Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия в ДОУ

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия в ДОУ

Содержание	Дозировка	Организационно методические указания
I.       И.п. – о.с. 1.      Подняться на носки, руки назад 2.      И.п. 3.      Подняться на носки, руки вверх. 4.       И.п.	6 – 8 раз	Смотреть на руки, упражнение выполнять в спокойном умеренном темпе.
II.  Перекаты с пятки на носок через гимнастическую палку.	6 -8 раз	Спина прямая, голова продолжение спины, смотреть вперед.
III.    Ходьба по веревочке (канату), руки на пояс.	4 раза	Длина 4 метра, спина прямая, смотреть вперед.
IV.  Ходьба в полуприседе, руки вверх.	30 секунд	Ходьба выполняется на носках, руки точно вверх, в локтях не сгибать.
V.    Прыжки на двух с продвижением вперед.	30 секунд	Носки натянуты, выпрыгивать как можно выше (прыгаем как зайчики).