Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Классному руководителю / Конспекты / Классный час "Мы выбираем здоровый образ жизни"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Классному руководителю

Классный час "Мы выбираем здоровый образ жизни"

библиотека
материалов

Департамент лесного хозяйства Нижегородской области

Государственное бюджетное образовательное учреждение

среднего профессионального образования

Нижегородской области

«Краснобаковский лесной колледж»










МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

классного часа

на тему:


Мы выбираем здоровый образ жизни









Выполнила: преподаватель

высшей квалификационной категории,

куратор группы

Булкина Татьяна Анатольевна



р.п. Красные Баки

2012 год



Содержание



I. Пояснительная записка…………………………………………………...3

II.Основная часть:............................................................................................4

1.Цель и задачи классного часа ………………………………………….. .4

2. План сценария.…………………………………………………………... 5

3.Сценарий классного часа.……………………………………………..... .6

III.Список использованной литературы…………………………………. 24

IV.Приложения……………………………………………………………. 25

V.Рецензия………………………………………………………………….26




























1.Пояснительная записка


Методическая разработка классного часа на тему « Мы за здоровый образ жизни» рассчитана на широкий круг молодежи: учащихся школ, учреждений среднего профессионального образования.

Рекомендуется для использования в своей работе организаторами воспитательной работы, зав.клубами, кураторами, преподавателями с целью пропаганды здорового образа жизни среди учащихся и студентов.

Классный час представлен в форме диалога-размышления плавно переходящий в рассказ-описание с элементами рекомендаций, обращения к слушателям и побуждения их к размышлению.

Разработка сценария включает в себя следующие основные разделы: история здорового образа жизни в России, вредные привычки, правила здорового образа жизни.

Каждый из разделов подробно раскрывается и сопровождается показом слайдов из презентации « за здоровый образ жизни».

В разделе 1 слушатели мысленно переносятся в далекое прошлое нашей страны. Им предлагается информация о том, как заботились наши предки о здоровье нации, начиная со времен царской России.

Особый акцент делается на таких фактах в поведении молодых людей, которые на сегодняшний день представляют особое опасение для общества: это ВИЧ-инфекция, его симптомы, пути заражения, профилактика, а также интернет-зависимость и его вредные последствия (раздел 2).

Ключевой частью мероприятия является описание правил здорового образа жизни (раздел 3), которые внушают слушателям оптимистический настрой, вызывают желание изменить отношение к своему здоровью, улучшить качество своей жизни.

К классному часу прилагаются презентация « Мы за здоровый образ жизни» и фотографии.
















II.Основная часть


Цель:

пропаганда здорового образа жизни.



Задачи:


1.Формировать у учащихся представление о здоровом образе жизни, способствовать воспитанию здоровых привычек и потребности в здоровом образе жизни;

2. Разъяснять негативные последствия вредных привычек, влияющих на организм человека, способствовать поиску путей их искоренения.

3. Развивать и корригировать мыслительную деятельность, память, воображение, связную устную речь, расширять кругозор учащихся.

.
























План сценария:


I.Вступление:

Здоровье и здоровый образ жизни


II.Основная часть

1. Из истории здорового образа жизни в России

а. Россия дореволюционная за трезвость и физическую культуру

б. Россия большевистская за оздоровление нации и физическую культуру

в. Пропаганда здорового образа жизни в СССР

2.Вредные привычки

а. Наркомания, алкоголь, курение

б. ВИЧ и СПИД

в. Интернет-зависимость

3.Правила здорового образа жизни

а. Правильное питание

б. Активная деятельность. Отдых и полноценный сон

в. Закаливание

г. Позитивное восприятие жизни


III.Заключение
















3. Сценарий классного часа


I.Вступление:

Здоровье и здоровый образ жизни

Звучит бодрая музыка и на сцену выбегают гимнасты, они выполняют ряд гимнастических этюдов (спортивных номеров), демонстрирующих силу и красоту тела, после выступления, которых на сцене появляются двое ведущих:


Ведущий 1:

Добрый день, дорогие друзья и уважаемые гости! Сегодня в нашем зале мы проводим встречу, которую посвящаем одной из важных тем наших дней «Мы за здоровый образ жизни»!


( Слайд 1)


Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Я считаю, это главная ценность жизни.


Ведущий 2:

Я с тобой полностью согласна. Здоровье не купишь ни за какие деньги!

Все знают, его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду, с первых дней жизни. Каждый нормальный человек думает прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого?


Ведущий 1:

Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать.

Однако можно предотвратить все заболевания гораздо раньше, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий - нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!


Ведущий 2:

Здоровый образ жизни? А как это понять?


( Слайд 2)


Ведущий 1:

Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отды- ха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.


II.Основная часть:

1. Из истории здорового образа жизни в России


а. Россия дореволюционная за трезвость и физическую культуру

Ведущий 2:

А наши предки вели здоровый образ жизни?


Ведущий 1:

Я думаю - да. Раньше жили по понятным законам жизни, изложенным в Святом писании, они имели крепкую семью, хорошее нравственное и физическое здоровье, жили в полном согласии с собой и с природой.


Ведущий 2:

А давай заглянем в историю и посмотрим, как наши предки заботились о своем здоровье.


Ведущий 1:

Хорошо, давай.

(Слайд 3)


Ведущий 2:

Еще в 1913 году в России, которая на тот момент считалась одной из самых трезвых стран в Европе, в числе государственных церковных праздников был официально провозглашен День трезвости.

Тогда же в дореволюционной России, где алкоголя на душу населения приходилось не более 5 литров в год, было развернуто массовое антиалкогольное движение, которое поддерживалось представителями императорской фамилии…

В прессе доходы, поступающие в казну от продажи алкоголя населению, открыто назывались «пьяным бюджетом», а власть обвинялась в спаивании народа.

В 1914 году трезвость победила – местные органы власти получили право запрещать производство и продажу алкоголя.

Результат: уже к 1915 году потребление алкоголя в стране снизилось с 5 до 0,2 литров на человека в год.


(Слайд 4)

Ведущий 1:

В то же время, в конце 19 - начале 20 века, активное развитие получает спорт.

Физическая культура и здоровые спортивные развлечения (бег на коньках, фигурное катание, гребля и др.) становятся особенно модными среди представителей интеллигенции, служащих и учащейся молодежи.

В Москве, Казани, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде и других крупных городах создаются многочисленные кружки и общества любителей спорта. Появляются периодические издания, посвященные спорту. Физическая культура становится одним из значимых предметов в системе образования.


(Слайд 5)


Ведущий 2:

Начиная с 1908 года, Российская империя включается в международное Олимпийское движение. Для одного из победителей Игр в Лондоне Николай II учреждает особый приз – ладью викингов работы Карла Фаберже из золота, серебра и драгоценных камней.

Для выявления молодых спортивных дарований проводятся Всероссийские олимпиады. Первая из них состоялась в 1913 году в Киеве. Участвовало более 500 спортсменов из 20 городов. На Второй всероссийской олимпиаде, проведенной в 1914 году в Риге, было уже около 1000 спортсменов из 24 городов.


б. Россия большевистская за оздоровление нации и физическую культуру

Ведущий 1:

Империалистическая война, революция и гражданская война привели к невиданной разрухе и колоссальной смертности: люди умирали от голода, изнуренного труда, гибли на войне. Новые правители России большевики предприняли решительные и грамотные меры по спасению оставшегося населения и строительства здорового общества.


(Слайд 6)


Первый народный комиссар здравоохранения РСФСР Николай Александрович Семашко разработал реформу здравоохранения целью, которой было:


1. оздоровление нации: проведение широких оздоровительных и санитарных мер с целью предупреждения развития заболеваний, организация санитарно – курортного лечения;


2. развитие массового спортивного движения: молодежь занималась физкультурой, проводились спортивные праздники, нормы ГТО, военно-спортивные игры, старшее поколение досуг проводило на огородах, на рыбалке, в лесу, в пансионатах, в санаториях, много путешествовали.

Был создан «здоровый образ жизни советского человека». Моральные принципы советского человека самые обыкновенные христианские, но партийные органы строго следили за состоянием морального облика каждого гражданина: не позволяли им лениться, вести паразитический образ жизни, пьянствовать, хулиганить, иметь вредные пристрастия. Нарушение норм советского образа жизни жестоко пресекалось.



в. Пропаганда здорового образа жизни в СССР


(Слайд 7)


Ведущий 2:

Пропаганда физической культуры и спорта в СССР выходят на новый качественный уровень и получают активную поддержку на правительственном уровне.

Отличное здоровье, хорошая спортивная подготовка и физическая выносливость советских людей провозглашаются главными ценностями государственной важности и заказом со стороны правительства.

Поэтому «Занятия физической культурой являются неотъемлемой частью коммунистического воспитания».


(Слайд 8)


Пропаганда здорового образа жизни и спорта ведется по всем направлениям, через все доступные каналы – начиная от плакатов и печатных материалов, заканчивая телевидением, кинематографом и радио.

Художественные выставки различной направленности, музейные экспозиции, оформление спортивных сооружений, улиц, площадей играют серьезную роль в популяризации физической культуры и спорта в СССР, широко применяются в целях рекламы и информации.

Самый яркий и широко распространенный для того времени пример пропаганды физической культуры и спорта – это советские плакаты, призванные доводить до массового сознания в доступной форме коммунистические идеи.

В них, также как и в открытках того времени, ярко отражаются не только «верный путь» развития советского человека, но также достижения советского спорта, крупных турниров и соревнований.


Ведущий 1:

 Да, правильно сейчас было сказано: должен каждый осознать, что здоровый образ жизни - это успех, его личный успех.


Ведущий 2:

Ты знаешь, вот мы сейчас с тобой рассуждаем, а кто-то скажет: сколько можно говорить об одном и том же? Тем более что нас это не коснется. Мы ведем нормальный образ жизни, не употребляем наркотики, спиртные напитки, не курим. Мы – нормальные люди. Пусть где-то умирают миллионами, а у нас сотней больше, сотней меньше – особой разницы нет. Тем более что сейчас в России есть проблемы пострашнее.


Ведущий 1:

А разве это не страшно?! Задумайтесь: в нашей стране 8% молодежи периодически употребляют  наркотики.  Среди школьников наркоманией охвачено в той или иной мере 30-40%, а по отдельным регионам эта цифра еще выше!


Ведущий 2:

Ребята, что же для здоровья хорошо и что для здоровья плохо?


Ведущий1:

Плохо, когда мы идем на поводу у вредных привычек, зачастую попадаем к ним в рабство, становимся слабыми, безвольными, бессильными. Они подавляют нас как личность, лишают возможности вести здоровый образ жизни.


2. Вредные привычки.

а. Наркомания, алкоголь, курение


Ведущий 2:

А о каких вредных привычках мы будем говорить?


(Слайд 9)


Ведущий1:

Во-первых, наркомания - она забирает жизни лучших, это полный тупик!

Употребление алкоголя также смертельно и опасно для здоровья.


ЗАПОМНИТЕ!

Наркоман деградирует, становится безынтересен знакомым, близким и друзьям, и в конечном результате бесполезным для нашей страны и даже становится социально опасным.

Алкоголь топит людей больше, чем вода. По данным всемирной организации здравоохранения, алкоголизм ежегодно уносит 6 млн. человеческих жизней.                                                  

Курение – еще одна вредная привычка, отвратительная для взора, мерзкая для обоняния, вредная для мозга и очень опасная для легких.


«Тебя не трогают уже чужие слезы и боль,

Ты не думаешь ни о ком, ты занят только собой.

Твоя задача необычна, но до боли проста,

В максимально сжатый срок уничтожить себя...»


б. ВИЧ и СПИД


(Слайд 10)


Ведущий 2:

Про эти привычки нам все известно, надо только каждому противостоять им! А вот про СПИД… многие даже не знают, как расшифровывается это сокращение…


Ведущий1:

СПИД - синдром приобретенного иммунодефицита.

 Синдром - потому что существует большое количество признаков, симптомов, осложнений, связанных с заболеванием.

 Приобретенный - заболевание не обусловлено генетической предрасположенностью, а приобретается специфическим образом.

Иммунодефицит - иммунная система подавляется и теряет способность сопротивляться инфекции.

Ведущий 2:

Таким образом, СПИД - не болезнь в собственном смысле этого слова, он лишь создает условия для других инфекционных заболеваний.

Ведущий 1:

Однозначны ли понятия ВИЧ и СПИД?

Ведущий 2:

ВИЧ (Вирус Иммунодефицита Человека) – это вирус, который передаётся от человека к человеку определёнными путями и вызывает нарушение функций или разрушение иммунной системы организма человека.

ВИЧ – инфекция – это заболевание, возникающее при проникновении в организм человека вируса иммунодефицита.


Ведущий 1:

СПИД – заразное заболевание?

Ведущий 2:

СПИД – последняя (терминальная) стадия ВИЧ – инфекции. Вирус, попадая в другой организм, заражает его.

Ведущий 1:

То есть в результате организм человека теряет способность сопротивляться инфекциям и погибает?

Ведущий 2:

Да, именно так! Это опасное, заразное заболевание, и, думаю, каждый об этом знает. И знает так же, как передается ВИЧ – инфекция.

Ведущий 1:

Давайте напомним еще раз всем! Это очень важно!

Ведущий 2:

Вирус иммунодефицита может попасть в организм человека следующими путями:

1. При незащищённом половом контакте с ВИЧ-инфицированным или больным СПИДом. ВИЧ распространяется при половых контактах (как гомо-, так и гетеросексуальных).

2. При попадании крови ВИЧ-инфицированного или больного СПИДом в организм здорового человека при переливании донорской крови, при соприкосновении открытых ран здорового и ВИЧ-инфицированного человека.

 3. От ВИЧ-инфицированной или больной СПИДом матери – ребёнку. Это может произойти во время беременности, родов и кормления материнским молоком.

 4. При использовании плохо простерилизованных медицинских инструментов.

Ведущий 1:

Что такое тест на ВИЧ?

Ведущий 2:

Поставить диагноз ВИЧ-инфекции может только врач на основании клинических данных и положительного лабораторного исследования крови на вирус иммунодефицита. Человек сдает кровь из вены, её отвозят на станцию переливания крови (там есть лаборатория СПИДа).

Положительный результат теста свидетельствует о том, что человек болен.

(Слайд 11)



Ведущий 1:

До сих пор медицина не может найти лекарство против СПИДа. Существующие средства могут только поддержать здоровье и замедлить течение болезни, но не прекратить её совсем. Поскольку надежных лекарственных препаратов для лечения СПИДа до сих пор нет, смертельный исход для всех этих людей практически предопределен.


(Слайд 12)

Ведущий 2:

А как защитить себя от заражения вирусом СПИДа?

Ведущий 1:

Есть три основных правила:


- Отказ от рискованного сексуального поведения ( необходимо исключить наличие в своей жизни беспорядочных половых связей);

- Использование презервативов при каждом сексуальном контакте;

- Сохранять взаимную верность в отношениях ( иметь одного надежного верного полового партнера).

Ведущий 2:

Ребята, возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки!

Не позволяйте негативным желаниям и соблазнам одерживать над собой верх!


в. Интернет- зависимость

Ведущий 1:

Я думаю, страшнее этого заболевания нет на всей Земле!

Ведущий 2:

Да, согласна, но есть еще одна вредная для здоровья привычка.


Ведущий 1:

Какая?


(Слайд 13)


Ведущий 2:

Интернет- зависимость. Очень важно знать основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

- сидячее положение в течение длительного времени;

- воздействие электромагнитного излучения монитора;

- утомление глаз, нагрузка на зрение;

- перегрузка суставов кистей;

- стресс при потере информации.


Ведущий 1:

Понятно! А что значит «Стресс при потере информации»?


Ведущий 2:

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации... Потеря серьезной важной информации приводит к расстройствам нервной системы. В результате стрессов случаются и инфаркты. Компьютерные игроманы, сутками напролет просиживающие за компьютером, чаще всего подвергаются психическим расстройствам.

(Слайд 14)


Ведущий 1:

Помни, если у тебя уже поселилась хоть одна из вышеперечисленных негативных привычек, то действие ее так или иначе скажется на твоем здоровье!

- Бывает, что молодому человеку или девушке в различных сложных ситуациях требуется экстренная психологическая помощь, а обратиться к близким он (она) стесняется. Для этого работает служба « Телефон доверия».

Профессиональные врачи-психологи дадут тебе нужный совет, рекомендацию, информацию по волнующим вопросам.


(Слайд 15)


Служба психологической поддержки работает круглосуточно.

На экране вы видите № телефона доверия 8-83-293-10-93. Возьмите себе на заметку, запишите, запомните, ведь может случиться, что такая помощь нужна будет не вам, а вашему другу…

3.Правила здорового образа жизни.

Ведущий 2:

- Ребята, вот я о чем подумала: каждый из нас при рождении получает замечательный подарок – жизнь и здоровье. Поэтому привычка беречь здоровье и сохранять его на долгие годы должна быть сильнее вредных привычек! Это залог нормальной жизни для человека!


Ведущий 1:

А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу: физической культурой, спортом, закаляться, правильно питаться и хорошо отдыхать!


(Слайд 16)


Ведущий 2:

Совершенно правильно! Правила здорового образа жизни таковы:

а. Правильное питание.

б. Активная деятельность, отдых и полноценный сон.

в. Закаливание.

г. Позитивное восприятие жизни.

Остановимся на каждом пункте отдельно:


а. Правильное питание


(Слайд 17)


Ведущий 1:

Правильное питание - основа здорового образа жизни. Наш организм в ходе жизнедеятельности непрерывно тратит входящие в состав организма питательные вещества, поэтому он нуждается в постоянном их восполнении.

Совершенно естественно, что правильное питание человека должно содержать все те вещества, которые входят в состав его организма, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду.

Рацион человека обязательно должен содержать витамины, так как они питают организм и повышают сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Поэтому кушайте больше зелени, фруктов, овощей и натуральных соков. Соблюдайте режим питания, ни в коем случае не переедайте. Тот, кто страдает ожирением, чаще болеет, тяжело переносит любое недомогание.


Ведущий 2:

Но не все и не всегда могут иметь у себя на столе богатый выбор полезных продуктов…

Ведущий 1:

Почему же?! Ведь самые полезные продукты – это простые непереработанные продукты, да и речь идет не о богатстве, а о правильности выбора пищи!


Ведущий 2:

В таком случае давай предложим ребятам сделать свой выбор! У меня на столе три набора продуктов. Я попрошу троих ребят из зала выбрать для себя продукты, которые они употребляют чаще всего в повседневной жизни, которые считают правильными и прокомментировать свой выбор!


(Звучит легкая музыка, трое юношей поднимаются на сцену, осуществляют свой выбор и комментируют его).


Ведущий 1:

Теперь мы хотели бы охарактеризовать состав некоторых «популярных» у молодежи продуктов:


(Слайд 18)


К примеру, газированные напитки: во-первых, это углеводы. Главными секретами газированной воды являются различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль, вымывает кальций и способствует появлению кариеса (ортофосфорная кислота (Е338)..

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму.


Ведущий 2:

В бутылочке Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета.

Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. За 4 дня он может растворить ваши ногти. Он с успехом заменяет бытовую химию: чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.


Ведущий 1:

Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, бактерий-возбудителей заразных болезней, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.


Ведущий 2:

(Слайд 16)


А что мы едим? Кто любит чипсы и аппетитные сухарики?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда, фирмы-производители почему-то называют их специями).

Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности: с сыром, беконом, грибами, икрой. На самом деле никакой икры в них нет - вкус у чипсов и сухариков искусственный.




Ведущий 1:

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики:

(распечатать и раздать в зал)


Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых вредных жирах, с огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогенов?..


Ведущий 1:

Эй, дружок, остановись, Ты к другому пристрастись!

От мучного откажись! Зелень, овощи и фрукты -

От жирной пищи отвернись, Вот полезные продукты!


Зелень, ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуется в организме человека и не накапливается, а поступает только с пищей.

Вот почему фрукты и овощи должны быть в вашем рационе каждый день

и регулярно.


б. Активная деятельность, отдых и полноценный сон

Ведущий 2:

Регулярные физические нагрузки и физкультура важны для здорового образа жизни.


(Слайд 20)

Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения.

Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.


Чтоб расти и закаляться Нам пилюли и микстуру

Не по дням, а по часам, И в мороз, и в холода

Физкультурой заниматься, Заменяют физкультура

Упражняться нужно нам! И холодная вода!

Не боимся мы простуды-

Нам ангина нипочем

Мы коньки и лыжи любим

Дружим с шайбой и мячом!


Ведущий 1:

Здорово! Но только о ком это ты?


Ведущий 2:

Если честно, даже не знаю. Наверное, о тех, кому физкультура и спорт, действительно, помогают поддерживать свою спортивную форму, быть здоровыми и бодрыми.


Ведущий 1:

Ну, это не про наших студентов!


Ведущий 2:

Как сказать…. У нас в колледже есть замечательные спортивные лидеры, образцы для подражания, вот и давай у них спросим, какова у нас ситуация с физподготовкой студентов.


(следует выступление физруков и выполнение гимнастических номеров спортгруппы).


Ведущий 1:

Хороший отдых обеспечивает нам также полноценный сон.

Сон необходим для жизнедеятельности организма, так как во сне человек отдыхает и набирается новых сил.

Полное лишение сна люди  переносят гораздо тяжелее, чем голодание, и очень скоро гибнут.


Ведущий 2:

Что же влияет на глубину сна?

Ведущий 1:

Чтобы сон был глубоким, надо вставать и ложиться спать всегда в одно и то же время. Комнату перед сном обязательно надо проветривать, а лучше всего спать с открытой на ночь форточкой. Полезна небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе.

А мешают засыпанию яркий свет, шумные игры, громкие разговоры, длительные просмотры телепередач.

Соблюдение гигиены сна позволит зарядиться бодростью, улучшит настроение.


в. Закаливание


(Слайд 21)


Ведущий 2:

Закаливание - одно из важнейших слагаемых здоровья. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить работоспособность, умение радоваться жизни.

Закаливание – приспособление организма к холоду, повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию низкой температуры.

Для того, чтобы закаливание было эффективным, следует соблюдать определенные правила:


Ведущие 1 и 2:


Первое правило: Второе правило:

Если хочешь быть здоровым, Вышел сразу на мороз –
Прогони подальше лень. Весь до косточек промёрз.
Если начал закаляться, Закаляйся
постепенно.
Закаляйся
каждый день. Это для здоровья ценно.


Третье правило:

Если закаляться - в радость,

Вам простуда – не подружка.

Вы здоровье берегите.

Знайте: это не игрушка!


г.Позитивное восприятие жизни


(Слайд 22)


Ведущий 1:

Позитивное мировосприятие – это восприятие мира преимущественно сквозь позитивную установку, в светлых и ярких тонах,  это привычка замечать во всем хорошее.

Позитивное мировосприятие - это реалистичный добрый взгляд на мир, делающий человека более сильным и энергичным.


Оно обычно связано с позитивным отношением к окружающим нам людям: доверием и доброжелательностью.


В одно окно смотрели двое.

Один увидел дождь и грязь,

другой – листвы зелёной вязь,

весну и небо голубое!

В одно окно смотрели двое...

Ведущий 2:

Как видим, на одну и ту же ситуацию можно прореагировать по-разному: перед вами два человека. Один из них счастлив, весел, он сильный и жизнерадостный. Другой выглядит несчастным, больным, слабым и жалуется на судьбу. Какая между ними разница?

Ведущий 1:

Один сам создает жизнь, другим жизнь распоряжается.


Ведущий 2:

На месте, какого героя ты хотела бы ты оказаться?


Ведущий 1:

Думаю, что на месте «счастливца».


Ведущий 2:

Тогда тебе нужно научиться мыслить позитивно!


Ведущий 1:

А как это сделать?


Ведущий 2:

Есть рекомендации на каждый день тем, кто хочет стать позитивным.
Выполняя их, можно постепенно день за днем научиться мыслить позитивно.

- Каждый раз перед сном вспоминайте все приятные события дня, радуйтесь каждому прожитому мгновению, благодарите за него судьбу.


- Заведите специальный дневник, куда будете записывать все, что произошло хорошего и радостного в вашей жизни. Когда вам тяжело или грустно, просто перечитайте свой позитивный дневник.


- Когда у вас хорошее настроение, не забудьте поделиться им с окружающими. Улыбайтесь!

- Смейтесь, когда вам смешно. Даже если вы смеетесь над собой: смех убирает чувство превосходства, собственной значимости. Ведь люди, которые думают, что они умнее и лучше других, на самом деле, страдают комплексом неполноценности и неуверенности в себе. Кроме того, улыбчивый и веселый человек выглядит более привлекательным.


Ведущий 1:

- Старайтесь видеть позитивное даже в негативном. Извлекайте уроки из неприятных ситуаций. Ведь негативный опыт – это сильная мотивация к действию и развитию.


- Больше проводите времени с детьми и домашними животными. Это отличный способ снять накопившееся напряжение, отвлечься от проблем и зарядиться новыми положительными эмоциями.

-Старайтесь чаще общаться с веселыми, жизнерадостными людьми. Тогда вы сами сможете стать позитивным.

- Ограничьте свои контакты с негативными, вечно ноющими и жалующимися на жизнь индивидами.


- Начните свой день со смеха и улыбки. Проснувшись, покривляйтесь и похихикайте перед зеркалом. Улыбнитесь своему отражению, близким и новому дню.

Ведущий 2:

Не ждите от своей работы быстрых результатов.
Позитивное мышление не дается просто так. Это процесс долгой и упорной работы над собой. Но, поверьте, оно стоит того.


III.Заключение


Ведущий 1:

Запомните ребята эти заповеди здоровья:

1.Почитай свое тело как величайшее проявление жизни, как подарок ГОСПОДА!

2. Откажись от ненатуральной пищи и возбуждающих напитков.

3. Питай свое тело только непереработанными живыми продуктами.

4. Восстанавливай свое тело путем разумного чередования активной физической деятельности и отдыхом.

5. Очищай свои клетки свежим воздухом, водой и солнцем.

6. Не допусти, чтобы табак, алкоголь, наркотики помешали тебе реализовать свои возможности, претворить в жизнь свои мечты и цели. -



Ведущий 2:


(Слайд 23)


Решай сегодня, каким ты будешь завтра! Природа создала всё, чтобы человек был счастлив: деревья, яркое солнце, чистую воду, плодородную почву.

И нас, людей, - сильных, красивых, здоровых, разумных. Человек рождается для счастья, и, кажется, нет места в его душе для злого духа и низменного порока.

Знайте, что главное слагаемое успеха – это то, что вы действительно захотите испытать счастье дышать свободно. Здоровья Вам!

Мы родились для того, чтобы жить,
          Давайте не будем себя мы губить?


(Звучит бодрая музыка и на сцену выбегают гимнасты, Они завершают мероприятие выполнением спортивных номеров).
























Список использованной литературы:



  1. Изуткин Д. А. Формирование здорового образа жизни. - Советское здравоохранение, 1984, № 11, с. 8-11.

  2.  Мартыненко А. В. Валентик Ю. В., Полесский В. А. и др. Форми-рование здорового образа жизни молодежи. — М.: Медицина, 1988.

  3. http://kedem.ru/health/

  4. http://bezdietu.ru/pitanie1.phphttp://

  5. lurkmore.to/Кока-кола

  6. http://www.fstar.ru/page/page104.htmlhttp://

  7. strategium.ru/forum/index.php?showtopic=12328

  8. http://v-ugnivenko.narod.ru/home.htm

  9. http://bydzdorov.ru/17priv.html

  10. http://health.mail.ru/disease/spid/

  11. ru.wikipedia.org/wiki/Синдром_приобретённого иммунного_дефицита

  12. http://za-kadry.tpu.ru/article/3257/3940.html

  13. http://virusspid.narod.ru/profilaktika.html

  14. http://edazdorov.ru/stati-o-zdorovie/zog/161-pravila-zdorovogo-obraza-gizni.html

  15. http://success-formula.ru/zdorove/pravila-zdorovogo-obraza-zhizni-horoshee-zdorovie

  16. http://www.allwomens.ru/2134-osnovnye-pravila-zdorovogo-obraza-zhizni.html

  17. http://www.b-nice.info/index.php?ukey=auxpage_longlife-06

  18. http://www.gennadij.pavlenko.name/best-life/how-get-more

  19. http://zdorovie-detey.blogspot.ru/2011/01/eda-1.html

  20. http://health.mail.ru/disease/zakalivanie/

















Приложения:



1.Презентация « Мы выбираем здоровый образ жизни» (в распечатанном виде и на диске).

2.Фотографии классного часа.


















Краткое описание документа:

Методическая разработка рассчитана на широкий круг молодежи:учащихся школ, среднего професионального образования.

Рекомендуется для использования в своей работе организаторами воспитательной работы, зав.клубами, кураторами, преподавателями с целью пропаганды здорового образа жизни среди учащихся и студентов.

Класный час представлен в форме диалога-размышления плавно переходящего в рассказ-описание с элементами обращения к слушателям и побуждения их к размышлению.

Разработка сценария включае в себя следующие основные разделы:история здорового образа жизни в России, вредные привычки, правила и рекомендации здорового образа жизни.

Автор
Дата добавления 18.11.2014
Раздел Классному руководителю
Подраздел Конспекты
Просмотров769
Номер материала 128837
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх