Классный час-тренинг на тему:"Сопротивление давлению"

Тема. Сопротивление давлению.

Цели и задачи:

1)    Познакомить участников с понятием социального давления (каким оно бывает, что мы чувствуем, когда под него попада­ем).

2)    Сформировать позитивное отношение к стремлению быть ин­дивидуальностью.

3)    Научить видеть ситуации манипулирования, сформировать навыки сопротивления давлению.

Необходимый материал:

1.    Музыка динамичная.

2.    Доска.

3.    Бумажные жетоны для упражнения «Вампиры».

План занятия.

1.Сообщение темы занятия. Вводное слово о социальном давлении. Обсуждение.

2.Разминка. Упражнение «Да-нет».

3.Разминка «Борьба руками»

4.Введение в тему.

5.Упражнение «Вампиры»

6.Вводное слово о социальном давлении. Обсуждение.

7.Упражнение «Просьба-отказ»

8.Упражнение «А мы не поддаемся»

9 Рефлексия.

- Что зпомнилось на занятии?

-Что нового вы узнали?

-Что для вас было наиболее актуальным, а что вы уже знали и раньше?

Всем привет! Очень рад (или рада) вас всех видеть! Сегодня у нас бу­дет очень ответственное занятие, посвященное социальному давле­нию и умению сказать «НЕТ». Нам, порой, бывает трудно отказать, т.к. мы не хотим обидеть другого человека или хотим, чтобы о нас хорошо думали, признавали нас. В общем, об этом мы сегодня и пого­ворим, а пока давайте разомнемся.

1)Разминка «Да-нет»

Пояснение: Группа делится на 2 команды поровну. Если в группе не­четное количество участников, то участвует и ведущий.

Инструкция: В процессе этого упражнения одна команда должна все время говорить только слово «Да», а другая - только слово «Нет». Ваша задача - передвигаясь по комнате, попытаться поговорить с человеком из другой команды только при помощи своего слова и попы­таться его «передакать» или «перенеткать». Если кто-то произнес какое-то другое слово, кроме разрешенного, он проиграл.

Участники ходят по комнате, «дакая» и «неткая», и пытаются перего­ворить друг друга. В процессе упражнения (после 3-5 минут), можно ввести дополнительную инструкцию:

Можно при помощи своего слова попытаться спеть песенку или рас­сказать стишок.

Анализ упражнения:

- У кого получилось с кем-либо пообщаться?

- Удалось ли кого-нибудь переубедить?

- Расскажите, как это получилось?

Ну что ж, как я и говорил(а), это была разминка, но очень нужная для нашей темы разминка: очень важно уметь говорить «ДА» и «НЕТ». Дело в том, что эти простые слова даются нам иногда с большим тру­дом. А теперь давайте выполним второе разминочное упражнение.

В предыдущем упражнении мы боролись с вами при помощи слов, а те­перь давайте поборемся руками.

2)Разминка «Борьба руками»

Пояснение: Перед началом упражнения необходимо разделить груп­пу на 2 равные части. Если в группе нечетное количество человек, то участвует и ведущий.

После разделения на две подгруппы ведущий организует внутренний и внешний круг из участников. Участники стоят лицом друг к другу, образуя пары. Можно фоном включить динамичную музы­ку.

Инструкция: Сейчас мы с вами будем бороться рука­ми, для этого каждая пара должна встать напротив друг друга и соприкоснуться ладошками (ведущий пока­зывает), ладошка к ладош­ке, а ноги вместе. По моей команде вам нужно будет начать борьбу, но только ладонями (ведущий выбира­ет любого участника и показывает всей группе, как это делается). Побеждает тот, кто заставил своего партнера сделать хотя бы шаг вперед или назад. Цель упражнения - перебороть своего противника, заставив его сдвинуться с места. Понятно? Тогда начали.

В течение 1-2 минут участники борются. Если бой закончился быстро, скажите, чтобы они попробовали еще раз. Через 1-2 минуты вы даете сигнал о смене партнера по борьбе. Для этого внутренний круг сто­ит на месте, а внешний - движется по часовой стрелке до следующе­го участника. Смена участников происходит до тех пор, пока внешний круг не совершит полный оборот. После 1-2-х раундов можно ввести дополнительную инструкцию:

Не старайтесь сдвинуть партнера с места силой, постарайтесь найти свою тактику, используйте хитрость, смекалку. Тогда даже девушки смогут «побороть» юношей, и весовая категория будет не­важна.

Анализ упражнения:

- Удалось ли вам найти свою тактику?

- Как вы действовали?

В процессе обсуждения выделите все тактики, которые были найдены, и запишите их на доске.

Как мы увидели в этом упражнении, не обязательно силой сопротив­ляться давлению, можно справляться с ним при помощи ловкости или хитрости. Есть много способов. Назовите все найденные тактики, которые вы записали на доске.

Несмотря на то, что данное упражнение посвящено физическому дав­лению, найденные тактики можно применить и к словесному давле­нию. Об этом мы будем еще говорить на нашем сегодняшнем занятии. Главное здесь то, что вес или пол вашего партнера не важны, если вы используете более мощное оружие против него - тактику.

Именно с помощью тактики многие полководцы побеждали непри­ятельские армии при малой численности. Запомните это.

3)Введение в тему.

Мы часто оказываемся в ситуации, когда на нас «давят» - это так называемое психологическое давление.

Давление может быть как вербальное, так и невербальное.

Вербальное давление - это давление при помощи слов. Например, такие фразы: «Ну что, тебе слабо...», «А я думал, что ты настоя­щий мужик» и др.

Невербальное давление - это давление, оказываемое без помощи слов. Это может быть давление с применением физической силы, а может быть и просто давление без физического контакта (напри­мер, когда нам объявляют бойкот). При этом нас не бьют, с нами просто не разговаривают и показывают, что мы - не со всеми, и это нас угнетает, эта ситуация давит на нас.

Невербальное давление - самое сложное и сильное давление, оно заде­вает нас намного сильнее, чем словесное.

Трудным в обоих случаях является выход из состояния, когда на тебя «давят». Этому нам предстоит научиться на сегодняшнем занятии.

- Приходилось ли вам на себе испытывать давление толпы, группы, друзей?

- Что это были за ситуации?

Как мы видим, тема эта очень важна и серьезна. Чтобы лучше ее понять, давайте при помощи следующего упражнения попытаемся хотя бы чуть-чуть погрузиться в нее и ощутить на себе давление со стороны окружающих.

4)Упражнение «Вампиры»

Пояснение: Из группы выбирается 1-2 добровольца (если группа не­большая - 10-12 человек, пусть будет 1 доброволец; однако если доб­роволец нерешительный, тогда лучше выбрать ему пару). Добровольцы выходят за дверь. Внимание! Инструкция дается отдельно доброволь­цам и отдельно - группе так, чтобы они друг друга не слышали.

Инструкция: Добровольцам: Вы - вампиры. Вам жизненно необходи­ма кровь, поэтому всеми возможными способами вы должны собрать у группы как можно больше крови.

Например, вы можете упрашивать, умолять спасти вас от голодной смерти, или угрожать, или брать «на слабо», или хитростью вымани­вать кровь, сказав, что она нужна больным де­тям и т.д. Также вы мо­жете придумать и свой оригинальный способ.

Понятно ?

Инструкция группе: (добровольцы)

Они- вампиры, и им нужна ваша кровь, вы можете ее дать, а можете отка­зать. Но вы ведь знаете, чем грозит вам потеря крови?

Каждый участник груп­пы получает небольшой бумажный жетон, символизирующий кровь. Эти жетоны вампиры и должны попытаться выманить.

Далее вампиры пытаются выполнить свою задачу. Кто-то из группы дает кровь, а кто-то - нет. Отведите на это 3 минуты. Если действие быстро завершается, то перейдите к обсуждению.

5)Анализ упражнения: После того, как группа поделится на тех, кто дал свою кровь, и тех, кто отказался ее давать, ведущий сообщает: Те, кто решился свою кровь дать или хотя бы допустил мысль об этом, боль­ше предрасположен к тому, чтобы поддаться социальному давлению и провокации. Таким людям труднее сказать «нет!».

Очень часто бывает в жизни, что умом мы понимаем, что нам не нуж­но соглашаться на чьи-то просьбы и предложения, но предлагающие часто бывают очень изобретательны и артистичны, пытаясь нас убедить.

Спросите у тех, кто отдал «вампирам» свои жетоны,

-----на каком аргументе они «сломались».

Говорить «нет» и противостоять социальному давлению действи­тельно сложно, и этому стоит поучиться, чтобы действительно быть готовым в жизни, если понадобится, сказать твердое «нет!».

Если же участники будут защищаться, утверждая, что они, наоборот, проявили доброту, дали свою кровь, чтобы помочь вампиру, в этом случае ведущий должен показать, что иногда просьба о помощи - это та же самая манипуляция.

Иногда люди пользуются нашей добротой, играют на наших добрых чувствах, чтобы заманить нас в ловушку. Поэтому ваша основная за­дача - разобраться в ситуации, а только потом принимать решение. Нужно понять, когда необходимо проявить доброту, а когда вами просто пользуются.

5)Далее следует перейти к обсуждению темы: Как сказать «нет»?» и для начала задать вопрос:

- В каких ситуациях может пригодиться умение сказать «Нет»?

Все ответы участников запишите на доске, если нужно, дополните их такими пунктами:

•      когда предлагают наркотики, таблетки, алкоголь или сигарету,

•      когда хотят от вас что-то получить (деньги, вещь и пр.),

•      когда вас пытают заманить в ловушку (лохотрон ),

•      когда хотят, чтобы вы купили некий товар, который вам особо не нужен

6)Как сказать «нет» «Нет»

•              Сейчас мы постараемся отработать этот навык пошагово, для того чтобы вы могли им пользоваться в своей жизни. Овладение этим на­выком имеет большое значение, так как нам, порой, бывает сложно отказать другому, особенно, если другой человек настойчив. Иногда трудно решить, отказывать нам или соглашаться.

•              Сказать «Да» - может означать сделать хуже себе, а сказать «Нет» - сделать хуже другим. Если мы говорим «Нет», то чувствуем себя виноватыми и одинокими.

•              Как отказать, когда тебя о чем-то просят.

•              Шаги (запишите их кратко на доске):

1)- Выслушать другого (его просьбу предложение) спокойно, доброжелательно.

2)-  попросить разъяснения если что-то неясно (спросить: «Что вы имеете ввиду?» или перефразировать «То есть вы хотите чтобы я …»

3)-Оставаться спокойным и сказать нет

4)-Объяснить почему вы говорите «нет»

5)-Если собеседник настаивает повторите «нет» без объяснений (Если вы отказали, человек может попытаться манипулировать вами, вызывая чувство вины. Важно не реагиро­вать на манипуляции и оставаться внутренне сосредоточенным на главном содержании просьбы (предложения) и причине вашего отказа).

Однако отказ не означает разрыв отношений с человеком, особенно если речь не идет о ситуации, потенциально опасной для вас. Для того чтобы не оттолкнуть другого, надо проявить сочувствие, со­переживание, «послушать сердце» этого человека. Другими словами, «нет» надо говорить, учитывая чувства другого человека и при этом знать свои цели. Например: «Я вижу, вы очень расстроены, но я сейчас действительно не могу вам помочь. Однако, как только освобожусь, я сделаю все, что в моих силах».

Способность сказать «нет» в сложной ситуации делает вас «круче» в глазах других людей.

При помощи следующего упражнения мы с вами потренируемся от­казывать. Как показывает практика, просто сказать «нет» проще, чем объяснить причину отказа. Поэтому в следующем упражнении мы не будем с вами употреблять слово «нет», а будем искать дру­гие формы отказа. Кстати, в японском языке слова «нет» вообще не существует. Если японец не хочет выполнять чью-либо просьбу, он будет говорить о чем угодно, но не даст прямого отказа. Вот такие японцы!

Объяснять, почему вы говорите «Нет», можно только в том случае, если вы находитесь «в равных весовых категориях» с тем, кто пытается оказать на вас давление, т.е. в разговоре «один на один» и с человеком, которого вы хорошо знаете. Но если это малознакомый человек или их несколь­ко, и вы чувствуете, что на вас начинают давить, объяснять причины вашего отказа не следует. Лучше твердо сказать НЕТ.

7)Упражнение «Просьба-отказ»

Пояснение: Вся группа делит­ся на пары. Работа идет одно­временно во всех парах. Если в группе нечетное количество человек, ведущий также участ­вует в упражнении.

Инструкция: Сейчас один че­ловек из пары (решите, кто им будет) должен просить о чем- либо, а другой - отказывать, но при этом тот, кто отка­зывает, не должен говорить «нет» и грубить, и так продолжается столько, сколько он может продержаться. Нужно отвечать как угод­но, но прямого отказа не давать. Тот, кто просит, тоже должен ста­раться быть изобретательным в своих аргументах, объясняя, почему нужно обязательно выполнить его просьбу. Потом по моему сигналу через 4 мин. вы поменяетесь ролями, и тот, кто просил о чем-либо, будет отказывать, а тот, кто отказывал - просить. Понятно?

Если участники затрудняются придумать, что просить, можно предло­жить свои варианты.

Например, попросить...

•      помощи в разрешении конфликта

•      о важном разговоре

•      позаботиться о вашей собаке во время каникул

•      решить задачу

•      денег взаймы

•      пойти вместе погулять

•      любимое украшение на вечер

•      передать посылку для сомнительного человека

•      пойти на вечеринку/дискотеку

•      из интереса попробовать покурить травку

за компанию покурить

Анализ упражнения:

- В чем было особенно трудно отказать?

-  Что вам запомнилось больше всего?

 -  Что ты чувствовал, когда просил, отказывал, когда тебе отка­зывали?

-  Бывает ли в жизни трудно отказать? В каких случаях? Отказывать нужно уметь, чтобы потом не упрекать себя, что не смогли проявить твердость и сказать "Нет", когда это было необ­ходимо. Это жизненно важно - научиться устанавливать границы, чтобы сохранить свое собственное «Я», а в некоторых ситуациях и свое здоровье.

Давайте теперь обобщим всё.

Как выходить из-под давления?

Когда вам говорят слова, которые на вас оказывают давление, главное - вовремя это заметить и понять, что на вас «давят». Осознать, что вами пытаются манипулировать - это очень важное умение, а манипулировать могут не только люди, но и общество, реклама, СМИ. После того, как вы осознали, что на вас давят,

•      не оправдывайтесь;

•      не отвечайте словами, если вы не чувствуете в себе силы (в этом состоянии ваш язык - враг ваш, т.к. слова слишком эмоци­ональны и не всегда контролируемы вами);

•      посмотрите этому человеку в глаза (ваша победа - если этот человек свои глаза отведет хоть на мгновение);

•      будьте уверены в себе и спокойны, не проявляйте агрессивнос­ти;

•      отказ начинайте всегда со слова "НЕТ";

•      повторяйте свое "НЕТ" вновь и вновь без объяснения причин и без оправданий: "НЕТ! Это мое решение. Я не должен объяснять, почему НЕТ";

•      всегда повторяйте одну и ту же фразу отказа;

•      при усилении давления откажитесь продолжать разговор: "Я не хочу об этом больше говорить";

•      если давление продолжается, желательно покинуть эту компа­нию и это место.

Завершите занятие традиционными блоками:

Л

Если осталось мало вре­мени от занятия и/или 5-10       группа устала, нужно про­мин        вести экспресс-способы

рефлексии(см.Введение в программу)

Итоговый вывод:

Ну что ж, в завершение нашего занятия хочу сказать вам всем большое спасибо! Мы с вами сегодня замечательно поработали. Эта тема - одна из самых важных в рамках нашего курса. Сопротивляться давлению, быть индивидуальностью, четко знать, чего вы хотите, и не соглашаться на компромиссы, ког­да на вас давят или пользуются вашей добротой и мягкостью - очень важные навыки.

С ними мы познакомились на сегодняшнем занятии. Манипуляторы очень хитры, их не всегда легко распознать. Будь­те наблюдательны! Учитесь замечать, когда вами пытаются манипулировать! Проявляйте стойкость и не говорите «Да» только из страха обидеть человека или показаться невежли­вым.

Иудачи вам!

^Традиционное прощание «МЫ ВМЕСТЕ

ВСЕМ СПАСИБО!

ДО СЛЕДУЮЩЕЙ ВСТРЕЧИ!!!

Если останется время

Инструкция: Сейчас один че­ловек из пары (решите, кто им будет) должен просить о чем- либо, а другой - отказывать, но при этом тот, кто отка­зывает, не должен говорить «нет» и грубить, и так продолжается столько, сколько он может продержаться. Нужно отвечать как угод­но, но прямого отказа не давать. Тот, кто просит, тоже должен ста­раться быть изобретательным в своих аргументах, объясняя, почему нужно обязательно выполнить его просьбу. Потом по моему сигналу через 4 мин. вы поменяетесь ролями, и тот, кто просил о чем-либо, будет отказывать, а тот, кто отказывал - просить. Понятно?

Если участники затрудняются придумать, что просить, можно предло­жить свои варианты.

Например, попросить...

•      помощи в разрешении конфликта

•      о важном разговоре

•      позаботиться о вашей собаке во время каникул

•      решить задачу

•      денег взаймы

•      пойти вместе погулять

•      любимое украшение на вечер

•      передать посылку для сомнительного человека

•      пойти на вечеринку/дискотеку

•      из интереса попробовать покурить травку

за компанию покурить

Анализ упражнения:

- В чем было особенно трудно отказать?

-  Что вам запомнилось больше всего?

 -  Что ты чувствовал, когда просил, отказывал, когда тебе отка­зывали?

-  Бывает ли в жизни трудно отказать? В каких случаях? Отказывать нужно уметь, чтобы потом не упрекать себя, что не смогли проявить твердость и сказать "Нет", когда это было необ­ходимо. Это жизненно важно - научиться устанавливать границы, чтобы сохранить свое собственное «Я», а в некоторых ситуациях и свое здоровье.

Давайте теперь обобщим всё.

Как выходить из-под давления?

Когда вам говорят слова, которые на вас оказывают давление, главное - вовремя это заметить и понять, что на вас «давят». Осознать, что вами пытаются манипулировать - это очень важное умение, а манипулировать могут не только люди, но и общество, реклама, СМИ. После того, как вы осознали, что на вас давят,

•      не оправдывайтесь;

•      не отвечайте словами, если вы не чувствуете в себе силы (в этом состоянии ваш язык - враг ваш, т.к. слова слишком эмоци­ональны и не всегда контролируемы вами);

•      посмотрите этому человеку в глаза (ваша победа - если этот человек свои глаза отведет хоть на мгновение);

•      будьте уверены в себе и спокойны, не проявляйте агрессивнос­ти;

•      отказ начинайте всегда со слова "НЕТ";

•      повторяйте свое "НЕТ" вновь и вновь без объяснения причин и без оправданий: "НЕТ! Это мое решение. Я не должен объяснять, почему НЕТ";

•      всегда повторяйте одну и ту же фразу отказа;

•      при усилении давления откажитесь продолжать разговор: "Я не хочу об этом больше говорить";

•      если давление продолжается, желательно покинуть эту компа­нию и это место.

Упражнение «Просьба - отказ»

Пояснение: Вся группа делит­ся на пары. Работа идет одно­временно во всех парах. Если в группе нечетное количество человек, ведущий также участ­вует в упражнении.

Инструкция: Сейчас один че­ловек из пары (решите, кто им будет) должен просить о чем- либо, а другой - отказывать, но при этом тот, кто отка­зывает, не должен говорить «нет» и грубить, и так продолжается столько, сколько он может продержаться. Нужно отвечать как угод­но, но прямого отказа не давать. Тот, кто просит, тоже должен ста­раться быть изобретательным в своих аргументах, объясняя, почему нужно обязательно выполнить его просьбу. Потом по моему сигналу через 4 мин. вы поменяетесь ролями, и тот, кто просил о чем-либо, будет отказывать, а тот, кто отказывал - просить. Понятно?

Если участники затрудняются придумать, что просить, можно предло­жить свои варианты.

Например, попросить...

•      помощи в разрешении конфликта

•      о важном разговоре

•      позаботиться о вашей собаке во время каникул

•      решить задачу

•      денег взаймы

•      пойти вместе погулять

•      любимое украшение на вечер

•      передать посылку для сомнительного человека

•      пойти на вечеринку/дискотеку

•      из интереса попробовать покурить травку

за компанию покурить

Анализ упражнения:

- В чем было особенно трудно отказать?

-  Что вам запомнилось больше всего?

 -  Что ты чувствовал, когда просил, отказывал, когда тебе отка­зывали?

-  Бывает ли в жизни трудно отказать? В каких случаях? Отказывать нужно уметь, чтобы потом не упрекать себя, что не смогли проявить твердость и сказать "Нет", когда это было необ­ходимо. Это жизненно важно - научиться устанавливать границы, чтобы сохранить свое собственное «Я», а в некоторых ситуациях и свое здоровье.

Давайте теперь обобщим всё.

Как выходить из-под давления?

Когда вам говорят слова, которые на вас оказывают давление, главное - вовремя это заметить и понять, что на вас «давят». Осознать, что вами пытаются манипулировать - это очень важное умение, а манипулировать могут не только люди, но и общество, реклама, СМИ. После того, как вы осознали, что на вас давят,

•      не оправдывайтесь;

•      не отвечайте словами, если вы не чувствуете в себе силы (в этом состоянии ваш язык - враг ваш, т.к. слова слишком эмоци­ональны и не всегда контролируемы вами);

•      посмотрите этому человеку в глаза (ваша победа - если этот человек свои глаза отведет хоть на мгновение);

•      будьте уверены в себе и спокойны, не проявляйте агрессивнос­ти;

•      отказ начинайте всегда со слова "НЕТ";

•      повторяйте свое "НЕТ" вновь и вновь без объяснения причин и без оправданий: "НЕТ! Это мое решение. Я не должен объяснять, почему НЕТ";

•      всегда повторяйте одну и ту же фразу отказа;

•      при усилении давления откажитесь продолжать разговор: "Я не хочу об этом больше говорить";

•      если давление продолжается, желательно покинуть эту компа­нию и это место.

А сейчас мы будем учиться отвечать на словесные выпады других лю­дей при помощи следующего упражнения.

Упражнение

 «а мы не поддаемся!»

Пояснение: Группа делится на две команды, участники становятся друг напротив друга. Каждая получившаяся пара говорит по очереди. Члены одной команды словесно нападают на другую команду, а члены другой команды стараются вежливо им ответить.

Цель этого упражнения - научиться нейтрализовать словесную агрес­сию.

Инструкция: Иногда в жизни мы сталкиваемся с ситуациями, когда люди вымещают на нас свое плохое настроение, негативные эмоции, внутреннюю агрессию. Как правило, агрессия вызывает ответную агрессию, и так по цепочке этот заряд передается дальше. Что нуж­но сделать, чтобы его остановить? Нужно повести себя так, как от вас не ожидают и этим обезоружить «агрессора». Главное правило - говорить ровно и выдержанно. Важно отвечать на нападки вежливо. Это очень сложно, но постарайтесь сделать все, на что вы способны. Сохраняйте самообладание. Если у вас получится, вы сразу это по­чувствуете. Если нет, то ничего страшного, попробуйте еще раз - с другим человеком. Ведь мы только учимся!

Итак, каждый игрок первой команды придумывает что-то обидное, оскорбительное для своего партнера из другой команды. Запомните главное - вы оскорбляете не конкретного человека, который стоит напротив вас, и говорите не о его реальных недостатках, а просто придумывайте «гадости», фантазируете. Например: «Ну и прикид! Где такой костюмчик ботанический откопал?». Естественно, тот, кого оскорбляют, не должен принимать эти слова за чистую монету и думать: «А может, я и правда как-то не так одет?». Даже и не пы­тайтесь этого делать, ведь мы просто играем.

Каждый игрок второй команды должен обезоружить своего обидчика. Как?

-  Можно выразить ему свое понимание и даже поддержку, напри­мер: «Как я тебя понимаю!Я тоже не очень люблю деловой стиль одежды. Но у меня сегодня повод есть - обязательно нужно быть в костюме. А ты что такой нервный? Проблемы какие-то?».

Можно перевести разговор на другую тему и проигнорировать

оскорбление: «Да ладно тебе на мелочах циклиться! Лучше скажи, у тебя на компе какие антивирусникиустановлены?».

- Можно просто все обратить в шутку: «Не прикид красит чело­века, а человек - прикид!».

- Высшим пилотажем и проявлением незаурядной силы духа будет комплимент, сказанный в ответ на обидное замечание. Главное, чтобы этот комплимент не звучал, как издевательство: «Ты мо­лодец! Всегда говоришь то, что думаешь! По крайней мере, можно быть уверенным, что ты не держишь камень за пазухой».

Понятно? Начали.

После того, как пары все сказали друг другу, дайте команду о смене партнера. Пусть каждый из отвечающей команды совершит как ми­нимум 3 попытки. Потом поменяйте команды местами: пусть теперь команда, которая говорила гадости, потренируется в умении отвечать вежливо.

Анализ упражнения:

- Что вас больше всего задело?

- Получалось ли у вас отвечать комплиментом на обидное замеча­ние?

- Какая ваша попытка была самой удачной?

- На что вам не удалось ответить вежливо? Почему?

Подумайте над ответом вместе со всей группой.

Это упражнение называется «А мы не поддаемся!». Почему? Очень час­то оскорбления бывают абсолютно несправедливы, а цель обидчика

-     не сказать нам «правду», а вызвать ответную агрессию, спровоци­ровать скандал. А мы не поддаемся на эту провокацию, не ведемся и не оправдываем этих ожиданий! Выходить с достоинством из слож­ной ситуации - это очень важно! И если у вас что-то не получилось

нестрашно. Этому можно научиться.

Завершите занятие традиционными блоками:

Л

Если осталось мало вре­мени от занятия и/или 5-10       группа устала, нужно про­мин        вести экспресс-способы

рефлексии(см.Введение в программу)

Итоговый вывод:

Ну что ж, в завершение нашего занятия хочу сказать вам всем большое спасибо! Мы с вами сегодня замечательно поработали. Эта тема - одна из самых важных в рамках нашего курса. Сопротивляться давлению, быть индивидуальностью, четко знать, чего вы хотите, и не соглашаться на компромиссы, ког­да на вас давят или пользуются вашей добротой и мягкостью - очень важные навыки.

С ними мы познакомились на сегодняшнем занятии. Манипуляторы очень хитры, их не всегда легко распознать. Будь­те наблюдательны! Учитесь замечать, когда вами пытаются манипулировать! Проявляйте стойкость и не говорите «Да» только из страха обидеть человека или показаться невежли­вым.

Иудачи вам!

^Традиционное прощание «МЫ ВМЕСТЕ

ВСЕМ СПАСИБО!

ДО СЛЕДУЮЩЕЙ ВСТРЕЧИ!!!