Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Комплекс утренней гигиенической гимнастики
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям рекомендуем принять участие в Международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

СЕГОДНЯ (15 ДЕКАБРЯ) ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРИЁМА ЗАЯВОК!

Конкурс "Я люблю природу"

Комплекс утренней гигиенической гимнастики



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Комплекс утренней гигиенической гимнастики

2.

И. п.— то же.

1.Развести руки в стороны.

2.Голову приподнять вверх — вдох, 3.Возвратиться в и. п.— выдох.


5—6 раз.

Темп средний.

3.


И. п.- стойка ноги врозь, руки перед грудью.1,2- отведение согнутых рук;3,4- отведение прямых рук вправо (влево) и т.д

6-8 раз


Темп средний.


4.

И. п.— лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.

1.Согнуть ноги и развести их в стороны — вдох.

2возвратиться в и. п.— выдох.

6—8 раз.

Темп средний.

5.

И. п.— то же.

1.Развести руки в стороны, прогнуться в позвоночнике — вдох . 2.Возвратиться в и. п.— вдох.

3—5 раз.

Темп средний.

6.

И. п.— то же.

1.Развести руки в стороны, попеременно обнять колено согнутой ноги, прижать к животу — выдох.

2.Возвратиться в и. п.— вдох.

3—4 раза.

Темп средний.

7.

И. п.— то же. Взмахи прямой ногой. Поочередно каждой ногой. 4-6 раз. Дыхание свободное

4-6 раз

Темп средний.

8.

И. п.— то же. Глубокое диафрагмальное дыхание

5-6 раз.

Темп медленный.

9.

И. п.— то же. Поочередное сгибание ног с отрывом их от пола (имитация езды на велосипеде). Дыхание свободное.

10—16 раз

Темп средний.

10.

Прыжки ноги врозь ноги вместе

1, руки вперед

2, руки вверх

3,руки в стороны

4, И.п.

10-15 раз.

Темп средний.

11.

И.п.- основная стойка, руки на пояс;1-4- выполняются прыжки по часовой (против) стрелке на 90 градусов.

5-6 раз.

Темп средний

12.

И. п.— то же.

1.Руки поднять вверх — вдох, расслабить их .

2.Опустить вниз, несколько наклонив туловище вперед — выдох.


4—5 раз.


Темп медленный.



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-309419

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>