Тема: Здоровый образ жизни
Цель:
Образовательная: Углубить знания учащихся о здоровье человека и о составляющих
здорового образа жизни: о вредных и полезных привычках, о необходимости
двигательной активности, о вредных и полезных продуктах питания, о правилах
гигиены и о режиме дня школьников.
Развивающая: развивать мыслительные операции, память, внимание, логическое и
абстрактное мышление, культуру речь.
Воспитательная: пропагандировать
здоровый образ жизни, воспитывать положительное отношение к нему и стремление к
его соблюдению.
Форма занятия: Беседа с элементами игры
Оборудование: напечатанные буквы ЗДОРОВЬЕ, карточки режима дня, плакат составляющих элементов здорового образа жизни,
иллюстрации вредной и полезной пищи.
Хронометраж занятия: (30
минут)
1.Организация начала занятия - 1 минута.
2.Сообщение темы занятия - 1 минута.
3.Основная часть
3.1 Беседа: «Что значит быть здоровым?» -
2 минуты.
3.2. Составление режима дня. - 5 минут.
3.3. Беседа о правилах личной гигиены. - 4
минут.
3.4. Загадки о предметах личной гигиены. -
3 минуты.
3.5. Беседа на тему: «Движение -
это жизнь». - 2 минуты.
Физкультминутка - 1 минута.
3.6. Беседа о
правильном питании - 4 минут.
3.7. Беседа о вредных и полезных
привычках. - 3 минут.
3.8. Игра: «Похлопаем-потопаем». - 1
минута.
4. Итоги урока. - 3 минуты.
Содержание занятия
1. Организация начала занятия.
- Уберите все лишнее с парт, оставьте
только дневник и пенал.
2. Сообщение темы и цели
занятия. Мотивация.
- Сейчас мы проведем классный час на одну
из самых актуальных и важных тем современного мира, а вот чтобы узнать ее, вам
необходимо составить из разбросанных букв на доске слово. (Здоровье).
- Здоровье – это самое большое богатство и
его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все
об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…
- Сегодня мы с вами поговорим о здоровье,
о приобщении к здоровому образу жизни, о роли здоровья в жизни и деятельности
человека. Поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье.
Вспомним правила, которые должен соблюдать каждый,
чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы, каких вредных привычек следует
избегать. Тема нашего классного часа «Здоровый образ жизни».
3. Основная часть
3.1 Беседа: «Что значит быть здоровым?»
- Ребята, а что значит быть здоровым? (Быть
здоровым – это значит жить без болезней, в хорошем настроении).
- Здоровье в большей степени зависит от
нас самих, от наших действия и отношения к нему. Что может повлиять на
состояние здоровья? (Образ жизни, окружающая среда, питание, привычки)
- Что же включает в себя понятие «здоровый
образ жизни»? (Соблюдение режима дня; правил гигиены; правильное питание;
занятие физической культурой; отказ от вредных привычек и выработка полезных.)
3.2. Составление режима дня
- Начнем мы режима дня. Давайте вспомним,
что это? (Список временного распределение дел на день.)
- Режим дня – это определённый ритм жизни,
когда чередуются различные виды вашей деятельности: учёба, отдых труд, питание,
сон. А как нам может помочь режим дня в сохранении нашего здоровья? (Равномерно
распределит нагрузку на день, установит чередование физической и умственной
нагрузки, поможет не забыть необходимые полезные процедуры).
- Сейчас мы вместе составим примерный
режим дня. На доске у нас написано время, и действия, которые необходимо
выполнять в это время, однако все эти действия перепутались и вам необходимо
восстановить их правильный порядок:
|
7:00-7:05
|
Подъем, уборка постели (Нужно пораньше встать, чтобы
успеть заправить кровать)
|
|
7:05-7:15
|
Утренняя гимнастика (Не забывайте, что зарядку
нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате)
|
|
7:15-7:20
|
Умывание, закаливающие
процедуры (Сначала
нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не
забудьте причесаться)
|
|
7:20-7:45
|
Завтрак (На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с
маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан))
|
|
7:45-8:00
|
Путь в школу (Дорога от дома до школы – это утренняя прогулка на свежем
воздухе. В школу не опаздываем.)
|
|
8:00-12:30
|
Учебные занятия.
|
|
12:30–14:30
|
Обед (Ежедневно на обед нужно есть овощные
блюда, мясные или рыбные), прогулка на свежем воздухе.
|
|
14:30-15:00
|
Послеобеденный отдых (чтение
книги)
|
|
15:00-16:30
|
Выполнение домашнего задания.
|
|
16:30-18:30
|
Свободное время (любимые
занятия: лепка, рисование, чтение; посещение кружков, секций; помощь
родителям по дому)
|
|
18:30-19:30
|
Ужин (Ужин не должен быть плотным.
Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок ветчины), отдых (Можно посмотреть телевизор, поиграть в компьютерные игры –
не более 30 минут).
|
|
19:30-21:00
|
Самоподготовка (водные
процедуры, умывание, чистка зубов) и сон (Перед
сном нужно обязательно проветрить комнату. Детям вашего возраста рекомендуется спать 10 – 11 часов. Если
человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная.
Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет.
|
3.3. Беседа о правилах личной
гигиены.
- С чего начинается и заканчивается наш
день? (С гигиенических процедур.)
- Что такое «Гигиена»? (Гиена -
это наука, которая изучает влияние окружающего мира на организм человека и занимающаяся
разработкой и разрабатывающий меры, направленные на предупреждение заболеваний,
обеспечение оптимальных условий существования, укрепление здоровья и
продление жизни).
- А на какие разделы мы можем поделить
гигиену? (Гигиена тела, гигиена одежды и обуви, гигиена жилища.)
- Давайте вспомним основные правила
гигиены каждого из раздела. (Гигиена тела: чистить зубы, умываться,
купаться, расчёсывается, стричь ногти, чистить уши и т.п.; гигиена одежды и
обуви: содержать в чистоте и порядке; гигиена жилища: проводить уборку,
проветривать помещения, выкидывать мусор и т.п.)
- А что будет с человеком, если не
соблюдать правила гигиены? (В грязи будут появляться и размножатся различные
бактерии, которые будут пагубно влиять на наш организм.)
3.4. Загадки о предметах
личной гигиены.
- Дети, а сейчас мы
вспомним какими предметами личной гигиены пользуются люди, отгадывая загадки.
1.Хоть на вид она не очень хороша,
И немножечко похожа на ежа,
Очень любит перед тем, как лягу спать,
На зубах моих минутку поплясать. (Зубная
щетка)
2.
Резинка Акулинка
Пошла гулять по спинке.
И пока она гуляла,
Спинка розовенькой стала. (Мочалка)
3. Ускользает,
как живое,
Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится. (Мыло)
4. Плещет
теплая волна,
Под волною белизна.
Отгадайте, вспомните,
Что за море в комнате? (Ванна)
5. Вафельное
и полосатое
Гладкое
и лохматое,
Говорят
нам два конца:
«Помойся
хоть немножко,
Чернила
смой с лица!
Иначе
ты в полдня
Испачкаешь
меня!» (Полотенце)
3.5. Беседа на тему: «Движение -
это жизнь».
- Еще одной из составляющих
здоровья является движение. Жизнь - это не что-то застывшее. Жизнь требует
движения. Постоянного движения. Когда мы ограничиваем себя в движении, то наш
организм работает всё хуже и хуже, а как вы думаете, почему? (Мышцы
привыкают к отсутствию нагрузки и теряют свою силу).
- А для чего нам необходимо
постоянно поддерживать хорошую физическую форму? (Для того чтобы легче
справляться с трудностями, преодолевать большие расстояния, поднимать более
тяжелые предметы, помогать кому-то, чтобы хорошо себя чувствовать.)
- А что необходимо делать для
этого? (Заниматься физической культурой, спортом, выполнять различные
упражнения, делать зарядку и т.п.)
- Чтобы укрепить наш организм и
сменить ненадолго умственную деятельность на физическую проведем
физкультминутку.
Физкультминутка
3.6. Беседа о
правильном питании
- Вот мы уже встали с
кровати, умылись, оделись, застелили свою кровать, выполнили зарядку и настало
время …. (завтрака.)
- Залог здоровья –
правильное питание. Одним из правил
сохранения здоровья является здоровое, регулярное и полноценное питание. Ели
человек питается разнообразной, здоровой пищей, то он остаётся здоровым до
глубокой старости, но вокруг него столько разнообразных вкусностей, что просто
трудно выбрать правильные продукты.
- Посмотрите
на доску: здесь изображения самых разнообразных продуктов питания. Мы с вами
должны собрать корзинку полезных продуктов питания, которые несут только пользу
нашему здоровью. (На доске иллюстрации вредных продуктов)
- Почему
же вредны те продукты, которые мы не отобрали в нашу корзину здорового питания?
(Нам точно неизвестен состав этих продуктов: в некоторых из них слишком
много ароматизаторов и усилителей вкуса, жирная и жареная пища может
провоцировать проблемы с функциональными системами организма:
- Кока-кола - быстро вымывает из
детского организма кальций, что приводит к гнилым зубам и слабым костям;
употребление чипсов приводит к болезням кишечника, гастриту, изжоге,
нарушению метаболизма из-за переизбытка соли, сердечнососудистым заболеваниям и
ухудшению роста костей; торты - чрезмерное его употребление чревато
отложением жира и повышением массы тела; конфеты в большом количестве
приводит к проблемам с зубами, ожирение, сухарики - приводят
к болезням пищеварительной системы.
- Важно
не только питаться полезной пищей, но и соблюдать правила приёма пищи: есть в
меру, несколько раз на день, разнообразные продукты питания.
3.7. Беседа
о вредных и полезных привычках.
- Последним пунктом в нашем плане
здорового образа жизни является отказ от вредных привычек и выработка полезных.
А как вы думаете, что такое привычка? (Привычка
- это то, что мы неизменно повторяем изо дня в день, в отличие от наших ошибок,
на которых мы учимся).
- Привычки бывают
вредные, дурные, неразумные и порой опасные, а бывают хорошие, полезные
привычки, которые укрепляют наше здоровье. Какие вредные привычки вы знаете? (Ответы
детей).
- Вредную привычку можно
рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. К вредным привычкам
можно отнести следующие: алкоголизм; наркомания; курение; игровая
зависимость; телевизионная зависимость; интернет-зависимость; привычка грызть
ногти; привычка грызть карандаш или ручку; привычка сплёвывать на пол; употребление
нецензурных выражений; злоупотребление “словами-паразитами”; привычка
завидовать другим; недооценивать себя; привычка кому-то подражать;
привычка опаздывать; крайняя болтливость; лень, неряшливость и многие другие.
- Как вы думаете, почему люди
начинают заниматься вредными привычками? (Ответы детей)
- Какие
полезные привычки вы знаете и какую пользу они нам приносят? (Соблюдать
режим дня, выполнение зарядки по утрам, мыть руки перед едой, убирать за собой
все вещи на место, чистить каждый день зубы, правильно питаться, читать и
т.п.)
3.8. Игра: «Похлопаем-потопаем».
- Сейчас мы с вами поиграем в игру,
которая называется «Похлопаем-потопаем». Мы будем называть привычки, а вы
подумайте, какие они - полезные или вредные. Если полезные - похлопайте в
ладоши, если вредные - потопайте ногами:
- Заниматься спортом;
- Гулять на улице;
- Играть долго на компьютере;
- Хорошо высыпаться;
- Курить и пить алкоголь;
- Прогуливать школу;
- Уважать старших;
- Говорить слова паразиты;
- Усердно учиться;
- Употреблять наркотики;
- Драться и со всеми ругаться;
- Есть полезную пишу;
- Загрязнять окружающую среду;
- Помогать старшим.
4. Итоги урока.
- Вы уже
отлично ориентируетесь в правилах здорового образа жизни и знаете про режим
дня, правила гигиены, двигательную активность, правильное питание и без труда
можете отличить вредные привычки от полезных. А теперь подведем итоги всей
проделанной нами работы, рассказав по одному правилу здорового образа жизни по
цепочки, начиная с первого ряда. (Ответы детей.)
- Классный
час окончен.
Запасной
материал:
- Самые вредные
привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков. О влиянии этих
пагубных привычек мы уже говорили неоднократно, но сегодня поговорим еще раз.
- Курение очень вредно для легких, да и для всего организма.
Ребенок, который начинает курить, хуже растет, быстрее устает при любой работе,
плохо справляется с учебой, чаще болеет. Все это происходит потому, что в
табачном дыме содержится опасный яд – никотин и еще много других вредных
веществ. У некурящего человека легкие розовые, а у того, кто долгое время
курит, они становятся серыми от вредных веществ. Ученые посчитали, что от
каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут.
- Спирт (алкоголь), который содержится в спиртных напитках, при
неумеренном употреблении вызывает заболевание желудка и других органов,
нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для растущего
организма. Даже несколько глотков могут вызвать у ребенка сильное отравление.
- Наркотики - особые вещества, разрушающие организм человека.
Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может
обходиться без него. У него развивается тяжелая болезнь - наркомания, вылечить
которую очень трудно. Наркотик нарушает работу головного мозга и всего
организма и в конце концов убивает человека. Распространение наркотиков –
опасное преступление, за которое строго наказывают.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.