Классное мероприятие " За здоровый образ жизни"

Внеклассное меропиятие  с учащимися 5 «  А» класса, совместно с родителями на тему: «Формирование здорового образа жизни»

Дата проведения: 01.09.2016г.

Классный руководитель: Заднепрянская Н.В.

Цель: формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека.

Главное в жизни - это здоровье!

С детства попробуйте это понять!

Главная ценность - это здоровье!

Его не купить, но легко потерять.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни.

Базовые составляющие ЗОЖ:

·         Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

• Питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов. Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.
• Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом. Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы.
• Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта. Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей.

В 16.30 коллектив 5 класса «А» и родителей на 7 машинах отправились в питомник на большую поляну.

План мероприятия:

·         Расположение на поляне

·         Инструктаж по технике безопасности

·         Теоретическое занятие – призывы к здоровому образу жизни

·         Конкурс эрудитов

·         Обед

·         Игры на свежем воздухе в футбол, бадминтон, лазание на березу, игра в третий лишний

·         Подведение итогов

Инструктаж по ТБ

·          Не удаляться от коллектива

·         Соблюдать осторожность при лазании на березу

·         Не разжигать костер

·         Соблюдать осторожность при перемещении с одного места на другое

·         Помыть руки перед обедом

·         Не мусорить, убрать все отходы, мешочки в пакет для мусора

Задание детям: вспомнить высказывания о здоровье и здоровом образе жизни.

-Здоровье – всему голова;

-Здоровая душа в здоровом теле;

-Здоровье дороже денег;

-Здоровье не купишь;

-Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе;

-Здоровое тело – продукт здорового рассудка;

-Человек, двигаясь и при этом, развиваясь, сам заводит часы своей жизни;

-Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам.

Что значит здоровый образ жизни??

Конкурс эрудитов:

4 команды:

Капитан команды №1 –Евтюхов Кирилл

Капитан команды №2- Ермолаева Лиза

Капитан команды№3- Турова Наташа

Капитан команды№4- Махмудянцев Максим

Задания командам

Первая команда-бег «задом наперед»;

Вторая команда-бег « гигантскими шагами»

Третья команда – ходьба в полуприседе

Четвертая команда-бег боком

– Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни.

– По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.)

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

– Поговорим о некоторых составляющих здорового образа жизни человека.

Элементы здорового образа жизни

В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

·         воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

·         окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

·         отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.

·         питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

·         движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (см., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;

·         гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

·         закаливание.

·         Притча.

·         В одной далекой стране жил мудрец, на многие вопросы он знал ответы, и сотни людей приходили к нему за советом и помощью. В той же стране жил молодой человек, который, совсем недавно был еще ребенком и только начинал свой жизненный путь. Но он-то думал, что все уже знает, многое умеет, и чужих советов слушать ему не надо. Решил он провести мудреца – поймал бабочку, зажал её между ладонями и спросил мудреца: «Что у меня в руках – живое или неживое?» Если мудрец ответил бы «живое», он сильнее сдавил бы руки, бабочка бы умерла, и мудрец оказался бы не прав, а если мудрец ответил бы "неживое", молодой человек разжал бы руки, бабочка выпорхнула, а мудрец снова был бы не прав. Но когда молодой человек подошел к мудрецу и задал свой вопрос, старый человек внимательно посмотрел на него и сказал: «Все в твоих руках»...

·         Относительно здоровья каждого можно сказать: «Все в твоих руках…»

Обед

Игры на свежем воздухе

Подведение итогов

Хорошее здоровье – один из главных источников счастья и радости человека, неоценимое его богатство, которое медленно и с трудом накапливается, но которое можно быстро и легко растерять.

Накапливайте и берегите своё здоровье, учитесь этому у окружающих людей; занимайтесь любимым делом, проводите каждую минуту жизни с толком, с пользой для себя и других! Будьте здоровы и счастливы!