Классный час "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  Учитель математики БОУ
  «Чувашский кадетский корпус ПФО имени Героя Советского Союза имени А. В. Кочетова»
  Шангараева Эльвира Серверовна
  
  Игра «ЗОЖ» (5-9 класс)
  Предварительная подготовка:
  Класс для проведения мероприятия делится на 3 группы (можно подключить родителей).
  В проведении игры должен быть задействован каждый учащийся.
  Доклад о правильном питании и гимнастики для глаз готовят ребята из класса заранее.
  Цель:
  Формировать у учащихся здоровый образ жизни.
  Требования:
  Класс оформляется в соответствии с темой мероприятия.
  Перед началом игры проводится жеребьевка для выбора первого вопроса.
  Заранее подготовить таблички с названием команд.
  Жюри для подсчета баллов и для работы с командами.
  
  
  

• 2 слайд

  Интеллектуальная викторина
  «Своя игра»
  

• 3 слайд

  Правила игры.
  В игре принимают участие три команды произвольной численности, которые, пользуясь приведенной ниже схемой, выбирают тему вопроса и его стоимость.
  Право ответа принадлежит команде, первой поднявшей табличку со своим названием. В случае верного ответа на счет команды поступает количество баллов, соответствующее стоимости вопроса, и команда получает право выбора следующего вопроса.
  Если команда дала неправильный ответ, то с ее счета снимается количество баллов, соответствующее стоимости вопроса, а право ответить на этот вопрос переходит к другим командам.
  

• 4 слайд

  Тест Твое здоровье.
  
  1. У меня часто плохой аппетит.
  2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
  3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
  4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько
  дней оставаться в постели.
  5. Я почти не занимаюсь спортом.
  6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
  7. У меня часто кружится голова.
  8. В настоящее время я курю.
  9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
  10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
  За каждый ответ да поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
  
  

• 5 слайд

  Результаты.
  
  1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей
  форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
  3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже
  чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
  7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что
  вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе...
  Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше
  давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.
  
  

• 6 слайд

  Чтоб мудро жизнь прожить,
  Знать надобно немало.
  Два главных правила запомни для начала:
  Ты лучше голодай, чем, что попало есть,
  И лучше будь один, чем с кем попало.
  
  Правила  здорового   образа   жизни :
  1. Правильное питание;
  2. Сон;
  3. Активная деятельность и активный отдых;
  4. Отказ от вредных привычек.
  Поэтому категории нашей игры будут следующими.
  
  

• 7 слайд

  Категории
  

• 8 слайд

  Питание 10
  Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.
  ответ
  

• 9 слайд

  Ответ
  Морковь
  
  

• 10 слайд

  Питание 20
  Учёные утверждают, что этот овощ содержит весь набор витаминов:
  Репа
  Морковь
  Брюква
  Капуста
  ответ
  

• 11 слайд

  Ответ
  Капуста. Этот овощ еще улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.
  

• 12 слайд

  Питание 30
  Самой здоровой пищей у чувашей считался:
  Суп
  Сыр
  Турах
  Холодец
  ответ
  

• 13 слайд

  Ответ
  Суп.
  Если вы не едите жидкой пищи, желчь застаивается, и вы рискуете появлением камней в желчном пузыре. Разнообразьте еду всухомятку мисочкой теплого супчика. В случае, если камни появились, нужно постепенно увеличивать количество выпиваемой за день жидкости, начать есть первое.
  Учеными многих стран было доказано, что люди, регулярно употребляющие супы, едят на 30% меньше калорий. Тем самым «супоеды», облегчают процесс пищеварения, значительно облегчают процесс работы кишечника. Самочувствие у таких людей тоже значительно лучше.
  Умные люди говорят: «Ищите вкусные продукты среди полезных». Это важно для вашего здоровья.
  

• 14 слайд

  Питание 40
  Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники.
  Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ.
  Исследования ученых показали, что корни этого растения - идеальное средство для снижения артериального давления.
  ответ
  

• 15 слайд

  Ответ
  Сельдерей.
  
  

• 16 слайд

  Питание 50
  Это с успехом заменяет бытовую химию.
  История …..утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона …., чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.
  Чтобы почистить туалет, вылейте ….. в раковину и не смывайте в течение часа.
  Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в ….
  Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи…., и коррозия исчезнет.
  Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку ….. и обмотайте ею болт на несколько минут.
  Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте …. на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. …. Поможет избавиться от пятен.
  Также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.
  ответ
  

• 17 слайд

  Ответ
  Кока кола !...
  О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.
  Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.
  Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих машин.
  
  

• 18 слайд

  Сон, отдых 10
  Сколько часов в сутки должен спать человек для поддержания бодрости и хорошего самочувствия ?
  ответ
  

• 19 слайд

  Ответ
  Взрослый – 8 часов, подросток 9-10 часов, ребенок 10-12 часов.
  
  

• 20 слайд

  Сон, отдых 20
  Очищает и освежает комнату
  Аспарагус
  Традесканция
  Хлорофитум
  Герань
  
  ответ
  

• 21 слайд

  Ответ
  Герань
  

• 22 слайд

  Сон, отдых 30
  Пословицы:
  1. От хорошего сна ...
  2. Сон - лучшее ...
  3. Выспишься - ...
  4. Выспался - будто вновь...
  
  ответ
  

• 23 слайд

  Ответ
  Пословицы:
  1. От хорошего сна ... Молодеешь
  2. Сон - лучшее ... Лекарство
  3. Выспишься - ... Помолодеешь
  4. Выспался - будто вновь... Родился
  
  

• 24 слайд

  Сон, отдых 40
  Сюрприз!!!
  

• 25 слайд

  Сон, отдых 50
  Назовите лучший отдых от умственной нагрузки для школьников.
  ответ
  

• 26 слайд

  Ответ
    Отдых на свежем воздухе.
  
  

• 27 слайд

  Активность, режим 10
  
  Какая поговорка учит нас правильному режиму питания?
  ответ
  

• 28 слайд

  Ответ
  «Завтрак съешь сам: обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».
  
  

• 29 слайд

  Активность, режим 20
  
  Какие виды спорта оптимальны для формирования осанки?
  Экстремальные виды спорта
  Плавание
  Гимнастика
  Туристические походы в магазин
  Все вредно
  
  ответ
  
  

• 30 слайд

  Ответ
  Плавание.
  Дефицит физической активности - это причина 2-х миллионов смертей в год.
  Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здровье.
  
  

• 31 слайд

  Активность, режим 30
  
  Особым охранительным свойством от всех недугов, согласно чувашским верованиям, обладает
  Липа
  Рябина
  Дуб
  Берёза
  
  ответ
  
  
  

• 32 слайд

  Ответ
  Рябина
  

• 33 слайд

  Активность, режим 40
  
  Назовите принципы закаливания – три П.
  
  ответ
  

• 34 слайд

  Ответ
  Постоянно, последовательно, постепенно
  

• 35 слайд

  Активность, режим 50
  
  Чем чистили зубы на Руси?
  ответ
  

• 36 слайд

  Ответ
  Углём и смолой!
  

• 37 слайд

  Вредные привычки 10
  
  Кого называют "курильщиками поневоле"?
  тех, кто находится в обществе курящих
  тех, кого заставляют курить принудительно
  тех, кто курит в тюрьме
  
  ответ
  

• 38 слайд

  Ответ
  Кого называют "курильщиками поневоле"?
  тех, кто находится в обществе курящих
  
  

• 39 слайд

  Вредные привычки 20
  
  С какого возраста можно курить и употреблять спиртные напитки?
  ответ
  

• 40 слайд

  Ответ
  Желательно вообще не курить и не употреблять спиртные напитки. Особый вред организму и быстрое привыкание к никотину и алкоголю бывает в детском и подростковом возрасте.
  
  

• 41 слайд

  Вредные привычки 30
  
  В 1934 году во Франции, городок Ницца компания молодёжи устроили соревнования: кто выкурит больше папирос. Двое "победителей" не смогли получить приз, т.к. скончались на месте, выкурив по :
  40 папирос
  60 папирос
  80 папирос
  100 папирос
  
  ответ
  

• 42 слайд

  Ответ
  6о папирос
  

• 43 слайд

  Вредные привычки 40
  
  Можно ли пить безалкогольное пиво?
  ответ
  

• 44 слайд

  Ответ
  В пиве содержится хмель. Выпив пива, человек пьянеет, расслабляется и со временем уже не может обходиться без пива. Постепенно увеличивая дозу пива, у человека изменяются его личностные качества. Он становится глупым, злым, агрессивным, драчливым, лживым, ленивым.
  А главный вред пива в том, что разрушается здоровье подростка. Развивается бесплодие, возникают различные гинекологические заболевания и даже онкологические.
  В состоянии опьянения совершаются различные правонарушения и преступления.
  
  

• 45 слайд

  Вредные привычки 50
  
  Каким образом наказывают ученика в Китае, замеченного в курении?
  ответ
  

• 46 слайд

  Ответ
  В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание - тренировка на велотренажере;
  В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;
  В Турции курильщиков сажали на кол;
  В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл...
  
  

• 47 слайд

  Основные правила  здорового   образа   жизни .
  1. Правильное питание;
  2. Сон;
  3. Активная деятельность и активный отдых;
  4. Отказ от вредных привычек.
  
  
  

• 48 слайд

  Как правильно питаться.
  
  1. Никогда не переедать.
  2. Тщательно пережёвывать пищу.
  3. Не употреблять очень горячую пищу.
  4. Ограничивать потребление сахара, конфет (особенно шоколадных),
  жирных тортов и пирожных.
  5. Ужинать за 2 часа до сна.
  6. Ежедневно употреблять 1 – 2 стакана молока или кисломолочных продуктов, творог (30 – 50 г) или сыр (10 – 20 г через день).
  7. Ограничить употребление соли или заменить поваренную соль на йодированную.
  8. Сочетать в рационе сливочное масло с растительным.
  9. Широко использовать в своём питании рыбу и рыбопродукты.
  10. Ежедневно включать в свой рацион мясо или рыбу.
  11. Стремиться использовать в своём питании не колбасы, сосиски, сардельки, а блюда из натурального мяса.
  12. Широко использовать в питании все доступные овощи, фрукты, ягоды, соки, больше есть зелени.
  13. Стремиться к ограничению в рационе воздушной кукурузы, чипсов, сухих завтраков, прохладительных напитков, хот-догов, гамбургеров, сухариков.
  
  

• 49 слайд

  Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека
  можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям)
  
   
  Запрещенные - Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
  Опасные - Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
  Подозрительные - Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
  Ракообразующие - Е131, Е210-217, Е240, Е330.
  Вызывающие расстройство кишечника - Е221-226.
  Вредные для кожи - Е230-232, Е239.
  Вызывающие нарушение давления - Е250, Е251.
  Провоцирующие появление сыпи - Е311, Е312.
  Повышающие холестерин - Е320, Е321.
  Вызывающие расстройство желудка - Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
  
  

• 50 слайд

  Воздействие на зрение.
  Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью.
  А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.
  Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана.
  Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения.
  Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.
  
  

• 51 слайд

  УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
  
  1. Зажмурьте глаза, потом откройте их. Повторить 5 раз.
  2. Делайте круговые движения глазами. Повторить 10 раз.
  3. Напишите глазами дату своего рождения.
  4. Вытяните вперед руку. Следите взглядом за ногтем указательного пальца: медленно приближайте его к кончику носа, а за тем медленно отводите его обратно. 5 раз.
  5. Смотреть в окно вдаль в течение 1 минуты.
  6. Быстро поморгать (1--2 мин.) (улучшается кровообращение глаза).
  

• 52 слайд

  Режим дня для школьников 8 – 9 классов.
  

• 53 слайд

  РЕФЛЕКСИЯ (анкетирование):
  
  1. Что полезно и что вредно для вашего здоровья?
  2. Что нового вы сегодня узнали?
  3. Захотелось ли вам всерьез изменить свои привычки с целью стать более здоровыми?
  
  

• 54 слайд

  Спасибо за игру!
  Желаю вам:
  Никогда не болеть;
  Правильно питаться;
  Быть бодрыми;
  Вершить добрые дела.
  В общем, вести  здоровый   образ   жизни !
   
  
  

Краткое описание документа:

Игра составлена на основе правил здорового образа жизни. Цель игры: формирование у детей правильного представления о здоровом образе жизни, что здоровье человека зависит в большей степени от соблюдения простых правил: правильное питание; сон; активная деятельность и активный отдых; отказ от вредных привычек. Перед проведением игры предлагается пройти тест "Твоё здоровье". В качестве бонуса проводится с ребятами гимнастика для глаз, предлагается примерный режим дня и даются советы по питанию.