Комплекс оздоровительной гимнастики "Репка"

Комплекс упражнений по оздоровительной гимнастике «Репка»

для детей 3-4-го года жизни.

Построение детей, проверка правильной осанки.

Ходьба по коррекционным дорожкам.

Дети ложатся на коврики на спину, руки вдоль туловища, поясница прижата к полу.

Посадил дед репку.

1. И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Обнять колени, прижать их к груди, повернуться на бок, и.п. Тоже в другую сторону. 4 раза.

В огороде грядки дед держал в порядке.

И выросла там репка - кругла, желта и крепка.

2. И.п. то же. Поднять руки вверх, тянуться за руками вверх, вернуться в и.п. 3 раза.

Обрадовался дедка, тащить собрался репку,

Да только силы мало.

Тянет-потянет дед репку, а вытянуть не может.

3. И.п. лежа на животе. Вытянуть руки вперед, сжимать-разжимать пальцы. 3 раза.

3а. И.п. то же. Вытянуть руки вперед, приподнять их над полом, сжимать-разжимать пальцы. 3-4 раза.

Тут бабка прибежала.

Бежала, торопилась, за деда ухватилась.

Ухватилась крепко.

Вместе тянут репку,

Тянут-потянут, вытянуть не могут.

4. И.п. сидя на пятках, руки на коленях. Поставить руки на пол, потянуться за руками. 3-4 р.

Аж земля трясётся - репка не даётся!

Стали внучку кликать: -

Помоги, Иглика!

Вырвать репку нужно.

А ну-ка разом, дружно!

Тянут-потянут, вытянуть не могут.

5. И.п. сидя на пятках, руки на поясе. Тянуться руками вверх. 4-5 раз.

5а. И.п. то же. Тянуться руками вверх, стать на колени. 4-5 раз.

Тянут репку вместе, а она - ни с места.

Все устали. Жарко.

А тут - собака Шарка:

6. И.п. стоя на средних четвереньках. Разгибая колени, поднять таз вверх, произнести «гав», вернуться в и.п. 4-5 раз.

- Что ж, помогу, раз нужно!

А ну-ка разом, дружно!

Все тянут репку вместе, а она - ни с места!

Тянут-потянут, вытянуть не могут.

6а. И.п. стоя на средних четвереньках. Перенос тяжести тела вперед-назад. 5-6 раз.

Мимо по дорожке пробегала кошка.

Дополнение: ползание по ковру, произнося «Мяу». Вернуться на свои коврики.

Попросили кошку им помочь немножко.

Kошка согласилась, за Шарку ухватилась.

7. И.п. стоя, ноги вместе. Сесть, обнять колени, вернуться в и.п. 4-5 раз.

Тянут репку вместе, а она - ни с места!

Hу, это уже слишком!

Зовут на помощь мышку.

Мышка прибежала.

8. Ходьба на носочках, руки прижаты к груди, с произнесением «пи-пи-пи».

Пусть сил у мышки мало,

Трясется от испуга, но разом, друг за друга

Все ухватились крепко.

Тянут-потянут, и…

9. И.п. о.с. Поднять руки вверх, стать на носки, тянуться за руками. 3-4 раза.

Вытянули репку.

Друг друга поздравляют, всех в гости приглашают.

10. Ходьба по круг, взявшись за руки. Большая репка – маленькая.

Понесли репку домой.

11. Ходьба большими шагами

12. Ходьба с  высоким  подниманием коленей.

12. Ходьба на носках, на пятках.

13. Ходьба по массажному коврику.

Гуляли, ели, пили - неделю сыты были.

Пальчиковая гимнастика «Репка»

Репка кругла,                             Пальцы сжать в кулачки, поднять вверх, покручивая в лучез.суст

Репка желта     

Длинный хвостик                      Поднять большие пальцы вверх

Корешок-носик                         Опустить мизинцы вниз

Мы тебя сорвали                       Хватательные движения ладонями

Крепко держали                        Сцепить пальцы в замок

А теперь помыли                       Выпрямлять пальцы вниз (дождик) 

Мелко порубили                       «Рубить»  ладонями

В тарелки разложили                Ладони вместе, соединить

Всех накормили                        «Есть» из ложки.

Дыхательная гимнастика «Вкуснятина»:

И.п. стоя, ноги на ширине плеч – вдох. На выдохе произнести «ням-ням-ням», гладя живот.

И.п. стоя, ноги на ширине плеч – вдох. На выдохе произнести «ма-а-а».

Дыхательная гимнастика «Дует ветерок»:

Дует легкий ветерок           раскачивать руками перед грудью вправо-влево, с

И качает так листок            произнесением звука  «у-у-у», «ш-ш-ш», «а-а-а».

Подвижная игра.