435832
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокДошкольное образованиеРабочие программыКомплекс Утренней гимнастики на учебный год

Комплекс Утренней гимнастики на учебный год

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Комплекс гимнастики с 3.09 – 14.09

I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положением рук.

II. Упражнения без предметов

  • «Поклонись головой»

    И.П.: ноги вместе, руки на поясе

    В.: 1- наклон головы вперед, 2- и.п., 3- наклон назад, 4-и.п.

  • «Рывки руками»

    И.П.: ноги на ш.п., руки перед грудью, согнуты в локтях

    В.: 1- рывок руками перед грудью, 2- поворот вправо, прямые руки

           развести в стороны, то же влево

  • « Повороты»

    И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе

    В.: 1- поворот вправо, правую руку за спину, левую – на правое плечо,

           2- и.п., то же в левую сторону

  • « Наклоны – скручивания»

     И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе

     В.: 1- наклон вправо, левая рука над головой тянется  вправо,

           правая – за спиной тянется  влево, 2- и.п., то же в левую сторону

  • «Стойкий оловянный солдатик»

     И.П.: стоя на коленях, руки прижаты к туловищу

     В.: 1- отклониться назад, задержаться, 2- и.п.

  • «Прыжки»

     И.П.: ноги вместе, руки на поясе

     В.: 1-8 прыжки на двух ногах на месте

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег.

Комплекс гимнастики с 17.09 – 28.09

I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба на носочках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, легкий бег.

II. Упражнения без предметов

  • «Хлопок вверху»

     И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу

     В.: 1- руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, 2- и.п.

  • «Качаем головой»

     И.П.: ноги вместе, руки на поясе

     В.: 1- наклон головы вправо, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.

  • «Наклонись вперед»

      И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе

      В.: 1- наклон вперед, руками коснуться носочков, 2-и.п.

  • « Маятник»

      И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе

      В.: 1- наклон вправо, 2- наклон влево

  • «Приседания»

      И.П.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

      В.: 1- присесть, руки вперед, 2- и.п.

  • « Прыжки – звездочки»

      И.П.: ноги вместе, руки внизу

      В.: 1- ноги врозь, руки вверх, 2- и.п.

III. Перестроение в колонну по одному, легкий бег на носочках, ходьба.

Комплекс гимнастики с 1.10 – 12.10

I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба со сменой ведущего по сигналу, подскоки, легкий бег, ходьба.

II. Упражнения с веревочкой

  • «Веревочку вверх»

      И.П.: ноги на  ш.п., веревочка внизу

      В.: 1- веревочку вперед, 2- вверх, 3- вперед, 4- и.п.

  • « Положи веревочку»

      И.П.: ноги на ш.п., веревочка в вытянутых вперед  руках

      В.: 1- наклон вниз, положить веревочку на пол, 2- встать, руки на пояс,

           3- наклон вниз, взять веревочку, 4- и.п.

  • « Повороты»

      И.П.: стоя, ноги на ш.п., веревочку  вперед

      В.: 1- поворот  вправо, 2-и.п., то же в другую сторону

  • « Наклоны»

       И.П.: ноги на ш.п., веревочка вверху

       В.: 1- наклон вправо, 2- и.п., то же в другую сторону

  • « Полуприседания»

       И.П.: пятки вместе, носки врозь, веревочка внизу

       В.: 1- присесть, веревочка вперед, 2-и.п.

  • «Прыжки»

       И.П.: ноги вместе, веревочка внизу

       В.: прыжки – ноги врозь, веревочка вверх, ноги вместе, веревочка вниз

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, проверка осанки.

Комплекс гимнастики с 15.10 – 27.10

I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег врассыпную, боковой галоп, ходьба «Великаны» и «Гномы»

II. Упражнения  с обручем

  • «Обруч вверх – назад»

     И.П.: ноги на ш.ст., обруч внизу, хват с боков

     В.: 1- поднять обруч вверх – назад, отставить правую ногу назад,

           прогнуться, 2- и.п., то же с левой ноги

  • « Повороты»

     И.П.: ноги на ш.п., обруч у груди

     В.: 1- поворот вправо, обруч вправо, выпрямить руки, 2- и.п., то же влево

  • «Наклоны с обручем»

     И.П.: ноги на ш.п., обруч низу

     В.: 1- поднять обруч вперед, вертикально, 2- наклониться, коснуться

           ободом пола, 3- подняться обратно, 4- и.п.

  • « Приседания»

      И.П.:  пятки вместе, носки врозь, обруч у плеч (хват с боков)

      В.: 1- присесть, обруч поднять вверх, 2- и.п.

  • « Покрути обруч»

      И.П.: ноги слегка расставлены, обруч на талии (придерживать рукой)

      В.:  круговые вращения обручем на талии

  • «Прыжки»

      И.П.: ноги вместе, руки на поясе, обруч на полу

      В.: прыжки в обруч и из обруча

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба и бег на носочках, проверка

осанки.

Комплекс гимнастики с 29.10 – 9.11

I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, парами, ходьба и бег врассыпную.

II.Упражнения  с гантелями

  • «Гантели вверх»

     И.П.: ноги на ш.п., гантели внизу

     В.: 1- гантели в стороны, 2- вверх, подняться на носочки, 3- в стороны, 4- и.п.

  • «Атлеты»

     И.П.: ноги на ш.п., гантели в стороны

     В.: 1- гантели к груди, руки к низу ( сгибаем в локтевых суставах), 2- и.п.

  • « Наклоны в сторону»

     И.П.: ноги на ш.п., гантели внизу

     В.: 1- наклон вправо, левая рука над головой, 2- и.п., то же в другую сторону

  • «Махи ногами»

     И.П.: ноги на ш.ст., гантели  в прямых руках у груди

     В.: 1-4- махи правой и левой ногами до гантелей поочередно

  • «Приседания с гантелями»

     И.П.: пятки вместе, носки врозь, гантели внизу

     В.: 1- присесть, гантели вынести вперед, 2- и.п.

  • «Прыжки – звездочки»

     И.П.: ноги вместе, гантели внизу

     В.: 1-8- прыжки – звездочки

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба за ведущим, проверка осанки

Комплекс гимнастики с 12.11 – 23.11

I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба и бег врассыпную, по сигналу, найти свое место в колонне

II. Упражнения с малым  мячом

  • «Переложи мяч»

     И.П.: ноги на ш.ст., мячик в правой руке

     В.: 1-2- поднять  руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку,

           3-4- и.п., то же в другую сторону

  • « Покажи мяч»

     И.П.: ноги на ш.п., руки впереди, мяч в правой руке

     В.: 1- отвести прямые руки назад, переложить мяч в левую руку, 2- и.п.

  • «Наклоны с мячом»

     И.П.: ноги на ш.п., руки в стороны, мяч в левой руке

     В.: 1- наклон вправо, левая рука над головой, переложить мяч в правую

           руку (правую руку не опускать), 2- и.п., то же влево

  • « Положи мяч»

     И.П.: ноги на ш.ст., мячик в обеих руках внизу

     В.: 1- наклон вниз, положить мяч между ног, 2- и.п. руки на поясе,

           3- наклон вниз, взять мяч, 4- и.п.

  • « Переложи мячик»

     И.П.: стоя на коленях, мячик в правой руке

     В.: 1- поворот вправо, положить мяч у носков ног, 2- и.п. руки на поясе,

           3- поворот влево, взять мячик левой рукой, 4- и.п.

  • «Прыжки»

     И.П.:  ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу

     В.: прыжки на двух ногах вокруг мяча

III. Перестроение в колонну по одному, боковой галоп, ходьба.

Комплекс гимнастики с 26.11 – 7.12

I.Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; легкий бег, подскоки, ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы

II. Упражнения «Цапля»

  • « Цапля  машет крыльями»

    И.П.: ноги вместе, руки внизу

    В.: 1- поднять прямые руки в стороны, сделать несколько волнообразных движений, 2- и.п.

  • «Цапля достает лягушку из болота»

     И.П.: ноги на ш.п., левая рука на поясе, правая внизу

     В.: 1- наклониться вправо, дотронуться правой рукой до носка ноги, 2- и.п.,

           то же с левой рукой

  • «Цапля стоит на одной ноге»

     И.П.: ноги на ш.ст., руки на поясе

     В.: 1- поднять согнутую в колене правую ногу, руки в стороны, 2- и.п.,

           то же с левой ногой

  • «Цапля глотает лягушку»

     И.П.: сидя на коленях, руки внизу

     В.: 1- подняться на коленях, руки вверх, хлопнуть в ладоши, 2- и.п.

  • « Цапля стоит в камышах»

     И.П.: ноги вместе, руки на поясе

     В.: 1- наклон вправо (влево), 2- и.п.

  • «Цапля прыгает»

     И.П.: ноги на ш.ст., руки на поясе

     В.: 1-8 -  прыжки на правой -  левой ноге попеременно

III. Перестроение в колонну по одному, легкий бег, ходьба, проверка осанки.

Комплекс гимнастики с 10.12 – 21.12

I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба и бег в колонне по одному, по два, по три, ходьба «Пауки» и «Обезьянки»

II. Упражнения с платочками

  • «Покажи платочек»

      И.П.:  ноги на ш.ст., платочек в обеих руках у груди

      В.: 1- выпрямить руки, показать платочек, 2- и.п.

  • « Помаши платочком»

      И.П.: ноги на ш.п., платочек в правой руке, опущен вниз

      В.: 1- руки вверх, переложить платок из правой руки в левую, помахать

            им, 2-и.п., то же в другую сторону

  • « Переложи платок»

      И.П.: ноги на ш.п., руки внизу, платочек в правой руке

      В.: 1- наклон вправо, рука с платочком прямая в сторону, 2- и.п.,  

            переложить платочек за спиной из правой руки в левую,

            то же в другую   сторону

  • «Положи платочек»

      И.П.: пятки вместе, носки врозь, платочек внизу

      В.: 1- сесть, положить платочек на пол, 2- и.п., руки на пояс, 3- сесть,

            взять платочек, 4- и.п.

  • «Прыжки»

      И.П.: ноги вместе, платочек внизу

      В.: прыжки с платочком

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба и бег со сменой ведущего, проверка осанки.

Комплекс гимнастики с 24.12 – 11.01

I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба на пятках, руки за головой, боковой галоп с правой и левой ноги

 II. Упражнения  «Портные»

  • «Ножницы»

     И.П.: ноги на ш.ст., руки в стороны

     В.: 1- скрестить прямые руки впереди, 2- и.п.

  • «Челнок»

     И.П.: ноги на ш.п., руки внизу

     В.: 1- наклон вправо, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.

  • «Швейная машина работает»

     И.П.: ноги вместе, руки сзади сцеплены в замок

     В.: 1- поднять правое колено, 2- и.п., 3- поднять левое колено, 4- и.п.

  • «Тянуть резину»

     И.П.: ноги на ш.п., руки согнуты в локтях перед грудью, кисти сжаты

     В.: 1- отвести с силой локти назад, 2- и.п.

  • «Колесо машины крутится»

     И.П.: ноги на ш.п., руки внизу

     В.: 1- 8 круговые вращения прямыми руками (правая – вперед, левая – назад)

  • «Иголка шьет – прыгает»

     И.П.: ноги вместе, руки внизу

     В.: 1-8 прыжки на месте

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег по диагонали, ходьба, проверка осанки.

Комплекс гимнастики с 7.01 – 18.01

I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба и бег с перешагиванием через препятствия (4-6 шт.)

II. Упражнения с гимнастической палкой

  • « Палку вверх»

    И.П.: ноги на ш.ст., палка внизу, хват сверху

    В.: 1- палку к груди, 2- вверх, посмотреть на нее, 3- к груди, 4- и.п.

  • «Самолет»

    И.П.: ноги на ш.п., палка впереди, хват за концы

    В.: 1- палку скрестно, левая рука сверху, 2- и.п., 3- палка скрестно,

          правая рука сверху, 4- и.п.

  • « Наклоны»

    И.П.: ноги на ш.п., палка на плечах

    В.: 1- наклон вправо, спина прямая, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.

  • « Приседания»

    И.П.: пятки вместе, носки врозь, палка на плечах

    В.: 1- присесть, спину и голову держать прямо, 2- и.п.

  • « Наклоны назад»

    И.П.: стоя на коленях, палка сзади в прямых руках

    В.: 1-2- прогнуться назад, коснуться палкой пяток ног, 3-4-и.п.

  • «Прыжки»

     И.П.: стоя боком у конца палки, лежащей на полу, руки, на поясе

     В.: 1-8- прыжки на двух ногах через палку с продвижением вперед

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, проверка осанки



Комплекс гимнастики с 21.01 – 1.02

I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба с разным положением рук, легкий бег, подскоки, ходьба

II. Упражнения с мячом

  • «Покажи мяч»

    И.П.: ноги на ш.п., мяч внизу в обеих руках (хват с боков)

    В.: 1- мяч к груди, 2- вперед, 3- к груди, 4- и.п.

  • « Повороты в стороны»

     И.П.: ноги на ш.п., мяч перед грудью, в вытянутых руках

     В.: 1- поворот вправо, 2-и.п., 3- поворот влево, 4- и.п.

  • « Вверх – вниз»

     И.П.: ноги на ш.п., мяч у груди

     В.: 1- поднять мяч вверх над головой,  2- и.п.,3 - наклониться, коснуться    

           мячом пола, 4-и.п.

  • «Наклоны с мячом»

     И.П.: ноги на ш.п., мяч вверху

     В.: 1- наклон вправо, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.

  • «Пружинки»

     И.П.: пятки вместе, носки врозь, мяч впереди

     В.: 1-3 – пружинки, 4- и.п.

  • « Прыжки с мячом»

     И.П.:  ноги вместе, мяч у груди

     В.: 1- ноги врозь, мяч вверх, 2- и.п.

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, приставляя пятку к носку, легкий бег, ходьба.

Комплекс гимнастики с 4.02 – 15.02

I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба змейкой, бег с выбрасыванием вперед прямых ног

 II. Упражнения  «Самолеты»

  • «Заводим мотор»

     И.П.: ноги на ш.ст., руки внизу

     В.: 1-8 – вращать согнутыми в локтях руками ( одна рука вокруг другой)

           перед  грудью, произносить  «р-р-р», затем вернуться в и.п.

  • «Пропеллер»

     И.П.: ноги на ш.п., руки внизу

     В.: 1-8 – круговые вращения прямыми руками вперед (повт. 2 раза)

  • « Путь свободен»

     И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе

     В.: 1- поворот  вправо, руки в стороны, 2- и.п., то же влево

  • «Самолеты летят»

     И.П.: ноги на ш.п., руки в стороны

     В.: 1- наклониться вправо, 2- и.п., 3- наклониться влево, 4- и.п.

  • «Турбулентность  (тряска в воздухе)»

     И.П.: ноги вместе, руки на поясе

     В.: прыжки на двух ногах на месте

  • « Самолеты приземлились»

     И.П.: ноги на ш.ст., руки внизу

     В.: 1- выпад вперед правой ногой, руки в стороны, 2- и.п., то же левой ногой

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба и легкий бег спиной вперед, ходьба.



Комплекс гимнастики с 18.02 – 1.03

I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба парами, тройками, легкий бег со сменой ведущего

II. Упражнения «Мы дружим со спортом»

  • « Бег на месте»

     И.П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе

     В.: поочередно отрываем пятки от пола, носки на месте (1-2 мин.)

  • « Силачи»

     И.П.: ноги на ш.п., руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки

     В.: 1- с силой согнуть руки к плечам, 2- и.п.

  • «Боковая растяжка»

     И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе

     В.: 1- наклон вправо, левая рука над головой, 2- и.п., то же в другую сторону

  • « Посмотри за спину»

      И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе

      В.: 1- поворот вправо, левой рукой плавно толкаем правое плечо назад

           и смотрим за спину, 2- и.п., то же в другую сторону

  • «Выпады в стороны»

      И.П.: ноги вместе, руки на поясе

      В.: 1- выпад правой ногой вправо,  спина прямая, 2- и.п.. то же влево

  • «Прыжки»

      И.П.: ноги вместе, руки на поясе

      В.: 1-3- прыжки на месте, 4- прыгнуть как можно выше

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, приставляя пятку одной ноги к носку другой, легкий бег, ходьба.

Комплекс гимнастики с 4.03 – 15.03

I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба, прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед, бег врассыпную

II. . Упражнения «Морские приключения»

  • «Где корабль?»

     И.П.: о.с., руки на поясе

     В.: 1- поворот головы вправо, приставить руку «козырьком» ко лбу,

           2- и.п., то же в другую сторону

  • «Багаж»

     И.П.: ноги на ш.п., руки опущены вниз  В.: 1- кисти рук сжать в кулаки, 2- обе руки с усилием поднять в стороны,

           3- опустить руки вниз, 4- и.п.

  • «Мачта»

     И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе

     В.: 1- наклон вправо, левая рука вверх, над головой, 2- и.п., то же влево

  • «Волны бьются о борт корабля»

     И.П.: ноги на ш.п., руки опущены вниз

     В.: 1-8- круговые вращения руками вперед и назад

  • «Драим палубу»

      И.П.: ноги шире ш.п., руки внизу  В.: 1- наклон вперед, руки в стороны, 2-6-махи руками вправо- влево, стараясь коснуться противоположного носка, 7- руки в стороны, 8 - и.п.

  • « А когда на море качка..»

      И.П.: ноги вместе, руки внизу  В.: 1- выпад вправо, руки в стороны, 2- и.п., то же влево

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, бег на носочках, ходьба

Комплекс гимнастики с 18.03 – 29.03

I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба и бег спиной вперед, ходьба – выпады вперед правой и левой ногой поочередно

II. . Упражнения с флажками

  • « Флажки вперед ….»

     И.П.: ноги на ш.ст., флажки внизу

     В.: 1- флажки вперед, 2- в стороны, 3- вверх, 4- и.п.

  • « Покажи флажок»

     И.П.: ноги на ш.п., флажки у груди

     В.: 1- поворот вправо, правую руку в сторону. 2- и.п., то же влево

  • « Поклонись красиво»

     И.П.: ноги на ш.п., флажки внизу

     В.: 1- руки в стороны, 2- наклон к правой ноге, 3- встать,4- и.п.,

           то же к левой ноге

  • « Скручивания с флажками»

     И.П.: ноги на ш.п., флажки в стороны в прямых руках

     В.: 1- наклон – скручивание вправо, 2- и.п., то же влево

  • «Приседания»

     И.П.: пятки вместе, носки врозь, флажки внизу

     В.: присесть, вынести флажки вперед, 2- и.п.

  • « Прыжки»

     И.П.: ноги вместе, флажки внизу

     В.: прыжки – «звездочки» с флажками

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба на носочках, на пятках, легкий бег, ходьба, проверка осанки.

Комплекс гимнастики с 1.04 – 12.04

I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба и бег по кругу, взявшись за руки

II. Упражнения с массажным мячом

  • «Вот так мяч!»

    И.П.: ноги вместе, руки в стороны, мяч в правой руке

    В.: 1-8- перекладываем мяч поочередно спереди и сзади в левую и

          правую  руки

  • « Наклоны»

    И.П.: ноги на ш.п., руки в стороны, мяч в левой руке

    В.: 1- наклон вправо, переложить мяч в правую руку (руки не опускать!),

          2- и.п., то же в другую сторону

  • « Положи мяч»

    И.П.: ноги на ш.ст., мяч в обеих руках у груди

    В.: 1- наклониться вниз, положить мяч на пол 2- и.п., 3- поднять мяч, 4- и.п.

  • «Массаж рук»

    И.П.: ноги на ш.ст., мяч в обеих руках у груди   В.: 1-8- круговые вращения ладошками, с силой прижать мяч ( массаж рук)

  • «Массаж ног»

     И.П.: ноги нс ш.ст., мяч на полу, руки на поясе  В.: 1-8- катать мяч правой ступней, а затем левой

  • «Прыжки»

     И.П.: ноги вместе, мяч в обеих руках у груди В.: 1- ноги врозь, мяч вверх, 2- ноги вместе, мяч к груди

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба со сменой ведущего по сигналу

Комплекс гимнастики с 15.04 – 26.04

I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба и бег змейкой, легкий бег врассыпную, ходьба на внешней и внутренней стороне стопы

II. Упражнения с веревочкой

  • «Веревочку вверх»

      И.П.: ноги на  ш.п., веревочка внизу

      В.: 1- веревочку вперед, 2- вверх, 3- вперед, 4- и.п.

  • « Положи веревочку»

      И.П.: ноги на ш.п., веревочка в вытянутых вперед  руках

      В.: 1- наклон вниз, положить веревочку на пол, 2- встать, руки на пояс,

           3- наклон вниз, взять веревочку, 4- и.п.

  • « Повороты»

      И.П.: стоя, ноги на ш.п., веревочку  вперед

      В.: 1- поворот  вправо, 2-и.п., то же в другую сторону

  • « Наклоны»

       И.П.: ноги на ш.п., веревочка вверху

       В.: 1- наклон вправо, 2- и.п., то же в другую сторону

  • « Полуприседания»

       И.П.: пятки вместе, носки врозь, веревочка внизу

       В.: 1- присесть, веревочка вперед, 2-и.п.

  • «Прыжки»

       И.П.: ноги вместе, веревочка внизу

       В.: прыжки – ноги врозь, веревочка вверх, ноги вместе, веревочка вниз

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, проверка осанки.

Комплекс гимнастики с 29.04 – 10.05

I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положением рук.

II. Упражнения без предметов

  • «Поклонись головой»

    И.П.: ноги вместе, руки на поясе

    В.: 1- наклон головы вперед, 2- и.п., 3- наклон назад, 4-и.п.

  • «Рывки руками»

    И.П.: ноги на ш.п., руки перед грудью, согнуты в локтях

    В.: 1- рывок руками перед грудью, 2- поворот вправо, прямые руки

           развести в стороны, то же влево

  • « Повороты»

    И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе

    В.: 1- поворот вправо, правую руку за спину, левую – на правое плечо,

           2- и.п., то же в левую сторону

  • « Наклоны – скручивания»

     И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе

     В.: 1- наклон вправо, левая рука над головой тянется  вправо,

           правая – за спиной тянется  влево, 2- и.п., то же в левую сторону

  • «Стойкий оловянный солдатик»

     И.П.: стоя на коленях, руки прижаты к туловищу

     В.: 1- отклониться назад, задержаться, 2- и.п.

  • «Прыжки»

     И.П.: ноги вместе, руки на поясе

     В.: 1-8 прыжки на двух ногах на месте

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег.

Комплекс гимнастики с 13.05 – 31.05

I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба на носочках, на пятках с разным положением рук, легкий бег, ходьба.

II. Упражнения  с обручем

  • «Обруч вверх – назад»

     И.П.: ноги на ш.ст., обруч внизу, хват с боков

     В.: 1- поднять обруч вверх – назад, отставить правую ногу назад,

           прогнуться, 2- и.п., то же с левой ноги

  • « Повороты»

     И.П.: ноги на ш.п., обруч у груди

     В.: 1- поворот вправо, обруч вправо, выпрямить руки, 2- и.п., то же влево

  • «Наклоны с обручем»

     И.П.: ноги на ш.п., обруч низу

     В.: 1- поднять обруч вперед, вертикально, 2- наклониться, коснуться

           ободом пола, 3- подняться обратно, 4- и.п.

  • « Приседания»

      И.П.:  пятки вместе, носки врозь, обруч у плеч (хват с боков)

      В.: 1- присесть, обруч поднять вверх, 2- и.п.

  • « Покрути обруч»

      И.П.: ноги слегка расставлены, обруч на талии (придерживать рукой)

      В.:  круговые вращения обручем на талии

  • «Прыжки»

      И.П.: ноги вместе, руки на поясе, обруч на полу

      В.: прыжки в обруч и из обруча

III. Перестроение в колонну по одному, боковой галоп, ходьба.









Общая информация

Номер материала: ДБ-192221

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Организация работы в ДОО по подготовке детей к школе»
Курс повышения квалификации «Использование сказкотерапии с тревожными детьми в дошкольных образовательных организациях»
Курс повышения квалификации «Развитие элементарных математических представлений у детей дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Инновационные подходы к организации социально-личностного развития детей дошкольного возраста в соответствии с ФГОС»
Курс повышения квалификации «Использование декоративно-прикладного искусства в работе с детьми дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Сурдопедагогика: организация обучения, воспитания, коррекция нарушений развития и социальной адаптации глухих, слабослышащих, позднооглохших обучающихся в условиях реализации программы ФГОС»
Курс повышения квалификации «Песочная терапия в работе с детьми»
Курс повышения квалификации «ФГОС ДОО. Развитие поисковой активности, инициативы и познавательной мотивации методом экспериментирования у детей дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Технология проектной деятельности в процессе ознакомления детей дошкольного возраста с природой»
Курс повышения квалификации «ФГОС ДО: применение игровых практик для современного развития детей»
Курс повышения квалификации «Управление качеством дошкольного образования в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Музыкальное развитие детей в соответствии с ФГОС ДО»
Курс повышение квалификации «Выстраивание системы психологических взаимодействий дошкольника с компьютером и интернетом»
Курс профессиональной переподготовки «Музыка: теория и методика преподавания в сфере дошкольного образования»
Курс повышения квалификации «Система оптимизации взаимоотношений родитель-воспитатель, администрация-воспитатель, воспитатель-воспитатель»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Онлайн-конференция Идет регистрация