напитки.) –

В: пятое правило – это соблюдение режим дня

– Как понимаете это выражение: «режим дня»?

– Расскажите о своем режиме дня.

- Важно ли соблюдать режим дня

– Зачем нужен режим дня?

Д: Чтобы все успевать, делать планомерно, без спешки, суеты, чтобы было хорошее настроение.

– Используя карточки, составить  примерный распорядок дня.

ПОДЪЕМ, ЗАРЯДКА, ЗАВТРАК, ДОРОГА В ШКОЛУ, УРОКИ, ОБЕД, ПРОГУЛКА, УЖИН, СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ, СОН.

В:– Главное правило при составлении режима дня – чередовать труд и отдых.

В: шестое правило – это отказ от вредных привычек

— Ребята, а какие вредные привычки вы знаете, которые мешают здоровому образу жизни? (Грызть ногти, ручки – микробы попадают в наш организм и человек болеет, курение).

В:   Посейте поступок – и вы пожнете привычку,

посейте привычку – и вы пожнете характер,

посейте характер – и вы пожнете судьбу.

У.Теккерей – англ. писатель

Упражнения с мячом
Полезные привычки                                Вредные привычки

Соблюдать режим дня                               Сутулиться

Закаляться                                                    Много сидеть у телевизора

Умываться                                                 Грызть ногти

Заниматься спортом                                   Курить

Чистить зубы                                                Употреблять алкогольные напитки

Делать зарядку                                           Ковырять в носу

Причесываться                                             Долго играть за компьютером

Воспитатель:   А вы знаете, что есть привычки, которые кажутся безобидными, а на самом деле они тоже вредные? Например:

Ковыряние в носу.

Название привычки - ринотиллексомания.

Если постоянно чистить нос, можно повредить слизистую оболочку носа, вызвать кровотечение, занести инфекцию.

- Ковыряние в зубах.

Вы травмируете эмаль и можете повредить дёсна.

По тем же причинам нельзя разгрызать орехи, откусывать зубами нитки и открывать бутылки.

Постоянное жевание жвачки.

Жевание стимулирует выработку желудочного сока.

Кроме того, постоянное пережёвывание может травмировать сустав рта.

Чистка ушей подручными предметами.

Ковыряясь в ушах, вы усиливаете работу серных желёз, внутри образуется серная пробка. В итоге ухудшается слух. Велика вероятность повредить барабанную перепонку.

«Хрустение» пальцами.

Своим «хрустом» вы травмируете собственные суставы, и со временем они теряют подвижность, начинается артроз — болезни суставов.

Обкусывание ногтей и заусенцев.

Микроранки кожи кровоточат. Возникают болезненные микровоспаления. Легко «поселить» в организм яйца глистов и инфекционные заболевания. За полгода обкусываний вы съедаете целый ноготь.

Обгрызание кончика карандаша.

Можно повредить зубную эмаль, дёсны, занести в рот инфекцию и получить стоматит. Механическое воздействие карандашами, ручками, фломастерами и кисточками делает зубы неровными. А вы знали об этом?

В: Сейчас мы с вами будем бороться с вредными, привычками, а делать это лучше всего с помощью… чего?

Д: ответы.

В: Конечно с помощью спорта.

Упражнение ловкий стрелок

Ставятся кегли с вредными привычками и дети по очереди выбивают кегли

В:Вот мы свами и побороли вредные привычки

В: Седьмое правило Добрые слова

     Что это за правило такое?

Д: ответы

В: От хорошего настроения, добрых слов зависит наше здоровье, нужно никогда не унывать, помогать друг другу и приносить радость окружающим.

 Сейчас мы прогуливаемся по улице Хорошего настроения.

Сейчас мы поиграем в игру «Нить добрых слов»

Дети встают в круг. В руки одному дается клубочек. Начало нити он оставляет у себя, и, называя своего соседа добрым и ласковым словом, передает клубочек и т.д. В конце получается круг с нитью, натягивая которую учащимся предлагается почувствовать силу и взаимосвязь дружеских взаимоотношений.

В: Надо гнать со своего лица сердитое выражение, чаще улыбаться. Ведь улыбка не только признак хорошего настроения, но и способ его улучшить. Будьте же приветливы. Это поможет сохранить здоровье и вам, и тем, кто вас окружает.

Я люблю семь правил ЗОЖ: Ведь без них не проживешь !

Для здоровья и порядка

Начинайте день с зарядки.

Вы не ешьте мясо в тесте,

Будет талия на месте.

Спорт и фрукты я люблю,

Тем здоровье берегу.

Все режимы соблюдаю,

И болезней я не знаю.

Я купаюсь, обливаюсь:

Ясно всем, что закаляюсь! Я

 отбросил много бед -Укрепил иммунитет.

Ешьте яблоки и груши,

Ваша кожа станет лучше.

Съешьте вы ещё лимон,

Усвоить кальций поможет он. Я активно отдыхаю

И здоровье укрепляю,

 Ни на что не сетую,

Что и вам советую.

Я и в шахматы играю:

Интеллект свой развиваю.

Встану я и на «дорожку»:

Вы питайтесь пять раз в сутки,

 Не будет тяжести в желудке,

Пейте с медом молоко – И заснете вы легко.

Отдыхать не значит спать,

Езжай на дачу покопать,

Когда вернешься ты домой,

Прими душ и песню спой:

От того я так хорош, Что люблю семь правил ЗОЖ.

А теперь сделаем памятки-книжечки для наших друзей о 7 правилах здоровья и отправим им.