Муниципальное
дошкольное образовательное учреждение
Центр развития ребенка «Детский сад № 20
«Дружный хоровод»
Комплекс нетрадиционных общеразвивающих
упражнений
для детей старшего дошкольного возраста
подготовила
воспитатель
Суханова Ирина Юрьевна
г. Северодвинск
2015
Комплекс
нетрадиционных общеразвивающих упражнений
для
детей старшего дошкольного возраста
В парах.
1. «Кто кого» (для рук).
И.п.: стоя друг напротив друга, руки согнуты в локтях,
ладони упираются в ладони товарища.
1-2
– толкающие движения руками.
2. «Лодочка».
И.п.:
стоя друг напротив друга взявшись за руки, руки разведены в стороны.
1
– наклон вправо;
2
– и.п. (то же влево).
3.
«Приседания».
И.п.:
стоя друг напротив друга взявшись за руки.
1
– первый ребенок приседает на корточки, второй стоит;
2
– второй ребенок приседает на корточки, первый стоит.
4.
«Волна».
И.п.:
стоя на коленях друг напротив друга взявшись за руки.
1
– сесть на пол в одну сторону, руки вытянуть в другую;
2
– и.п.
5.
«Наклоны».
И.п.:
сидя друг напротив друга взявшись за руки. Ноги максимально разводим в стороны,
ступни упираются в ступни товарища.
1-2
– поочередные наклоны вперед.
6.
«Лодочка».
И.п.:
лежа на животе друг напротив друга взявшись за руки, руки прямые.
1
– приподнять верхнюю половину туловища, ноги не поднимать;
2
– и.п.
7.
«Кто кого» (для ног).
И.п.:
полулежа на спине друг напротив друга, ноги согнуты в коленях, руки согнуты в
локтях упор сзади, ступни упираются в ступни товарища.
1-2
– ноги приподнять, толкающие движения ногами.
8.
«Воротики».
Первый
ребенок стоит на четвереньках, изображая «воротики». Второй ребенок пролезает
через «воротики» (3 раза). Поменялись.
9.
«Качаем пресс».
И.п.:
лежа на спине, руки в замок за головой, ноги прямые.
Первый
ребенок держит ноги товарища, который поднимает верхнюю половину туловища (5
раз). Поменялись.
10.
Прыжки «Ладушки».
И.п.: стоя друг напротив друга, руки согнуты в локтях,
ладони упираются в ладони товарища.
1
– хлопок своими ладонями;
2
– хлопок в ладоши товарища.
Выполняется
в прыжке 2-3 раза, чередуя с ходьбой.
В кругу.
1. «Шаг назад».
И.п.: встать лицом в круг, ноги
на ширине плеч, взять друг друга за руки (здесь и далее).
1
– поднять руки вверх, правую (левую) ногу отвести назад на носок;
2
– и.п.
2. «Подсолнух».
И.п.:
ноги на ширине плеч, руки вверху.
1
– прогиб назад;
2-3 –
пружинистые наклоны вперед, ноги прямые;
4
– и.п.
3. «Присядем».
И.п.:
пятки вместе, носки врозь, руки внизу.
1
– присесть, руки вперед, спина прямая;
2
– и.п.
4.
«Поехали!».
И.п.:
сидя, руки вытянуты вперед,
ноги прямые.
1-4
– продвижения к центру круга на ягодицах, ноги не сгибая;
5-8
– продвижения назад.
5.
«Волчок».
И.п.:
сидя, ноги согнуты в коленях.
Приподнимаем
ноги, вращение на ягодицах вправо-влево.
6. «Рыбка».
И.п.:
лежа на животе лицом в круг, руки вытянуты вперед.
1
– приподнять верхнюю половину туловища, правую ногу;
2
– и.п.
3
– приподнять верхнюю половину туловища, левую ногу;
4
– и.п.
7. «Ножницы».
И.п.: лежа на спине, руки вытянуты за головой,
ноги приподняты.
1
– прямые ноги развести в стороны;
2
– ноги скрестить.
8. «Кенгуру».
И.п.: полный присед.
Прыжки
с полным выпрямлением ног. Чередуем с ходьбой 2-3 раза.
Список
использованной литературы
1.
Кособуцкая
Г. В., Алябьева Н. В. Организация физической подготовки старших дошкольников //
Дошкольное воспитание, 2009. - № 9, С.97-100.
2.
Рунова М.А. Дифферинцировананные занятия по физической культуре с детьми 5-7
лет (с учетом уровня двигательной активности): пособие для воспитателей и
инструкторов физкультуры / М.А. Рунова. – М.: Просвещение, 2006.
3.
Система
физического воспитания в ДОУ: планирование, информационно-методические
материалы, разработки занятий и упражнений, спортивные игры / авт. сост. О. М.
Литвинова. – Волгоград: Учитель, 2007.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.