Классный час "Здоровому все здорово" (6 класс)

• 1 слайд

  Здоровому все здорово!
  Выполнили ученики 6 «б» класса
  

• 2 слайд

  Что такое здоровый образ жизни?
  Здоровый образ жизни – это комплекс правил, придерживаясь которых человек способен дольше сохранять свое здоровье, активность и хорошее самочувствие.
  

• 3 слайд

  Здоровый образ жизни для школьника
  
  Здоровое питание
  Адекватная физическая нагрузка
  Сформированный распорядок дня
  Соблюдение режима труда и отдыха
  
  

• 4 слайд

  Здоровое питание
  Такое питание обеспечивает человеку поступление всех необходимых питательных веществ и витаминов в нужном объеме.
  Именно питание в основном составляет здоровый образ жизни школьника.
  

• 5 слайд

  Адекватная
  физическая нагрузка
  Является посильной для человека, способствует тренировке всех мышц, органов и систем организма, повышает сопротивляемость инфекции.
  

• 6 слайд

  Распорядок дня здорового человека
  
  Работа человеческого организма подчиняется биологическим часам. Есть наиболее оптимальные часы для сна и бодрствования, время повышенной и пониженной работоспособности.
  

• 7 слайд

  Режим труда и отдыха
  Общее правило режима труда и отдыха такое: пассивная деятельность должна сменяться активной, а умственный труд – физическим. При тяжелом умственном труде (у школьников, например) лучшим отдыхом будут подвижные игры, которые отвлекают нервные клетки от привычной работы и дают им отдых. При физическом труде в перерыве полезно порешать кроссворды или задачи.
  

• 8 слайд

  Будьте здоровы!
  

Классный час «Здоровому все здорово!»

(В рамках месячника «Мы выбираем жизнь!»)

•       (2 слайд) Здоровый образ жизни – это комплекс правил, придерживаясь которых человек способен дольше сохранять свое здоровье, активность и хорошее самочувствие. Благодаря здоровому образу жизни можно значительно увеличить продолжительность жизни и предупредить развитие хронических заболеваний.

•      Статистика показывает, что здоровье человека на 20% зависит от генетики, на 20% — от окружающей среды, на 10% — от здравоохранения, на 50% — от его образа жизни.

•      Таким образом, поведение, режим, условия труда и отдыха, привычки, уклад, распорядок, правила питания – все то, что коротко определяется как образ жизни, – становятся главными факторами поддержания здоровья человека. Особенно важен здоровый образ жизни школьника.

          (3 слайд) Здоровый образ жизни – это составное понятие. Из чего же он складывается?

•      Здоровое питание

•      Адекватная физическая нагрузка

•      Сформированный распорядок дня

•      Соблюдение режима труда и отдыха

Рассмотрим подробнее каждый из этих пунктов...

•              (4 слайд) В идеале это такое питание, которое обеспечивает человеку поступление всех необходимых питательных веществ и витаминов в нужном объеме и в то же время не является избыточным, то есть не провоцирует набор лишнего веса. Отдельно стоит сказать о растущем организме. Стоит отметить, что именно питание в основном составляет здоровый образ жизни школьника.

•         (5 слайд) Под этим термином подразумевается такая физическая нагрузка, которая является посильной для человека, не провоцирует появление травм, не истощает силы, запасы питательных веществ и витаминов, не снижает иммунитет, а напротив, способствует тренировке всех мышц, органов и систем организма, повышает сопротивляемость инфекции и неблагоприятным факторам окружающей среды.

•         (6 слайд) Известно, что работа человеческого организма подчиняется биологическим часам. Есть наиболее оптимальные часы для сна и бодрствования, время повышенной и пониженной работоспособности.

•      Подстраиваясь под свои биологические часы, можно значительно сэкономить ресурсы организма, наладить более эргономичную работу всех органов и систем, что в итоге приведет к экономному расходованию ресурсов, повышению сопротивляемости организма и увеличению продолжительности жизни.