Классный час: ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ (посвященный «Всемирному дню здоровья», 7 апреля)

Классный час: ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ

         (посвященный «Всемирному дню здоровья», 7 апреля)

ЦЕЛЬ: формировать представление о здоровье как одной из ценностей человеческой жизни.

ЗАДАЧИ:

·       дать представление о том, что такое здоровый образ жизни;

·       убедить обучающихся задуматься о необходимости быть здоровым, приобщение к здоровому образу жизни;

·       объяснить роль здоровья в жизни и деятельности человека, развитии общества.

Вместе: Здравствуйте!                  СЛАЙД  1

Преподаватель: Одному из древнейших философов задали вопрос: «Что является ценным для человека – богатство или слава?».  Он ответил: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля».

1 ведущий: Еще в XIX в. немецкий философ Артур Шопенгауэр говорил: «Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакое внешнее благо не может доставить удовольствия».

2 ведущий: ЗДОРОВЬЕ – это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия.    СЛАЙД  2

3 ведущий:     Давайте попробуем вместе вывести ФОРМУЛУ ЗДОРОВЬЯ!

4 ведущий:  Прежде чем вывести формулу здоровья, давайте уточним, что же такое ЗДОРОВЬЕ?                    СЛАЙД  3

1 ведущий: До 1940 года под  здоровьем подразумевалось отсутствие заболевания. Здоровым считали человека, у которого нет признаков болезни.

СЛАЙД  4

2 ведущий: Далее предполагалось, что здоровье – это такое состояние организма, при котором функции его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения.

СЛАЙД  5

3 ведущий: Здоровье — это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

4 ведущий: А теперь давайте порассуждаем над такими вопросами (обсуждение вопросов с обучающимися): 

ü СЛАЙД  6. Согласны ли вы, что зарядка - источник бодрости и здоровья?

ü СЛАЙД  7. Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы?

ü СЛАЙД  8. Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера?

1 ведущий:     

ü СЛАЙД  9. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 человек?

ü СЛАЙД  10. Правда ли, что бананы поднимают настроение?

ü СЛАЙД  11. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма?

2 ведущий:  

ü СЛАЙД  12. Правда ли, что есть безвредные наркотики?

ü СЛАЙД  13. Отказаться от курения легко?

ü СЛАЙД  14. Правда ли, что молоко полезнее йогурта?

3 ведущий:    

ü СЛАЙД  15. Правда ли, что летом можно запастись витаминами

на целый год?

ü СЛАЙД  16. Физическая нагрузка, зарядка, одним словом - активный образ жизни, СПОСОБСТВУЮТ ЗДОРОВЬЮ?

4 ведущий:  А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?            СЛАЙД  17

1 ведущий:  Что ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет!

2 ведущий: Так, например, древние греки  считали, что умереть в 70 лет — это почти то же самое, что умереть в колыбели!

3 ведущий: А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
4 ведущий: Сегодня медики утверждают: здоровье человека на 10 % зависит от наследственности, на 5 % — от работы медиков. Остальные 85 % -  в руках самого человека!

1 ведущий:  Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению!                      СЛАЙД  18

2 ведущий:  Здоровье - основа для благополучной жизни и успешной карьеры. Чтобы поддерживать высокий уровень работоспособности,  японцы начинают закаляться с 4 лет, так как большие умственные нагрузки требуют большой физической выносливости.

3 ведущий:  Итак, один из факторов, положительно влияющих на здоровье, ЗАКАЛИВАНИЕ.

4 ведущий:  Стрессы! Они нас подстерегают на каждом шагу.

                                                                     СЛАЙД  19

1 ведущий:  Говорят, что резкое пробуждение и подъем — это уже стресс! Занятия — стресс! Дорога — стресс!

2 ведущий:  Родители ругают...

С друзьями поссорился... И так далее... Но нужно учиться избегать утомления, нервных стрессов, быть бодрым и работоспособным.

3 ведущий:  Мы подготовили для вас опросник. Поставьте «ДА» или «НЕТ».

                                                                      СЛАЙД  20

4 ведущий: Ответьте на вопросы.

1. Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком.

2. В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым я раньше относился (-лась) спокойно.

3. Я стал(а) вялым(ой) и безразличным (ой).

4. Мне трудно удержать в памяти дела, которые необходимо сделать сегодня.

5. В последнее время мне стало труднее учиться.

6. У меня ровный и спокойный характер.

1 ведущий:                                                  СЛАЙД  21

7. Меня мучают боли в висках и во лбу.

8. У меня бывают приступы сердцебиения.

9.  Мне трудно сосредоточиться на задании.

10. У меня иногда возникает ощущение тошноты.

11. У меня часто болит голова.

12. Моя учеба и увлечения мне перестали нравиться.

2 ведущий:                                             СЛАЙД  22  

13. Я постоянно хочу спать днем.

14.  Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер.

15. Мне нравится работать в коллективе.

16. Я с удовольствием прихожу в колледж.

17. У меня чаще всего беспокойный сон.

18. Я все время чувствую себя усталым (ой).

  СЛАЙД  23

3 ведущий:  Если вы более  6 раз ответили «ДА», это свидетельствует о наличии начальной формы хронического утомления.

4 ведущий:  Но главное - не зацикливайся на своих неприятностях! Вспоминай  о том хорошем, что подарила тебе жизнь.

СЛАЙД  24

1 ведущий:  ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ – залог твоего здоровья!

2 ведущий:  Один из способов быть счастливым – проявлять физическую активность. Академик И.С. Павлов назвал это «мышечной радостью».

СЛАЙД  25

3 ведущий:  По мнению некоторых ученых, при физических усилиях в мозгу вырабатываются своего рода естественные наркотики, приводящие к эйфории.

4 ведущий: СПОРТ, ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ  – залог здоровья!

Подвижный, быстрый человек

Гордиться стройным станом.

Сидящий «сиднем» целый век

Подвержен всем изъянам!

1 ведущий:  30 минут умеренной физической активности в день поддерживает и улучшает наше здоровье. По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!

СЛАЙД  26

2 ведущий: Что же еще включить нам в ФОРМУЛУ ЗДОРОВЬЯ? Как сказал один из известных диетологов: «Одно только поколение правильно питающихся людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть, как на нечто необыкновенное».

3 ведущий:  Рациональное и сбалансированное питание, то есть ПРАВИЛЬНОЕ  ПИТАНИЕ – важный фактор нашего здоровья!

4 ведущий:  Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность.

1 ведущий:  Из пищи организм получает строительный материал. Список строительных материалов очень длинный. Это белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества. Поэтому пища должна быть разнообразной!

2 ведущий:  Особенно это важно для растущего организма, который требует много самого разнообразного строительного материала. Нельзя питаться по принципу “нравится – не нравится”!                 

3 ведущий:  Мы получили ФОРМУЛУ ЗДОРОВЬЯ!           СЛАЙД  27

4 ведущий: 

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ       

     +ЗАКАЛИВАНИЕ                           

          +ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ           

                  +СПОРТ, ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

                        +ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

1 ведущий:  Мы предлагаем вам подвести итог нашего классного часа, выполнив КРОССВОРД.                        СЛАЙД  28

1. 1000 лет великий врач Древнего Востока писал такие стихотворные строки:

С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,
И проживешь 100 лет, а может быть, и боле.
Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь.
Природою лечись – в саду и чистом поле.

Как его имя? (Авиценна).

2. Утренняя процедура  (Зарядка).
3. Необходимое качество характера человека  (Доброта).
4. Жидкость, оказывающая отрицательное воздействие на все жизненно важные органы, системы (Алкоголь).
5. “Ледяная вода полезна для тела и ума”, – так говорил русский полководец ... (Суворов).
6. Автор басни “Заяц во хмелю” (Михалков).
7. Назовите фамилию всемирно известного русского физиолога (Павлов).
8. Фамилия француза, который завез семена табака из Португалии (Нико).
9. Необходимое условие экономии времени  (Режим).
10. Содержащийся в этом фрукте пектин удаляет из организма все вредное для него, содержит большое количество железа  (Яблоко).

2 ведущий:  Даем подсказку! По вертикали должны получить слово  -  название не просто вредной привычки, а бедствия человечества. Это НАРКОМАНИЯ. О ней мы поговорим в следующий раз!

3 ведущий:  Желаем вам крепкого здоровья!

4 ведущий:  Счастья личного в семье.

1 ведущий:  Жить без зла.

2 ведущий:  Прожить лет до ста.

                                                                 СЛАЙД  29

ВМЕСТЕ: БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!