Бірлестік жетекшісі:________________________________
Бекітілді________________________________
Cабақ жоспары
31 сабақ.
Cыныбы: 7 Г, Д, Е
Күні:
Сабақтың тақырыбы: Тест.Коорд. арналған жаттығулар.
Сабақтың мақсаты:
Білімділік: Оқушылардың ептілік жылдамдығын, икемділігін және дене қасиеттерін дамыту.
Дамытушылық: Аяқтың икемділігін дұрыс бағытта дамыту.
Тәрбиелік: Оқушыларды достыққа, ұйымшылдыққа тәрбиелеу.
Сабақтың түрі: аралас.
Өтілетін орын: Спорт алаңы
Қолданылатын құралдар: ысқырық, баскетбол доптары.
р/с
Сабақ барысы
уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Дайындық бөлімі:
Сапқа тұрғызу, сәлемдесу ,түгелдеу. Сабақтын тақырыбын түсіндіру. Оңға, солға, кері бұрылу. Бір орында жүру.
15 мин.
2 мин.
Спорттық киімдері мен тұрыстарына назар аудару.
1
2
3
4
5
6
7
Жүру:
Екі қол жоғары аяқтың ұшымен жүру.
Екі қол желкеде өкшемен жүру.
Екі қол белде аяқтын ішкі және сыртқы жағымен жүру.
Екі қол түзу алдында, жартылай отырып жүру.
Отырып жүру.
Отырып секіру
Спорттық жүріс.
2 мин.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
50 сек.
Қол түзу болуы тиіс.
Денені түзу ұстау.
Ара – қашықтық сақтау.
1
2
3
4
5
6
7
8
Жүгіру:
Бір қалыпты жүгіру
Тізені жоғары көтеріп жүгіру.
Аяқты артқа лақтырып жүгіру
Оң және сол қапталмен жүгіру.
Елікше секіру
Қол белде бір аяқпен секіру
Қадамнан қадамға жоғары секіру
Жылдам жүгіру
5,5 мин.
1,5 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
Қол жанында
Қол артта
Екі қол белде
Бірінен бірі 1м арақашықтық ұстау.
1
Орында ЖДЖ жасау
БҚ-НТ. Қол белде, аяқ иық кеңдігінде
Басты алға
Басты артқа
Басты оң жаққа
Басты сол жаққа игізу. Санақ бойынша орындау.
20 сек
4-6 рет
Жаттығуды орындамас бұрын мұғалімді мұқият тыңдау.
2
БҚ-НТ. Аяқ иық кеңдігінде. 1-2оң қол жоғарыда, сол қол төменде, 3-4 қолды ауыстыру.
30 сек.
10-12рет
Денені түзу ұстау керек.
3
БҚ-НТ. Екі қол иықта, иық кеңдігінде 1-2 алдыға, 3-4 артқа айналдырамыз.
30 сек.
10-12 рет
4
БҚ-НТ. Екі қол желкеде, аяқ иық кеңдігінде, 1-2солға, 3-4 оңғабұрылу. Санақ бойынша орындау.
30 сек
Бұрылғанда аяқ қимылдамауы тиіс.
5
БҚ-НТ. 1-2 оң аяқ алдында сол аяқ артта қол белде, 3-4 сол аяқ алдында, оң аяқ артта. Санақ бойынша аяқты ауыстырып секіру.
6-8 рет
Артқы аяқ түзу болуы тиіс
БҚ-НТ.1) қол жоғары артқа шалқаю. 2) алдыға иілу. 3) қол алдында түзу отыру. 4) БҚ-НТ-қа келу. Санақ бойынша орындау.
30сек.
4-6 рет.
Жаттығудың дұрыс орындалуын мұқият қарау.
7
БҚ-НТ. Екі қол белде, аяқ иық кеңдігінде.
Алдыға иілу
Артқа шалқаю
Оңға иілу
Солға иілу. Санақ бойынша орындау.
30сек.
4-6 рет.
Жаттығудың дұрыс орындалуын мұқият қарау.
8
БҚ-НТ. Аяқты алшақ ұстап, қол белде. 1. Қолды оң аяққа еңкейіп тигізу.
Қолды ортаға тигізу.
Қолды сол аяққа еңкейіп тигізу.
БҚ-НТ-ға келу.
30сек.
4-6 рет.
Аяқтарын түзу ұстау керек.
9
Оң аяқта20 рет секіру.
Сол аяқта 20 рет секіру.
Қос аяқтап 20 рет секіру.
Қыздар -15 рет отырып тұрады.
Ұлдар 10 рет отжимание.
10 сек
10 сек
10 сек
20 сек
Дұрыс секіруін қарау
Санақ бойынша орындау
ІІ
Негізгі бөлім:
Әр ойынға 20 минут уақыт беріледі.20 минутта ойын 2 рет ойналады.Әр командада 5 ойыншы ойнайды.Олардың қосалқы ойыншылары болады.Төреші 2 команданың алдында допты жоғары лақтыру арқылы ойынға қосады. Ойыншы допты ойын барысында торға түсірсе 2 ұпай, айып добы 1ұпайға саналады. Допты ұстап жүгіруге болады. Қолына доп тиген ойыншы оны жерге ұрмай 2 адым аттай алады. Одан кейін ол допты өз командасының 1 ойыншысына беруге немесе торға лақтыруы тиіс.Олай етпесе доп қарсы командаға беріледі. Осылай жалғаса береді.
25 мин
Тыныштық сақтау
ІІІ
Қорытынды бөлім:
Сапқа тұрғызу, түзету, тік тұрғызу, бағалау.
Үй тапсырмасын айту. Қоштасу.
5 мин.
Жақсы қатысқан оқушыны мадақтау.
Бірлестік жетекшісі:________________________________
Бекітілді________________________________
Cабақ жоспары
32 сабақ.
Cыныбы: 8 Е, Ж
Күні:
Сабақтың тақырыбы: Бақылау. Допты төменнен беру.
Сабақтың мақсаты:
Білімділік: Оқушылардың ептілік жылдамдығын, икемділігін және дене қасиеттерін дамыту.
Дамытушылық: Аяқтың икемділігін дұрыс бағытта дамыту.
Тәрбиелік: Оқушыларды достыққа, ұйымшылдыққа тәрбиелеу.
Сабақтың түрі: аралас.
Өтілетін орын: Спорт зал.
Қолданылатын құралдар: ысқырық, волейбол доптары, сеткасы.
р/с
Сабақ барысы
уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Дайындық бөлімі:
Сапқа тұрғызу, сәлемдесу ,түгелдеу. Сабақтын тақырыбын түсіндіру. Оңға, солға, кері бұрылу. Бір орында жүру.
15 мин.
2 мин.
Спорттық киімдері мен тұрыстарына назар аудару.
1
2
3
4
5
6
7
Жүру:
Екі қол жоғары аяқтың ұшымен жүру.
Екі қол желкеде өкшемен жүру.
Екі қол белде аяқтын ішкі және сыртқы жағымен жүру.
Екі қол түзу алдында, жартылай отырып жүру.
Отырып жүру.
Отырып секіру
Спорттық жүріс.
2 мин.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
50 сек.
Қол түзу болуы тиіс.
Денені түзу ұстау.
Ара – қашықтық сақтау.
1
2
3
4
5
6
7
8
Жүгіру:
Бір қалыпты жүгіру
Тізені жоғары көтеріп жүгіру.
Аяқты артқа лақтырып жүгіру
Оң және сол қапталмен жүгіру.
Елікше секіру
Қол белде бір аяқпен секіру
Қадамнан қадамға жоғары секіру
Жылдам жүгіру
5,5 мин.
1,5 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
Қол жанында
Қол артта
Екі қол белде
Бірінен бірі 1м арақашықтық ұстау.
1
Орында ЖДЖ жасау
БҚ-НТ. Қол белде, аяқ иық кеңдігінде
Басты алға
Басты артқа
Басты оң жаққа
Басты сол жаққа игізу. Санақ бойынша орындау.
20 сек
4-6 рет
Жаттығуды орындамас бұрын мұғалімді мұқият тыңдау.
2
БҚ-НТ. Аяқ иық кеңдігінде. 1-2оң қол жоғарыда, сол қол төменде, 3-4 қолды ауыстыру.
30 сек.
10-12рет
Денені түзу ұстау керек.
3
БҚ-НТ. Екі қол иықта, иық кеңдігінде 1-2 алдыға, 3-4 артқа айналдырамыз.
30 сек.
10-12 рет
4
БҚ-НТ. Екі қол желкеде, аяқ иық кеңдігінде, 1-2солға, 3-4 оңғабұрылу. Санақ бойынша орындау.
30 сек
Бұрылғанда аяқ қимылдамауы тиіс.
5
БҚ-НТ. 1-2 оң аяқ алдында сол аяқ артта қол белде, 3-4 сол аяқ алдында, оң аяқ артта. Санақ бойынша аяқты ауыстырып секіру.
6-8 рет
Артқы аяқ түзу болуы тиіс
БҚ-НТ.1) қол жоғары артқа шалқаю. 2) алдыға иілу. 3) қол алдында түзу отыру. 4) БҚ-НТ-қа келу. Санақ бойынша орындау.
30сек.
4-6 рет.
Жаттығудың дұрыс орындалуын мұқият қарау.
7
БҚ-НТ. Екі қол белде, аяқ иық кеңдігінде.
Алдыға иілу
Артқа шалқаю
Оңға иілу
Солға иілу. Санақ бойынша орындау.
30сек.
4-6 рет.
Жаттығудың дұрыс орындалуын мұқият қарау.
8
БҚ-НТ. Аяқты алшақ ұстап, қол белде. 1. Қолды оң аяққа еңкейіп тигізу.
Қолды ортаға тигізу.
Қолды сол аяққа еңкейіп тигізу.
БҚ-НТ-ға келу.
30сек.
4-6 рет.
Аяқтарын түзу ұстау керек.
9
Оң аяқта20 рет секіру.
Сол аяқта 20 рет секіру.
Қос аяқтап 20 рет секіру.
Қыздар -15 рет отырып тұрады.
Ұлдар 10 рет отжимание.
10 сек
10 сек
10 сек
20 сек
Дұрыс секіруін қарау
Санақ бойынша орындау
ІІ
Негізгі бөлім:
Допты дәл беру үшін қолды дұрыс ұстаудың мәні бар.Қолды,білекті сәл ғана қисайтып ұстау доптың қайта серпілу кезіндегі бағытын өзгертіп жібереді. Допты қабылдау үшін 2 алақанды жоғары қарата біріктіріп және қолды бос, еркін ұстау керек. Ұшып келе жатқан допқа қарсы бейімделе отырып, 2 шынтақты жақындата қолды жайлап көтереді. Қолдың қимылы бүгілген тізенің тез жазылуымен қатар жүреді.Жоғары жылдамдықпен ұшып келе жатқан доп білекке тигенде қатты серпіліп ұшады.Осының салдарынан доп кейде алаңның сыртына шығып кетуі де мүмкін.Осылай ойын жалғаса береді.Жақсы ойнаған оқушыларды бағалап, кеткен кемшіліктерін дер кезінде ескерту.
25 мин
Тыныштық сақтау
ІІІ
Қорытынды бөлім:
Сапқа тұрғызу, түзету, тік тұрғызу, бағалау.
Үй тапсырмасын айту. Қоштасу.
5 мин.
Жақсы қатысқан оқушыны мадақтау.
Бірлестік жетекшісі:________________________________
Бекітілді________________________________
Cабақ жоспары
32 сабақ.
Cыныбы: 5 Е, Ж
Күні:
Сабақтың тақырыбы: Волейбол. Бақылау. Допты төменнен беру.
Сабақтың мақсаты:
Білімділік: Оқушылардың ептілік жылдамдығын, икемділігін және дене қасиеттерін дамыту.
Дамытушылық: Аяқтың икемділігін дұрыс бағытта дамыту.
Тәрбиелік: Оқушыларды достыққа, ұйымшылдыққа тәрбиелеу.
Сабақтың түрі: аралас.
Өтілетін орын: Спорт зал.
Қолданылатын құралдар: ысқырық, волейбол доптары, сеткасы.
р/с
Сабақ барысы
уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Дайындық бөлімі:
Сапқа тұрғызу, сәлемдесу ,түгелдеу. Сабақтын тақырыбын түсіндіру. Оңға, солға, кері бұрылу. Бір орында жүру.
15 мин.
2 мин.
Спорттық киімдері мен тұрыстарына назар аудару.
1
2
3
4
5
6
7
Жүру:
Екі қол жоғары аяқтың ұшымен жүру.
Екі қол желкеде өкшемен жүру.
Екі қол белде аяқтын ішкі және сыртқы жағымен жүру.
Екі қол түзу алдында, жартылай отырып жүру.
Отырып жүру.
Отырып секіру
Спорттық жүріс.
2 мин.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
50 сек.
Қол түзу болуы тиіс.
Денені түзу ұстау.
Ара – қашықтық сақтау.
1
2
3
4
5
6
7
8
Жүгіру:
Бір қалыпты жүгіру
Тізені жоғары көтеріп жүгіру.
Аяқты артқа лақтырып жүгіру
Оң және сол қапталмен жүгіру.
Елікше секіру
Қол белде бір аяқпен секіру
Қадамнан қадамға жоғары секіру
Жылдам жүгіру
5,5 мин.
1,5 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
Қол жанында
Қол артта
Екі қол белде
Бірінен бірі 1м арақашықтық ұстау.
1
Орында ЖДЖ жасау
БҚ-НТ. Қол белде, аяқ иық кеңдігінде
Басты алға
Басты артқа
Басты оң жаққа
Басты сол жаққа игізу. Санақ бойынша орындау.
20 сек
4-6 рет
Жаттығуды орындамас бұрын мұғалімді мұқият тыңдау.
2
БҚ-НТ. Аяқ иық кеңдігінде. 1-2оң қол жоғарыда, сол қол төменде, 3-4 қолды ауыстыру.
30 сек.
10-12рет
Денені түзу ұстау керек.
3
БҚ-НТ. Екі қол иықта, иық кеңдігінде 1-2 алдыға, 3-4 артқа айналдырамыз.
30 сек.
10-12 рет
4
БҚ-НТ. Екі қол желкеде, аяқ иық кеңдігінде, 1-2солға, 3-4 оңғабұрылу. Санақ бойынша орындау.
30 сек
Бұрылғанда аяқ қимылдамауы тиіс.
5
БҚ-НТ. 1-2 оң аяқ алдында сол аяқ артта қол белде, 3-4 сол аяқ алдында, оң аяқ артта. Санақ бойынша аяқты ауыстырып секіру.
6-8 рет
Артқы аяқ түзу болуы тиіс
БҚ-НТ.1) қол жоғары артқа шалқаю. 2) алдыға иілу. 3) қол алдында түзу отыру. 4) БҚ-НТ-қа келу. Санақ бойынша орындау.
30сек.
4-6 рет.
Жаттығудың дұрыс орындалуын мұқият қарау.
7
БҚ-НТ. Екі қол белде, аяқ иық кеңдігінде.
Алдыға иілу
Артқа шалқаю
Оңға иілу
Солға иілу. Санақ бойынша орындау.
30сек.
4-6 рет.
Жаттығудың дұрыс орындалуын мұқият қарау.
8
БҚ-НТ. Аяқты алшақ ұстап, қол белде. 1. Қолды оң аяққа еңкейіп тигізу.
Қолды ортаға тигізу.
Қолды сол аяққа еңкейіп тигізу.
БҚ-НТ-ға келу.
30сек.
4-6 рет.
Аяқтарын түзу ұстау керек.
9
Оң аяқта20 рет секіру.
Сол аяқта 20 рет секіру.
Қос аяқтап 20 рет секіру.
Қыздар -15 рет отырып тұрады.
Ұлдар 10 рет отжимание.
10 сек
10 сек
10 сек
20 сек
Дұрыс секіруін қарау
Санақ бойынша орындау
ІІ
Негізгі бөлім:
Допты дәл беру үшін қолды дұрыс ұстаудың мәні бар.Қолды,білекті сәл ғана қисайтып ұстау доптың қайта серпілу кезіндегі бағытын өзгертіп жібереді. Допты қабылдау үшін 2 алақанды жоғары қарата біріктіріп және қолды бос, еркін ұстау керек. Ұшып келе жатқан допқа қарсы бейімделе отырып, 2 шынтақты жақындата қолды жайлап көтереді. Қолдың қимылы бүгілген тізенің тез жазылуымен қатар жүреді.Жоғары жылдамдықпен ұшып келе жатқан доп білекке тигенде қатты серпіліп ұшады.Осының салдарынан доп кейде алаңның сыртына шығып кетуі де мүмкін.Осылай ойын жалғаса береді.Жақсы ойнаған оқушыларды бағалап, кеткен кемшіліктерін дер кезінде ескерту.
25 мин
Тыныштық сақтау
ІІІ
Қорытынды бөлім:
Сапқа тұрғызу, түзету, тік тұрғызу, бағалау.
Үй тапсырмасын айту. Қоштасу.
5 мин.
Жақсы қатысқан оқушыны мадақтау.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.