Комплекс
утренней гимнастики №1
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по
одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег
врассыпную; ходьба в колонне по одному.
ОРУ
Упражнения
без предметов
1. И. п. – основная
стойка [4] , руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, подняться на
носки; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (6 раз).
2. И. п. – стойка ноги
на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой (левой)
ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 –
исходное положение (6 раз).
3. И. п. – основная
стойка, руки на поясе; 1–2 – присесть, руки вынести вперед; 3–4 – вернуться в
исходное положение (5–6 раз).
4. И. п. – основная
стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – наклон вправо
(влево), правую руку вниз, левую вверх; 3–выпрямиться, руки в стороны; 4 –
исходное положение (5–6 раз).
5. И. п. – основная
стойка, руки вдоль туловища. 1 – правую ногу назад на носок, руки за голову; 2
– исходное положение. То же левой ногой (6–7 раз).
6. И. п. – основная
стойка, руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги
вместе. Выполняется на счет 1–8 (или под музыкальное сопровождение).
Заключительная часть
1. Игра «Тишина»
Дети
идут в обход площадки в колонне по одному.
Тишина
у пруда,
Не
колышется вода,
Не
шумят камыши.
Засыпайте,
малыши.
(На
последние слова останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза
на 10 сек.)
2. Ходьба в колонне по
одному.
Комплекс
утренней гимнастики №2
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по
одному; бег между предметами (кубики, кегли или набивные мячи).
ОРУ
Упражнения
с палкой
2. И. п. – основная
стойка, палка внизу. 1 – палку вперед, правую (левую) ногу назад на носок; 2 – вернуться
в исходное положение (6 раз).
3. И. п. – основная
стойка, палка на груди. 1 – присесть, палку вынести вперед; 2 – вернуться в
исходное положение (5–6 раз).
4. И. п. – стойка ноги
врозь, палка внизу. 1–2 – поворот туловища вправо (влево), руки прямые, колени
не сгибать; 3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).
5. И. п. – сидя ноги
врозь, палка на коленях. 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед, коснуться носка
правой (левой) ноги; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – вернуться в исходное
положение (по 3 раза).
6. И. п. – лежа на
животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, поднять палку
вперед; 2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).
7. И. п. – основная
стойка, палка внизу. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – вернуться в исходное
положение. На счет 1–8, повторить 2–3 раза.
Заключительная часть
1. Игра «Съедобное — несъедобное»
Дети
стоят по кругу. Водящий говорит задуманное им слово и бросает мяч одному из
детей. Если задумано что-нибудь съестное (фрукты, овощи, сладости, молоко и
др.), то ребёнок, которому бросили мяч, должен поймать его («съесть»). Если
слово обозначает что-нибудь несъедобное, мяч ловить нельзя. Ребёнок, не
справившийся с заданием, становится водящим, и игра повторяется.
2. Ходьба в колонне по
одному с палкой в руках.
Комплекс
утренней гимнастики №3
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по
одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все
останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу.
Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.
ОРУ
Упражнения
без предметов
1. И. п. – основная
стойка, руки на поясе. 1 – руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок;
2 – вернуться в исходное положение (6 раз).
2. И. п. – стойка ноги
на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед к правой
(левой) ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (4–6
раз).
3. И. п. – стойка ноги
на ширине плеч, руки за головой. 1 – поворот вправо (влево), правую руку в
сторону; 2 – исходное положение (6 раз).
4. И. п. – стойка на
коленях, руки вдоль туловища. 1–2 – сесть справа (слева) на бедро, руки вперед
(рис. 24); вернуться в исходное положение (4–6 раз).
5. И. п. – сидя на
полу, руки в упоре сзади. 1 – поднять вперед-вверх прямые ноги – угол (рис.
25); 2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).
6 И. п. – основная
стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах – левая вперед, правая назад,
прыжком сменить положение ног. Выполняется под счет 1–8, затем пауза и снова
прыжки (2–3 раза).
Заключительная часть
1Игра "У кого
мяч?"
Играющие образуют круг.
Выбирается водящий, он становится в центр круга, а остальные дети плотно
придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной. Воспитатель дает кому-либо
мяч (диаметр 6–8 см), и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается
угадать, у кого мяч. Он говорит: "Руки!" – и тот, к кому обращаются,
должен выставить вперед обе руки ладонями вверх, показывая, что мяча у него
нет. Если водящий угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого
найден мяч, становится водящим. Игра повторяется.
2. Ходьба в колонне по
одному.
Комплекс
утренней гимнастики №4
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба и бег между
предметами змейкой.
ОРУ
Упражнения
с мячом большого диаметра
1. И. п. – основная
стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 – мяч вверх; 2 – шаг вправо (влево); 3 –
приставить ногу; 4 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).
2. И. п. – стойка ноги
на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой. 1–2 – присесть, мяч вперед;
3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).
3. И. п. – стойка ноги
врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 – мяч вверх, руки прямые; 2 – поворот вправо
(влево); 3 – выпрямиться, мяч вверх; 4 – вернуться в исходное положение (4–5
раз).
4. И. п. – сидя, ноги
вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1–2 – поднять ноги вверх, скатить
мяч на живот, поймать его; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).
5. И. п. – основная
стойка, мяч внизу. 1–2 – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3–4 –
вернуться в исходное положение (6–8 раз).
Заключительная часть
1. Игровое упражнение
"Не попадись".
Играющие располагаются
вокруг шнура (черты), положенного в форме круга. В центре находится
водящий-ловишка. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере
приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запятнать (дотронуться), получает
штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30–40 секунд игра останавливается,
подсчитывают количество проигравших. Игра повторяется с другим водящим,
выбранным не из числа ранее пойманных.
2. Ходьба в колонне по
одному за самым ловким ловишкой.
Комплекс
утренней гимнастики №5
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Игровое упражнение "По мостику". Из шнуров или реек
выкладывается дорожка (длина 3 м, ширина 25 см). На дорожке ставятся 2–3
кубика. Задание: пройти по мостику, перешагнуть препятствие и не упасть в
речку. Бег врассыпную.
ОРУ
Упражнения
без предметов
1. И. п. – основная
стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны; 2 – сгибая руки к плечам,
подняться на носки; 3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 – вернуться
в исходное положение (5–6 раз).
2. И. п. – стойка ноги
на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо (влево), правую руку
в сторону; 2 – вернуться в исходное положение (6 раз).
3. И. п. – стойка ноги
на ширине ступни, руки вверху. 1–2 – глубоко присесть, руки за голову, сводя
локти вперед; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).
4. И. п. – стойка ноги
на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево),
правую руку вниз, левую вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное
положение (4–6 раз).
5. И. п. – основная
стойка, руки внизу. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги
вместе, руки вниз. Выполняется на счет 1–8, повторить 2 раза.
6. И. п. – основная
стойка, руки вниз. 1–2 – руки через стороны вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение
(5–7 раз).
Заключительная часть
1. Игра
«Ворота»
Дети
идут по площадке парами, держась за руки. На сигнал воспитателя «Ворота!»
останавливаются и поднимают руки. Последняя пара проходит под воротами и
становится впереди. Игра продолжается.
2. Ходьба в колонне по
одному.
Комплекс
утренней гимнастики №6
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по
одному, по сигналу воспитателя с выполнением упражнений для рук, не прекращая
ходьбы; бег врассыпную.
ОРУ
Упражнения
с флажками
1. И. п. – основная
стойка, флажки внизу. 1 – флажки вперед; 2 – флажки вверх; 3 – флажки в
стороны; 4 – исходное положение (6–7 раз).
2. И. п. – стойка ноги
на ширине плеч, флажки у груди. 1 – поворот вправо (влево), правую руку в
сторону; 2 – исходное положение (6 раз).
3. И. п. – основная
стойка, флажки внизу. 1–2 – присесть, флажки вынести вперед; 3–4 – исходное
положение (5–7 раз).
4. И. п. – стойка ноги
на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – наклон вперед к левой
(правой) ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (4–6
раз).
5. И. п. – основная
стойка, флажки внизу. На счет 1–8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем
повторить прыжки.
6. И. п. – основная
стойка, флажки внизу 1–2 – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх;
3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6–8 раз).
Заключительная часть
1. Игра «Свободное место»
Играющие
сидят по кругу. Педагог вызывает двух рядом сидящих, они становятся спиной друг
к другу и по сигналу: «Раз, два, три, беги!»- бегут в разные стороны за кругом,
добегают до своего места и садятся. Взрослый и дети отмечают, кто первым занял
свободные места. Затем воспитатель вызывает двух других детей и игра
повторяется
2. Ходьба в колонне по
одному.
Комплекс
утренней гимнастики №7
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по
одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную;
ходьба в колонне по одному.
ОРУ
Упражнения
без предметов
1. И. п. – основная
стойка [4] , руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, подняться на
носки; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (6 раз).
2. И. п. – стойка ноги
на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой (левой)
ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 –
исходное положение (6 раз).
3. И. п. – основная
стойка, руки на поясе; 1–2 – присесть, руки вынести вперед; 3–4 – вернуться в
исходное положение (5–6 раз).
4. И. п. – основная
стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – наклон вправо
(влево), правую руку вниз, левую вверх; 3–выпрямиться, руки в стороны; 4 –
исходное положение (5–6 раз).
5. И. п. – основная
стойка, руки вдоль туловища. 1 – правую ногу назад на носок, руки за голову; 2
– исходное положение. То же левой ногой (6–7 раз).
6. И. п. – основная
стойка, руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги
вместе. Выполняется на счет 1–8 (или под музыкальное сопровождение).
Заключительная часть
1. Игра
"Удочка".
Дети становятся по
кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по
кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения
мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся
мешочка, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра
повторяется, вновь участвуют все дети.
2. Ходьба в колонне по
одному
Комплекс
утренней гимнастики №8
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по
одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя (руки в стороны,
за голову, на пояс) бег между предметами (кубики, кегли) змейкой.
ОРУ
Упражнения
с кубиком
1. И. п. – стойка ноги
на ширине ступни, кубик в правой руке. 1–2 – поднять руки через стороны вверх,
переложить кубик в левую руку; 3–4 – исходное положение (6–7 раз).
2. И. п. – стойка ноги
врозь, кубик в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, положить
кубик у носка левой ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – наклониться,
взять кубик в левую руку. То же левой рукой (4–6 раз).
3. И. п. – стойка ноги
на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 – присесть, кубик вперед, переложить в
левую руку; 2 – встать, кубик в левой руке (6–7 раз).
4. И. п. – стойка в
упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 – поворот вправо, положить кубик у
носков ног; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – поворот вправо, взять кубик; 4 –
вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по
3 раза).
5. И. п. – основная
стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг
кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счет 1–8, повторить 2–3
раза.
Заключительная часть
1. Игровое упражнение "Великаны и гномы".
2. Ходьба в колонне по
одному
Комплекс
утренней гимнастики №9
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба и бег в колонне
по одному, ходьба и бег врассыпную по всему залу.
ОРУ
Упражнения
без предметов
1. И. п. – основная
стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – поднимаясь на носки, потянуться,
руки вверх; 3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 – исходное
положение (6–7 раз).
2. И. п. – стойка ноги
врозь, руки внизу. 1 – руки за голову; 2–поворот вправо; 3–выпрямиться;
4–исходное положение. То же влево (6 раз).
3. И. п. – основная
стойка, руки вдоль туловища. 1 – присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; 2 –
вернуться в исходное положение (6–7 раз).
4. И. п. – стойка ноги
на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево),
правую руку вниз, левую вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное
положение (6 раз).
5. И. п. – основная
стойка, руки вдоль туловища. 1 – мах правой (левой) ногой, хлопок в ладоши под
коленом; 2 – исходное положение (6–8 раз).
Заключительная часть
1.
Игра «Ворота»
Дети идут по площадке парами, держась за руки. На сигнал воспитателя
«Ворота!» останавливаются и поднимают руки. Последняя пара проходит под
воротами и становится впереди. Игра продолжается
2. Ходьба в колонне по
одному.
Комплекс
утренней гимнастики №10
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по
одному, на сигнал воспитателя: "Аист!" остановиться, поднять согнутую
в колене ногу, руки в стороны, продолжение ходьбы. На сигнал:
"Лягушки!" остановиться, присесть, положить руки на колени. Бег
врассыпную
ОРУ
Упражнения
с мячом
1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1–2 –
поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение
(6–7 раз).
2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках
перед собой. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать двумя руками
(по 3–4 раза в каждую сторону). Темп произвольный.
3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у
груди. 1 – присесть, уронить мяч, поймать его; 2 – вернуться в исходное
положение (6–7 раз).
4. И. п. – сидя ноги врозь, мяч внизу. 1 – поднять мяч вверх; 2
– наклониться вперед, коснуться мячом пола; 3 – выпрямиться, поднять мяч вверх;
4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).
5. И. п. – лежа на спине, мяч за головой, руки прямые. 1 –
поднять правую (левую) ногу вперед-вверх, коснуться мячом; 2 – исходное
положение (5–6 раз).
Заключительная часть
1. Игра "Передай
мяч!"
Дети
распределяются на несколько групп (по 5–6 человек). У одного из игроков мяч
большого диаметра, и он перебрасывает его игрокам поочередно
2. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс
утренней гимнастики №11
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по одному; ходьба с высоким подниманием колен –
лошадки; обычная ходьба; легкий бег – руки в стороны, как птицы.
ОРУ
Упражнения с короткой
скакалкой
1. И. п. – основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу.
1–2 – поднимаясь на носки, скакалку вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение
(6–8 раз).
2. И. п. – стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 – шаг вправо,
скакалку вверх; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться, скакалку вверх; 4 –
исходное положение (6–8 раз).
3. И. п. – основная стойка, скакалка внизу. 1–2 – присесть,
скакалку вперед; 3–4 – исходное положение (5–7 раз).
4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, скакалка на плечах. 1 –
поворот туловища вправо (влево); 2 – вернуться в исходное положение (6 раз).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, скакалка сзади внизу. Прыжки
на двух ногах на месте с вращением скакалки вперед в чередовании с небольшой
паузой. (Если дети недостаточно хорошо владеют умением прыгать через короткую
скакалку, упражнение можно заменить.)
Заключительная часть
1. Игра
"Великаны и гномы".
2. Ходьба в колонне по
одному.
Комплекс
утренней гимнастики №12
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
ОРУ
Упражнения с короткой
скакалкой
Упражнения с обручем
1. И. п. – основная стойка внутри обруча, руки вдоль туловища. 1
– присесть; 2 – взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса; 3 –
присесть, положить обруч; 4 – встать, вернуться в исходное положение (6 раз).
2. И. п. – стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. 1
– поворот туловища вправо; 2 – исходное положение. То же влево (6–7 раз).
3 И. п. – основная стойка, обруч вертикально на полу хватом
обеими руками сверху. 1–2 – опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу
назад; 3–4 – исходное положение. То же левой ногой (6–7 раз).
4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках
на груди. 1–2 – присесть, обруч вперед, руки прямые; 3–4 – вернуться в исходное
положение (6–7 раз).
5. И. п. – основная стойка в
обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на счет 1–7, на счет 8 –
прыжок из обруча. Повторить 2–3 раза Заключительная
часть
1. Игра
"Великаны и гномы".
2. Ходьба в колонне по
одному.
Комплекс
утренней гимнастики №13
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
.Ходьба и бег в колонне по одному с изменением
направления движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную
ОРУ
Упражнения
с мячом
1. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в обеих
руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) в произвольном темпе.
2. И. п. – стойка ноги слегка расставлены,
мяч в обеих согнутых руках перед собой. Поворот туловища вправо, бросить мяч о
пол, поймать его. То же с поворотом влево (по 3–4 раза в каждую сторону).
3. И. п. – стойка в упоре на коленях, сидя
на пятках, мяч перед собой на полу. Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая
руками. То же выполнить влево (по 3 раза).
4. И. п. – лежа на спине, ноги прямые, мяч
за головой. 1–2 – поднять ноги вверх медленным движением, коснуться их мячом;
3–4 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).
5. И. п. – лежа на спине, мяч в обеих
руках за головой, руки прямые. 1–2 – повернуться на живот, мяч в обеих руках;
3–4 – повернуться обратно на спину, вернуться в исходное положение (5–6 раз).
6. И. п. – основная стойка, мяч внизу. 1–2
– правую ногу назад на носок, мяч вверх; 3–4 – вернуться в исходное положение.
То же левой ногой (6–7 раз).
Заключительная
часть
1. Игра "Удочка".
Играющие стоят по кругу, в центре —
воспитатель. Он держит в руках веревку, на конце которой привязан мешочек с
песком. Воспитатель вращает веревку с мешочком по кругу над самой землей
(полом), а дети подпрыгивают на двух ногах вверх, стараясь, чтобы мешочек не задел
их ног. Описав мешочком два-три круга, воспитатель де лает паузу, во время
которой подсчитывается количество за девших за мешочек и даются необходимые
указания по выполнению прыжков.
2. Ходьба и бег вокруг мячиков с
поворотом по сигналу воспитателя
Комплекс
утренней гимнастики №14
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Игра "Великаны и гномы".
ОРУ
Упражнения
без предметов
1. И. п. – основная стойка, руки согнуты
перед грудью ладонями книзу. 1–3 – три рывка руками в стороны; 4 – исходное
положение (5–6 раз).
2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч,
руки за головой. 1 – наклон туловища вправо (влево); 2 – вернуться в исходное
положение (6–7 раз).
3. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты,
ступни на полу, руки вдоль туловища. 1–2 – поднять таз, прогнуться, опираясь на
ладони; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).
4. И. п. – лежа на спине, руки вдоль
туловища. 1 – поднять правую ногу вперед-вверх; 2 – одновременным движением
правую ногу опустить вниз, левую поднять вверх; 3 – левую ногу вниз, правую
вверх; 4 – опустить правую ногу. После паузы повторить 2–3 раза.
5. И. п. – сидя ноги врозь, руки на поясе.
1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед, коснуться руками носков правой
(левой) ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное
положение (6 раз).
6. И. п. – основная стойка, руки вдоль
туловища. 1–2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3–4 – исходное
положение (6–7 раз).
Заключительная
часть
1. Игра "Не попадись!" (прыжки в
круг и из круга по мере приближения водящего).
2. Ходьба и бег вокруг мячиков с
поворотом по сигналу воспитателя
Комплекс
утренней гимнастики №15
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по одному, по кругу с
поворотом по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную.
ОРУ
Упражнения
с кеглями
1. И. п. – основная стойка, кегли внизу. 1
– кегли в стороны; 2 – кегли вверх; 3 – кегли в стороны; 4 – вернуться в
исходное положение (6–7 раз).
2. И. п. – стойка ноги врозь, кегли внизу.
1 – кегли в стороны; 2 – наклон вперед к правой ноге, поставить кегли у носка;
3 – выпрямиться, руки на пояс; 4 – наклониться, взять кегли, вернуться в
исходное положение. То же к левой ноге (4–6 раз).
3. И. п. – стоя в упоре на коленях, кегли
у плеч. 1 – поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; 2 – поворот
влево, поставить кеглю у пятки левой ноги; 3 – поворот вправо, взять кеглю; 4 –
поворот влево, взять кеглю (4–6 раз).
4. И. п. – сидя ноги врозь, кегли у груди.
1–2 – наклон вперед, коснуться кеглями пола между носков ног (рис. 30); 3–4 –
вернуться в исходное положение (6 раз).
5. И. п. – основная стойка, кегли внизу. 1
– присесть, кегли вынести вперед; 2 – исходное положение (6–7 раз).
6. И. п. – основная стойка, кегли на полу.
Прыжки на правой и левой ноге вокруг кеглей в обе стороны (рис. 31). Повторить
2–3 раза.
Заключительная
часть
1. Игра «Ворота»
Дети идут по площадке парами, держась за
руки. На сигнал воспитателя «Ворота!» останавливаются и поднимают руки.
Последняя пара проходит под воротами и становится впереди. Игра продолжается
2. Ходьба в колонне по одному
Комплекс
утренней гимнастики №16
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба и бег с перешагиванием через
предметы; ходьба и бег врассыпную.
ОРУ
Упражнения без предметов
1. И. п. –
основная стойка, руки вдоль туловища; 1–2 – поднимаясь на носки, руки через
стороны вверх, прогнуться; 3–4 – исходное положение (6–7 раз).
2. И. п. – стойка
ноги на ширине ступни, руки за головой. 1–2 – присесть медленным движением,
руки в стороны; 3–4 – исходное положение (5–6 раз).
3. И. п. – стойка
ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться к
правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 –
исходное положение. То же к левой ноге (6 раз).
4. И. п. – стойка
в упоре на колени, опираясь ладонями о пол. 1 – поднять правую ногу назад-вверх;
2 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6–7 раз).
5. И. п. – стойка
в упоре на коленях, руки на поясе. 1 – поворот вправо, правую руку вправо; 2 –
вернуться в исходное положение. То же влево (4–6 раз).
6. И. п. –
основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2
– прыжком ноги вместе. Выполняется под счет 1–8 (2–3 раза)
Заключительная
часть
1. Игра «Тишина»
Дети идут в обход
площадки в колонне по одному.
Тишина у пруда,
Не колышется вода,
Не шумят камыши.
Засыпайте, малыши.
(На последние слова останавливаются,
приседают, наклоняют голову и закрывают глаза на 10 сек.)
2. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс
утренней гимнастики №17
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.
ОРУ
Упражнения с палкой
1. И. п. – основная стойка, палка внизу. 1
– поднять палку на грудь; 2 – палку вверх; 3 – палку на грудь; 4 – исходное
положение (6–7 раз).
2. И. п. – стойка ноги врозь, палка внизу.
1 – палку вверх; 2 – наклон к правой ноге; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 –
исходное положение. То же к левой ноге (6 раз).
3. И. п. – основная стойка, палка на
плечах. 1–2 – присесть медленным движением, спину и голову держать прямо; 3–4 –
исходное положение (5–7 раз).
4. И. п. – лежа на животе, палка в
согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, палку вперед-вверх; 2 – вернуться в
исходное положение (5–7 раз).
56. И. п. – основная стойка, палка хватом
сверху шире плеч внизу. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – прыжком ноги
вместе. Выполняется на счет 1–8 (2 раза).
Заключительная
часть
1. Игра «Автомобили».
Выезжать из гаражей можно только по
сигналу воспитателя, возвращаться в гараж тоже по сигналу.
Если флажок опущен, автомобили не
двигаются
2. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс
утренней гимнастики №18
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Игра
"Эхо".
ОРУ
Упражнения
без предметов
1. И. п. – основная стойка, руки вдоль
туловища. 1 – шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение.
То же левой ногой (6–7 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки
вдоль туловища. 1–3 – пружинистые приседания, руки вперед; 4 – исходное
положение (5–7 раз).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч,
руки внизу. 1 – руки согнуть перед грудью; 2 – поворот вправо, руки развести в
стороны; 3 – руки перед грудью; 4 – исходное положение. То же в левую сторону
(6 раз).
4. И. п. – ноги параллельно, руки вдоль
туловища. 1 – руки в стороны; 2 – согнуть правую ногу, положить на колено; 3 –
опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой (6
раз).
5. И. п. – стойка на коленях, руки на
поясе. 1–2 – с поворотом вправо сесть на правое бедро; 3–4 – исходное
положение. То же влево (по 3 раза).
6. И. п. – основная стойка, руки вдоль
туловища. Прыжки на правой и левой ноге под счет воспитателя 1–8. Повторить
упражнение 1–3 раза.
Заключительная
часть
1. Игровое упражнение "Не
попадись".
Играющие располагаются вокруг шнура
(черты), положенного в форме круга. В центре находится водящий-ловишка. Дети
прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого
водящий успел запятнать (дотронуться), получает штрафное очко, но из игры не
выбывает. Через 30–40 секунд игра останавливается, подсчитывают количество
проигравших. Игра повторяется с другим водящим, выбранным не из числа ранее
пойманных.
2. Ходьба в колонне по одному за самым
ловким ловишкой.2. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс
утренней гимнастики №19
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному, выполняя упражнения для рук по сигналу воспитателя – руки
в стороны, за голову, на пояс; бег врассыпную.
ОРУ
Упражнения
с малым мячом
1. И. п. –
основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх,
переложить мяч в другую руку; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (6–7
раз).
2. И. п. – стойка
ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – наклон к правой ноге; 2–3 – прокатить мяч от
правой ноги к левой и обратно; 4 – исходное положение. То же к левой ноге (4–5
раз).
3. И. п. – стойка
на коленях, мяч в обеих руках. 1–2 – садясь на пятки и поворачивая туловище
вправо, коснуться мячом пола; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же влево
(4–6 раз).
4. И. п. – сидя на
полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1–2 – поднять прямые
ноги, стараясь не уронить мяч; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–7 раз).
5. И. п. – лежа на
спине, мяч в прямых руках за головой. 1–2 – поднять вперед прямые руки и правую
ногу, коснуться ее мячом; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой
ногой (6–7 раз).
6. И. п. – ноги
слегка расставлены, мяч в правой руке. Ударять мячом о пол правой рукой, ловить
мяч двумя руками. Темп произвольный.
Заключительная
часть
1. Игра "Удочка".
Играющие стоят по кругу, в центре —
воспитатель. Он держит в руках веревку, на конце которой привязан мешочек с
песком. Воспитатель вращает веревку с мешочком по кругу над самой землей
(полом), а дети подпрыгивают на двух ногах вверх, стараясь, чтобы мешочек не
задел их ног. Описав мешочком два-три круга, воспитатель де лает паузу, во
время которой подсчитывается количество за девших за мешочек и даются
необходимые указания по выполнению прыжков.
2. Ходьба и бег вокруг мячиков с
поворотом по сигналу воспитателя
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.