Комплекс упражнений «Утренняя зарядка»

 
«Утренняя зарядка»

На зарядку солнышко Поднимает нас.	Исходное положение: сидя на стуле. Медленно подняться.
Поднимаем руки вверх По команде «Раз!».	Руки через стороны поднять вверх.
А над нами весело Шелестит листва,	Кисти рук поочередно поворачивать вправо-влево.
Опускаем руки вниз По команде «Два!».	Руки через стороны медленно опустить вниз.
Руки подняли и покачали – Ветер сбивает листву.	Поднять руки к плечам, встряхивая кистями, опустить руки вниз.
В сторону руки. Плавно помашем – Это к нам птицы летят.	Поднять руки в стороны. Взмахивать руками, как крыльями.
Как они сядут, покажем – Крылья мы сложим назад.	Выполнить неглубокое приседание. Руки завести назад за спину, соединить ладони вместе.
Руки в стороны расставим, Правой левую достанем. А потом – наоборот, Будет вправо поворот.	Стоять ноги врозь, руки в стороны. Поворот влево, правой ладонью сделать хлопок по левой. Поворот вправо, левой ладонью хлопок по правой.
Раз хлопок, два хлопок, Повернись еще разок! Раз, два, три, четыре,	Делая хлопки, повернуться вокруг себя. Хлопать в ладоши.
Плечи выше, руки шире!	Приподнять плечи, руки развести в стороны.
Опускаешь руки вниз И на корточки садись!	Плавно опустить руки. Присесть на корточки.
Раз, два, три, четыре, пять! Вышли дети погулять,	Выполнить ходьбу на месте.
Остановились на лугу, Дальше я быстрей пойду.	Приостановиться.
А потом, потом, потом Все бегом, бегом, бегом.	Выполнить бег на месте.
Желтые листочки под деревом Мы собрали на поляне	Выполнять полуприседания влево-вправо с отводом руки в сторону.
И букет подарим маме.	Развести руки в стороны и показать, какой букет собрали.
Раз, два, три, четыре, пять! Будем дружно мы шагать. Всем, всем добрый день! Ване, Маше, Пете, Свете, Кате, Поле, Вите, Ларе И, конечно, тете Мане.	Выполнять ходьбу, продвигаясь вперед в колонне друг за другом. Остановиться. Поднять руки вверх и помахать ими друг другу (приветствуя).