Комплекс утренней гимнастики для детей 3-4 лет

КОМПЛЕКС №2 «ГНОМЫ»

1часть
Утром гномы в лес пошли,  По дороге гриб нашли,  И пока грибы  срывали,   Гномы в школу опоздали.	Ходьба, ходьба с заданием, быстрая.
Побежали, заспешили,   И  грибы  все уронили.	Бег, бег с  заданием.	10 сек.
Стали   гномы тут  вздыхать, И грибочки собирать.	1- вдох; 2- выдох, произнося: «Ох! ох! ох!»	3-4 раза
2 часть               Общеразвивающие  упражнения  без предметов:  «Грибы»
1. Толстячок – боровичок,     Сказочное диво.     Сдвинул шляпку на   бочок,     Смотрит горделиво.	«Боровичок» Исходное положение: стоя на коленях, руки на пояс; 1-руки над   головой в замок; 2-исходное положение.	4-6 раз
2. В шляпке розовой,     Мохнатой, но не     Выглядит растяпой.     Будто плюшевое  ушко,     Для соления волнушка.	«Волнушка» Исходное положение: сед, руки за головой; 1- наклон  вперёд; 2- исходное положение.	4 раз

3. Маслёнок с пелёнок,     Под ёлкой зелёной,      Коричневой шляпой,     Укрылся от глаз.	«Маслёнок» Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки на пояс; 1- присесть, поднести руку к бровям; 2-исходное положение.	4 раз
4. На ножках- белоснежках     Проснулись сыроежки  5. Вдруг откуда ни возьмись,     Прилетела птичка.        Крылышками замахала,     И тихонько пропищала:    «Пи-пи-пи!»	«Сыроежки» Прыжки ноги вместе, ноги врозь; в чередовании с ходьбой. «Птичка» Исходное положение: сед, руки на пояс; 1- вдох; 2- выдох, произнося: «Пи-пи-пи!»	6-8 прыжков 3 раза
6. Возле леса на опушке,     Украшая темный бор,     Вырос пестрый,     Как Петрушка,     Ядовитый мухомор.	«Мухомор» Исходное положение: сед, ноги врозь, руки на пояс; 1- руки к плечам; 2-исходное положение.	4-6 раз
3 часть И протопав  все тропинки, Качались гномы в паутинке.	Ходьба, ходьба  по ребристой         доске, по канату приставными шагами.

Краткое описание документа:

КОМПЛЕКС №3 «ФРУКТОВЫЙ САД»

1часть
Ходит осень по дорожкам, И в окошко- стук-стук-стук.	Ходьба: высоко поднимая колено, с заданиями для рук, быстрая.
Осень, осень в сад пришла, Листья с клёнов сорвала, Закружила их легко, Разбросала далеко.	Бег, бег в разных направлениях, в разном темпе.	10 сек.
Пробежит по листьям ветер, Лёгкий и игривый …..	Упражнение на дыхание: 1- вдох; 2- выдох, произнося: « ш-ш-ш».	3 раза
2 часть Общеразвивающие упражнения с мячом:
1. Посмотрите-ка арбуз, Вот забавный карапуз! Сверху важный, гладкий, А внутри-то сладкий.	«Арбуз» Исходное положение: сед по-турецки, мяч на полу, руки на пояс; 1- руки с мячом вперёд; 2-исходное положение.	4-6раз
2. Модница-слива, Пока созревала, Платье за платьем, Так и меняла.	«Слива» Исходное положение: ноги врозь, руки вверху; 1- наклониться вниз, положить мяч на пол; 2-исходное положение.	4 раза
3. Яблоко –чудесный фрукт. Я расту и там и тут, Полосатое, цветное, Свежее и наливное.	«Яблоко» Исходное положение: сед, мяч на коленях; 1- согнуть ноги в коленях, руки вверх; 2-исходное положение.	4 раза
4. Абрикос, абрикос, Сколько ж ты на юге рос? А до нас добрался- В ротик к нам попался.	«Абрикос» Исходно положение: узкая стойка руки на пояс; прыжки вокруг мяча на 2-х ногах, в чередовании с ходьбой.	6-8 прыжков
5. Ярко-жёлтый апельсин, Милый, жёлтый мячик, Я тебя кручу – верчу, Скушать я тебя хочу	«Апельсин» Исходное положение: узкая стойка, руки с мячом перед грудью; 1- вдох; 2-выдох, произнося: «ф-у-у-у».	3раза
6. Дыня, дыня – герцогиня, Не растёт у нас тут дыня. К нам эта подруга, Приезжает с юга.	«Дыня» Исходное положение: основная стойка; 1- поднять руки вверх; 2- исходное положение.	4-6 раз
3 часть Прекрасен наш осенний сад, В нём слива есть и виноград.	Ходьба, ходьба с заданиям для рук, по ребристой доске.