Классный час "Я здоровье сберегу"

• 1 слайд

  Классный час.
  Я здоровье сберегу – сам себе я помогу.
  Цель: расширить знания детей о здоровом образе жизни, о правилах гигиены, правильном питании.
  

• 2 слайд

  Объясните пословицы:
  Когда пьешь воду, помни об источнике.
  
  Здоров будешь – всего добудешь.
  
  Крепок телом – богат душой.
  
  Болен – лечись, а здоров – берегись.
  
  Живи разумом, так и лекаря не надо.
  
  В здоровом теле – здоровый дух
  Здоровье дороже денег
  

• 3 слайд

  
  сутулый статный
  сильный высокий стройный толстый
  ловкий крепкий
  бледный подтянутый
  румяный неуклюжий
  Игра-соревнование
  « Кто больше знает?»
  

• 4 слайд

  Улыбаться,
  говорить друг другу добрые слова.
  
  Есть полезную пищу.
  
  Выполнять физические упражнения.
  
  Чистить зубы.
  
  Мыть руки.
  
  Соблюдать режим дня.
  
  Чтобы улучшить и сохранить свое здоровье надо:
  

• 5 слайд

  Закаливание.
  Закаливание воздухом может проводиться практически круглый год. Среди водных процедур, предназначенных для закаливания организма, выделяют обтирания, обливания и купания.
  

• 6 слайд

  Обтирание.
  Наиболее простая закаливающая процедура, которая может проводиться каждый день. После выполнения утренней гимнастики нужно смочить прохладной водой полотенце или специально сшитую из махровой ткани перчатку и обтереть ею тело. Начинать следует с ног, затем обтираются руки, грудь и спина. Основное условие – все движения выполняются по направлению к сердцу.
  

• 7 слайд

  Хождение босиком.
  

• 8 слайд

  1. Закаливание должно быть постепенным, так, для обливания вначале следует использовать теплую воду, мало-помалу снижая ее температуру.
  2. Второе условие – систематичность. Выполнять закаливающие процедуры нужно регулярно, а не от случая к случаю.
  3. Третье условие – учет индивидуальных особенностей. Наше здоровье во многом зависит от того, каким воздухом мы дышим. Чистый свежий воздух укрепляет организм, делает его устойчивым к болезням. Поэтому каждый день вы должны проводить на улице не менее полутора часов. Не забывайте проветривать свою комнату. Свежий воздух не выносят микробы, зато они обожают душные комнаты.
  Закаливание.
  

• 9 слайд

  Солнечный свет необходим всему живому, он дарит здоровье и красоту, делает кожу более чистой и гладкой. Солнечный свет очень полезен для глаз и помогает человеку сохранить зрение. Воздушно-солнечные ванны летом лучше принимать, находясь в движении: гуляя по лесу, парку, саду, играя в подвижные игры. Одежда должна быть легкой, хорошо пропускающей воздух.
  Летом надо загорать!
  

• 10 слайд

  Кроссворд «Твое здоровье»
  

• 11 слайд

  Зарядка делает тело человека сильным и красивым. У того, кто каждый день утром выполняет физические упражнения, хорошая осанка: голова гордо приподнята, плечи расправлены, спина прямая. Говорят, что у них королевская осанка. Но красивая осанка – это не только привлекательная внешность, но и здоровье человека. Ведь при неправильной осанке, когда плечи опущены, а спина кривая, легкие и сердце испытывают давление, им, оказывается, сложно выполнять свою работу.
  

• 12 слайд

  Ученые провели наблюдения. Оказалось, что если человек низкого роста, но держится прямо, он, кажется выше. А вот высокий, но сутулый ниже.
  Ходите по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной, книга упадет.
  Это интересно!
  

• 13 слайд

  Правила зарядки:
  Правило 1. Делать ее нужно всегда в одно и то же время. Перед началом проветрите комнату. А после утренней гимнастики нужно обязательно принять душ.
  

• 14 слайд

  Правило 2. Не забывайте, что кроме зарядки для здоровья полезны подвижные игры (футбол, пионербол, волейбол и т.п.) Вы можете заниматься в спортивной секции, только при ее выборе обязательно посоветуйтесь с родителями.
  

• 15 слайд

  Правило 3. Физические упражнения помогают человеку справиться с плохим настроением. Если вам кажется, что все вокруг серое и унылое, отправляйтесь на стадион, пригласите друзей поиграть в футбол или просто включите музыку и несколько минут попрыгайте так, как вам хочется.
  

• 16 слайд

  Правило 4. Чтобы расти и крепнуть, нам нужны определенный режим питания и сбалансированный рацион.
  

• 17 слайд

  Какие правила питания вы знаете?
  
  Когда я ем, я глух и нем.
  Не красен дом пирогами, красен едоками.
  Кто ест красиво,
  глядит счастливо.
  
  

• 18 слайд

  Выберете те продукты,
  которые полезны вашему организму.
  рыба
  кефир
  каша «Геркулес»
  «Пепси-кола»
  чипсы
  жвачка
  жирное мясо
  торты
  шоколадные конфеты
  растительное масло
  морковь
  лук
  
  ?
  

• 19 слайд

  Я умею думать, я умею рассуждать,
  Что полезно для здоровья,
  То и буду выбирать.
  

• 20 слайд

  * Что такое здоровье? Почему люди чаще всего желают друг другу именно здоровья?
  * От чего зависит здоровье?
  * Что нужно знать и уметь, чтобы всегда быть здоровым?
  * Пожелайте друг другу здоровья, подберите для этого теплые добрые слова.
  Игра «Почта»
  

• 21 слайд

  Практическая работа. Выпуск стенной газеты
  «Я здоровье сберегу – сам себе я помогу».
  

• 22 слайд

  Игра «Волшебный стул»
  

• 23 слайд

  Выучите!
  Мы хорошие, добрые ребята.
  Мы заботимся о своем здоровье.
  

• 24 слайд

  Спасибо за внимание!
  Автор проекта: Денисенко Л.Н. – учитель русского языка и литературы, I категории, МОУ «Средней общеобразовательной школы № 12» г. Яровое.