|
Вводная беседа
Эпиграф:
Чтоб мудро жизнь прожить,
Знать надобно немало.
Два главных правила запомни для
начала;
Ты лучше голодай, чем что
попало есть,
И лучше будь один, чем с кем попало.
Добрый день,
дорогие ребята, уважаемые гости. Я рада видеть вас на нашем празднике
здоровья. Каждому из нас дана только одна
удивительная возможность прожить свою жизнь на планете Земля. А как прожить
свою жизнь, каждый человек решает по-своему. “Здоровый образ жизни” - это
словосочетание в последнее время слышится очень часто.
- А как вы думаете, ребята, что значит вести здоровый образ
жизни?
Правильно! “Здоровый образ жизни” включает в себя несколько
компонентов. И один из них - очень важный - здоровое питание. Уже с древних
времен существуют мудрые слова: «Мы живем не
для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить»
- Но в жизни иногда можно увидеть
и услышать и такое:
(учитель читает стихотворение
Михалкова) Беседа по стихотворению Михалкова «О Девочке, которая
плохо кушала».
Что же стало с Юлей, если бы она не послушала доктора и продолжала
плохо есть?
Конечно! Чтоб не болеть, нам надо правильно
питаться. Ребята, на доске записана пословица, давайте ее прочтем.
(“Мельница живет водою, а человек едою”.)
- Как вы понимаете смысл этой пословицы?
Правильно! Еда необходима , чтобы поддерживать
жизнедеятельность нашего организма. - А
какой должна быть еда?
- Почему еда должна быть разнообразной?
Конечно!В разных продуктах содержатся разные питательные
вещества и витамины.
Вы видите пирамиду питания, рекомендованную
Всемирной Организацией здравоохранения. Давайте посмотрим, из чего она
состоит.
Учитель показывает на каждый ярус пирамиды
Вывод: Питание должно быть полноценным, т. е. разнообразным.
А еще питание должно быть умеренным.
Умеренность - мать здоровья. Не перегружайте желудок, не
переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после
окончания еды. Поэтому из-за стола нужно выходить, чувствуя легкий голод.
Правильное и
неправильное питание
- Не все продукты, которыми питается
человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья,
неправильное – приводит к болезням.
Какие же продукты полезны,мы сейчас
узнаем от загадок.
Загадки о фруктах и овощах.
- Сам с кулачок,
-
За кудрявый холодок
Красный бочек,
Лису из норки поволок,
Потрогаешь – гладко,
На ощупь – очень
гладкая,
А откусишь – сладко.
На вкус – как сахар сладкая.
(яблоко)
(морковь)
-Как надела сто рубах
- Прежде чем его мы съели,
Заскрипела на зубах.
Все наплакаться
успели.
(капуста)
(лук)
- Маленькая печка
- Маленький, горький,
С красными угольками
Луку брат.
(гранат)
(чеснок)
- Он большой, как мяч футбольный,
- Сижу на тереме,
- Если спелый – все довольны,
Мала, как мышь,
Так приятен он на вкус!
Красна, как кровь,
Что это за шар?
Вкусна, как мед.
(арбуз)
(вишня)
- Итак, как называются эти
продукты, которые мы должны употреблять каждый день?
Правильно!
Физкультминутка
Полезно – руки вверх
Вредно – топаем ногами
-Рыба, чипсы, морковь,
капуста, гречневая каша, торты, жирное мясо, пепси,
молоко, яблоки, сухарики, отварное мясо птицы,
жевательные конфеты и жвачки, сок
«Узнай по описанию»
Не только фрукты и овощи
полезны для роста нашего организма! Какие же еще продукты есть? Это мы узнаем
из игры «Узнай по описанию». Я буду описывать продукты, а вы отгадывать.
От него здоровье, сила, и румяность
щек всегда,
Белое, а не белило, жидкое, а
не вода» (молоко)
Если молоко поставить на сутки
в теплое место, оно прокиснет и образуется, очень полезный
продут для желудка - это….(простокваша)
Если простоквашу слегка
подогреть, то получится продукт, который помогает нашему
скелету - это (творог)
Если в горячую духовку поставить
прокисшее молоко,
то получится …(ряженка)
Кроссворд
Мы все говорим, питание должно быть
полезным. А что же полезного есть в пище, мы узнаем, когда решим кроссворд!
Появляется слово ВИТАМИНЫ.
1.Сверху зелено
Снизу красно,
А в землю вросло. (Морковь)
2. Что на
сковороду наливают
Да вчетверо сгибают?
Блины
3. То, о чем
загадка здесь,
Хорошо с чайком поесть,
С виду – маленький батон
И с начинкой сладкой он.
Рулет
4. Белый камень в воде тает.
Сахар
5.Пчелки
летом потрудились,
Чтоб
зимой мы угостились.
Открывай
пошире рот,
Ешь
душистый, сладкий... (мед)
6. В кусочке
сдобного теста
Нашлось для начинки место,
Внутри него не бывает пусто –
Там часто мясо или капуста.( ПИРОЖОК)
7. Сидят на
ложке,
Свесив ножки.(МАКАРОНЫ)
8. Сделан
он из молока,
Но тверды
его бока.
В нем так
много разных дыр.
Догадались?
Это... (сыр)
И что же у нас получилось?
- А что такое витамины?
Витамины-это вещества,
необходимые организму человека. Они содержатся в продуктах питания. Без
витаминов человек болеет. Сегодня они у нас в гостях.
Давайте посмотрим, что они принесли нам!
Сырые овощи и фрукты по праву считаются
наиболее полезными продуктами питания. Они содержат огромное количество
витаминов, укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих
болезней.
О здоровом питании поговорили, о
витаминах поговори, а о правилах здорового питания еще нет! Какие вы знаете
правила здорового питания?
Правила правильного
питания.
Ешьте в одно и то же время простую,
свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует
потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не
спешите глотать.
Чаще употребляйте разнообразные и
полезные продукты.
Главное – не переедайте!
Ребята, теперь вам известны многие секреты
здорового питания. А каковы они? Какое питание можно назвать здоровым? Какие
продукты полезны для нашего организма? Будете ли вы питаться
правильно?
Заключение.
Сегодня мы поговорили только об
одной части здорового образа жизни - правильном питании. И я хочу вам
сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть.
Вы - наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас.
Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо
излучает улыбка. У здоровых людей ясный ум и крепкая нервная система.
Желаю вам цвести, расти
Копить, крепить здоровье,
Оно для дальнего пути –
Главнейшее условие.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.