Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Комплекс упражнений на расслабление для младших школьников с нарушением речи
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Комплекс упражнений на расслабление для младших школьников с нарушением речи

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ 3.4.doc

библиотека
материалов

Комплекс упражнений

на расслабление для младших школьников с нарушением речи

Упражнения

Дозировка

Направленность воздействия

1.И.п. – сидя, поднять ноги вперед, не сгибать в коленях, опустить, затем расслабить.

6 раз

Расслабление мышц ног.

2.И.п. – сидя, кисти на затылке.

Вып:1-4-круговые движения головой вправо;

5-8-то же влево.

5 раз

Успокаивающее действие на организм ребенка.

3.И.п. – о.с.

Вып:1-4-руки вперед-напрячь;

5-8-свободно опустить вниз, расслабить.

8 раз

Расслабить мышц рук.

4.И.п. – упор, сидя сзади. Руки вверх, потянуться – вдох, наклон вперед, коснуться лбом коленей – выдох.

6 раз

Улучшение функции дыхания, расслабление мышц туловища.

5.И.п. – сидя ноги скрестно, спина прямая, руки вперед.

На каждый счет подавать плечи вперед, назад.

8 раз

Улучшение функции дыхания, расслабление мышц плечевого пояса.

6.И.п. – о.с.

Вып:1-3-сжать пальцы в кулак;

4-и.п. – расслабить пальцы.

5 раз

Расслабление мышц рук.

7.и.п. – о.с.

Вып:1-3-максимально развести пальцы рук в стороны;

4-и.п.- расслабить пальцы рук.

6 раз

Расслабление мышц рук.

8.И.п. – стоя шаг от стены, касаясь стены ладонями.

Вып:1-3-прогнуться назад, удерживать позу;

4-и.п.

6 раз

Улучшение функции дыхания, расслабление мышц туловища.

9.И.п. – сед на пятках, взяться руками за пятки.

Вып:1-4-встать на колени, прогибаясь как можно больше в позвоночнике, вдох;

5-8-и.п., выдох.

8 раз

Расслабление мышц спины.

10.И.п. – стоя, прижавшись к стене затылком, лопатками, поясницей, ягодицами и пятками.

Вып:1-3-удерживать позу;

4-расслабиться.

8 раз

Максимальное расслабление всего тела.


Автор
Дата добавления 27.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров276
Номер материала ДВ-102181
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх