Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Комплекс разминки для развития выносливости с элементами ОФП 1-4 класс
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Комплекс разминки для развития выносливости с элементами ОФП 1-4 класс

библиотека
материалов

Комплекс разминки для обучающихся на развитие выносливости с элементами ОФП (1-4 класс)







hello_html_afa4fc7.gif










  • выпрыгивание вверх из упора присев

  • отжимания в упоре сзади на скамейке

  • приседания (руки за головой)


ФИНИШ


100м

пункт В

  • прыжки на скакалке

  • отжимания в упоре лежа

  • подъём туловища из положения лежа (пресс лежа)











пункт А

100м


СТАРТ



ЗАДАЧИ комплекса разминки на выносливость:

  1. Учить обучающихся преодолевать препятствия для достижения поставленной цели.

  2. Повышать уровень общефизической подготовки (ОФП) каждого обучающегося и класса в целом.

  3. Развивать у обучающихся волевые качества.

  4. Развивать у обучающихся физическое качество выносливость.


Ход разминки на развитие выносливости:

От середины круга (пункт А) обучающиеся пробегают в спокойном темпе 100 м, затем останавливаются и выполняют упражнение общефизической подготовки (ОФП) в пункте В, выполнив задание, бегут следующие 100 м до остановки в пункте А и выполнения там упражнения общефизической подготовки (ОФП) и т.д.



Бег 100м – упражнение ОФП – бег 100м – упражнение ОФП



Таким образом, получается, что за время разминки на развитие выносливости обучающийся пробегает 600м бегом и выполняет 6 упражнений ОФП.


Каждое упражнение на дорожке стадиона обучающиеся выполняют:

1 класс – 5-10 раз

2 класс – 10-12 раз

3 класс – 12-15 раз

4 класс – 15-20 раз


Данный комплекс разминки на развитие выносливости можно применять и на уроках в старших классах (5-11класс), за счёт увеличения числа упражнений, количества беговых кругов, или за счёт увеличения количества раз выполнения упражнений.









Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-477357

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"