КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ ДО УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ ДО УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ

1.   И.п.  – о.с. руки в стороны.

2.   Руки вверх, пальцы сжаты в кулаки, смотреть на кисти.

3.   Руки к плечам.

4.   Руки вверх, прогнуться.

5.   Присесть, руки на бёдра, локти в сторону.

6.   Встать, рывок руками назад.

7.   Присесть, руки на бёдра, локти в сторону.

8.   Прыжком: ноги врозь, руки на пояс.

9.   Левую руку в сторону, поворот туловища вправо.

10.                     Руки на пояс.

11.                     Правую руку в сторону, поворот туловища вправо.

12.                     Руки на пояс.

13.                     Наклон вперёд, ладонями коснуться пола.

14.                     Выпрямиться, рывок руками назад.

15.                     Наклон вперёд, ладонями коснуться пола.

16.                     Прыжком – о.с.