Комплекс упражнений по гидроаэробике для детей старшего дошкольного возраста «Ушастый нянь»

Комплекс  упражнений по гидроаэробике для детей старшего дошкольного возраста  «Ушастый нянь» 

Вступление: ходьба на месте, встать ноги врозь, руки на пояс (И.п.). 

Первый куплет: 

1-16 – 8 наклонов головы вправо-влево.

1-2 – руки вперёд; 3-4 – и.п. Повторить 1-4 ещё 3 раза («лапки»).

Припев: 

1-2 – наклон туловища вправо, руки к голове («ушки»); 

3-4 -и.п., 5-8 – повторить 1-4 влево.

Повторить 1-8. 

1-2 – поворот туловища направо, руки на пояс; 3-4 – и.п.; 5-8 – повторить 1-4 налево. Повторить 1-8 («хвостик»)

1-2 – правую ногу согнуть, похлопать по колену; 3-4 – и.п.;

5-8 – повторить 1-4 с левой ноги. Повторить 1-8 («ножки»)

1-2 – присед, «взять водичку»; 3-4 – и.п.; 5-8 – «умыть личико»

Второй куплет: 

1-2 – поворот туловища направо, правую руку в сторону; 

3-4 –и.п.; 

5-8 – поворот налево, левую руку в сторону – «показать на зверюшек». 

Повторить 1-8. 

1-2 – наклон вперёд, прогнувшись – «показать спинку»; 3-4 – и.п. Повторить 1-4 ещё 3 раза.

Припев: повторить припев. 

Проигрыш: прыжки ноги врозь - ноги вместе. 

Третий куплет: 

1-2 – наклон к правой ноге, «помыть ножку»; 

3-4 – и.п.; 

5-8 – повторить 

1-4 к левой ноге. 

Повторить 1-8. 

1-2 – присед, «взять водичку»; 

3-4 –прыжок вверх, руки вверх - «обливаемся». 

Повторить 1-4 ещё 3 раза. 
Припев: повторить припев. 
Припев: Свободное обливание. В конце «встряхнуться».