Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Информатика / Конспекты / Классный час "Компьютер и здоровье"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Информатика

Классный час "Компьютер и здоровье"

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ Классный час.doc

библиотека
материалов

Классный час: «Компьютер и здоровье»

Тип и форма урока

Цель: формирование научно-познавательного интереса учащихся к предмету.

Задачи:

1. развитие творческих способностей учащихся;
2. отслеживание практической направленности знаний по информатике.


Структура урока:


  • Вводное слово учителя (5 минут).

  • Презентация (35 минут).

  • Подведение итогов урока (5 минут).


Приложение:

Вступление.

Сейчас, наверное будет очень сложно представить себе жизнь без компьютеров – ведь мы практически породнились с ними. И хотя компьютер нуждается в человеке, но и человек сейчас напрямую «связан» с компьютером. Все, что связано с компьютерами, превратилось во что-то по-настоящему культовое. Для многих компьютер стал самоцелью, вместо того, чтобы быть средством для познания и совершенствования себя самого.

В молодости человеку свойственно наплевательское отношение к себе: жизнь кажется бесконечной, здоровье - неиссякаемым. Но с возрастом приходится тяжело расплачиваться за юношеское легкомыслие. Фразу «следи за осанкой» мы слышим от старших со школьной скамьи, и, как правило, не придаем ей особого значения. А со временем же проблемы с позвоночником могут крайне отрицательно сказаться на здоровье человека в целом.





Чтоб не сглазил монитор


Вредное влияние компьютеров на зрение было замечено еще при их появлении. Глаза уставали уже через несколько часов сидения за монитором, краснели и слезились. После слез наступала головная боль. А регулярное и длительное компьютерное бдение резко ухудшало зрение: те, кто уже страдал близорукостью, астигматизмом или дальнозоркостью, все чаще меняли очки и постепенно превращались в инвалидов, люди с нормальным зрением вскоре вынуждены были обзаводиться очками, и отправлялись вдогонку за первыми. Внимание: глазные хирурги и сейчас, несмотря на то, что нынешние компьютеры прошли через длинную череду усовершенствований, рекомендуют после операции на глазах два-три месяца не подходить к монитору. Слишком большая нагрузка на ослабленные хирургическим вмешательством глаза может привести к серьезным осложнениям.

Со временем медики и инженеры разобрались, каким образом умные машины портят зрение. Вы легко поймете механизм их повреждающего действия, если в чулане вашей бабушки сохранился старый черно-белый телевизор. Включите его и посмотрите на экран вблизи: картинка как бы мерцает, мелко дрожит. Мониторы компьютеров долго изготавливались по тому же принципу, и изображение на них тоже дрожит. Смотреть на экран такого телевизора не очень опасно - дрожание скрадывается большим расстоянием. Иное дело - экран монитора, вплотную к которому приходится сидеть часами. Человек может даже привыкнуть к мелкой вибрации текста или картинки, но глаза автоматически ее регистрируют и напрягаются, напрягаются глазные нервы и соответствующие нервные центры мозга, и острота зрения неизбежно теряется.

При этом в худшем положении оказываются операторы, занимающиеся выводом данных и считкой текстовой информации. Закономерность тут такая: чем крупнее объект на экране монитора, тем меньше утомляемость. Поэтому, например, компьютерные игры с их рисованными фигурами утомляют не очень. А цифры и буквы, каждая из которых колеблется, слегка меняя очертания, заставляют напрягаться и давят на зрение больше.

Ученые объясняют причину дрожания так. В каждом электроприборе, кроме основного электромагнитного поля и продуцируемого им луча, сами собой образуются побочные электромагнитные излучения. Одно накладывается на другое, электронный луч, рисующий на экране изображение, дрожит - изображение тоже трясется. Поскольку устранить помехи невозможно, выход был найден в создании совершенного стабилизатора, который нейтрализует их воздействие. Благодаря этому изображение приобрело четкие контуры. Отрицательное влияние компьютеров на зрение резко упало, что вы могли заметить и по себе, если у вас машина следующего поколения.


Требования к мониторам


Многочисленными исследованиями российских и зарубежных специалистов доказано, что важнейшим условием безопасности человека перед экраном является правильный выбор визуальных параметров монитора и светотехнических условий рабочего места.

Работа с дисплеями — и это доказано однозначно — при неправильном выборе яркости и освещенности экрана, контрастности знаков, цветов знака и фона, при наличии бликов на экране, дрожании и мелькании изображения — приводит к зрительному утомлению, головным болям, к значительной физиологической и психической нагрузкам, к ухудшению зрения. Особенно серьезные последствия отмечаются у детей, часами играющих на компьютерах.

В таблице 1 показана связь между нарушениями здоровья и потенциальными неблагоприятными эргономическими и эмиссионными факторами, имеющими отношение к работе мониторов.

hello_html_190e626f.gif

 

Заболевания глаз и зрительные нарушения

Нарушения костно-мышечной системы

Кожные заболевания

Нарушения, связанные со стрессом

Мерцание изображения

+

+

Яркий видимый свет

+

+

Блики и отраженный свет

+

+

+

УФ-излучение

+

?

?

Статическое электричество

+

+

?

Электромагнитные поля НЧ

?

?

Рентгеновское излучение

?



Как сидеть за компьютером или урок вне школьной программы


      Сохранять правильную осанку при работе за компьютером помогает рационально подобранный рабочий стул или кресло, которое можно легко приспособить под вашу фигуру. Спинка стула должна поддерживать нижнюю половину спины, но при этом не быть жестко закрепленной, чтобы не препятствовать движениям в процессе работы.
      Когда вы кладете пальцы на клавиатуру, плечи должны быть расслаблены, а руки согнуты примерно под углом 90°, что обеспечивает нормальную циркуляцию крови. Если в кресле имеются подлокотники, убедитесь, что они не слишком подпирают локти и не заставляют поднимать плечи слишком высоко, ущемляя шейные позвонки. Желательно иметь большой широкий рабочий стол. При наличии последнего необходимо расположиться таким образом, чтобы локти слегка свисали с края стола. При этом расстояние от кончика носа до плоскости монитора должно быть не менее 70 см (чем больше, тем лучше).
      Голову держите прямо, с небольшим наклоном вперед. Постарайтесь располагать монитор и рабочие документы так, чтобы не приходилось постоянно вращать головой из стороны в сторону, т.к. это может оказаться причиной возникновения болей в шее, плечах и спине. Кстати, сейчас для создания комфортабельных и гигиеничных компьютерных рабочих мест сегодня существует широкий ассортимент специальной мебели. При покупке офисной мебели, а тем более мебели для дома, старайтесь выбирать компьютерные столы углового типа и чем шире, тем лучше (много места за столом, обычно, никогда не бывает).
      Во избежание серьезных проблем с позвоночником, согласно санитарным нормам некоторых стран, рекомендуется работать за компьютером не более шести часов в день, при этом через каждые два часа делать тридцатиминутную гимнастику. Людям таких профессий многие ортопеды настойчиво рекомендуют, как минимум два раза в год проходить десятидневный курс массажа и, По-возможности, хотя бы десять минут в день на руках висеть на турнике. Все бы ничего, да только у нас в стране за компьютером обычно проводят весь рабочий день, и, я думаю, ни о какой гимнастике во время перерыва даже разговора быть не может (в лучшем случае, этой гимнастикой будет пробежка по магазинам, да разминка в переполненном транспорте). Непосредственно к самим санитарным нормам, принятым в Украине, мы вернемся позже, а вот перерывы делать стоит. Каким образом - придумайте сами! И учтите, что "потягушки", зевота, желание заснуть на рабочем месте - это природный сигнал о том, что организму не хватает кислорода (свежего воздуха). Откройте окно и выйдите из комнаты на улицу. Прогулка в течение 5-10 минут - и все придет в норму, даже кофе в больших дозах пить не надо (не рекомендуется вообще). Не забывайте чаще проветривать рабочее помещение, ведь именно из-за недостатка кислорода к вечеру начинает болеть голова. И в заключение: через каждые 1-1,5 часа работы делайте 5-10-минутный перерыв в виде прогулки на свежем воздухе, независимо от времени года и погоды. Если Вы работаете дома - просто встаньте на четвереньки и погуляйте так по квартире минут пять-десять, не обращая внимания на смешки близких. Если на работе - найдите себе какое-нибудь дело на другом этаже, а еще лучше - в другом корпусе. Ходьба по лестнице очень хорошо разминает затекшие мышцы поясницы.
      Против шейного хондроза можно бороться так: сомкните руки на затылке и одновременно руками пытайтесь тянуть голову вперед, а головой, наоборот, пытайтесь откинуться назад. При этом мышцы шеи напрягаются и тренируются, а опасность остеохондроза уменьшается. Риск шейного хондроза уменьшит правильное расположение монитора. Вы должны смотреть на монитор немного сверху, то есть он должен находиться ниже уровня Ваших глаз.
      И еще: экономия места на столе - вещь хорошая, пока не узнаешь, что такое остеохондроз...




Выбранный для просмотра документ сайт Компьютер и здоровье.ppt

библиотека
материалов
Презентация на тему: Компьютер и здоровье
Содержание Влияние компьютера на здоровье. Электромагнитное излучение. Вредно...
В молодости человеку свойственно наплевательское отношение к себе: жизнь каж...
Влияние компьютера на здоровье. Электромагнитное излучение. Как и все приборы...
  Защита от электромагнитного излучения.      1. По возможности, стоит приобр...
Вредное влияние компьютеров на зрение было замечено еще при их появлении. Гл...
  Боли в шее, спине, кистях рук     Если мы долго, сутулясь, сидим в одной по...
Основными заболеваниями позвоночника развивающимися в следствии долгого нахож...
Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы с комп...
      Психологи обнаружили еще одно заболевание - маниакально-депрессивную за...
Кроме "сетемании", в последнее время во весь голос заявляет о себе и другая...
      Сохранять правильную осанку при работе за компьютером помогает рациона...
Несколько правил при работе с компьютером: Клавиатура обязательно должна расп...
14 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Презентация на тему: Компьютер и здоровье
Описание слайда:

Презентация на тему: Компьютер и здоровье

№ слайда 2 Содержание Влияние компьютера на здоровье. Электромагнитное излучение. Вредно
Описание слайда:

Содержание Влияние компьютера на здоровье. Электромагнитное излучение. Вредное влияние компьютеров на зрение Заболевания позвоночника Заболевания органов дыхания Психологические заболевания Рекомендации и советы специалистов Использованная литература

№ слайда 3 В молодости человеку свойственно наплевательское отношение к себе: жизнь каж
Описание слайда:

В молодости человеку свойственно наплевательское отношение к себе: жизнь кажется бесконечной, здоровье - неиссякаемым. Но с возрастом приходится тяжело расплачиваться за юношеское легкомыслие. Фразу «следи за осанкой» мы слышим от старших со школьной скамьи, и, как правило, не придаем ей особого значения. А со временем же проблемы с позвоночником могут крайне отрицательно сказаться на здоровье человека в целом.

№ слайда 4 Влияние компьютера на здоровье. Электромагнитное излучение. Как и все приборы
Описание слайда:

Влияние компьютера на здоровье. Электромагнитное излучение. Как и все приборы потребляющие электроэнергию, компьютер испускает электромагнитное излучение, причём из бытовых приборов, с ПК по силе этого излучения могут сравниться разве что микроволновая печь или телевизор, однако в непосредственной близости с ними мы не проводим очень много времени, а электромагнитное излучение имеет меньшее воздействие с увеличением расстояния от источника до объекта. Таким образом компьютер является самым опасным источником электромагнитного излучения.     Влияние электромагнитного излучения.      В настоящее время о влиянии электромагнитного излучения на организм человека, практически ничего не известно, да и за компьютерами мы сидим пока лет 20. Однако некоторые работы и исследования в этой области определяют возможные факторы риска, так например считается что электромагнитное излучение может вызвать расстройства нервной системы, снижение иммунитета, расстройства сердечно-сосудистой системы и аномалии в процессе беременности и соответственно пагубное воздействие на плод.

№ слайда 5   Защита от электромагнитного излучения.      1. По возможности, стоит приобр
Описание слайда:

  Защита от электромагнитного излучения.      1. По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у распространённых ЭЛТ мониторов (монитор с электроннолучевой трубкой).     2. При покупке монитора необходимо обратить внимание на наличие сертификата.     3. Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от вас.     4. Не оставляйте компьютер включённым на длительное время если вы его не используете, хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье полезней. Так же, не забудьте использовать "спящий режим" для монитора.     5. В связи с тем что электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, постарайтесь поставить монитор в угол, так что бы излучение поглощалось стенами. Особое внимание стоит обратить на расстановку мониторов в офисах.     6. По возможности сократите время работы за компьютером и почаще прерывайте работу.     7. Компьютер должен быть заземлён. Если вы приобрели защитный экран, то его тоже следует заземлить, для этого специально предусмотрен провод на конце которого находиться металлическая прищепка (не цепляйте её к системному блоку)

№ слайда 6 Вредное влияние компьютеров на зрение было замечено еще при их появлении. Гл
Описание слайда:

Вредное влияние компьютеров на зрение было замечено еще при их появлении. Глаза уставали уже через несколько часов сидения за монитором, краснели и слезились. После слез наступала головная боль. А регулярное и длительное компьютерное бдение резко ухудшало зрение: те, кто уже страдал близорукостью, астигматизмом или дальнозоркостью, все чаще меняли очки и постепенно превращались в инвалидов, люди с нормальным зрением вскоре вынуждены были обзаводиться очками и отправлялись вдогонку за первыми. Внимание: глазные хирурги и сейчас, несмотря на то что нынешние компьютеры прошли через длинную череду усовершенствований, рекомендуют после операции на глазах два-три месяца не подходить к монитору.

№ слайда 7   Боли в шее, спине, кистях рук     Если мы долго, сутулясь, сидим в одной по
Описание слайда:

  Боли в шее, спине, кистях рук     Если мы долго, сутулясь, сидим в одной позе, в мышцах спины появляется напряжение, застой крови, и, как следствие, - отек и воспаление. И все это не остеохондроз, а мышечная блокада. Почему блокада? Да потому, что такие мышцы сдавливают нервы, которые выходят из спинного мозга в позвоночнике, вызывая боль и нарушение чувствительности. Если сдавлению подверглись нервы, выходящие из шейного отдела позвоночника, то болеть и неметь будут шея, плечи, руки, а если - из пояснично-крестцового, то, соответственно, средоточием неприятностей станут поясница и ноги.

№ слайда 8 Основными заболеваниями позвоночника развивающимися в следствии долгого нахож
Описание слайда:

Основными заболеваниями позвоночника развивающимися в следствии долгого нахождения за компьютером являются: остеохондроз и искривления позвоночника.            Профилактика заболеваний позвоночника.     Для профилактики и лечения остеохондроза и искривлений позвоночника следует:     1. Постоянно следить за своей осанкой, оптимально организовать своё рабочее место.     2. Как можно чаще прерывать нахождение в одной позе, вставать из-за стола, двигаться.     3. По возможности заниматься спортом, делать зарядку и т.д. Очень полезно для позвоночника плавание и упражнения на турнике. Заболевания позвоночника

№ слайда 9 Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы с комп
Описание слайда:

Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы с компьютером имеют в основном аллергический характер. Работающий компьютер деионизирует окружающую среду и уменьшает влажность воздуха. Эти факторы пагубно влияют как на лёгкие, так и на весь организм в целом.      Профилактика заболеваний органов дыхания.     1. Как можно чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его.     2. Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой. Например: аквариум с рыбками (во-первых увеличивает влажность, во-вторых рыбки успокаивают нервы), декоративные водопады (опять же, повышают влажность, а падающая вода является естественным ионизатором воздуха, хотя конечно эффекта как после дождя с грозой не будет, но всё же).     3. После покупки компьютера, желательно включить и оставить его на несколько часов в проветриваемом помещении, так как новые платы и новый пластик из которого сделан корпус монитора при нагревании выделяют очень большое количество вредных веществ. Заболевания органов дыхания

№ слайда 10       Психологи обнаружили еще одно заболевание - маниакально-депрессивную за
Описание слайда:

      Психологи обнаружили еще одно заболевание - маниакально-депрессивную зависимость от виртуального мира глобальных сетей (например, Internet, Fidonet и другие). Воспаленные, покрасневшие глаза, высокая степень нервного и физического истощения, слезоточивость, зевота - вот лишь некоторые симптомы новой болезни. "Сетеголики", так их называют, испытывают страстное желание вновь и вновь погружаться в мир виртуальной реальности и подолгу не выходить из него. По мнению специалистов, "сетемания" столь же разрушительна, как алкоголизм или наркомания и ведет к глубоким изменениям личности - самоизоляции, потере внутренних ориентиров, неуравновешенности психики, внешним проявлениям рассеянности и неряшливости, наплевательскому отношению к близким, не говоря уже о разорительных издержках на оплату услуг провайдера Internet.      

№ слайда 11 Кроме "сетемании", в последнее время во весь голос заявляет о себе и другая
Описание слайда:

Кроме "сетемании", в последнее время во весь голос заявляет о себе и другая болезнь с подобными симптомами, но к которым добавляются нервное и физическое возбуждение. Это "игромания". Особенно синдрому игромании подвержены дети и подростки. Они могут всерьез ассоциировать себя с виртуальными «дюками» и «думами» и болезненно переживать их неудачи. В мире жестоких «стрелялок», «мочилок» и «бродилок» очень трудно расти человеку с нормальной психикой, поэтому внимательно следите за тем, в какие игры играет ваш ребенок.      

№ слайда 12       Сохранять правильную осанку при работе за компьютером помогает рациона
Описание слайда:

      Сохранять правильную осанку при работе за компьютером помогает рационально подобранный рабочий стул или кресло, которое можно легко приспособить под вашу фигуру. Спинка стула должна поддерживать нижнюю половину спины, но при этом не быть жестко закрепленной, чтобы не препятствовать движениям в процессе работы. Следует соблюдать необходимое расстояние от глаз до монитора – 70 см. Монитор должен стоять так, чтобы на него не падал свет яркой лампы или солнечные лучи.

№ слайда 13 Несколько правил при работе с компьютером: Клавиатура обязательно должна расп
Описание слайда:

Несколько правил при работе с компьютером: Клавиатура обязательно должна располагаться ниже локтя. Угол, образуемый плечом и предплечьем, должен составлять не менее 121 градуса. Руки не должны быть на весу - следует опираться на подлокотники кресла. Голова должна быть слегка наклонена вперёд. Соблюдение этих несложных правил предотвратит развитие тяжёлых и неприятных болезненных симптомов в руках, спине и шее.     Помимо этого, исследователи отмечают, что, вне зависимости от принимаемых мер, если вы печатаете больше 20 часов в неделю, для вас риск возникновения "компьютерного" заболевания вдвое выше, чем для менее продвинутого в современных технологиях человека.

№ слайда 14
Описание слайда:


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Сейчас, наверное будет очень сложно представить себе жизнь без компьютеров – ведь мы практически породнились с ними. И хотя компьютер нуждается в человеке, но и человек сейчас напрямую «связан» с компьютером. Все, что связано с компьютерами, превратилось во что-то по-настоящему культовое. Для многих компьютер стал самоцелью, вместо того, чтобы быть средством для познания и совершенствования себя самого.

 

     В молодости человеку свойственно наплевательское отношение к себе: жизнь кажется бесконечной, здоровье - неиссякаемым. Но с возрастом приходится тяжело расплачиваться за юношеское легкомыслие. Фразу «следи за осанкой» мы слышим от старших со школьной скамьи, и, как правило, не придаем ей особого значения. А со временем же проблемы с позвоночником могут крайне отрицательно сказаться на здоровье человека в целом.

Автор
Дата добавления 16.01.2015
Раздел Информатика
Подраздел Конспекты
Просмотров328
Номер материала 306672
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх