Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Комплекс упражнений для оздоровления учащихся и профилактики заболеваний
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Комплекс упражнений для оздоровления учащихся и профилактики заболеваний

библиотека
материалов

Комплекс упражнений для оздоровления учащихся и профилактики заболеваний

Иммунная гимнастика

1.Левая рука на лбу, правая на затылке – постоять 1 минуту.

2.Пощипывать ушные раковины вдоль – сверху – 3 раза.

3.Легкое потирание кожи за ушными раковинами по линии шейных лимфоузлов – 3 раза.

4.Дыхание через 1 ноздрю попеременно – 3 раза.

5. «Включение» - одна рука на пупке, а другая – указательный палец над верхней губой, средний – под нижней губой: «чистка зубов» - 30 секунд, сменить руки.

6.Два пальца одной руки на иммунных точках (нижний край 2-го ребра около груди, другая на пупке - массаж 30 секунд, потом сменить руки).

7.Правая рука касается левого бедра, левая – правого (шагаем)- 6 раз.

8.Локоть одной руки касается противоположного бедра – 6 раз.

9. «Вытрушивание пыли» из-под колен двумя руками – 30 секунд.

Профилактика шейного остеохондроза

1.Вырисовывание носом цифр от 1 до 9 и горизонтальной восьмерки.

2.На счет 1-3 коснуться подбородком груди, отвести назад, коснуться правым ухом правого плеча. Повернуть по очереди через правое и левое плечо голову назад. В положении сидя, по очереди коснуться каждой рукой.

Тренировка зрения

1.Поочередно рассматривать рисунок на доске и на парте (3-5 раз).

2.Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево.

Упражнения для языка

1.Круговые движения языком вправо и влево по деснам- 7 раз.

2.Толкание щеки (правой, левой) языком -3раза.

3.Толкание языком верхней и нижней губы 3 раза.

4.Проглотить язык-3 раза.

5.Свернуть язык «трубочкой» - 3 раза.

6.Поцокать языком (губы «трубочкой», растянуты) – 3 раза.

7.Проговаривание звука «а».

Автор
Дата добавления 25.01.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров110
Номер материала ДВ-378470
Получить свидетельство о публикации

Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх