Классный час "Здоровый образ жизни"

Классный час "Здоровье - это главное жизненное благо"     Классные руководители 5 и 6   классов Волкова О. Д., Пушкарева Е. Б.

"Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам"
Сократ

Цели:

1. Воспитание внимательного отношения к своему здоровью.
2. Ознакомление со способами укрепления здоровья.
3. Развитие познавательного интереса учащихся, расширение их кругозора.
4. Привитие мотивации к выполнению физических упражнений.
5. Воспитание толерантности.

План проведения мероприятия:

1. Введение
2. Правильное и рациональное питание.
3. Знание, любовь к природе и ее сохранение.
4. Физические занятия.
5. Положительные эмоции, доброта.
6. Вывод.
7. Оценка мероприятия обучающимися.

Ход мероприятия: 

Сегодня мы поговорим о некоторых аспектах нашего здоровья. Многие плохо представляют, что полезно и что вредно для организма, как предупредить те или иные заболевания. Охрану своего здоровья большинство возлагает на медицину. Но никакие достижения медицинских наук не дадут здоровья, если люди сами не научатся его сохранять. Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам. Сегодня мы будем учиться заботиться о себе.

Выберите слова для характеристики здорового человека:

1. Красивый
2. Ловкий
3. Статный
4. Подтянутый
5. Сутулый
6. Бледный
7. Стройный
8. Крепкий
9. Сильный
10. Румяный
11. Толстый
12. Неуклюжий

Что у вас получилось?
Какие факторы могут нарушать наше здоровье?

К факторам, нарушающим здоровье, относятся неправильное питание, недостаток движения, употребление алкоголя и курение, умственное и физическое перенапряжение, избыточный производственный и бытовой шум, недостаточный сон и неполноценный отдых.

Давайте попробуем все вместе обсудить некоторые составляющие нашего здоровья.  

• Правильное и рациональное питание
• Знание, любовь к природе и ее сохранение
• Физические занятия
• Положительные эмоции, доброта

1. Правильное и рациональное питание.

"Неумеренный аппетит никогда не бывает мудрым советчиком"
Р. Стивенсон

"Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить"
Сократ

Чтобы правильно питаться, нужно выполнять 2 условия: умеренность и разнообразие.

Что значит "умеренность"?
Что значит "разнообразие"?

Слайд 1-21

Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые нужны организму.

Продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать: мёд, гречка, изюм, масло.

Продукты помогают строить организм и делать его более сильным: творог, рыба, мясо, яйца, орехи.

Продукты содержат много витаминов и помогают организму расти и развиваться: фрукты и овощи.

Давайте прочитаем памятку правильного и рационального питания.

Помните:

• Воздерживайтесь от жирной пищи.
• Остерегайтесь очень острого и соленого.
• Сладостей тысяча, а здоровье одно.
• Овощи и фрукты – полезные продукты.
• Необходимо есть не менее трех раз в день, желательно в одно и то же время.
• Пищу нужно тщательно пережевывать.
• От чрезмерно горячей или холодной пищи растрескивается зубная эмаль.
• Продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители не полезны и даже опасны для здоровья.

Правильно ли вы питаетесь? 

2. Знание, любовь к природе и ее сохранение.

"Самый чудесный врач - природа, хотя бы потому, что излечивает три четверти всех болезней и никогда не отзывается дурно о своих коллегах"
В. Шербюлье.

"Лечит болезни врач, но излечивает природа"
Гиппократ

Давайте решим кроссворд:

1. Вроде сосен, вроде елок, а зимою без иголок. (Лиственница)
2. Длинноногие сестрички вышли стайкой на лужок.
   Словно снег у них реснички и, как солнышко, глазок. (Ромашка)
3. Как зовут меня – скажи, часто прячусь я во ржи,
   Скромный полевой цветок, синеглазый… (Василек)
4. Золотой и молодой за неделю стал седой,
   А денечка через два облысела голова.
   Спрячу-ка в карманчик бывший … (Одуванчик)
5. Поранил ты в походе ногу, усталость не дает идти,
   Нагнись, солдатик у дороги готов помочь тебе в пути. (Подорожник)
6. Бусы красные висят, из кустов на нас глядят,
   Очень любят бусы эти дети, птицы и медведи. (Малина)
7. Спроси теленка и барашка: вкусней цветка на свете нет,
   Ведь не случайно красной кашкой его зовут за вкус и цвет. (Клевер)
8. У забора живет, никого не признает,
   Не собака, а кусается и погладить не дает. (Крапива)

Слайд 22-31

Кого называли "травниками"?

Людей, которые собиратели лекарственные растения.

Слайд 32-45

3. Физические занятия.

"Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой"
Платон

Люди с самого рожденья, жить не могут без движения.

Какие виды спорта вы бы назвали самыми полезными и доступными?

Плаванье, езда на велосипеде, гимнастика, походы, лыжи, коньки.

Физкультминутка

 Слайд 46-52

4. Положительные эмоции, доброта.

"Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и веселое настроение духа"
Х. Бострем

"Бодрое и веселое расположение духа - не только богатый источник жизненного наслаждения, но в то же время и сильная охрана характера"
С. Смайлс

Как зависит ли ваше здоровье от вашего настроения?

Положительные эмоции так же необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта.

Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей.

Слайд 53-74

Определение и самооценка толерантности (круг – толерантен)

Что значит "толерантность"?

Человек должен уметь показать свои чувства. Если умеешь общаться с людьми, имеешь хороших друзей – будешь здоровым. Попробуем вместе поиграть в театр без слов, а в движениях и мимике.

А сейчас я вам хочу предложить творческое задание

Я вам дам строку из стихотворения, а вы должны продолжить его, три, четыре строки в рифму, соблюдая основную мысль. Г. Остер «Нет приятнее занятья…»

. Упражнение «Займи позицию»

Витя с Колей, два друга, возвращались из школы домой. Витя предложил: «Давай покурим? Мне брат дал сигарету, пойдем за магазин и попробуем!» Коля замялся. Курить ему не хотелось, но и обидеть отказом друга ему не хотелось. 
– Как вы думаете, как поступит Коля?
– Что можно сказать Вите, чтобы он понял, что здоровье – самое главное? (Ответы детей)
Два друга Коля и Петя учились в одном классе. Коля в последнее время стал курить и теперь выглядит как взрослый. Девчонки обращают на него внимание. Но это очень вредно. А Толя не выглядит так модно. Но он всегда бодрый, весёлый и сильный. Он занимается спортом. Что же делать мне, их другу? Закурить, как Коля, или спортом заняться, как Толя?

Ответы детей 1 команда и 2 команды (защита рисунка).

Иногда ребята становятся курильщиками, потому что не умеют сказать «нет», отказаться от предложения взять в руки сигарету. Назовите возможные варианты отказа на предложение «Давай покурим».

• Спасибо, я не курю, это вредит моему здоровью.
• Нет, это не возможно, это несовместимо с моим образом жизни.
• Спасибо, но это вредно, так как я занимаюсь спортом.

ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ ЭТОГО нужно иметь огромную силу воли, нужно заставлять себя, работать над собой. Когда человек работает над собой он становится лучше.

Оценка мероприятия обучающимися.

 Листок обратной связи

1. Занятие мне понравилось: 5 4 3 2 1
2. Я извлек для себя много полезного: 5 4 3 2 1
3. В занятии для меня было:
• самым полезным _____________
• самым бесполезным __________
• самым приятным _____________
• самым неприятным ___________
4. Я бы хотел еще узнать ______________