Классный час " Здоровый образ жизни".
Цель:
·
Закрепить знания детей об основах здорового образа жизни.
·
В игровой форме раскрыть творческие способности учащихся.
“Человек – высшее творение природы. Но для того, чтобы
наслаждаться её сокровищами, он должен
по крайней мере отвечать одному
требованию: быть
здоровым.”
А.А.
Леонов.
Учитель:
Ребята, сегодня мы проводим классный час, который называется
“Здоровый образ жизни”.
Ребята, а как вы думаете, о чём конкретно мы сегодня будем
говорить? И что, по вашему, входит в понятие“здоровый образ жизни”?
Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.
Учитель:
Конечно же, мы будем говорить о том, как важно регулярно
заниматься физической культурой и спортом, правильно питаться, соблюдать режим
дня, правильно работать и отдыхать, не иметь вредных привычек, чтобы всю жизнь
оставаться здоровыми, бодрыми, энергичными, жизнерадостными, полными сил и
энергии, а в
конце мы с вами вместе выведем Формулу здорового
образа жизни.
Ребята, скажите мне, что люди обычно говорят друг другу при
встрече?
Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.
Учитель:
Конечно же, вы правы. Они говорят друг другу “Здравствуйте”, то
есть “Будьте здоровы!” или “Я желаю вам здоровья!” И это не случайно! Ведь ещё
в Древней Руси люди говорили: “Здоровье дороже богатства”, “Здоровье не
купишь”, “Дал бог здоровье, а счастье найдём”, “Стареет тело без дела”, “Живи
разумом, так и лекаря не надо”, “Спорт сочетаешь с делом, здоров душой и
телом”.
то есть люди издавна понимали, что здоровье – самое главное, что
необходимо человеку для нормальной жизни.
Может быть, кто-то из вас, ребята, знает и другие пословицы о
здоровье и здоровом образе жизни?
Учащиеся дают свои ответы. После этого учитель просит детей
продолжить следующие пословицы и поговорки:
1. От хорошего сна … (молодеешь.)
2. Сон – лучшее … (лекарство).
3. Выспишься – … (помолодеешь).
4. Выспался – будто вновь… (родился).
5. Кто хорошо жуёт, тот долго… (живёт).
6. Хочешь есть калачи – … (не сиди на печи).
7. Кто не умерен в еде -… (враг себе).
8. Аппетит от больного бежит, а к здоровому ……… (катится).
9. Болезнь с грязью ……… (дружит).
10. Ум да здоровье …… (всего дороже).
11. От сладкой еды – …………… (жди беды).
Учитель:
Молодцы, ребята, вы знаете много пословиц по этой теме.
Ребята, а что же такое здоровье?
Чем здоровый человек отличается от больного?
Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.
Учитель:
Я считаю, что, прежде всего, своим настроением, так как больной
человек угнетён своим состоянием и думает только о том, как избавиться от
своего недуга.
Ребята, а отчего зависит здоровье человека?
Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.
Учитель:
Да, оно зависит от многих факторов, например, от состояния
окружающей среды, природы, от питания человека, но в большей степени, от него
самого, от того образа жизни, который ведёт сам человек. Сейчас N прочтёт вам
стихотворение, а вы постараетесь ответить на поставленный в нём вопрос.
Ученик читает стихотворение:
Крошка сын к отцу пришел, и спросила Кроха:
“Что такое хорошо и что такое плохо?”
Если делаешь зарядку, если кушаешь салат,
И не любишь шоколадку –
То найдёшь здоровья клад.
Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь.
С сигаретою ты дружишь – то здоровья не найдёшь.
Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.
Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,
Быть здоровым постараться. Это нужно только нам!
Учитель:
Итак, ребята, исходя из этого стихотворения, что такое хорошо, и
что такое плохо в отношении здорового образа жизни?
Учащиеся дают разнообразные варианты своих ответов.
Учитель:
Древние греки, например, мало болели и долго жили. А отчего им
так везло? А всё очень просто: пищу они ели растительную, мяса употребляли
мало, табака не знали вовсе, вино пили только после 30 лет и то разбавленное и
в малых количествах. Но самое главное – с раннего детства и до преклонных лет
они занимались закаливанием своего организма и неустанно пребывали в движении.
Дети у древних греков полдня занимались в гимназии науками, а полдня –
физкультурой. Ребята, поднимите руки и скажите, кто из вас посещает какие-либо
спортивные секции или спортивные кружки?
Учащиеся отвечают на поставленный вопрос, называют кружки и
секции.
Учитель:
Молодцы! Значит, вы понимаете, что прожить долгую жизнь и
оставаться сильным и здоровым можно только в союзе со спортом, с физическими
упражнениями, в движении.
Ребята, я хочу познакомить вас с результатами недавно
проведённого среди вас анкетирования на тему “Как сохранить здоровье”. Было
опрошено 23 человека. Результаты – на доске.
(Смотрите Приложение, слайд № 4, слайд № 5)
Учитель:
Ребята, какой напрашивается вывод? Все ли из вас понимают
важность и значимость физических упражнений и зарядки в сохранении и укреплении
здоровья?
Учащиеся отвечают на поставленный вопрос.
Учитель:
Ребята, сейчас мы поиграем в игру, которая называется “Что такое
хорошо и что такое плохо”, чтобы понять, знаете ли вы самые элементарные
правила гигиены и сохранения здоровья. Я буду называть первую строчку
стихотворения, а вы хором отвечайте “да” или “нет”:
1.
Зарядка, зарядка, с утра к себе зовёт
Зарядка,
зарядка, здоровье вам даёт?
2.
Вот зарядку ты закончил, в ванную спешишь пойти.
Мыло,
щётка, порошок там ведь ждут тебя, дружок?
3.
Руки с мылом вы помыли, нос и щёки не забыли?
4.
На столе лежит еда. Руки вымыть нужно?
5.
Перед обедом наелся конфет. Так поступать полагается?
6.
Чтобы зубки не болели, мы их чистим иногда?
Учитель:
Молодцы! Вижу, что вы знаете основные правила гигиены.
Сегодня медики утверждают, что
наше здоровье зависит от нашего образа
жизни: от наших привычек,
от наших усилий по его укреплению.
Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять –
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.
Учитель:
А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня,
не берегут время,
зря тратят не только минуты,
но и целые часы.
А чтобы научиться беречь время,
нужно правильно организовать свой режим дня.
Я думаю, что стихотворение С. Островского “Будьте здоровы”
как раз подтверждает мою мысль о том, что школьнику необходим и распорядок дня,
и физические нагрузки, и свежий воздух, чтобы быть здоровыми и хорошо учиться.
Ученик читает стихотворение:
Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад.
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь.
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке,
А летом – загорелый,
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым,
Ты будешь силачом.
Учитель:
Ребята, а сейчас мы с вами снова немножко поиграем. Ваша задача
– угадать мои загадки на тему “Здоровье”.
1)
Вот какой забавный случай:
Поселилась в ванной туча
Дождик льётся с потолка
Мне на спину и бока (душ)
2)
Целых 25 зубов для кудрей и хохолков
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком. (Расчёска)
3)
Лёг в карман и караулю
Рёву, плаксу и грязнулю
Им утру потоки слёз
Не забуду и про нос. (Платочек)
4)
Точно ёжик я колюсь
Запылишься – пригожусь! (Щётка)
5)
Я не сплю со всеми
Караулю время.
Если хочешь – разбужу
А не надо – погожу. (Будильник)
6)
Мойдодыру я родня
Отверни, открой меня.
И холодною водою
Живо я тебя умою. (Кран)
7) Гладко и душисто.
Моет очень чисто. (Мыло)
Учитель:
Ребята, вы знаете, что медицинские работники ежегодно проводят
осмотры детей в школе. Как вы думаете, для чего они это делают?
Конечно же, для того, чтобы оценить состояние вашего здоровья и
предупредить развитие болезней. Дело в том, что врачи утверждают, что в
последнее время здоровье детей стало резко ухудшаться. Сегодня совершенно
здоровым является 1 ученик из 10-ти. А у остальных 9-ти детей обнаруживаются
какие-либо заболевания. Давайте познакомимся с результатами второй анкеты,
которую я проводила среди вас “Какое у тебя здоровье?”
Какой можно сделать вывод? Всё ли благополучно со здоровьем у
вас? Умеете ли вы заботиться о своём здоровье?
(Учащиеся дают свои ответы).
Учитель:
Вот поэтому мы дальше будем говорить о способах сохранения
здоровья.
Какие способы сохранения здоровья вы можете назвать?
(Учащиеся дают свои ответы – спорт, физические нагрузки, режим
дня, правильное питание, закаливание, отказ от вредных привычек).
Учитель:
Как вы думаете, ребята, какие болезни занимают первые места в
школьном списке болезней? Чем чаще всего болеют дети?
(Учащиеся дают свои ответы)
Учитель:
По статистике первые 3 места занимают – болезни позвоночника,
нарушения зрения и нервные расстройства. Вы, наверное, от родителей слышали
такую фразу – все болезни – от нервов. Многие ребята из нашего класса частенько
жалуются мне на головные боли, утомляемость, а ваши родители – на то, что у вас
плохой сон и раздражительность. А это и есть первые признаки нервного расстройства,
которое возникает у тех ребят, которые постоянно испытывают страх, что его
спросят на уроке и он получит не ту оценку, которую ждут от него родители. Эти
ребята не умеют управлять своими чувствами и эмоциями. По статистике каждый
четвёртый ученик не уверен в себе и испытывает страх в школе, когда его
вызывают к доске, сильно переживает свои неудачи; каждый пятый ученик –
переутомляется в школе, что также вредно сказывается на его здоровье. А как же
обстоят дела у нас, в нашем классе? Давайте познакомимся с результатами анкеты
“Моё настроение в школе”
(Смотрите Приложение, слайд № 9)
Учитель:
А теперь давайте сделаем вывод, умеете ли вы управлять своими
чувствами?
(Учащиеся дают свои ответы)
Учитель:
Ребята, а что же еще мешает нам быть здоровыми?
Конечно же, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики,
переедание. Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть
смертельными. И вы должны об этом помнить всегда. Послушайте
одну притчу:
В далеком прошлом, когда табак только что был завезен в Армению
из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу
невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не использовать его.
Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась
огромная толпа. Купцы кричали: “Божественный лист, божественный лист! В нем
средство от всех болезней!” Подошел мудрый старец, сказал: Этот “божественный
лист” приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не
укусит собака, он никогда не состарится. Купцы с радостью посмотрели на него.
Ты прав, о, мудрый старец!– сказали они. – Но откуда ты знаешь о таких чудесных
свойствах “божественного листа”? И мудрец пояснил: Вор не войдет в дом курящего
потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом
бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабеет и будет
ходить с палкой. А какая собака укусит человека, если он с палкой?! И, наконец,
он не состарится, ибо умрёт в молодости... Отошли люди от купцов, задумавшись.
Задумайтесь и вы о том, что состояние вашего здоровья во многом
зависит от вас.
Учитель:
А сейчас, ребята, проведём конкурс эрудитов:
·
Как древние греки назвали бы человека, страдающего влечением к
оцепенению? (Наркоманом, от греч. nark – оцепенение, mania–
влечение).
·
Закончите английскую пословицу: “Курильщик впускает в свои уста
врага, который похищает…” (Мозг).
·
Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов.
Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая
осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце,
воздух и вода).
·
Назовите принципы закаливания – “Три П”. (Постепенно,
последовательно, постоянно).
·
Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков
гигиены. (Блохи, вши).
·
Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак
съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу).
·
Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой
атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет).
·
Сколько часов в сутки должен спать человек? (Взрослый
человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 –
12 часов).
·
Какими видами спорта следует заниматься для формирования
осанки? (Плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой).
·
Приведите примеры общих закаливающих процедур. (Душ, купание,
загорание.)
·
Приведите пример местных закаливающих процедур. (Ходьба
босиком, умывание холодной водой и
т. д.)
Учитель:
Ребята, давайте попытаемся наши представления о счастливой
полноценной жизни выразить в виде Дерева
жизни.
Листья этого дерева – дни жизни человека. Каждый лист будет свеж
и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: “я могу”, “я хочу”,
“я должен”. Это ведь замечательно, что человек делает в жизни то, что он может,
и это не противоречит тому, что он должен, не противоречит интересам других
людей; когда то, что человек должен делать, он и может, и хочет. Эти ветви
поддерживает ствол “здоровый
образ жизни”, питаемый корнями –“составляющими
здоровый образ жизни”.
(Учащиеся дают свои ответы, при этом корни дерева закрыты)
Учитель:
А сейчас подведём итог нашему разговору и все вместе выведем Формулу
здорового образа жизни.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.