Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Комплекс упражнений для оздоровления учащихся и профилактики заболеваний

Комплекс упражнений для оздоровления учащихся и профилактики заболеваний

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

Комплекс упражнений для оздоровления учащихся и профилактики заболеваний

Иммунная гимнастика

1.Левая рука на лбу, правая на затылке – постоять 1 минуту.

2.Пощипывать ушные раковины вдоль – сверху – 3 раза.

3.Легкое потирание кожи за ушными раковинами по линии шейных лимфоузлов – 3 раза.

4.Дыхание через 1 ноздрю попеременно – 3 раза.

5. «Включение» - одна рука на пупке, а другая – указательный палец над верхней губой, средний – под нижней губой: «чистка зубов» - 30 секунд, сменить руки.

6.Два пальца одной руки на иммунных точках (нижний край 2-го ребра около груди, другая на пупке - массаж 30 секунд, потом сменить руки).

7.Правая рука касается левого бедра, левая – правого (шагаем)- 6 раз.

8.Локоть одной руки касается противоположного бедра – 6 раз.

9. «Вытрушивание пыли» из-под колен двумя руками – 30 секунд.

Профилактика шейного остеохондроза

1.Вырисовывание носом цифр от 1 до 9 и горизонтальной восьмерки.

2.На счет 1-3 коснуться подбородком груди, отвести назад, коснуться правым ухом правого плеча. Повернуть по очереди через правое и левое плечо голову назад. В положении сидя, по очереди коснуться каждой рукой.

Тренировка зрения

1.Поочередно рассматривать рисунок на доске и на парте (3-5 раз).

2.Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево.

Упражнения для языка

1.Круговые движения языком вправо и влево по деснам- 7 раз.

2.Толкание щеки (правой, левой) языком -3раза.

3.Толкание языком верхней и нижней губы 3 раза.

4.Проглотить язык-3 раза.

5.Свернуть язык «трубочкой» - 3 раза.

6.Поцокать языком (губы «трубочкой», растянуты) – 3 раза.

7.Проговаривание звука «а».

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 29 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-378470
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>