Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Дошкольное образование / Другие методич. материалы / Комплекс утренней гимнастики. средняя группа
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Дошкольное образование

Комплекс утренней гимнастики. средняя группа

библиотека
материалов


Комплекс №1 ( без предметов)



1.Построение в колонну по одному. Ходьба, на сигнал «воробьи» остановиться, сказать: «Чик-чирик». Повторить 3—4 раза.


2.На сигнал «медведи» ходьба на четвереньках.


3.Ходьба и свободное построение.


4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. «Птички машут крыльями» — поднять руки в стороны до уровня плеч, затем опустить, произнося: «Чик-чирик». По­вторить 5—6 раз.


5.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища влево и вправо. Повторить 4 раза в каждую сторону.


6.И. п.: стать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки за спиной, наклониться вперед- вниз и постучать пальцами по коленям, произнося: «Чик-чирик», вернуться в исходное поло­жение. Повторить 5—6 раз.


7.И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх и побарахтаться, как жучок, перевернутый на спину, вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.


8. Ходьба в колонне по одному, с выполнением дыхательных упражнений.





Комплекс №2. (с флажками)


1.Свободная ходьба в одном направлении, легкий бег в про­тивоположную сторону. У детей в руках флажки.


2. Ходьба и построение в три колонны.


3. И. п.: стать "прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной. «Покажи флажки» — поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение. добавляется качание рук вперед-назад. Повторить 5—6 раз.


4. И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, флажки в руках стоят палочками на коленях. Повернуться вправо, спрятать флажок за спину, вернуться в исходное по­ложение. То же повторить влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.


5.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флаж­ками вдоль туловища. Наклониться вперед-вниз и постучать палочкой флажка об пол, сказать: «Тук-тук». Повторить 5—6 раз.

6.И. п.: лечь на спину, руки с флажками вдоль туловища. Приподнять голову и плечи, подуть на флажок, вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.


7.Положить флажки и побегать врассыпную. С окон­чанием бега взять флажки.


8.Ходьба в колонне по одному, с выполнением задания по сигналу воспитателя.




Комплекс №3 (с погремушками).



1.Ходьба в колонне по одному с погремушкой в руках. Оста­новиться, поднять погремушку вверх и позвенеть ею.


2.Бегать врассыпную, звеня погремушкой, притопывать на месте поочередно правой и левой ногой, спрятав погремушку за спину. Повторить 2 раза.


3.Ходьба и построение в три колонны.


4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с пог­ремушками вдоль туловища. Поднять руки в стороны, погреметь погремушками, опустить вниз. Повторить 5—6 раз.


5.И. п.: сесть на пол, скрестив ноги. Повернуться влево-на­зад и левой рукой положить сзади себя погремушку, вернуться в исходное положение, затем этой же рукой взять погремушку и вернуться в исходное положение. То же выполнить правой рукой. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.


6.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед-вниз и погреметь погремушкой, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


7.И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Поочередно подтягивать к туловищу ноги, согнутые в коленях, и постучать
погремушкой по колену, сказать: «Тук-тук». Повторить 4—5 раз.

8.«Лошадки» — прямой галоп.


9.Ходьба с высоким подниманием коленей.



Комплекс №4. (без предметов)


1.Построение и ходьба в колонне по одному вперед и назад. Это задание выполняется под бубен на громкие и тихие удары. Повторить 3—4 раза.


2.Ходить, высоко поднимая согнутые в коленях ноги.


3.Ходьба и построение в три колонны.

4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Качание рук вперед-назад. Повторить 5—6 раз.


5.И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. Повер­нуться вправо, сказать: «Тик», вернуться в исходное положение (воспитатель в это время говорит: «Так». То же выполнить влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону


6.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Бьют часы» — наклониться вперед-вниз, сгибая ноги в коленях, сказать: «Бом», вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


7.И. п.: лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Сесть, опираясь об пол руками, вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.


8.«Мячики прыгают, мячики покатились» — подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении.






Комплекс №5 (без предметов)


1.Ходьба.Ходить по кругу.

2.Бег в свободном направлении.

3.Ходьба друг за другом.

4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны до уровня плеч, вернуться в исходное положение, сказать: «Га-га». Повторить 4—6 раз.

5.И. п.: стать прямо, ноги слегка рас-
ставить, руки на поясе. Наклониться
вправо, вернуться в исходное положение.
То же выполнить влево, Повторить 4 раза
в каждую сторону.

6.И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. «Гуси шипят» — наклониться вперед и по­смотреть перед собой, произнося «Ш-ш-ш-ш», вернуться в исход­ное положение. Повторить 5—6 раз.

7.И. п.: лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх и побарахтаться, как жучок. После нескольких движений опустить руки и ноги на пол, затем повторить упражнение. Повторить 5—6 раз.

8.Ходьба в колонне по одному.







Комплекс №6. (без предметов)


1.Построение в колонну по одному и ходьба топающим шагом. Остановка на красный сигнал светофора — воспитатель по­казывает красный круг.


2.Легкий бег врассыпную.


3.Ходьба и построение в три колонны.


4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях. «Паровоз» — движения согнутыми руками вперед-назад. При движении рук вперед произносить: «Чу» повто­рить 5—6 раз.


5.И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Починим рельсы» — повернуться вправо-назад и постучать кулаком по полу сзади, сказать: «Тук-тук», вернуться в исходное положение. То же выполнить левой рукой. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.


6.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Проверим колеса» — наклониться вперед-вниз и похлопать себя по коленям, вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.


7.И. п.: лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Подтянуть обе согнутые руки к туловищу, -сказать: «Чу»; вер­нуться в исходное положение. Повторить 3—4 раза.

8.«Зайчики» — прыжки на месте и бег.


9.Ходьба, руки в стороны.



Комплекс №7. (с флажками)


1.Ходьба в колонне по одному и бег врассыпную. На сигнал «найди свое место» построиться в колонну. Повторить 2—3 раза.


2.Ходьба на внешней стороне стоп. Взять флажки и построиться в круг.


3.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флаж­ками поднять в стороны. «Сигнальщики» качание рук, скре­щивание их перед собой, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вправо, постараться достать флажком пол, вернуть­ся в исходное положение. То же сделать влево. Повто­рить по 4 раза в каждую сторону.


5.И. п.: сесть на пол, ноги врозь, руки с флажками перед собой. Наклониться вперед-вниз, дотянуться флажками до носков ног, выпрямиться. Повторить 5—6 раз.


6.И. п.: лечь на спину, руки с флажками вдоль туловища. Подтянуть левую согнутую ногу к груди, поставить левой рукой на колено флажок и подуть на него, вернуться в исходное положение (рис. 24). То же выполнить правой ногой. Повто­рить 4—5 раз каждой ногой.


8.Подпрыгивание на месте и бег врассыпную.


9.Ходьба, руки перед собой.




Комплекс №8. (парами)


1.Построение и ходьба парами.


2.Бег врассыпную.


3.Ходьба и построение в звенья.


4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Покажите ладошки» поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


5.И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. По­вороты вправо и влево, произнося: «Ж-ж-ж». Повторить 4 раза в каждую сторону.


6.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед-вниз, коснуться руками носков ног, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


7.И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Побарахтаться руками и ногами, имитируя движения жука, произнося: «Ж-ж-ж». Вернуться в исходное положение. Повторить 3 раза.


8.И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки внизу. Подпрыгивание на двух ногах и бег.


9.Ходьба парами.







Комплекс №9. (с погремушкой)


1.Построение в колонну по одному с погремушками в руках, ходьба, высоко поднимая ноги, коленях.


2.Бег врассыпную и притопы на месте.


3.Ходьба и построение в звенья.


4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи погремушку» вытянуть руки вперед в стороны, вер­нуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.


5.И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе, по­гремушка сзади на полу. Повернуться вправо, взять погремушку правой рукой, погреметь, сказать: «Динь-динь», положить по­гремушку на место, вернуться в исходное положение. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону.


6.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вниз, несколько раз покачать погремушками, вер­нуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


7.И. п.: лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль туловища. Погреметь погремушками, поднять ноги, согнутые в коленях, подвигать ими «едем на велосипеде».


8. «Едут автомобили» ходьба топающим шагом.




Комплекс №10. (без предметов)



1.Ходьба в колонне по одному вперед и назад.


2.На сигнал «зайки» прыжки на двух ногах с последующим бегом. Повторить 2 раза.


3.Ходьба, построение в звенья.


4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивание рук вперед-назад, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


5.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклоны корпуса вправо и влево, наклоняясь, говорить: «Ш-ш-ш». Повторить по 4 раза в каждую сторону.


6.И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки спрятать за спину. Наклониться вперед, посмотреть перед собой,/вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


7.И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. «Жуки» — свободное движение рук и ног, вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.

8.Ходьба приставным шагом.







Комплекс №11. (без предметов)


1.Ходьба в колонне по 1.


2.На сигнал «лошадки» ходить, высоко поднимая ноги, со­гнутые в коленях. Повторить 3—4 раза.


3.Ходьба и построение в звенья.


4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение. По­вторить 5—6 раз.


5.И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки перед собой, повернуться вправо, отвести правую руку через сторону назад, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. По­вторить 3—4 раза в каждую сторону.


6.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед - вниз, сгибая ноги в коленях, достать руками пол, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


7.И. п.: лечь на спину, ноги, согнутые в коленях, поставить на пол, руки вдоль туловища. Потопать ногами, вернуться в исходное положение. Повторить 3—4раза.8.Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении.



9.Ходьба друг за другом «змейкой».





Комплекс №12. (без предметов)


1.Ходьба в колонне по одному.


2.«Медведи» ходьба на
четвереньках.


3.Ходьба, свободное построение врассыпную.


4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивание рук вперед-назад, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


5.И. п.: то же. «Маятник» наклониться в правую сторону, скользя вдоль туловища, вернуться в исходное положение. То же выполнить в другую сторону. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону.


6.И. п.: то же. Наклониться вниз, покачать свободными руками, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


7.И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Подтянуть с помощью рук ногу, согнутую в колене, к груди, вернуться в исходное положение. То же выполнить другой ногой. Повторить 5-6 раз.


8.Подпрыгивание на двух ногах.


9.Ходьба в колонне по одному боком.





Комплекс №13. (без предметов)



1.Ходьба в колонне по одному.


2.На сигнал «воробышки» подпрыгивание на двух ногах и бег. Повторить 2—3 раза.

3.Ходьба и свободное построение.


4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Большой и маленький мяч» развести руки в стороны, вер­нуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


5.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. «Заводная птичка» повороты туловища вправо и влево. В мо­мент поворота дети говорят: «Трик». Повторить 3—4 раза в каждую сторону.


6.И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки внизу. «Птички клюют» наклониться вперед-вниз, сгибая колени, и постучать пальцами по коленям, вернуться в исходное поло­жение. Повторить 5—6 раз.


7.И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Попеременно подтягивать к груди правую и левую ногу, вернуться в исходное положение. Повторить 3—4 раза каждой ногой.


8.«Лошадки» прямой галоп.


9.Ходьба, с выполнением дыхательных упражнений.




Комплекс №14. (с мешочками)


1.Ходьба в колонне по одному, легкий бег врассыпную.


2.Ходьба и построение в звенья.


3.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опус­тить, мешочек в правой руке. Поднять руки в стороны,

Переложить мешочек из правой руки в левую, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


4.И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки перед собой.

Мешочек за спиной. Повернувшись вправо, отвести правую руку через сторону назад, взять мешочек вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. По­вторить по 3—4 раза в каждую сторону.

5.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, мешочек держим двумя руками. Наклониться вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, положить мешочек на пол, вер­нуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


6.И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища, мешочек на животе. Сесть, сги­бая ноги в коленях, помогая руками, взять мешочек двумя руками, лечь, отвести руки с мешочком за голову. Повторить 3—4 раза.


7.Прыжки на двух ногах вокруг мешочка в право, потом в лево, руки на поясе.


8.Ходьба в колонне по одному, со сменой ведущего.




Комплекс №15. (с длинной верёвкой)


1.Ходьба по кругу, держась за верёвку.


2.Легкий бег друг за другом, держась за верёвку.



3.Ходьба по кругу. Упражнения выполняются в кругу.


4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях. «Колеса паровоза» круговые движения руками вперед-назад. Повторить 5—6 раз.


5.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опус­тить, в руках верёвка Наклониться в правую сторону, вернуться в исходное по­ложение. То же выполнить влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.


6.И. п.: то же. Наклониться, сгибая ноги в коленях, до­тронуться руками до пола, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


7.И. п.: лечь на спину, ноги вытянуть, руки поднятые перед собой, в руках верёвка. Свободные движения но­гами, изображая езду на велосипеде.


8.«Самолеты» - бег по кругу.


9.Ходьба в медленном темпе, правой рукой, держась за верёвку.




Комплекс №16. (с ленточками)

1.Ходьба в колонне по одному с ленточками в руках.


2.Ходьба врассыпную на носках.


3.Бег врассыпную.


4.Ходьба и построение в круг.


5.И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить. Качание рук вперед- назад, после нескольких движений вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


6.И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. Повер­нуться вправо, коснуться рукой пола, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по 3 раза в каж­дую сторону.


7.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вниз, ленточками коснуться пола, вернуться в ис­ходное положение. Повторить 5-6 раз.


8.И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Свободно подвигать руками и ногами, поднятыми вверх, вернуться в ис­ходное положение. Повторить 3—4 раза.



9.Ходьба, с выполнением упражнений для рук.












Комплекс №17 (с флажками)



1.Ходьба в колонне по одному с флажками в руках, бег
в
обратную сторону.


2.Ходьба и свободное построение в звенья.


3.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной. Вытянуть руки вперед, в стороны, показать флажки, вернуться в исходное положение.


4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вправо, вернуться в исходное положение. То же вы­полнить влево. Повторить по 3—4 раза в. каждую сторону.


5.И. п.: сесть на пол, вытянуть ноги вперед в стороны, руки с флажками перед собой. Наклониться вперед -вниз, дотя­нуться флажками до носков ног, вернуться в исходное поло­жение. Повторить 5—6 раз.


6.И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища на полу. Под­тянуть согнутые в коленях ноги к груди, поставить на колени флажки, подуть на них, вернуться в исходное положение. Повто­рить 4—5 раз.


7.Положить флажки. Прыжки на месте и бег в прямом направлении.


8.Хобьба с флажками, руки перед грудью.





Комплекс №18. (без предметов)


1.Ходьба по всей комнате врассыпную. На сигнал «дудочка» остановиться и «поиграть» на ней. Повторить 2 раза.


2.Прыжки с продвижением вперед, гусиным шагом.


3.Ходьба и построение в звенья.


4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивание рук вперед-назад, поднимая их все выше, после нескольких движений вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


5.И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить. «Тряпочные куклы» повороты туловища вправо и влево со свободным движением рук, после нескольких повторений вер­нуться в исходное положение. Повторить по 3 раза в каждую сторону.


6.И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки спрятать за спину. Наклониться вперед, посмотреть перед собой, вернуть­ся в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


7.И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Сесть, сги­бая ноги в коленях, помогая руками. Вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.


8.«Лошадки» боковой галоп, лицом в круг.


9.Ходьба с высоким подниманием коленей.




Комплекс №19. (без предметов)


1.Ходьба вперед-назад.


2.Легкий бег. Построение в звенья.


3.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение. По­вторить 5—6 раз.


4.И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить. «Тряпочные куклы» повороты туловища вправо и влево со сво­бодным движением рук, после 3—4 повторений вернуться в исходное положение. Повторить 2—3 раза.


5.И. п.: то же. Наклониться вниз, сгибая колени, руками коснуться носков ног, вернуться в исходное положение. Повто­рить 5—6 раз.


6.И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища на полу. Свободно подвигать руками и ногами, поднятыми вверх, вернуться в исходное положение. Повторить 3—4 раза.


7.Прыжки на двух ногах, вперёд- назад.


8.Ходьба, по кругу по «лягушачьи».









Комплекс №20. ( с косичками)


1.Ходьба по кругу. Бег в обратную сторону.


2.Ходьба и построение в звенья, у детей в руках по 1 косичке.


3.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, косичка удерживается двумя руками. Поднять руки перед собой, опуская их вниз- вперёд, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


4.И. п.: то же. Наклониться в правую сторону, скользя руками вдоль туловища, косичка в правой руке, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево, косичка в левой руке. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону.


5.И. п.: то же. Наклониться вперед-вниз, постараться достать руками пол, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.


6.И. п.: сесть на пол, ноги вытянуть вперед, в руках

косичка. Приподнять повыше обе согнутые в коленях ноги, коснуться косичкой, вернуться в исходное положение Повторить 3—4 раза.

7.«Мячики» подпрыгивание на месте на 1 ноге.


8.Ходьба, задом наперёд.







Мини – центр

Сш.№10












hello_html_72deba2e.gif


























Аркалык

2010 г.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 16.04.2016
Раздел Дошкольное образование
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров196
Номер материала ДБ-036142
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх