Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Комбинации для контрольных уроков по гимнастике

Комбинации для контрольных уроков по гимнастике

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

Комбинация для совершенствования и контрольного урока

Акробатика

2 класс

Из упора присев кувырок вперед в упор присев – перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги – перекатом вперед упор присев – кувырок в сторону и о.с.

_________________________________________________________________________


Комбинация для совершенствования и контрольного урока

Акробатика

3 класс

Из упора присев два кувырка вперед в группировке в упор присев – перекатом назад стойка на лопатках (держать) – перекатом вперед лечи и «мост» - лечь, перекат назад с опорой руками за головой – перекатом вперед упор присев и о.с.

_________________________________________________________________________


Комбинация для совершенствования и контрольного урока

Акробатика

4 класс

Из упора присев кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках – перекатом вперед лечь и «мост» - опуститься в положение лежа на спине – сесть, руки в стороны – опираясь слева поворот в упор присев – прыжок вверх прогибаясь и о.с.

__________________________________________________________________________


Комбинация для совершенствования и контрольного урока

Акробатика

5 класс

1.Кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев.

2.Кувырок назад.

3.Перекатом назад стойка на лопатках.

4.Перекатом вперед упор присев и о.с.

__________________________________________________________________________


Комбинация для совершенствования и контрольного урока

Акробатика

6 класс (мальчики)

1.Из стойки ноги врозь, руки вверх, наклоном назад «мост» с помощью.

2.Лечь и, поднимая туловище, упор сидя сзади, перекатом назад стойка на лопатках (держать).

3.Перекатом вперед упор присев.

4.Кувырок назад в упор присев.

5.Кувырок впереди прыжок вверх прогибаясь.

__________________________________________________________________________




Комбинация для совершенствования и контрольного урока

Акробатика

6 класс (девочки)

1.Два кувырка вперед и, выпрямляясь, руки вверх.

2.Опуститься в «мост».

3.Лечь и стойка на лопатках.

4.Перекат вперед в упор присев и прыжок прогибаясь ноги врозь.

__________________________________________________________________________


Комбинация для совершенствования и контрольного урока

Акробатика

10 класс (девушки)

1.Опускаясь на колени, наклон назад, руки на пояс.

2.Выпрямляясь с поворотом налево, сед и угол (держать), руки в стороны.

3.Лечь и стойка на лопатках.

4.Кувырок назад в полушпагат.

5.Упор присев и шагом левой перекидной прыжок в выпад правой руки в стороны.

__________________________________________________________________________


Комбинация для контрольного урока

Перекладина низкая

6 класс (мальчики)

1.Из виса стоя на согнутых руках махом одной, толчком другой подъем переворотом в упор.

2.Перемах правой в упор ноги врозь (упор верхом).

3.Перемах левой в упор сзади.

4.Поворот налево кругом в упор.

5.Махом назад соскок.

__________________________________________________________________________

Комбинация для контрольного урока

Перекладина низкая

5 класс (мальчики)

1.Из виса стоя сзади толчком двумя ногами вис согнувшись.

2.Вис прогнувшись.

3.Вис согнувшись и перемахом согнув ноги опускание в вис присев.

4.Вис стоя и прыжком упор.

5.Перемах правой в упор ноги врозь.

6.Соскок перемахом левой с поворотом направо.

__________________________________________________________________________






Комбинация для контрольного урока

Брусья

6 класс (мальчики)

1.На концах жердей прыжком упор и передвижение до середины брусьев, перехватом рук поворот кругом.

2.Упор согнув ноги и сед ноги врозь.

3.Опускание в упор лежа ноги врозь на предплечьях.

4.Перемах внутрь и мах назад.

5.Мах вперед и соскок махом назад внутрь брусьев.

__________________________________________________________________________


Комбинация для контрольного урока

Бревно (h=60 см)

2 класс

Стоя на правой, левая назад (до 30 град.), руки в стороны, глаза закрыты (5с) – открыв глаза, передвижение на носках до середины бревна – останавливаясь, поворот кругом переступаниями – стойка на левой, правую вперед – приставить правую и поворот кругом на носках, руки в стороны – передвижение до конца бревна и соскок в глубину в обруч, лежащий на полу, с удержанием равновесия.

__________________________________________________________________________


Комбинация для контрольного урока

Бревно

3 класс

И. п. – стойка ноги врозь правой, руки в стороны.

Шагом левой опуститься на правое колено, руки вверх – выпрямляясь, два приставных шага с левой ноги – два приставных шага с правой ноги, руки в стороны – шагом левой поворот на носках кругом, руки дугами книзу-вверх – махом левой поворот кругом в стойку на правой, левая сзади на носке – 3-4 шага на носках и упор присев – опираясь на руки, сесть на правое бедро, руки в стороны – с опорой левой сзади соскок с поворотом кругом.

__________________________________________________________________________


Комбинация для контрольного урока

Бревно

4 класс

И .п. – стойка на левой, правую назад (до 45 град.), руки вверх.

Три-четыре быстрых шага на носках, руки в стороны и выпад правой – выпрямляясь, поворот кругом в выпад на левой – приставляя правую сзади, прыжок с поворотом кругом – два приставных шага с правой ноги, руки дугами книзу-вперед – шагом левой равновесие (до 60 град.) – опускание на правое колено, упор стоя на правом колене, левую назад – опуститься в сед на правое бедро, руки в стороны – с опорой руками спереди соскок с поворотом лицом к бревну.

__________________________________________________________________________


Комбинация для контрольного урока

Бревно

5 класс

И. п. – стойка правая перед левой, руки вверх.

1.Два приставных шага с левой ноги.

2.Два приставных шага с правой ноги.

3.Шаг правой и поворот налево кругом, руки в стороны.

4.Шаг правой и, приставляя левую, поворот налево кругом на носках, руки вниз.

5.Упор присев.

6.Соскок прогибаясь вправо.

_________________________________________________________________________


Комбинация для контрольного урока

Бревно

6 класс

И. п. – стоя продольно у правой трети бревна.

1.Вскок в упор, правую в сторону на носок.

2.Поворачиваясь налево, стойка на правом колене, руки в стороны.

3.Взявшись руками спереди, поставить левую согнутую ногу впереди правого колена и, вставая, три шага на носках.

4.Полуприседая, опуская руки вниз, поворот кругом.

5.Шаг левой, мах правой и хлопок под ногой.

6.Выпад правой, руки в стороны.

7. С поворотом налево, приставляя левую, «старт пловца».

8.Соскок прогибаясь.

_________________________________________________________________________


Комбинация для контрольного урока

Бревно

10 класс

И. п. – упор стоя продольно с правой стороны бревна.

1. Вскок в сед на правом бедре, руки в стороны.

2.Упор сзади и сед углом.

3.Разводя ноги махом назад упор лежа на согнутых руках.

4.Толчком ног упор присев и встать.

5.Два прыжка на левой, правую назад, руки на пояс.

6.Два прыжка на правой, левую назад, руки на пояс.

7.Приставляя левую, полуприсед и поворот кругом, руки в стороны.

8.Шагом правой равновесие.

9.Выпрямляясь, шагом левой и махом правой соскок влево.

__________________________________________________________________________





Равновесие

1 класс

1.Ходьба на носках, руки в стороны – стойка на носках, руки вверх – ходьба на носках, руки за голову (по начерченным линиям)

2.Ходьба по г/скамейке с носка – шаг правой, левую согнуть вперед – шаг левой, правую согнуть вперед, руки на пояс.

3. Ходьба по г/скамейке с перешагиванием через набивные мячи с различными положениями рук.

4.Ходьба по скамейке – поворот переступанием налево – поворот переступанием направо – ходьба на носках до конца скамейки и соскок в глубину толчком двух (приземление на г/мат).

__________________________________________________________________________


Комбинация для контрольного урока

Перекладина средняя

7 класс (мальчики)

1.Из виса стоя подъём переворотом толчком двумя в упор

2.Перемах правой в упор ноги врозь правой

3.Поворот налево кругом с перемахом левой назад в упор

4.Опускание вперед через вис углом (держать) в вис лёжа согнувшись

5.Разгибаясь в тазобедренных суставах и отводя руки назад, оттолкнуться ими от перекладины и перейти в о.с.

__________________________________________________________________________


Комбинация для контрольного урока

Брусья

7 класс (мальчики)

1.На середине брусьев прыжком упор и махом вперед сед ноги врозь

2.Перемах внутрь и мах назад

3.Мах вперед

4.Махом назад развести ноги над жердями

5.Сводя ноги, мах вперед

6.Соскок махом назад прогнувшись влево

__________________________________________________________________________


Комбинация для совершенствования и контрольного урока

Акробатика

7 класс (девочки)

1.Из упора присев кувырок вперед

2.Кувырок вперед в сед с наклоном

3.Лечь и «мост»

4.Лечь и стойка на лопатках

5.Перекатом вперед сед с наклоном

6.Кувырок назад в полушпагат


Комбинация для контрольного урока

Бревно

7 класс

И. п. -стойка продольно перед бревном у правого конца.

1.С разбега махом одной и толчком другой упор присев

2.Вставая, поворот налево в стойку поперек, левая перед правой, руки в стороны

3.Шаг правой и, сгибая ногу в положение выпада, пружинистый наклон вперед, дугами книзу руки перед грудью скрестно, выпрямляясь, встать на правой, левую назад, руки в стороны

4.То же с левой ноги

5.Переменными шагами дойти до конца бревна, руки на пояс

6.Соскок, прогибаясь, с конца бревна толчком двумя.

__________________________________________________________________________


Комбинация для совершенствования и контрольного урока

Акробатика

7 класс (мальчики)

1.Из упора присев кувырком вперед стойка на лопатках

2.Перекат вперед в сед с наклоном

3.Кувырок назад в упор присев

4.Стойка на голове и руках согнув ноги

5.Опускаясь в упор присев, прыжок вверх прогибаясь

__________________________________________________________________________


Комбинация для совершенствования и контрольного урока

Акробатика

11 класс (девушки)

1.Кувырок вперед в сед с наклоном

2.Выпрямляясь, сед углом, руки в стороны

3.Перекатом назад стойка на лопатках

4.Перекатом вперед лечь и «мост»

5.Поворот в упор присев

6.Встать в равновесие на одной, руки в стороны, выпад вперед и кувырок вперед в упор присев и о.с.

__________________________________________________________________________

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-286630
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>