Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Наклоны вперед
2 слайд
Растягиваемся
3 слайд
Выпады
4 слайд
Растягиваемся
5 слайд
Махи прямой ногой в сторону
Махи прямой ногой назад и вперед (стоя боком к опоре)
6 слайд
Растягиваемся
7 слайд
Бег с высоким подниманием бедра
Бег с захлестом голени
8 слайд
Бег на прямых ногах
Многоскоки или «олений бег»
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Разминаться очень важно при беге. Она эффективно готовит связки, суставы и мышцы, которые будут работать при беге. Ваши результаты вырастут на 20%. Хватит лишь маленькой ямки на дорожке, чтобы неразогретые связки или мышцы пострадали. Упражнения подготавливают дыхательную и кровеносную систему к нагрузке. Хороший комплекс разминки перед бегом.
6 662 866 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Стеблева Ирина Борисовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
72/180 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.