Классный час "В здоровом теле - здоровый дух"(4 класс)

Классный час «В здоровом теле – здоровый дух» (4 класс) подготовила учитель начальных классов МБОУ – Кокинская СОШ Романенко Елена Николаевна. 2.09.2013г.

В здоровом теле – здоровый дух! Всем известно, всем понятно, что здоровым быть приятно. 2013г. дооо

Мудреца спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?» Вот что ответил мудрец: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля».

Сегодня люди больше заботятся о своём здоровье. Они понимают, что здоровье превыше богатства. Недаром римляне говорили: «В здоровом теле- здоровый дух!»

От чего зависит наше здоровье? 10% от 20% от медицинского окружающей обслуживания среды 50 % от 20% от образа наследственности жизни

РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА

 – Вставать не позднее 7 ч. – В течение 7–10 мин делать гимнастику, обтираться влажным полотенцем, принимать душ. – Необходимо принимать пищу в одно и то же время, чтобы она лучше усваивалась. Помните: кушать следует за 1,5–2 ч до занятий физическими упражнениями и спустя 40 мин после их окончания. Ужинают за 2–2,5 ч до сна. Кушать следует 4–5 раз в день. Есть больше овощей и фруктов, меньше соленого, жирного, сладкого. – Домашние учебные занятия также следует выполнять в одни и те же часы. Через каждые 45 минут устраивайте 10-минутные перерывы, во время которых нужно встать из-за стола, походить, выполнить несколько физических упражнений, а не включать телевизор, усаживаясь перед ним. Каждый школьник должен выполнять различные виды домашних работ: убирать свою комнату, выносить мусор, мыть посуду. В свободное время можно почитать, погулять на воздухе, заняться любимым делом. Нельзя в ущерб учебным занятиям или сну слишком много времени проводить перед телевизором или компьютером. Систематическое недосыпание опасно. Оно приводит к истощению нервной системы, снижению работоспособности, ослаблению защитных сил организма. Но и чрезмерно долгий сон нежелателен. Продолжительность сна зависит от возраста. Дети 10–11 лет должны спать 10–10,5 ч. В период напряженной учебы, тренировок и соревнований спать нужно больше. Нужно рано ложиться и рано вставать: спать с 22 часов до 6–7 часов.

Правильное питание – это здоровье Надоело заиньке Лист жевать капустный! Ну, во-первых, маленький; Во-вторых, не вкусный. Для начала съел сметаны (Втихаря от строгой мамы), Навернул борща тарелку, Съел орешков вместе с белкой, Чуть колбаски, чуть сырочка, Бутерброд и тортик. Точка. Он у доктора сидит: У него живот болит. Надо правильно питаться, Чтоб здоровым оставаться.

ПИРАМИДА ПИТАНИЯ

Спорт – это жизнь Со здоровьем дружен спорт. Стадион, бассейны, корт, зал, каток - везде вам рады. За старание в награду будут кубки и рекорды, Станут мышцы ваши тверды.

По утрам ты закаляйся, Водой холодной обливайся. Будешь ты всегда здоров. Тут не нужно лишних слов.

«Здоровье в порядке – спасибо зарядке!» Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам, Чтобы реже обращаться За советом к докторам.

НЕТ ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ!!!

Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим у дня. Следует, ребята, знать Нужно всем подольше спать. Ну а утром не лениться– На зарядку становиться! Чистить зубы, умываться, И почаще улыбаться, Закаляться, и тогда Не страшна тебе хандра. У здоровья есть враги, С ними дружбы не води! Среди них тихоня лень, С ней борись ты каждый день. Чтобы ни один микроб Не попал случайно в рот, Руки мыть перед едой Нужно мылом и водой. Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты- Вот полезная еда, Витаминами полна! На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Одеваться по погоде! Ну, а если уж случилось: Разболеться получилось, Знай, к врачу тебе пора. Он поможет нам всегда! Вот те добрые советы, В них и спрятаны секреты, Как здоровье сохранить. Научись его ценить!

Будьте всегда здоровы!