186538
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыКомплекс разминки для развития выносливости с элементами ОФП 1-4 класс

Комплекс разминки для развития выносливости с элементами ОФП 1-4 класс

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Комплекс разминки для обучающихся на развитие выносливости с элементами ОФП (1-4 класс)







hello_html_afa4fc7.gif










  • выпрыгивание вверх из упора присев

  • отжимания в упоре сзади на скамейке

  • приседания (руки за головой)


ФИНИШ


100м

пункт В

  • прыжки на скакалке

  • отжимания в упоре лежа

  • подъём туловища из положения лежа (пресс лежа)











пункт А

100м


СТАРТ



ЗАДАЧИ комплекса разминки на выносливость:

  1. Учить обучающихся преодолевать препятствия для достижения поставленной цели.

  2. Повышать уровень общефизической подготовки (ОФП) каждого обучающегося и класса в целом.

  3. Развивать у обучающихся волевые качества.

  4. Развивать у обучающихся физическое качество выносливость.


Ход разминки на развитие выносливости:

От середины круга (пункт А) обучающиеся пробегают в спокойном темпе 100 м, затем останавливаются и выполняют упражнение общефизической подготовки (ОФП) в пункте В, выполнив задание, бегут следующие 100 м до остановки в пункте А и выполнения там упражнения общефизической подготовки (ОФП) и т.д.



Бег 100м – упражнение ОФП – бег 100м – упражнение ОФП



Таким образом, получается, что за время разминки на развитие выносливости обучающийся пробегает 600м бегом и выполняет 6 упражнений ОФП.


Каждое упражнение на дорожке стадиона обучающиеся выполняют:

1 класс – 5-10 раз

2 класс – 10-12 раз

3 класс – 12-15 раз

4 класс – 15-20 раз


Данный комплекс разминки на развитие выносливости можно применять и на уроках в старших классах (5-11класс), за счёт увеличения числа упражнений, количества беговых кругов, или за счёт увеличения количества раз выполнения упражнений.







Общая информация

Номер материала: ДВ-477357

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Разработка бизнес-плана и анализ инвестиционных проектов»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Стандартизация и метрология»
Курс профессиональной переподготовки «Управление корпоративной информационной безопасностью: Администрирование и эксплуатация аппаратно-программных средств защиты информации в компьютерных системах»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.