Классный час "Здоровье -твоё богатство и богатство Родины"

МОУ «Сернурская средняя (полная) общеобразовательная школа № 2

имени Н.А. Заболоцкого»

Классный час

«Здоровье  - твоё богатство и богатство Родины»

                     Подготовила:

                                                       социальный педагог

                                            Семёнова А.А.                                            

2012 г.

Возраст  обучающихся - 8-10 классы.

Цели и задачи проводимого мероприятия: воспитание патриотических чувств, привитие уважения к своему здоровью и здоровью своего народа, развитие умения аргументировано высказывать свою точку зрения, выяснение важности ведения  здорового образа жизни.

Оборудование: плакаты, презентация «Курить - здоровью вредить».

Ход классного часа:

1. Вступительное слово педагога: 

Добрый день всем собравшимся!

     Сегодняшнее  наше мероприятие приурочено к Всемирному Дню здоровья, который ежегодно отмечается 7 апреля. Есть такое изречение: «Человек, потерявший своё здоровье в юности, становится рабом своих болезней в старости», поэтому о своём здоровье нужно заботиться с малых лет и не предаваться различным порокам.  Подлинная красота человеческого тела - это физическое совершенство, интеллект и здоровье. 

          На современном этапе жизни человек не имеет права считать себя  всесторонне образованным и культурным, если он не освоил культуру здоровья. Только здоровый человек с хорошим самочувствием, оптимизмом, психологической устойчивостью, высокой умственной и физической работоспособностью способен жить активно, приспосабливаясь к динамике современной жизни, способен успешно преодолевать профессиональные и бытовые трудности.

         Мудрость, зрелость и прогресс общества во многом определяются уровнем интеллектуального и нравственного потенциала, поэтому очень важно видеть своё единство с окружающим миром, теми запасами знаний, которые сейчас имеются. При этом нужно не просто накапливать знания о здоровье, а уметь применять их в каждодневной практике.

    Здоровье человека- это процесс сохранения и развития его психических и физиологических качеств, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни. 

   Если учесть, что функциональные возможности организма человека и его устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды в течение всей жизни изменяются, то можно говорить о состоянии здоровья как о динамичном процессе, который тоже улучшается или ухудшается, т. е. об ослаблении или укреплении здоровья в зависимости от возраста, пола, профессиональной деятельности, среды обитания (экографическое, экстремальность трудовой деятельности, мини - и макроокружение личности, социальный статус семьи и психофизиологическая устойчивость личности.  

   Здоровье человека зависит от ряда факторов:

1. Биологические возможности человека.

2. Социальная среда.

3. Природно - климатические условия.

  Именно здоровый образ жизни, который занимает около 55% удельного веса всех факторов, обуславливает здоровье населения. Влияние экологических факторов оценивается примерно в 25% всех воздействий, 20% составляют биологические (наследственные) факторы.

Элементы ЗОЖ:

Ø  плодотворная трудовая деятельность

Ø  оптимальный двигательный режим

Ø  личная гигиена

Ø  рациональное питание

Ø  отказ от вредных привычек

Ø  закаливание.

 Культура здоровья - это умение жить, не вредя организму, а принося ему пользу, заботиться о нём. Для этого нужно:

1. Изучать индивидуальные качества и особенности своей личности.

2. Понять и принять условия, в которых мы живём, правильно оценивать экологию.

3. Разумно строить свои  «субъективные» отношения с «объективным» окружающим миром.

4. Относиться к своему здоровью серьёзно: помнить, что предупредить болезнь

легче, чем лечить, что здоровье во многом зависти от правильного образа жизни.

5. Уметь управлять своими чувствами, настроением, научиться жить в гармонии  с окружающим миром.

6. Рационально использовать оздоровительные факторы природы: солнце, воздух,

 воду. 

    Стать властелином своего здоровья, управлять им - это искусство, которому человек должен научиться. А многие из нас бездумно растрачивают и губят его с молодости.

   2. Дискуссия с обучающимися «Как вы думаете, ваше здоровье - это только ваше личное дело? Курение алкоголь, наркотики  - это личный, никого не касающийся выбор?»

3. Анализ анкеты для выявления отношения обучающихся к здоровому образу жизни.

   В анкете участвовало 24 обучающихся вашего класса в возрасте 13-14 лет, 10 мальчиков и 14 девочек. Занимается спортом 18 человек, остальные предпочитают проводить время за телевизором, компьютером или гуляют.  Пробовали курить или курят в настоящее время в классе 3 человека. Пробовали спиртное 16 человек из 24. 19 человек из класса считают, что в среде современной молодёжи  курить и употреблять спиртные напитки, наркотики сейчас не модно, 5 не согласны с таким утверждением. 23 человека знают, что алкоголь и табак ухудшают состояние здоровья. Все опрошенные считают нужным заниматься спортом для укрепления своего здоровья и физического развития. 2 человека в классе считают, что в будущем не смогут обходиться без табака и алкоголя, наркотиков. 6 человек не знают. 16 уверены, что смогут обходиться. 4 обучающимся легко приобрести вышеуказанные вещества.    

Как вы можете прокомментировать ситуацию в классе? (Ответы обучающихся).

            3. Слово педагога: Проблема здоровья нации - не только медицинская, но и социальная проблема национальной безопасности. Состояние здоровья населения России вызывает большую тревогу. Ситуация, сложившаяся в последние десятилетия, настолько неблагоприятна, что с 1992 года говорят и пишут о депопуляции населения - явлении, которое получило название «русский крест», образующийся двумя пересекающимися кривыми: кривая рождаемости, идущая вниз, и кривая смертности, идущая вверх. Сложился регрессивный тип населения, когда доля лиц в возрасте свыше 50 лет превышает долю детей на фоне снижения общей численности детей. Наблюдается диспропорция полов в сторону увеличения числа женщин, уменьшается количество детей в семьях. За последние несколько лет население страны уменьшилось почти на 4 млн. человек, а через 10 лет, по прогнозам демографов, сократится ещё на 30 млн. и составит не более 20 млн. На этот же период в США планируется рост населения в 3 раза - со 120 до 349 млн. Причин складывающейся ситуации много, в числе которых, в первую очередь, социально - экономические условия и состояние окружающей среды.  Состояние здоровья подрастающего поколения - важнейший показатель благополучия общества и государства, не только отражающий настоящую ситуацию, но и дающий прогноз на будущее. Экономическое благополучие и морально - нравственный уровень населения непосредственно связаны с состоянием здоровья детей, подростков, молодёжи. Недостаток витаминов и микроэлементов в рационе питания многих детей, неблагополучная экология, неправильный режим дня, неправильное питание,  пьющие родители не лучшим образом сказываются на здоровье подрастающего поколения. Усугубляют ситуацию возрастающие учебные нагрузки, просмотр видеофильмов, компьютерные игры, Интернет, сотовые телефоны, что приводит к нарушениям осанки и зрения, гиподинамии.  О росте числа юных курильщиков, массовом потреблении пива, проблеме токсикомании,  наркомании и говорить не приходится. По результатам анкетирования, проведенного  в нашей школе, курят или пробовали курить 32 % обучающихся, из них - 5 %  -девушки. Спиртное пробовали почти все, начиная с первоклассников. По официальным данным, от 1 до 6 литров пива, от 2 до 5 банок алкогольных коктейлей -  такую дозу алкоголя принимает среднестатистический школьник России каждый день. На начало 2006 года в стране официально признаны алкоголиками около 60 тысяч детей. Средний возраст юных алкоголиков  -10-12 лет. Из общего числа принимающих алкоголь россиян 92% приобщились к спиртному в возрасте до 15 лет, а каждый третий - до 10 лет.   Это свидетельствует  о том, что  мало времени уделяется вопросам ведения здорового образа жизни.  На другой уровень вышла проблема сексуального поведения подростков. Одно из следствий - высокий уровень заболеваний, передающихся половым путём, рост числа ВИЧ - инфицированных. Другая не менее важная проблема - как  одеваются дети, что они носят и к каким последствиям это приводит. Зимой  в районе начался медосмотр допризывной молодёжи - обучающихся 8-11 классов. Среди всех прочих заболеваний отмечен высокий  рост числа юношей с плоскостопием, причём деформирующимся. Как вы думаете, почему? Постоянное ношение кроссовок - спортивной обуви, которая не предназначена для повседневной носки.  Ношение джинсовых брюк  с заниженной талией приводит к заболеваниям мочеполовой систему у девушек, т.к. спина наполовину обнажена и в холодное время года. Ткани, из которой шьётся «модная» одежда, синтетические, ненатуральные.  Всё это приводит к большому росту числа больных детей среди подростков.

         Большой вред приносят здоровью подрастающего поколения алкоголь, наркотики и табакокурение. Это три ступени, ведущие в бездну, из которой трудно выкарабкаться. Сегодня мы поговорим об одном из зол - курении.

То, что курение - зло для здоровья, общепризнанно. Не случайно в США и во всех западноевропейских странах ведется упорная антиникотиновая пропаганда. И уже есть результаты - курение перестает быть модой. В России же табак - основной "убийца" и наш позор. Мы, можно сказать, находимся во мгле табачного дыма. И с этим дурным пристрастием тоже "впереди планеты всей". Курит половина взрослых мужчин, пытаются догнать их и женщины. Что катастрофично - к этой вреднейшей привычке все чаще имеют пристрастие дети и подростки, даже в 10-12-летнем возрасте. Статистика свидетельствует: треть умерших от сердечно-сосудистых заболеваний - жертвы курения.

   Что же содержат в себе сигареты? Все, конечно, знают про никотин, "один грамм" которого "убивает лошадь". Но дыму одной сигареты, папиросы далеко до пресловутого грамма. А то количество никотина, которое есть, всего лишь возбуждает центральную и периферическую нервную систему, которая отзывается спазмом мелких кровеносных сосудов, за счет чего растет артериальное давление, учащается дыхание. Курильщики утверждают, что при этом повышаются умственные способности, общий тонус. Первичный эффект проходит очень быстро. И вскоре, желающему "воспарить мыслью" требуются уже две, три папиросы или сигареты, пачка, чтобы достичь желаемого. То есть курильщики все больше втягиваются в пагубную привычку. Без табачного дыма человек уже не представляет свое существование. Привычка перерастает в наркоманию, в курение ради самого курения.

Показ презентации «Курить – здоровью вредить».

  Наиболее дотошные статистики подсчитали: курильщики тратят до 6% рабочего времени на курение. А разве не любопытен такой факт: американская фирма "Юниград" запретила курение своим 2 тысячам служащих и получила за месяц 500 долларов экономии только на уборке помещений. Один крупный американский бизнесмен, узнав об этих данных, предрек: "Вскоре курящим будет очень трудно найти работу".

Во всем мире деловые люди, предприниматели постепенно принимают новые правила поведения, выбирают здоровый образ жизни. Социологические исследования свидетельствуют: самый большой процент среди бросивших курить - люди с высоким уровнем образования. Некурение стало одним из признаков интеллигентности, культуры, сильного, волевого характера, преуспевания - таково общественное мнение. Все чаще в деловых кругах курение воспринимается чуть ли не как акт варварства. "Это все равно, что ходить по залу ресторана и плевать в чужие тарелки" - так резко, но, пожалуй, справедливо, заметил один американский бизнесмен.

И еще. Шведские врачи, исследуя причины аварий, установили, что курение так же опасно для шофера, как и алкоголь. В закрытой автомашине три выкуренные сигареты вызывают отравление организма окисью углерода, а острота зрения, равно как и восприятие других органов чувств, значительно снижается.

    Ежегодно рак легких уносит миллионы жизней. Эта тяжелейшая форма раковой болезни у курильщиков возникает в 15-20 раз чаще, чем у тех, кто не имеет пагубной привычки. Английский союз врачей скрупулезно подсчитал: каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут. Человек, выкуривающий в день по 10 или чуть больше сигарет, умышленно отбирает у себя приблизительно 6 лет жизни! Беда в том, что сигарета тихонько, исподволь подталкивает к краю бездны. Как утверждал немецкий мыслитель Г. Лессинг: "Яд, который не действует сразу, не становится менее опасным".

    Существует особая опасность, связанная с курением во время беременности, поскольку никотин и окись углерода, находящиеся в крови, приводят к сужению кровеносных сосудов плаценты, в результате чего к плоду поступает меньшее количество кислорода и питательных веществ. А это не может не сказаться на развитии ребенка в полости матки, снижая его вес при рождении, что приводит к необходимости содержания новорожденного в особых условиях. Французские ученые установили, что курение на внешности женщины сказывается отрицательнее, чем на внешности мужчины. У представительниц прекрасного пола кожа на лице стареет быстрее, теряет эластичность, а в уголках рта и глаз появляются глубокие морщины. У мужчин в 8 случаях из 10 в связи с курением развивается сужение кровеносных сосудов в половых органах и как следствие этого - импотенция. У каждого седьмого курильщика развивается тяжелейшее заболевание - облитерирующий эндартериит. Болезнь нередко приводит к гангрене нижних конечностей, ампутации. Кроме никотина, в состав табачного дыма входят вода, углекислый газ, кетоны - простые органические соединения, остающиеся после сгорания табачных листьев. И смолы - вязкие вещества. Токсические компоненты смолы, кроме того, всасываются и поступают в кровеносное русло, а затем выводятся с мочой. Известно, что наличие таких раздражающих веществ в мочевом пузыре способствуют развитию рака мочевого пузыря. Никотин, кетоны и смолы откладываются темным налетом на зубах, ускоряя их разрушение, оседают на слизистой органов дыхания. Эти "шлаки" делают малопроницаемыми и ломкими стенки бронхов, что впоследствии приводит к хроническому бронхиту - характерному заболеванию курильщиков, а далее к эмфиземе легких - тяжелому хроническом недугу, когда все органы испытывают гипоксию, задыхаются от недостатка кислорода.

Табачный дым сильно раздражает нервную систему и дыхательные пути и у пассивных курильщиков. Он особенно неприятен людям с развитым обонянием, часто болеющими острыми респираторными инфекциями, перенесшим воспаление легких. Органы дыхания у них и так ослаблены, и потому оказываются местом наименьшего сопротивления, то есть  приоткрытыми воротами, куда любой химический или физический агент: холодный воздух, резкие запахи бензина, красок и лаков, парфюмерии, любого дыма, особенно табачного, - способствует проникновению так называемой вторичной инфекции. Или провоцирует возникновение таких патологический реакций, как аллергия. Причем сами частицы дыма не являются аллергенами. Но табачный дым настолько сильно влияет на нервную систему и слизистые оболочки, что делает их легко проницаемыми для таких широко распространенных аллергенов, как пыльца растений, клещи домашней пыли, шерсть животных, плесень. И у людей, предрасположенных к аллергии, может возникнуть или обостриться эта болезнь. Она проявляется в виде крапивницы, поллинозов, атопических дерматитов, фронтита, бронхита и бронхиальной астмы. Все это - отдаленные последствия регулярного пребывания в табачном дыму. Запомните, что никотин не выводится из организма, а накапливается и наносит непоправимый вред.

    4 . Дерево решений.

 Все вы знаете цену здоровью. Но всегда ли вы приходите к выбору в пользу своего здоровья? Такие решения можете принимать только вы сами. Сегодня каждый из вас посадит волшебное деревце. На нём могут созреть любые плоды, которые вы любите, или не вырастет ничего. Корни этого дерева  -это ваши решения, а плоды - результаты решений: сочный плод или сухая ветка. Всё зависит от вас. Например, вы решили, что всегда будете есть много сладкого, кислого, жирного, так как всё это очень любите. Или никогда не будете мыть руки перед едой. Тогда ваш выбор в  левой части дерева, это один из чёрных засыхающих корней, который не может в полной мере обеспечивать питательными веществами левую сторону ствола и кроны дерева, поэтому ветки здесь сухие, ломкие, почти мёртвые.

   Если вы принимаете решения рационально и разнообразно питаться, соблюдать правила гигиены, отказаться от вредных привычек, то ваш выбор - корень правой части дерева, мощный, живой, наполненный соками, питающий всем необходимым плоды и листья. В итоге эта сторона дерева ярко- зелёная с красивыми и здоровыми плодами.

  - Нарисуйте  на листочке дерево решений. Над одним из корней слева и справа напишите, что выбираете вы и внимательно посмотрите на рисунок, что же можно ожидать от такого решения. 

 (Варианты решений: Я решаю курить  (жёлтые зубы, неприятный запах изо рта, замедление роста и развития, болезни, ссоры с родителями и т.д.).

Я решаю не курить (не надо обманывать, брать без разрешения деньги, красивые белые зубы, здоровые лёгкие ит.д. ).

Я решаю употреблять алкоголь или не употреблять).

 5. Подведение итогов. В итоге дерево у кого  - то может оказаться здоровым и красивым, а у кого – то больным. Так же  и вам много вреда могут нанести алкоголь, сигареты и наркотики. Помните, ребята, что здоровье – это главная ценность человека, а значит и страны, в которой он живёт. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум. Пусть воплотятся в жизнь все ваши мечты, и не будет препятствий на вашем жизненном пути.