Инфоурок / Дошкольное образование / Другие методич. материалы / Комплекс утренней гимнастики. Старшая группа
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Комплекс утренней гимнастики. Старшая группа

библиотека
материалов

Комплекс утренней гимнастики

Қыркүйек

Сентябрь


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание


1ч.

2ч.













3ч.

Комплекс 2 (без предмета

Ходьба по кругу. Бег по кругу.


Комплекс упражнений без предметов

  1. «Деревья качаются

И.п. – ноги слегка расставлены, руки вверх

В. Помахать руками

2. Мельница

И.п. ноги слегка расставлены, руки в стороны. В. Вращать туловищем влево, вправо.

3. «Кусты»

И.п. – о.с.

В.присесть, руки на пояс, вернуться в и.п.

4. «Самолёты»

И.п.лёжа на животе

В. Поднять руки, ноги. Вернуться в и.п.

5. Поскоки на двух ногах.

Заключительная часть: ходьба, бег.

Слова гимнастике: По утрам зарядку делай, будешь сильным, будешь смелым.


2 круга 20сек





5 раз



5раз. медленно


5 раз. быстро


4 раза



3*15


Не наталкиваясь




Деревья качаются


Ноги не сдвигать


Сели, встали


Звук «и»

Легко























Комплекс 2 (с палками)

Ходьба по кругу. Бег по кругу.


Комплекс упражнений с палками


1 «Повращаем глазками!» (кинезиологическое упражнение) И.п. - о.с.


2. «Поднимись на носки!». И.п. - о.с. 1— 2 - подняться на носки, поднимая палку прямыми руками вверх-назад;


3. «Выпады вперед». И.п. - руки с палкой вверху.

1—2 — сделать выпад вперед правой ногой и согнуть спину, опуская прямые рук с палкой назад-вниз; 3—4-и.п. (8раз).


4. «Повороты». И.п. - ноги на ширине плеч, палка за лопатками. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п. (8 раз).


5. «Наклоны». И.п. - ноги врозь, руки с палкой подняты вверх. 1-2 - наклон вперед, сгибая спину и руки и опуская палку на локти, палку и прижать к спине; 3-4 -и.п.

6. «Палка вперед». И.п. - лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1-2 - прогнуться, палку вынести вперед; 3-4 - и.п.

Заключительная часть: ходьба, бег.

Слова гимнастике: По утрам зарядку делай, будешь сильным, будешь смелым.










2 круга 20 сек




2-3 секунды в одну и другую сторону 6 раз


(8раз).




8 раз



8 раз






4 раза


Не наталкиваясь




Вращать глазами по кругу









Палка за лопатками






Лежать прямо





























Комплекс утренней гимнастики

Қазан - Октябрь


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Построение в колонну. Ходьба обычная, на носочках, широким шагом с высоким подниманием колен (лошадки)


1 мин.

Колени поднимают высокр

«Руки за голову». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу.Поднять руки в стороны, положить за голову, опустить.

«Повороты в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повернуться вправо,сказать «вправо», выпрямиться.

« Хлопки под колено». И. п.: ноги –пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, вернуться в и. п.

«Руки к плечам». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу, Поднять руки в стороны, перевести к плечам, опустить.

«Наклоны вперед». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, достать руками носки ног, вернуться в и. п.

«Прыжки с продвижением вперед». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

повернуться кругом, походить на месте и вновь повторить те же прыжки.

Повторить 8 раз.


Повторить 6



Повтор.5р


Повтор.5р.



Повторить 6 раз.


Повтор. 5р

Выполняют одновременно


Сказать «вправо»,



Ввернуться в и. п.


Выполняют вместе




вернуться в и. п.



повторить те же прыжки.


Заключительная часть: ходьба, бег.

Слова гимнастике:

«Спасибо зарядке,

Здоровье в порядке».

30 – 40 сек.

Хоровое произношение


Комплекс №2 с палкой.





Построение в колонну. Ходьба обычная, на носочках, широким шагом с высоким подниманием колен (лошадки)

1 мин.

Колени поднимают высокр


«Палку вверх, вперед, вниз». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, палка внизу. Поднять палку вверх, перевести вперед, опустить, сказать «вниз».

«Наклоны в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, палка над головой.

«Палку за колено». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, палка внизу. Поднять правое (левое) колено, положить палку чуть ниже колена, вернуться в и. п.

«Повороты в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу. Повернуться в и. п.

«Приседание». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, один конец палки на полу (вертикально), другой в двух руках.

«Палку за плечи». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, палка за головой на плечах. Поднять палку над головой прямыми руками, подняться на носки, вернуться в и. п.



Повторит7 раз.


Повторит8 раз.


Повторит 6 раз Повторит 6 раз.


Повтор 7



Повтор.5


сказать «вниз».


Наклоняться вправо (влево), вернуться в и. п.



Повернуться в и. п.



Присесть, встать.



Вернуться в и. п.

Заключительная часть: ходьба, бег.

Слова гимнастике:

«Спасибо зарядке,

Здоровье в порядке».

30 – 40 сек.

Хоровое произношение


Комплекс утренней гимнастики

Қараша - Ноябрь


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Построение в круг. Ходьба, по кругу держась за руки. Ходьба на носках в круг и из круга. Ходьба с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную.


1 мин.

Построение в круг.


«Руки вверх». И.п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, руки внизу.


«Наклоны вперед». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«Приседание». И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Присесть вытянуть руки вперед, сказать «сесть», вернуться в и.п.

«Полочки». И. п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки перед грудью согнуты в локтях.

«Наклоны в стороны». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклониться вправо (влево), вернуться в и. п.

Повторить 6 раз.


Повторить 6


Повторить 6 раз.


Повторит6 раз.


Повторит 5 раз.

Поднять руки вверх, опустить , сказать «вниз».

Наклониться вперед, выпрямиться.

сказать «сесть», вернуться в и.п.


Развести руки в стороны, вернуться в исходное положение.




Заключительная часть: Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову.

Здоровье в порядке, спасибо зарядки

30 – 40 сек

Выполняют вместе одновременно, хором проговаривают


Комплекс №2 с веревкой



Построение в круг. Ходьба, по кругу держась за руки. Ходьба на носках в круг и из круга. Ходьба с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную.


1 мин.

Построение в круг.


1.«Веревку вперед». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, веревка внизу.

2.«Положи веревку». И. п.: ноги на ширине плеч, веревка внизу. Наклониться вперед, положить веревку на пол, выпрямиться, наклониться, взять веревку, вернуться в исходное положение.

3.«Перешагни через веревку». И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, веревка внизу. Поднять правую ногу, перенести ее через веревку, поднять левую ногу и также перенести ее через веревку, затем выполнить те же движения в обратную сторону.

4.« Веревку на плечи». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, веревка вверху. Опустить веревку на плечи, за голову, поднять вверх, посмотреть, опустить вниз.
5. «Приседание». И. п.: Присесть, веревку вытянуть вперед, сказать «сесть», вернуться в и. п.

Повторит7 раз.


Повторит5раз.



Повторит 6 раз


Повторит 6 раз.


Повтор 7

Поднять веревку вперед, опустить, сказать «вниз».


вернуться в исходное положение.


Повернуться в и. п.

посмотреть, опустить вниз.

сказать «сесть», вернуться в и. п.



Заключительная часть: Ходьба обычная с выполнением задания

для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову.

Здоровье в порядке, спасибо зарядки

30 – 40 сек

Выполняют вместе одновременно, хором проговаривают

Комплекс утренней гимнастики

Желтоқсан - Декабрь


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания.


1 мин.

Бегают вместе, не отстают друг от друга


«потянулись к солнышку»

И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх, потянуться.

2.вернуться в и.п.

« посмотрели где кошка»

И.П. сели на пятках, руки за спину, согнуты в локтях.

1. подняться на колени.

2. вернуться в и.п.

«поклевали»

И.П. с прямыми ногами.

1. наклонится в перед, постучать по полу.

2. вернуться в и.п.

«погрели животики»

И.П. лежа на спине руки и ноги прямые.

1.перевернуться на живот.

2. вернуться в и.п.

«цыплята прыгают »

И.П. о.с.

Прыжки на месте в чередовании с ходьбой.

Повтор-4



3-4. повторить.


Повторить 6 раз.




Повторит6 раз.




Повторит 5 раз.

вернуться в и.п.




вернуться в и.п.



Наклониться вперед, выпрямиться.



вернуться в и.п.




Прыгают на месте


Заключительная часть: Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову


Выполняют вместе одновременно№


Комплекс №2 с ленточками




Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания.

1 мин.

Бегают вместе, не отстают друг от друга


«тянемся к солнышку»

И.П. о. с руки в низу.

1.подняться на носки, руки вверх, переложить ленточку в др. руку.

2. вернуться в и.п.

«делаем поворот»

И.П. о.с.руки с ленточкой перед собой.

1. поворот в правую сторону.

2. вернуться в и.п.

«наклоны вперед»

И.П. ш.с. руки вдоль туловища.

1.наклонится вперед, руки вперед.

2. вернуться в и.п. «перекаты»

И.П. у.с. руки с ленточкой опущены вниз.

1-4. перекатится на с пятки на носок, руки вверх, вниз.

«ноги вместе, руки врозь»

И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу в одной руке ленточка.

1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны.

2. подпрыгнуть ноги врозь. Руки опустить вниз.


3-4. повторить



Повторит5раз.



Повторит 6 раз


Повторит 6 раз.


Повтор 4

Поднять веревку вперед, опустить, сказать «вниз».



Руки с ленточкой перед собой.



Руки вдоль туловища.


Повернуться в и. п.


Присесть, встать.


Заключительная часть: Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову

30 – 40 сек

Выполняют вместе одновременно№


Комплекс утренней гимнастики

Қантар - январь


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Ходьба друг за другом. Построение в круг.



1 мин.


Строятся в круг

1 И.п. стоя, ноги вместе. Повороты головы вправо, влево.

  1. И.п. стоя, руки вверх – на плечи – вверх


3. И.п. стоя, руки на поясе. Качание тела в вправо-влево.

4.И.п. стоя, Руки на поясе. Прыжки на двух ногах



Повтор 3-4


Повтор 5р


3-4. повторить.


Повторить 6 раз.


Одновременно поворачивают головы.
Выполняют одновременно


Качание тела в вправо-влево


Прыгают на двух ногах.


Заключительная часть: Ходьба в колонне. Ходьба с изменением направления (за первым, за последним). Бег.


30-40 сек.


Бегают вместе одновременно



Камплекс №2 с кубиками




Ходьба друг за другом. Бег. Построение в круг. Ход ьба по кругу, взявшись за руки.


1 мин.


Строятся в круг

Ходьба за воспитателем, чередуемая бегом -20-30 секунд. В руках у детей кубики.

- И.п. сидя, ноги врозь, кубик в руках впереди. Поднять руки, посмотреть вверх, опустить.

- И.п. – стоя, кубик на полу. Обойти кубик и присесть рядом. («Птички сидят в гнездышках»), выпрямиться, встать, поднять руки в стороны и опустить. (« Птички машут крылышками»).

- И.п. упор сидя сзади, ноги врозь, кубик между ног на полу. Приподнять ноги, соединить, опустить на пол («Спрятали кубик»).

- Бег врассыпную по всему помещению с кубиками в руках.



3-4. повторить



Повторит5раз.



Повторит 6 раз



Повторит 6 раз.


Поднять веревку вперед, опустить, сказать «вниз».


Руки вдоль туловища.


Приподнять ноги, развести врозь, опустить на пол.


Показали кубик

Повернуться в и. п.


Заключительная часть: Ходьба в колонне. Ходьба с изменением направления (за первым, за последним). Бег.


30-40 сек.


Бегаютт вместе одновременно.





Комплекс утренней гимнастики

Ақпан - февраль


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Ходьба в колонне. Ходьба змейкой. Бег. Построение в звенья.

1 мин.

Ходят , спины прямые

«Тарелочки». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Хлопнуть перед грудью прямыми руками скользящим движением, сказать «хлоп», вернуться в исходное положение.

«Хлопки под коленом». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Поднять правую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, сказать «хлоп», вернуться в исходное положение.

«Прыжки». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Выполнить 12 прыжков ноги в стороны, вместе, походить на месте и вновь прыжки.

«Наклоны вперед». И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклониться вперед, выпрямиться.

«Обхватить плечи». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Развести руки в стороны, обхватить плечи, сказать «ух», развести руки в стороны, опустить.


Повторить


повторить.


Выполнить 12 прыжков


Повторить 6 раз.



Повторит6


Руки прямые


Сказать «хлоп»



Походить на месте и вновь прыжки.


Наклониться вперед, выпрямиться.


сказать «ух»,



Заключительная часть: Ходьба в колонне. Бег. Ходьба с высоким подъемом колен.

30-40 сек.


Выполняют вместе одновременно.


Комплекс №2 с бумажными снежинками




Ходьба в колонне. Ходьба на внешних краях стоп, руки на поясе. Бег. Построение в звенья.

1 мин.

Правильная ходьба по сигналу воспитателя


« Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.

«Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.

«Клубок снежинок» - и. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.

. «Снежинки-самолетики» - и. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.

«Метель заметает снежинки» - и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».

4 – 5. повторить


Повторит5раз.


Повторит 6 раз



Повторит 6 раз.


Повтор.5р

лежа на спине


вернуться в и. п.


сидя на кроватке




сидя на кроватке.




стоя возле кровати.



Заключительная часть: Ходьба в колонне. Бег. Ходьба с высоким подъемом колен.




30-40 сек.


Выполняют вместе одновременно№





Комплекс утренней гимнастики

Наурыз - Март


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Построение и ходьба в колонне по одному с изменением направления, бег врассыпную, ходьба и построение в 2 колонны.

(30c.)

Построиться в 2 колонны


«Полочки». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки перед грудью согнуты в локтях. Развести руки в стороны, вернуться в исходное положение.


«Наклоны в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклониться вперед, выпрямиться.


«Согни колени». И. п. : сидя, ноги вместе, руки внизу. Подтянуть ноги к груди, обхватить их руками, вернуться в исходное положение.


«Наклоны вперед». И. п. : сидя, ноги в стороны, руки сзади на полу. Наклониться вперед, достать руками носки ног, вернуться в исходное положение.


«Прыжки на правой и левой ноге поочередно». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Прыгнуть 6 раз на правой ноге и 6 раз на левой, походить на месте и вновь повторить те же прыжки.

Повторит

5



повторить.

6


Повторит6 раз.



Повторит6 раз.



Повторит 5 раз.

Развести руки в стороны, вернуться в исходное положение. Выпрямиться.



вернуться в исходное положение.

вернуться в исходное положение.


Прыгнуть 6 раз на правой ноге и 6 раз на левой


Заключительная часть: Прыжки на месте чередуются с ходьбой.

(30 c.)

Прыгать на месте


Комплекс №2 с обручем




Построение и ходьба в колонне по одному. Во время ходьбы перекладывать мешочек из одной руки в другую. Подскоки, ходьба и построение в 2 колонны.

(30 c.)

построение в 2 колонны


«Обруч вперед, вверх, вниз». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки с обручем внизу. Поднять обруч вперед, вверх, посмотреть в него, опустить, сказать «вниз».

«Повороты в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, обруч внизу. Повернуться вправо, обруч вытянуть вперед, сказать «вправо», вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.


«Приседание, обруч вперед». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, обруч внизу. Присесть, обруч поставить вертикально на пол, сказать «сесть», вернуться в исходное положение.

«Пролезь в обруч». И. п. : то же. Поднять обруч над головой, положить на плечи, пролезть, вернуться в исходное положение.


«Подняться на носки». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, обруч впереди. Подняться на носки, вернуться в исходное положении

Повторит5раз.


Повторит 6 раз



Повторит 6 раз.


Повтор 4



Повтор. 5

Поднять веревку вперед, опустить, сказать «вниз».

Сказать «вправо»,



Сказать «сесть»,



Повернуться в и. п.



Обруч впереди


Заключительная часть: Подпрыгивание на месте и высокий шаг. «Здоровье в порядке?

Спасибо зарядке!»

(30 c.)


Прыгать на месте

Комплекс утренней гимнастики

Сәуір - Апрель


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как лошадка, как куклы. Бег друг за другом, широкими прыжками, с разным положением рук. Ходьба.




«Бабочки»

Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вниз. 1— поднять дугами через стороны руки вверх, подняться на носки. 2— потрясти прямыми руками. 3—4 — вернуться в исходную позицию.

«Гуси»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1—2 — наклониться вперед, руки как можно сильнее отвести назад — вверх, держа голову прямо. 3—4 — вернуться в исходную позицию.

«Стрекозы»

Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вдоль тела.

1 — полуприсед. 2—3 — поочередно взмахивать руками вперед-назад, прогнуться. 4— вернуться в исходную позицию.

«Петух»

Исходная позиция: основная стойка руки на поясе.

— поднять правую ногу, руки развести в стороны. 2— согнуть правую ногу в колене. 3 — выпрямить ногу. 4— вернуться в исходную позицию

Повторить 5-8




повторить.

5-6


Повторить 6 раз.



Повторит6 раз.

Темп умеренный





«Ноги не сгибайте».


«Ступни от пола не отрывайте, следите за тем, чтобы спина была прямой».



Темп умеренный.


Заключительная часть: Ходьба друг за другом на носках (руки в стороны), на пятках (руки за головой), приставным шагом в правую сторону (руки на поясе). Бег друг за другом, подскоком. Ходьба друг за другом.

30 – 40 сек

Выполняют вместе одновременно


Комплекс №2 с




Ходьба в колонне по одному (20 секунд). Ходьба перекатом с пятки на носок. Бег широким и мелким шагом .Обычный бег .Ходьба по кругу Построение в круг.

40 – 50 сек.

Ходьба по кругу Построение в круг.


«Нога назад». И.п. — о.с. 1 - поднять руки и вытянуть их, отставить правую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 2 — и.п.; 3 — поднять руки и вытянуть их, отставить левую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 4 -т.п.


«Повороты». И.п. - ноги врозь, кубики внизу. 1 - кубики вперед, поворот вправо; 2 - и.п.; 3 - кубики вперед, поворот влево; - - и.п.


«Наклон». И.п. — кубики внизу за спиной. 1-2 - наклон вперед, кубики назад-вверх; 3-4 - и.п.


«Коснись носка!». И.п. - сидя, ноги врозь, кубики на коленях. 1-2 – кубики ввepx; 3-4 - наклон к правой ноге, коснуться кубиками носка; 5-6 - и.п. То же к левой ноге

«Попрыгаем!». И.п. - стоя перед кубиками, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг шеи вправо (влево) с поворотами в чередовании с ходьбой

Повторить



Повторит5раз.


Повторит 6 раз


Повторит 6 раз.


Повтор 5

Быть внимательными




Спина прямая



Кубик держать в руках


То же к левой ноге



руки вдоль туловища.


Заключительная часть: Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с выведением прямых ног вперед-вверх, с оттягиванием носков вперед-вниз и сильным взмахом рук в стороны (как солдатики). Бег друг за другом с разным положением рук. Ходьба.

30 – 40 сек

Выполняют вместе одновременно

Комплекс утренней гимнастики

Мамыр - Май


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Построение. Равнение. Ходьба на месте.Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями. Ходьба по залу с поворотами в углах зала . Ходьба в полуприсе. Бег широким и мелким шагом.Бег врассыпну.Ходьба обычная .Построение в шахматном порядке.

1 мин

Выполняют по сигналу воспитателя


«Здоровый» Исходная позиция: основная стойка руки за спину.

1 — присесть на носках, с прямой спиной, разводя колени. 2 — упор руками, выпрямить ноги, голову опустить. 3 — присесть, руки вперед. 4 — вернуться в исходную позицию.

«Выносливый»Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.1 — поднять прямые ноги вверх, руки в стороны. 2 — развести ноги в стороны. 3 — ноги вверх. 4 — вернуться в исходную позицию.

«Спортивный» Исходная позиция: стоя на коленях, руки на поясе.

— сесть на пол справа, не помогая руками — руки в стороны.

— руки на пояс — вернуться в исходную позицию.


«Известный» Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1—2 —- поворот вправо, руки вверх, пальцы рук сжать в кулаки. 3—4 — вернуться в исходную позицию.

«Веселый» Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.

Ритмический бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носок.


Повторить


повторить.5р




Повторить 6 раз.



Повторит6 раз.


Повторит 3 раз.

Показ и объяснение воспитателя.




«Ноги высоко не поднимайте».


Сохраняйте устойчивое положение».



Индивидуальная помощь.


Темп средний.


Заключительная часть: Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен и разным положением рук. Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук. Ходьба.

30 – 40 сек.

Выполняют вместе одновременно


Комплекс №2 с флажками




Ходьба друг за другом на пятках (руки за головой), на носках (руки в стороны), с высоким подниманием колен (руки за шиной). Прыжки («лягушка»), стойка на ;ной ноге («аист»). Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук. Ходьба.

1 мин

Вместе одновременно


«Нога в сторону». И.п. - флажки в вытянутых вперед руках. 1 - правую ногу в сторону на носок, флажки вверх; 2 - и.п.; 3 - левую ногу в сторону на носок, флажки вверх 4 - и.п.


. «Наклоны к ноге». И.п. - флажки вверху ноги на ширине плеч. 1 - наклон к правой ноге; 2 - и.п.; 3 - наклон к левой ноге; 4 -и.п.


«Наклоны в стороны». И.п. - ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - флажки вверх 2 - наклон вправо; 3 - флажки вверх; 4 -и.п.; 5 - флажки вверх; 6 - наклон влево; 7 - флажки вверх; 8 - и.п.


«Присядем!». И.п. - флажки на плечах. 1—2 — присесть, спину и голову держать прямо; 3-4 - и.п.


«Приляжем!». И.п. - сидя, согнув ноги в коленях, флажки держать под коленями. 1-2 - лечь на спину; 3-4 - и.п.

Повторить

5-6р


Повторит6раз.


Повторит 6 раз



Повторит 6 раз.


Повтор 5

флажки в вытянутых вперед руках


флажки вверху ноги на ширине плеч


ноги на ширине плеч



голову держать прямо


флажки держать под коленями.


Заключительная часть:

Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как петушок.

Хором: Ку – кА –ре –ку!


30 – 40 сек

Выполняют вместе одновременно



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-562680

Похожие материалы