Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Дошкольное образование / Другие методич. материалы / Комплекс утренней гимнастики. Старшая группа
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Дошкольное образование

Комплекс утренней гимнастики. Старшая группа

библиотека
материалов

Комплекс утренней гимнастики

Қыркүйек

Сентябрь


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание


1ч.

2ч.













3ч.

Комплекс 2 (без предмета

Ходьба по кругу. Бег по кругу.


Комплекс упражнений без предметов

  1. «Деревья качаются

И.п. – ноги слегка расставлены, руки вверх

В. Помахать руками

2. Мельница

И.п. ноги слегка расставлены, руки в стороны. В. Вращать туловищем влево, вправо.

3. «Кусты»

И.п. – о.с.

В.присесть, руки на пояс, вернуться в и.п.

4. «Самолёты»

И.п.лёжа на животе

В. Поднять руки, ноги. Вернуться в и.п.

5. Поскоки на двух ногах.

Заключительная часть: ходьба, бег.

Слова гимнастике: По утрам зарядку делай, будешь сильным, будешь смелым.


2 круга 20сек





5 раз



5раз. медленно


5 раз. быстро


4 раза



3*15


Не наталкиваясь




Деревья качаются


Ноги не сдвигать


Сели, встали


Звук «и»

Легко























Комплекс 2 (с палками)

Ходьба по кругу. Бег по кругу.


Комплекс упражнений с палками


1 «Повращаем глазками!» (кинезиологическое упражнение) И.п. - о.с.


2. «Поднимись на носки!». И.п. - о.с. 1— 2 - подняться на носки, поднимая палку прямыми руками вверх-назад;


3. «Выпады вперед». И.п. - руки с палкой вверху.

1—2 — сделать выпад вперед правой ногой и согнуть спину, опуская прямые рук с палкой назад-вниз; 3—4-и.п. (8раз).


4. «Повороты». И.п. - ноги на ширине плеч, палка за лопатками. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п. (8 раз).


5. «Наклоны». И.п. - ноги врозь, руки с палкой подняты вверх. 1-2 - наклон вперед, сгибая спину и руки и опуская палку на локти, палку и прижать к спине; 3-4 -и.п.

6. «Палка вперед». И.п. - лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1-2 - прогнуться, палку вынести вперед; 3-4 - и.п.

Заключительная часть: ходьба, бег.

Слова гимнастике: По утрам зарядку делай, будешь сильным, будешь смелым.










2 круга 20 сек




2-3 секунды в одну и другую сторону 6 раз


(8раз).




8 раз



8 раз






4 раза


Не наталкиваясь




Вращать глазами по кругу









Палка за лопатками






Лежать прямо





























Комплекс утренней гимнастики

Қазан - Октябрь


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Построение в колонну. Ходьба обычная, на носочках, широким шагом с высоким подниманием колен (лошадки)


1 мин.

Колени поднимают высокр

«Руки за голову». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу.Поднять руки в стороны, положить за голову, опустить.

«Повороты в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повернуться вправо,сказать «вправо», выпрямиться.

« Хлопки под колено». И. п.: ноги –пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, вернуться в и. п.

«Руки к плечам». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу, Поднять руки в стороны, перевести к плечам, опустить.

«Наклоны вперед». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, достать руками носки ног, вернуться в и. п.

«Прыжки с продвижением вперед». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

повернуться кругом, походить на месте и вновь повторить те же прыжки.

Повторить 8 раз.


Повторить 6



Повтор.5р


Повтор.5р.



Повторить 6 раз.


Повтор. 5р

Выполняют одновременно


Сказать «вправо»,



Ввернуться в и. п.


Выполняют вместе




вернуться в и. п.



повторить те же прыжки.


Заключительная часть: ходьба, бег.

Слова гимнастике:

«Спасибо зарядке,

Здоровье в порядке».

30 – 40 сек.

Хоровое произношение


Комплекс №2 с палкой.





Построение в колонну. Ходьба обычная, на носочках, широким шагом с высоким подниманием колен (лошадки)

1 мин.

Колени поднимают высокр


«Палку вверх, вперед, вниз». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, палка внизу. Поднять палку вверх, перевести вперед, опустить, сказать «вниз».

«Наклоны в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, палка над головой.

«Палку за колено». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, палка внизу. Поднять правое (левое) колено, положить палку чуть ниже колена, вернуться в и. п.

«Повороты в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу. Повернуться в и. п.

«Приседание». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, один конец палки на полу (вертикально), другой в двух руках.

«Палку за плечи». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, палка за головой на плечах. Поднять палку над головой прямыми руками, подняться на носки, вернуться в и. п.



Повторит7 раз.


Повторит8 раз.


Повторит 6 раз Повторит 6 раз.


Повтор 7



Повтор.5


сказать «вниз».


Наклоняться вправо (влево), вернуться в и. п.



Повернуться в и. п.



Присесть, встать.



Вернуться в и. п.

Заключительная часть: ходьба, бег.

Слова гимнастике:

«Спасибо зарядке,

Здоровье в порядке».

30 – 40 сек.

Хоровое произношение


Комплекс утренней гимнастики

Қараша - Ноябрь


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Построение в круг. Ходьба, по кругу держась за руки. Ходьба на носках в круг и из круга. Ходьба с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную.


1 мин.

Построение в круг.


«Руки вверх». И.п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, руки внизу.


«Наклоны вперед». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

«Приседание». И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Присесть вытянуть руки вперед, сказать «сесть», вернуться в и.п.

«Полочки». И. п. ноги-пятки вместе, носки врозь, руки перед грудью согнуты в локтях.

«Наклоны в стороны». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклониться вправо (влево), вернуться в и. п.

Повторить 6 раз.


Повторить 6


Повторить 6 раз.


Повторит6 раз.


Повторит 5 раз.

Поднять руки вверх, опустить , сказать «вниз».

Наклониться вперед, выпрямиться.

сказать «сесть», вернуться в и.п.


Развести руки в стороны, вернуться в исходное положение.




Заключительная часть: Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову.

Здоровье в порядке, спасибо зарядки

30 – 40 сек

Выполняют вместе одновременно, хором проговаривают


Комплекс №2 с веревкой



Построение в круг. Ходьба, по кругу держась за руки. Ходьба на носках в круг и из круга. Ходьба с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную.


1 мин.

Построение в круг.


1.«Веревку вперед». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, веревка внизу.

2.«Положи веревку». И. п.: ноги на ширине плеч, веревка внизу. Наклониться вперед, положить веревку на пол, выпрямиться, наклониться, взять веревку, вернуться в исходное положение.

3.«Перешагни через веревку». И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, веревка внизу. Поднять правую ногу, перенести ее через веревку, поднять левую ногу и также перенести ее через веревку, затем выполнить те же движения в обратную сторону.

4.« Веревку на плечи». И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, веревка вверху. Опустить веревку на плечи, за голову, поднять вверх, посмотреть, опустить вниз.
5. «Приседание». И. п.: Присесть, веревку вытянуть вперед, сказать «сесть», вернуться в и. п.

Повторит7 раз.


Повторит5раз.



Повторит 6 раз


Повторит 6 раз.


Повтор 7

Поднять веревку вперед, опустить, сказать «вниз».


вернуться в исходное положение.


Повернуться в и. п.

посмотреть, опустить вниз.

сказать «сесть», вернуться в и. п.



Заключительная часть: Ходьба обычная с выполнением задания

для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову.

Здоровье в порядке, спасибо зарядки

30 – 40 сек

Выполняют вместе одновременно, хором проговаривают

Комплекс утренней гимнастики

Желтоқсан - Декабрь


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания.


1 мин.

Бегают вместе, не отстают друг от друга


«потянулись к солнышку»

И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх, потянуться.

2.вернуться в и.п.

« посмотрели где кошка»

И.П. сели на пятках, руки за спину, согнуты в локтях.

1. подняться на колени.

2. вернуться в и.п.

«поклевали»

И.П. с прямыми ногами.

1. наклонится в перед, постучать по полу.

2. вернуться в и.п.

«погрели животики»

И.П. лежа на спине руки и ноги прямые.

1.перевернуться на живот.

2. вернуться в и.п.

«цыплята прыгают »

И.П. о.с.

Прыжки на месте в чередовании с ходьбой.

Повтор-4



3-4. повторить.


Повторить 6 раз.




Повторит6 раз.




Повторит 5 раз.

вернуться в и.п.




вернуться в и.п.



Наклониться вперед, выпрямиться.



вернуться в и.п.




Прыгают на месте


Заключительная часть: Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову


Выполняют вместе одновременно№


Комплекс №2 с ленточками




Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания.

1 мин.

Бегают вместе, не отстают друг от друга


«тянемся к солнышку»

И.П. о. с руки в низу.

1.подняться на носки, руки вверх, переложить ленточку в др. руку.

2. вернуться в и.п.

«делаем поворот»

И.П. о.с.руки с ленточкой перед собой.

1. поворот в правую сторону.

2. вернуться в и.п.

«наклоны вперед»

И.П. ш.с. руки вдоль туловища.

1.наклонится вперед, руки вперед.

2. вернуться в и.п. «перекаты»

И.П. у.с. руки с ленточкой опущены вниз.

1-4. перекатится на с пятки на носок, руки вверх, вниз.

«ноги вместе, руки врозь»

И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу в одной руке ленточка.

1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны.

2. подпрыгнуть ноги врозь. Руки опустить вниз.


3-4. повторить



Повторит5раз.



Повторит 6 раз


Повторит 6 раз.


Повтор 4

Поднять веревку вперед, опустить, сказать «вниз».



Руки с ленточкой перед собой.



Руки вдоль туловища.


Повернуться в и. п.


Присесть, встать.


Заключительная часть: Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову

30 – 40 сек

Выполняют вместе одновременно№


Комплекс утренней гимнастики

Қантар - январь


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Ходьба друг за другом. Построение в круг.



1 мин.


Строятся в круг

1 И.п. стоя, ноги вместе. Повороты головы вправо, влево.

  1. И.п. стоя, руки вверх – на плечи – вверх


3. И.п. стоя, руки на поясе. Качание тела в вправо-влево.

4.И.п. стоя, Руки на поясе. Прыжки на двух ногах



Повтор 3-4


Повтор 5р


3-4. повторить.


Повторить 6 раз.


Одновременно поворачивают головы.
Выполняют одновременно


Качание тела в вправо-влево


Прыгают на двух ногах.


Заключительная часть: Ходьба в колонне. Ходьба с изменением направления (за первым, за последним). Бег.


30-40 сек.


Бегают вместе одновременно



Камплекс №2 с кубиками




Ходьба друг за другом. Бег. Построение в круг. Ход ьба по кругу, взявшись за руки.


1 мин.


Строятся в круг

Ходьба за воспитателем, чередуемая бегом -20-30 секунд. В руках у детей кубики.

- И.п. сидя, ноги врозь, кубик в руках впереди. Поднять руки, посмотреть вверх, опустить.

- И.п. – стоя, кубик на полу. Обойти кубик и присесть рядом. («Птички сидят в гнездышках»), выпрямиться, встать, поднять руки в стороны и опустить. (« Птички машут крылышками»).

- И.п. упор сидя сзади, ноги врозь, кубик между ног на полу. Приподнять ноги, соединить, опустить на пол («Спрятали кубик»).

- Бег врассыпную по всему помещению с кубиками в руках.



3-4. повторить



Повторит5раз.



Повторит 6 раз



Повторит 6 раз.


Поднять веревку вперед, опустить, сказать «вниз».


Руки вдоль туловища.


Приподнять ноги, развести врозь, опустить на пол.


Показали кубик

Повернуться в и. п.


Заключительная часть: Ходьба в колонне. Ходьба с изменением направления (за первым, за последним). Бег.


30-40 сек.


Бегаютт вместе одновременно.





Комплекс утренней гимнастики

Ақпан - февраль


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Ходьба в колонне. Ходьба змейкой. Бег. Построение в звенья.

1 мин.

Ходят , спины прямые

«Тарелочки». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Хлопнуть перед грудью прямыми руками скользящим движением, сказать «хлоп», вернуться в исходное положение.

«Хлопки под коленом». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Поднять правую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, сказать «хлоп», вернуться в исходное положение.

«Прыжки». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Выполнить 12 прыжков ноги в стороны, вместе, походить на месте и вновь прыжки.

«Наклоны вперед». И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклониться вперед, выпрямиться.

«Обхватить плечи». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Развести руки в стороны, обхватить плечи, сказать «ух», развести руки в стороны, опустить.


Повторить


повторить.


Выполнить 12 прыжков


Повторить 6 раз.



Повторит6


Руки прямые


Сказать «хлоп»



Походить на месте и вновь прыжки.


Наклониться вперед, выпрямиться.


сказать «ух»,



Заключительная часть: Ходьба в колонне. Бег. Ходьба с высоким подъемом колен.

30-40 сек.


Выполняют вместе одновременно.


Комплекс №2 с бумажными снежинками




Ходьба в колонне. Ходьба на внешних краях стоп, руки на поясе. Бег. Построение в звенья.

1 мин.

Правильная ходьба по сигналу воспитателя


« Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.

«Снежинки-пушинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.

«Клубок снежинок» - и. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.

. «Снежинки-самолетики» - и. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.

«Метель заметает снежинки» - и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».

4 – 5. повторить


Повторит5раз.


Повторит 6 раз



Повторит 6 раз.


Повтор.5р

лежа на спине


вернуться в и. п.


сидя на кроватке




сидя на кроватке.




стоя возле кровати.



Заключительная часть: Ходьба в колонне. Бег. Ходьба с высоким подъемом колен.




30-40 сек.


Выполняют вместе одновременно№





Комплекс утренней гимнастики

Наурыз - Март


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Построение и ходьба в колонне по одному с изменением направления, бег врассыпную, ходьба и построение в 2 колонны.

(30c.)

Построиться в 2 колонны


«Полочки». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки перед грудью согнуты в локтях. Развести руки в стороны, вернуться в исходное положение.


«Наклоны в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклониться вперед, выпрямиться.


«Согни колени». И. п. : сидя, ноги вместе, руки внизу. Подтянуть ноги к груди, обхватить их руками, вернуться в исходное положение.


«Наклоны вперед». И. п. : сидя, ноги в стороны, руки сзади на полу. Наклониться вперед, достать руками носки ног, вернуться в исходное положение.


«Прыжки на правой и левой ноге поочередно». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Прыгнуть 6 раз на правой ноге и 6 раз на левой, походить на месте и вновь повторить те же прыжки.

Повторит

5



повторить.

6


Повторит6 раз.



Повторит6 раз.



Повторит 5 раз.

Развести руки в стороны, вернуться в исходное положение. Выпрямиться.



вернуться в исходное положение.

вернуться в исходное положение.


Прыгнуть 6 раз на правой ноге и 6 раз на левой


Заключительная часть: Прыжки на месте чередуются с ходьбой.

(30 c.)

Прыгать на месте


Комплекс №2 с обручем




Построение и ходьба в колонне по одному. Во время ходьбы перекладывать мешочек из одной руки в другую. Подскоки, ходьба и построение в 2 колонны.

(30 c.)

построение в 2 колонны


«Обруч вперед, вверх, вниз». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки с обручем внизу. Поднять обруч вперед, вверх, посмотреть в него, опустить, сказать «вниз».

«Повороты в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, обруч внизу. Повернуться вправо, обруч вытянуть вперед, сказать «вправо», вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.


«Приседание, обруч вперед». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, обруч внизу. Присесть, обруч поставить вертикально на пол, сказать «сесть», вернуться в исходное положение.

«Пролезь в обруч». И. п. : то же. Поднять обруч над головой, положить на плечи, пролезть, вернуться в исходное положение.


«Подняться на носки». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, обруч впереди. Подняться на носки, вернуться в исходное положении

Повторит5раз.


Повторит 6 раз



Повторит 6 раз.


Повтор 4



Повтор. 5

Поднять веревку вперед, опустить, сказать «вниз».

Сказать «вправо»,



Сказать «сесть»,



Повернуться в и. п.



Обруч впереди


Заключительная часть: Подпрыгивание на месте и высокий шаг. «Здоровье в порядке?

Спасибо зарядке!»

(30 c.)


Прыгать на месте

Комплекс утренней гимнастики

Сәуір - Апрель


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как лошадка, как куклы. Бег друг за другом, широкими прыжками, с разным положением рук. Ходьба.




«Бабочки»

Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вниз. 1— поднять дугами через стороны руки вверх, подняться на носки. 2— потрясти прямыми руками. 3—4 — вернуться в исходную позицию.

«Гуси»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1—2 — наклониться вперед, руки как можно сильнее отвести назад — вверх, держа голову прямо. 3—4 — вернуться в исходную позицию.

«Стрекозы»

Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вдоль тела.

1 — полуприсед. 2—3 — поочередно взмахивать руками вперед-назад, прогнуться. 4— вернуться в исходную позицию.

«Петух»

Исходная позиция: основная стойка руки на поясе.

— поднять правую ногу, руки развести в стороны. 2— согнуть правую ногу в колене. 3 — выпрямить ногу. 4— вернуться в исходную позицию

Повторить 5-8




повторить.

5-6


Повторить 6 раз.



Повторит6 раз.

Темп умеренный





«Ноги не сгибайте».


«Ступни от пола не отрывайте, следите за тем, чтобы спина была прямой».



Темп умеренный.


Заключительная часть: Ходьба друг за другом на носках (руки в стороны), на пятках (руки за головой), приставным шагом в правую сторону (руки на поясе). Бег друг за другом, подскоком. Ходьба друг за другом.

30 – 40 сек

Выполняют вместе одновременно


Комплекс №2 с




Ходьба в колонне по одному (20 секунд). Ходьба перекатом с пятки на носок. Бег широким и мелким шагом .Обычный бег .Ходьба по кругу Построение в круг.

40 – 50 сек.

Ходьба по кругу Построение в круг.


«Нога назад». И.п. — о.с. 1 - поднять руки и вытянуть их, отставить правую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 2 — и.п.; 3 — поднять руки и вытянуть их, отставить левую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 4 -т.п.


«Повороты». И.п. - ноги врозь, кубики внизу. 1 - кубики вперед, поворот вправо; 2 - и.п.; 3 - кубики вперед, поворот влево; - - и.п.


«Наклон». И.п. — кубики внизу за спиной. 1-2 - наклон вперед, кубики назад-вверх; 3-4 - и.п.


«Коснись носка!». И.п. - сидя, ноги врозь, кубики на коленях. 1-2 – кубики ввepx; 3-4 - наклон к правой ноге, коснуться кубиками носка; 5-6 - и.п. То же к левой ноге

«Попрыгаем!». И.п. - стоя перед кубиками, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг шеи вправо (влево) с поворотами в чередовании с ходьбой

Повторить



Повторит5раз.


Повторит 6 раз


Повторит 6 раз.


Повтор 5

Быть внимательными




Спина прямая



Кубик держать в руках


То же к левой ноге



руки вдоль туловища.


Заключительная часть: Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с выведением прямых ног вперед-вверх, с оттягиванием носков вперед-вниз и сильным взмахом рук в стороны (как солдатики). Бег друг за другом с разным положением рук. Ходьба.

30 – 40 сек

Выполняют вместе одновременно

Комплекс утренней гимнастики

Мамыр - Май


Содержание гимнастики

Темп

дозировка

Примечание

Построение. Равнение. Ходьба на месте.Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями. Ходьба по залу с поворотами в углах зала . Ходьба в полуприсе. Бег широким и мелким шагом.Бег врассыпну.Ходьба обычная .Построение в шахматном порядке.

1 мин

Выполняют по сигналу воспитателя


«Здоровый» Исходная позиция: основная стойка руки за спину.

1 — присесть на носках, с прямой спиной, разводя колени. 2 — упор руками, выпрямить ноги, голову опустить. 3 — присесть, руки вперед. 4 — вернуться в исходную позицию.

«Выносливый»Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.1 — поднять прямые ноги вверх, руки в стороны. 2 — развести ноги в стороны. 3 — ноги вверх. 4 — вернуться в исходную позицию.

«Спортивный» Исходная позиция: стоя на коленях, руки на поясе.

— сесть на пол справа, не помогая руками — руки в стороны.

— руки на пояс — вернуться в исходную позицию.


«Известный» Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1—2 —- поворот вправо, руки вверх, пальцы рук сжать в кулаки. 3—4 — вернуться в исходную позицию.

«Веселый» Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.

Ритмический бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носок.


Повторить


повторить.5р




Повторить 6 раз.



Повторит6 раз.


Повторит 3 раз.

Показ и объяснение воспитателя.




«Ноги высоко не поднимайте».


Сохраняйте устойчивое положение».



Индивидуальная помощь.


Темп средний.


Заключительная часть: Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен и разным положением рук. Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук. Ходьба.

30 – 40 сек.

Выполняют вместе одновременно


Комплекс №2 с флажками




Ходьба друг за другом на пятках (руки за головой), на носках (руки в стороны), с высоким подниманием колен (руки за шиной). Прыжки («лягушка»), стойка на ;ной ноге («аист»). Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук. Ходьба.

1 мин

Вместе одновременно


«Нога в сторону». И.п. - флажки в вытянутых вперед руках. 1 - правую ногу в сторону на носок, флажки вверх; 2 - и.п.; 3 - левую ногу в сторону на носок, флажки вверх 4 - и.п.


. «Наклоны к ноге». И.п. - флажки вверху ноги на ширине плеч. 1 - наклон к правой ноге; 2 - и.п.; 3 - наклон к левой ноге; 4 -и.п.


«Наклоны в стороны». И.п. - ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - флажки вверх 2 - наклон вправо; 3 - флажки вверх; 4 -и.п.; 5 - флажки вверх; 6 - наклон влево; 7 - флажки вверх; 8 - и.п.


«Присядем!». И.п. - флажки на плечах. 1—2 — присесть, спину и голову держать прямо; 3-4 - и.п.


«Приляжем!». И.п. - сидя, согнув ноги в коленях, флажки держать под коленями. 1-2 - лечь на спину; 3-4 - и.п.

Повторить

5-6р


Повторит6раз.


Повторит 6 раз



Повторит 6 раз.


Повтор 5

флажки в вытянутых вперед руках


флажки вверху ноги на ширине плеч


ноги на ширине плеч



голову держать прямо


флажки держать под коленями.


Заключительная часть:

Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как петушок.

Хором: Ку – кА –ре –ку!


30 – 40 сек

Выполняют вместе одновременно


Автор
Дата добавления 28.03.2016
Раздел Дошкольное образование
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров174
Номер материала ДВ-562680
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх