Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Комплекс упражнений по оздоровительной гимнастике (3-4 - ый год жизни)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Комплекс упражнений по оздоровительной гимнастике (3-4 - ый год жизни)

библиотека
материалов

Комплекс упражнений по оздоровительной гимнастике «Сказка про сонного Сплюха»

для детей 3-4-го года жизни.

Построение детей, проверка правильной осанки.

Ходьба по коррекционным дорожкам.

Дети ложатся на коврики на спину, руки вдоль туловища, поясница прижата к полу.

Релаксация «Тишина».

Тишина у пруда,

Не колышется вода

Не шумят камыши,

Засыпайте, малыши.


Жил да был на свете Сонный Сплюх. И такой он был соня, что только-только проснётся, как сразу же снова засыпает.

И.п. лежа на боку, обняв колени. Лечь на спину, потянуться руками вверх, носками вниз, лечь на другой бок, обнять колени (заснуть). 6 раз.

Как-то раз мама сказала Сплюху: «Возьми корзинку и отправляйся за грибами».

Потянулся Сплюх за корзинкой и заснул.

И.п. лежа на спине, руки в стороны - вдох. Поднять ровные руки вверх, коснуться ладонями - выдох, опустить руки вниз, коснуться тыльной частью ладоней пола (уснуть). 8-9 раз.

Взял Сплюх корзинку и пошёл в лес.

Идёт и ромашки считает:

- Раз ромашка, два ромашка, три ромашка…

Считает и зевает, зевает и глаза закрывает.

Закрывает глаза и спотыкается.

Плюх! Упал.

И.п. лежа на спине. «Велосипед» ногами вперед. 4 подхода.

- Не считай ромашки, не то заснёшь, - посоветовала ему бабочка.

И.п. лежа на спине, руки вверху. Поднять ровные ноги и ровные руки вверх, дотянуться руками до пальцев ног, опустить руки и ноги на пол. 5-6 раз.

- Ладно, спасибо, - кивнул Сплюх.

И стал грибы искать.

Ищет и считает:

- Раз гриб, два гриб, три гриб…

Считает и зевает, зевает и глаза закрывает.

Закрывает глаза и спотыкается.

Плюх! Упал.

И.п. лежа на животе, ладони под плечами. Выпрямить руки, медленные повороты головы вправо-влево, вернуться в и.п. 4 подхода по 4 поворота.

- Не считай грибы, не то заснёшь, - посоветовала ему улитка.

И.п. лежа на животе, упор на локти. Подтянуться на локтях вперед, потянуть шею вперед-вверх, отползти в и.п. 3-4 раза.

- Ладно, спасибо, - кивнул Сплюх.

И стал весёлую песенку напевать.

- Тра-ля-ля, тра-ля-ля! Раз ля-ля, два ля-ля, три ля-ля…

Поёт и зевает, зевает и глаза закрывает.

Закрывает глаза и спотыкается.

Плюх! Упал.

И.п. лежа на животе, упор на локти. Сгибать-разгибать ноги в коленных суставах. 3 подхода.

Усложнение: сгибать-разгибать ноги в голеностопных суставах.

- Иди домой спать, - хихикнул ёжик. – Всё равно уже вечер.

И.п. стоя на четвереньках. Опустить голову, выгнуть спину – вдох, поднять голову, прогнуть спину – выдох. 6-8 раз.

- Ура! – обрадовался Сплюх.

Схватил корзинку с грибами и домой побежал.

Спать.

Ползание на четвереньках с изменением скорости (быстро, медленно)

Потому что больше всего на свете Сонные Сплюхи любят спать!

И.п. стоя. Развести руки в стороны, соединить лопатки – вдох, сесть на корточки, обнять колени, положить голову на колени. 6-8 раз.


Дыхательное упражнение «Шум»


Жил-был Шум произвольные движения, создающие шум, хлопки, топанье и т.

Ел Шум – хрум-хрум «жуют», повторяя «хрум-хрум»

Ел суп – хлоп-хлоп! Имитация движений «ложка ко рту», повторяя «хлоп-хлоп»

Спал так: храп-храп! Ладошки к щекам, глаза закрыть, «храп-храп».

Шел Шум – бум-бум! Шаги на месте, «бум-бум».


Разбудил Шум всех вокруг, встрепенулся Сплюх, всполошились соседи:

Бегут, бегут со двора

Гулять, гулять в луга:

Курка-гарабурка-каки-таки, Ходьба на корточках, руки на коленях. «Ко-ко-ко»


Утка-поплавутка-бряки-кряки, Ходьба на полусогнутых ногах, руки на бедрах. «Кряки-

бряки»

Гусь-водомусь-гаги-ваги, Ходьба на пятках, руки за спиной. «Гаги-ваги»


Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, Ходьба прямым приставным шагом, вытянуть руки

вперед, потрясти кистями «шулды-булды».

Свинка-толстоспинка-чахи-ряхи, Ходьба большими шагами.


Баран-крутороган-чики-брыки, Ходьба с высоким подниманием колена, хлопнуть

ладошками по колену.

Корова-комола- тпруки-муки, Ходьба переваливаясь с ноги на ногу «тпруки-муки»


Коза-дерибоза-мехе-брехе, Подскоки, перебирая ногами в воздухе «мехе-брехе»


Конь-брыконь-иги-виги. Бег по залу.



Ходьба с восстановлением дыхания – руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 08.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров209
Номер материала ДВ-315360
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх