Школа п. Третий
Решающий
филиал МОУ СОШ х.
Бурковский
Классный час по ЗОЖ.
«Здоровье моё-это
здоровье нации»
Подготовила:
классный руководитель
8 класса
Глубышева Л.Г.
Цели:
- Формировать у детей позиции признания ценности
здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего
здоровья;
- Расширять знания и навыки по гигиенической культуре;
- Вызвать у детей желание заниматься
физкультурой и спортом;
- Воспитывать общую культуру здоровья.
Оборудование:
- Компьютер;
- Памятки для обучающихся по сохранению здоровья;
- Цветные наклейки для самооценки;
Ход классного часа
Кл.
рук.:
Добрый
день всем! Нашу встречу, я хочу начать с притчи: В одном доме жил мужчина.
Вместе с ним жили его жена, его престарелая больная мать и его дочь – уже
взрослая девушка. Однажды поздно вечером, когда все домочадцы уже легли спать,
в дверь кто - то постучал. Хозяин встал и отворил дверь. На пороге дома стояли
трое. «Как вас зовут?» - спросил мужчина. Ему ответили: «Нас зовут Здоровье,
Богатство и Любовь, пустите нас к себе в дом». Мужчина задумался. «Вы знаете –
сказал он, - у нас в доме только одно свободное место, а вас трое, пойду,
посоветуюсь с родными, кого из вас мы сможем принять в нашем доме». Как вы
думаете, кого они впустили в свой дом? Дочь предложила впустить Любовь, жена –
Богатство, а больная мать попросила впустить Здоровье. И это неудивительно,
поскольку для каждого поколения существуют свои ценности, и человек начинает
ценить своё здоровье только при явной угрозе ему. «Человек может жить до 100
лет, - говорил академик Павлов И.П. – Мы сами своей невоздержанностью, своей
беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим
этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры». На мой взгляд, безобразное
обращение к своему здоровью чаще всего выражается в наличии вредных привычек
–алкоголизма, табакокурения, наркомании. Задумайтесь: в России - 80% убийств,
60% дорожно-транспортных происшествий со смертельным исходом происходит по причине
употребления алкоголя. Алкоголь проникает во все органы, поражает мозг,
задерживает психическое развитие, рост, приводит к параличам органов. Да, Здоровье - это главная ценность
человека. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете
воплотить в жизнь свои мечты, не сможете полностью реализоваться в современном
мире. Именно о здоровье, о том, как его сохранить, мы и поговорим сегодня.
Здоровье – богатство на все времена.
А
закладывается оно в детстве. Ваше здоровье, как клад, который находится глубоко
в земле. И чтобы найти клад, нужно приложить большие усилия.
А что
значит быть здоровым? Как вы это понимаете?
Ответы
уч-ся:
– Делать
утреннюю зарядку
–
Соблюдать режим дня
–
Заниматься спортом
–
Закаляться
–
Соблюдать чистоту
– Правильно
питаться
Кл.
рук.: Правильно,
чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, делать утром зарядку и не
лениться. Заниматься спортом: бегом, плаванием и другими видами спорта,
закаляться, играть в подвижные игры на свежем воздухе – то есть вести здоровый
образ жизни. За вас для вашего здоровья, никто этого не сделает.
Правила
здорового образа жизни (слайд 2)
1.
Правильное питание;
2. Сон;
3.
Активная деятельность и активный отдых;
4. Отказ
от вредных привычек.
Чтобы быть
здоровым человеком, необходимо, прежде всего, отказаться от вредных привычек.
Мы с вами сейчас поиграем.
Игра
«Полезно-вредно» (3 слайд)
- Читать лежа …
- Смотреть на яркий свет …
- Промывать глаза по утрам …
- Смотреть близко телевизор…
- Оберегать глаза от ударов …
- Употреблять в пищу морковь, петрушку …
- Тереть грязными руками глаза…
- Заниматься физкультурой …
Кл.
рук.: Молодцы,
ребята. А как вы думаете, беспокоились ли наши предки о своем здоровье?
Конечно, беспокоились. И это отражается в народных пословицах и поговорках. Какие
вы знаете пословицы о здоровье? (4 слайд)
"Здоровый
человек – богатый человек".
"Здоровьем
слаб, так и духом не герой".
"Чистым
жить – здоровым быть".
"В
здоровом теле – здоровый дух"
"Здоровье
– дороже золота".
Кл.
рук.: Ребята,
а что и кто мешает нам быть здоровыми? Конечно микробы.
Как попадают микробы в наш организм?
(Ответы детей) (5 слайд)
Кл.
рук.:
Ученые
подсчитали, что на немытых руках находится 3 000 000 микробов. В наш
организм при этом попадает 1/100 этих микробов сколько же микробов
попадает в организм, если вы не помыли руки? (ответы детей) Помните об этом
ребята, и всегда мойте руки перед едой! А чтобы вы помнили об этом и не
забывали, посмотрите на слайд.
Кл.
рук.: Запомнить
нужно навсегда
Залог
здоровья – чистота!
Для того
чтобы мы могли считать себя здоровым человеком, нужно не забывать и о зубах. (6
слайд)
Кл.
рук:: Но
чтобы быть здоровым, добрым и веселым, надо закаляться. (7 слайд)
Кл.
рук.: Чтобы
быть здоровым, добрым и веселым, надо соблюдать режим дня, утро начинать с
зарядки (8 слайд)
Физкультминутка
Утром мы, когда проснулись,
Улыбнулись, потянулись.
Для здоровья, настроенья
Делаем мы упражненья:
Руки вверх и руки вниз;
На носочки поднялись.
То присели, то нагнулись
И опять же улыбнулись.
Кл.
рук.:
Физкультура
– залог здоровья и хорошего настроения. Заниматься физкультурой – полезно,
веселой физкультурой вдвойне. Ведь каждая минута занятия спортом
продлевает жизнь человека на 1 час. Так что сейчас вы продлили свою жизнь на
целый час.
Отгадайте
загадки, о том, что является друзьями здоровья. (9-10 слайды) (По
мере отгадывания загадок на слайдах появляются картинки-отгадки)
1.Две
сестры летом зелены,
К осени
одна краснеет,
Другая
чернеет (смородина)
2.Каротином
он богат
И полезен
для ребят.
Нам с земли
тащить не вновь
За зеленый
его хвост (морковь)
3.Круглое,
румяное,
Я расту на
ветке.
Любят меня
взрослые
Я
маленькие детки (яблоко).
4.Кинешь в
речку – не тонет,
Бьёшь о
стенку – не стонет,
Будешь
озимь кидать,
Станет
кверху летать (мяч)
5.Деревяные
кони по снегу скачут,
В снег не
проваливаются (лыжи)
6.Этот
конь не ест овса,
Вместо ног
2 колеса.
Сядь
верхом и мчись на нем
Только
лучше правь рулём (велосипед).
Итог. Здоровье – неоценимое счастье в
жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым,
сохранить как можно дольше подвижность, энергию и достичь долголетия.
Рефлексия. А сейчас продолжите фразу: я
буду ещё здоровее, если я …
Как вы
думаете, влияет ли наше эмоциональное состояние на здоровье? (ответы детей)
Если мы
соберём все ваши ответы, то получим Правила Здоровья.
1.Откажитесь
от вредных привычек.
2.Желайте
себе и всем людям Добра, Красоты, Здоровья.
3.Во
всем знайте меру: в труде, отдыхе, питании.
4.Научитесь
сдерживать свои негативные эмоции, страсти, гнев.
5.Улыбайтесь!
Улыбка – лучшее противоядие от неприятностей и стрессов.
6.
Ведите здоровый образ жизни!
Кл.рук:
А теперь дайте оценку своему сегодняшнему здоровью и выполните тест.
Тест
«Твое здоровье» (14 слайд)
- 1. У меня часто плохой аппетит.
- 2. После нескольких часов работы у меня начинает
болеть голова.
- 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда
раздраженным и угрюмым.
- 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания,
когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
- 5. Я почти не занимаюсь спортом.
- 6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
- 7. У меня часто кружится голова.
- 8. В настоящее время я курю.
- 9. В детстве я перенес несколько серьезных
заболеваний.
- 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром
после пробуждения.
За
каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. (Обсуждение
результатов)
В
заключение нашего занятия я хочу подарить вам памятки, советы.
Самооценка. Давайте выразим в цвете, как вы
будете относиться к своему здоровью? (15 слайд)
- я
буду стараться вести здоровый образ жизни
- я
не уверен в своем выборе
- я
равнодушен к своему здоровью
Надеюсь,
что сегодня встреча не прошла даром, и вы многое почерпнули из нее.
( 16-19
слайды) Ведь “Здоровье – богатство на все времена!” (20 слайд)
Так что
будьте здоровы!
Памятка
для обучающихся № 1
- Вставай всегда в одно и то же время!
- Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай
правила личной гигиены!
- Утром и вечером тщательно чисти зубы!
- Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе,
занимаясь спортом!
- Совершай длительные прогулки!
- Одевайся по погоде!
- Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением
домашних заданий!
- Не бойся физических нагрузок, помогай дома в
хозяйственных делах!
- Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!
Памятка
для обучающихся № 2
- Читайте и пишите при хорошем освещении!
- При ярком солнечном свете надевайте солнечные очки!
- Не проводите много времени у компьютера и телевизора!
- Берегите свои глаза от ударов и уколов, различных
травм!
- При выполнении заданий, связанных с напряжением
зрения, делайте гимнастику для глаз!
- Своевременно обращайтесь к врачу!
- Не стесняйтесь носить очки, если в этом есть необходимость.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.