Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Классный час "Если хочешь быть здоров - закаляйся!"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Классный час "Если хочешь быть здоров - закаляйся!"

библиотека
материалов

МОУ «Кутеминская средняя общеобразовательная школа»







Классный час


hello_html_3ea5f311.gif


hello_html_44019272.jpg








Цели: формировать знания и представления о пользе закаливания организма, пропагандировать здоровый образ жизни.

Оборудование:

Ход занятий.

Чтобы были вы красивы,

Чтобы не были плаксивы,

Чтоб в руках любое дело

Дружно спорилось, горело,

Чтобы громче пелись песни,

Жить чтоб было интересней,

Нужно сильным быть, здоровым — ,

Эти истины не новы.

- Объясните, как вы понимаете пословицы.

1.Здоровье дороже денег.

2.Когда пьёшь воду, помни об источнике.

3.Здоров будешь - всего добудешь.

4.Крепок телом - богат делом.

5.Зимой волка бойся, а летом мухи.
6.Волен - лечись, а здоров - берегись.

7.Живи разумом, так и лекаря не надо.
8.В здоровом теле здоровый дух.

Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

Выберите слова для характеристики здорового человека(запи­саны на доске):

красивый статный

сутулый стройный

сильный толстый

ловкий крепкий

бледный неуклюжий

румяный подтянутый

  • Каким способом можно достичь этих качеств?

  • Какого человека мы можем назвать здоровым?

  • Почему одни люди болеют часто и тяжело, а другие редко?(Нужно закаляться)

Крепким стать нельзя мгновенно Вас вовек не одолеет.

Надо закаляться постепенно. Кто так не делает – болеет.

Утром бег и душ бодрящий! Ещё полезно вам всем знать,

Как для взрослых - настоящий! Что летом нужно загорать,

На ночь окна открывать Солнце лучами кожу ласкает,

Свежим воздухом дышать. Кожа от солнца у вас загорает,

Ноги мыть водой холодной, И под влиянием солнца лучей

И тогда микроб голодный, Д - витамин образуется в ней.

Одним из наиболее эффективных способов укрепления здоровья является закаливания. Естественно закаливание играет важную роль в формировании здорового образа жизни.

  Основные методы закаливания всем известны. И отличаются они друг от друга фактором воздействия или их сочетанием:

-Воздух
-Солнечные лучи
- Вода
- Контрастное воздействие
Вы задумывались, насколько это любопытный перечень? Сама ПРИРОДА помогает Человеку вновь обрести силы и здоровье! Чтобы научиться жить в мире и согласии с Воздухом, Водой и Солнцем, нужно именно их позвать на помощь: привыкнуть к ним, перестать их бояться, научиться грамотно ими пользоваться и даже наслаждаться.

Вhello_html_1c1f3c8d.jpgоздушные ванны.
    Закаливанию воздухом даётся легче всего. Сначала мамы оставляют новорожденного ребёнка "на свободе", без пелёнок, на непродолжительное время, постепенно продлевая процедуры.   Вырастая дети любят походить раздетым при открытых окнах - ведь обычно мамы спешат дать команду "потеплей одеться" или "срочно закрыть окно". А неожиданная свобода действий им по душе! Главное вы должны понять что это забота о здоровье.

Есть два варианта усиления воздействия при приёме воздушных ванн:
-постепенное уменьшение температуры;
- постепенное увеличение времени процедуры.

  Начинать приём воздушных ванн в помещении следует в том случае, если до лета далеко, и побегать по травке удастся не скоро.

Продолжительность первых воздушных ванн - до 5-15 минут (в зависимости от температуры воздуха). Ребёнок поначалу остаётся одетым во что-то лёгкое - футболка и шортики, халатик, носки и тапочки (постепенно, не спеша, нужно избавляться и от этих одёжек). В последующем, планируя мягкое увеличение времени приёма воздушных ванн до 40-60 минут, учитесь следить за реакцией кожных покровов: не должно быть "мраморности", бледности, "гусиной" кожи, и уж тем более - озноба.   Обязательным условием проведения закаливания этим методом является сочетание приёма воздушных ванн с физическими упражнениями. Ребёнок должен двигаться!
    Именно в летний период удобнее и полезнее сочетать воздушные ванны с

закаливанием солнцем - это будут уже солнечно-воздушные ванны.

Врач тем редко нужен,

Кто со мною дружен.

Кожа потемнеет,

Сам похорошеет(солнце).

 hello_html_f36d074.jpgЗакаливание Солнцем - это один из традиционных и самых опасных методов закаливания.

А "дефицит солнца" стал настоящей проблемой для детей, живущих в городах.
    Ультрафиолет в небольших дозах не только безопасен, но и необходим организму. Под его воздействием в коже накапливается "строительный материал" для последующего синтеза витамина D. Этот витамин отвечает за транспорт кальция и фосфора - важнейших микроэлементов, от кол-ва которых зависит состояние костно-хрящевых структур. У растущего организма потребность в витамине D особенно высока, а обеспечить поступление его с пищей крайне сложно - он содержится главным образом в рыбьем жире и жирных сортах рыбы. Поэтому ребёнка должен гулять "по солнышку" днем, а не вечером!

 К тому же Солнышко, так же как и физические упражнения, стимулирует процессы выработки бета- эндорфинов - "гормонов счастья", ответственных за хорошее настроение, предотвращая развитие депрессивных состояний.

   Побыть полчасика на солнце – хорошо. Но длительное загорание может вызвать болезненные ожоги, головокружение, тошноту, даже потерю сознания. Самое полезное время для принятия солнечных ванн - это до 10-11 часов утра или после 17 часов вечера, когда кожа ребёнка максимально защищена от воздействия прямых лучей. Не обнажайте голову, прикрывайте её лёгкой панамкой или кепкой. Желательно - белого цвета: он хорошо отражает солнечные лучи.

Если говорить о загаре, то шоколадный цвет только навредит, а не укрепит здоровье. А солнечные ожоги являются вообще недопустимым доказательством чрезмерного, разрушающего воздействия. Первые признаки передозировки - это болезненность кожи и покраснение. В этом случае продолжение закаливания солнцем возможно лишь после полного исчезновения указанных местных проявлений.

Лекарства от всех болезней спрятаны в наших загадках:

Спелые, сочные, разноцветные,

На прилавках всем заметные!

Мы полезные продукты,

А зовемся просто - ...(фрукты).

Чтоб с болезнями справляться

Надо смело... (закаляться).

Костяная спинка,

Жесткая щетинка,

С мятной пастой дружит.

Нам усердно служит. (Зубная щетка.)

Ускользает, как живое,

Но не выпущу его я.

Дело ясное вполне:

Пусть отмоет руки мне. (Мыло.)

Врач тем редко нужен,

Кто со мною дружен.

Кожа потемнеет,

Сам похорошеет. (Солнце.)

Резинка Акулинка

Пошла гулять по спинке. '

Собирается она

Вымыть спину докрасна. (Мочалка.)

Вафельное и полосатое,

Гладкое и лохматое,

Всегда под рукою.

Что это такое? (Полотенце.)

Я всегда тебе нужна,

Горяча и холодна.

Позовешь меня - бегу,

От болезней берегу. (Вода.)

Не кормит, не поит

А здоровье дарит. (Спорт.)

Целых 25 зубков

Для кудрей и хохолков.

И под каждым под зубком

Лягут волосы рядком. (Расческа.)

Чтобы мы никогда и ничем не болели.

Чтобы щеки здоровым румянцем горели,

Чтобы мы на пятерки уроки учили,

Чтобы в школе и дома мы бодрыми были,

Чтобы было здоровье в отличном порядке,

Всем нужно с утра заниматься...(зарядкой).

Молодцы, ребята, все мои загадки отгадали.

 hello_html_4d0fed50.jpgЗакаливании Водой.

Я всегда тебе нужна,

Горяча и холодна.

Позовешь меня бегу,

От болезней берегу (вода).

Для выбора именно этого метода закаливания никакого значения не имеет текущее время года. И практически отсутствуют противопоказания.
    Существует несколько традиционных форм этого метода:

1)Обтирание тела.

Эта форма является наиболее мягкой, и не вызывает отрицательных эмоций.
    Снижайте постепенно температуру воды, и не растягивайте процедуру более чем на 3-4 минуты.

2)Обливание водой    

Эhello_html_54bcdd85.jpgто уже более сильное воздействие, которое сразу может вызвать резко негативную реакцию. Чтобы этого не произошло - начните с местных процедур: с обливания ног, или рук и плечевого пояса, с последующим растиранием полотенцем. И снижение температуры проводите не спеша.
    Во время обливания нужно уметь правильно дышать: в момент контакта с водой нужно сделать несколько активных вдохов-выдохов через рот, с акцентом на выдох. После обливания возникает желание что-то прокричать, пропеть… т.д. Это и есть облегчающий ощущения ВЫДОХ.
3) Дождик тёплый и густой,

Этот дождик не простой:

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов.

(душ)

Душ - ещё более интенсивная форма закаливания водой. Для применения этой формы всё-таки требуется определённый уровень закалённости. Любой приём душа нужно заканчивать несколькими секундами прохладной, а затем и холодной воды. Начинайте буквально с 2-х секунд, постепенно доводя время до 10 секунд, а затем плавно, день за днём снижайте температуру воды. Крайне полезная для здоровья привычка - завершать таким образом любую водную процедуру: приём душа или ванны, купание в водоёме или бассейне.
4) Ванны (общие и местные) - всё-таки более мягкая форма закаливания по сравнению с приёмом душ. Приём холодной ванны в течении 3-5 (но не более 8-10) секунд - спровоцирует быстрый эффект теплопродукции, подтверждением которого станет реакция кожных покровов: лёгкое кратковременное покраснение. Через некоторое время после растирания полотенцем температура кожных покровов становится выше. Методика дыхания такая же, как при приёме холодного душа.
    Местные ванны (чаще - ножные) хороши для первого знакомства малышей с холодной водой. Они, как правило, не пугают, а вызывают любопытство

hello_html_m17dea513.jpg

5) В новой стене,

В круглом окне

Днём стекло разбито,

А ночью вставлено (прорубь).

Купание в естественных водоёмах

является ещё одной разновидностью

данного метода закаливания. Большое

его преимущество - возможность

сочетания различных воздействий: вода, воздух, солнце, физическая нагрузка в процессе плавания. Всё это существенно усиливает эффект от проводимых процедур.
Контрастное закаливание. Это чередование воздействий тепла и холода: контрастное обливание, контрастный душ, или баня (сауна) с последующим приёмом холодного душа, холодной ванны или растиранием снегом. Этот метод закаливания необыкновенно эффективен не только для взрослых, но и для детей. Баня - это и красота, и здоровье, и молодость… Но собираться в баню нужно всерьёз. А не на экскурсию. Особенно, если вы берёте с собой детей.

Успешность и эффективность закаливания возможны только при соблюдении ряда принципов:

- постепенность;

- систематичность (ежедневно);

- комплексность (использовать все силы природы);

- учёт индивидуальных особенностей.

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда,

Но добиться результата невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться - каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам,

И, конечно, закаляйтесь - это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите по возможности всегда

На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!

Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы, и легко вам будет жить.






Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Цели: формировать знания и представления о пользе закаливания организма, пропагандировать здоровый образ жизни.

Оборудование:

Ход занятий.

Чтобы были вы красивы,

Чтобы не были плаксивы,

Чтоб в руках любое дело

Дружно спорилось, горело,

                          Чтобы громче пелись песни,

Жить чтоб было интересней,

Нужно сильным быть, здоровым          ,

Эти истины не новы.

-  Объясните, как вы понимаете пословицы.

1.Здоровье дороже денег.

2.Когда пьёшь воду, помни об источнике.

3.Здоров будешь - всего добудешь.

4.Крепок телом - богат делом.

5.Зимой волка бойся, а летом мухи.
 6.Волен - лечись, а здоров - берегись.

7.Живи разумом, так и лекаря не надо.
8.В здоровом теле здоровый дух.

   Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

 

Выберите слова для характеристики здорового человека(запи­саны на доске):

Автор
Дата добавления 21.01.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров785
Номер материала 325224
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх