Комплекс упражнений после дневного сна в подготовительной группе

Комплекс упражнений после дневного сна

В кровати: постепенный подъем, потягивание. Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать. Спешите на зарядку, мы вас не будем ждать! Носом глубоко дышите, спинки ровненько держите!» Спокойные упражнения в кровати: 1. И.п.: лежа на спине, руки за голову, ноги выпрямиться; махом рук сесть; руки на пояс. Спина прямая. Вернуться в и.п. Повторить 2-4 раза. 2. И.п.: лёжа на спине, руки за голову. 1-поднять левую ногу выпрямленную в колене; 2-удерживая левую ногу в данном положении, присоединить к ней правую; 3- держать; 4-и.п. Повторить -4 раз. 3. И.п.: сидя ноги на ширине плеч, руки за головой; поворот вправо, выпрямиться, повернуться влево, выпрямиться. Повторить 2-4 раза. Упражнения возле кровати: - Подняться на носки, смотреть вверх На носочки мы привстали, Но жучка мы не достали. - Хлопать в ладоши. Хлопнем дружно, Хлоп -хлоп-хлоп. - Имитировать полет жука. Чтобы улететь не смог, «Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж» Хождение по оздоровительной дорожке. Бег. Гимнастика на ковре. Божьей коровки папа идет. ( сидя, гладить ноги сверху до низу) Следом за папой мама идет. (разминать их) За мамой следом детишки идут.( похлопать их ладошками) Следом за ними малышки идут.( « шагать» пальчиками) Красные юбочки носят они.( поколачиваем кулачками) Юбочки с черными точечками( постукиваем пальчиками) На солнышко они похожи, ( поднять руки вверх, скрестить, раздвинуть пальцы) Встречают дружно новый день. А если будет жарко им, (погладить ноги ладонями, спрятать руками) То прячутся все вместе в тень. Ходьба. Перестроение в круг. Дыхательно-звуковая гимнастика. 1. «Маятник». И. п.: ноги на ширине плеч. Наклонять туловище в стороны. При наклоне - выдох с произнесением слова: «Ту-у-ук». Выпрямляясь - вдох. (5-6 раз). 3. «Носик поёт песенку» - на выдохе постукивать по крыльям носа и говорить ба, бо, бу. Выполнить 10 – 20 раз.