Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С МЕШОЧКАМИ.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С МЕШОЧКАМИ.

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Комплекс упражнений с мешочками.

  • И. п: ноги врозь, мешок на голове. Подняться и опускаться на носки, пятки.

  • И.п. – стоя, руки на пояс, мешочек на голове. Поднимаясь на носки, отвести локти назад, прогнуться. Вернуться в и.п.

  • И.п. – стоя, ноги врозь, руки вниз, мешочек на голове. Поворот туловища влево, руки в стороны. Вернуться в и.п.

  • И. п: ноги вместе, руки на пояс; мешок на голдове. Полуприседания.

  • И. п: ноги врозь, 1-8- наклон вперёд, мешок положить на поясницу, удержать.

  • И. п. лёжа на спине, мешок вверху. 1-2 сед. Мешок положить в стопы; 3-4- лечь, 5-6 поднять прямые ноги за голову, мешок передать в руки, 7-8- ноги опустить.

  • И. п: лёжа на животе, руки с мешочком впереди. 1-2- пргнуться, руки и ноги поднять вверх, 3-4- и. п.

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 25.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров245
Номер материала ДВ-009893
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх