Сентябрь Комплекс №1 «Здравствуй, новый день»
1. Построение в колонну
по одному. Ходьба, на сигнал «воробьи» остановиться, сказать: «Чик-чирик».
Повторить 3—4 раза.
2. На сигнал «медведи»
ходьба на четвереньках.
3. Ходьба и построение
в круг.
4. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. «Птички машут
крыльями» — поднять руки в стороны до уровня плеч, затем опустить, произнося:
«Чик-чирик». Повторить 5—6 раз.
5. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища влево и вправо.
Повторить 4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать
прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки за спиной. Наклониться вперед-вниз
и постучать пальцами по коленям, произнося: «Чик-чирик», вернуться в исходное
положение. Повторить 5—6 раз.
7. И.п.: лечь на
спину, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх и побарахтаться, как
жучок, перевернутый на спину, вернуться в исходное положение. Повторить 4—5
раз.
8. Ходьба в колонне по
одному.
9.
Подвижная игра «Шустрые синички»
Сентябрь Комплекс №2 «В нашем городе праздник»
1. Свободная ходьба в
одном направлении, легкий бег в противоположную сторону. У детей в руках флажки
2. Ходьба и
построение в круг.
3. И.п.:
стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи ладошки»
— поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6
раз.
4. И.п.: сесть
на пол, скрестив ноги, флажки в руках стоят палочками на коленях. Повернуться
вправо, спрятать флажок за спину, вернуться в исходное положение. То же
повторить влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону
5. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками опустить вдоль туловища.
Наклониться вперед-вниз и постучать палочкой флажка об пол, сказать: «Тук-тук».
Повторить 5—6 раз
6. И.п.: лечь на
спину, руки с флажками вдоль туловища. Приподнять голову и плечи, подуть на
флажок, вернуться в исходное положение Повторить 4—5 раз
7. Положить флажки и
побегать врассыпную
8.
Ходьба в колонне по одному (любой марш).
9.
Подвижная игра «Найди свой домик»
Октябрь Комплекс №1 «Погремушка -любимая игрушка»
1. Построение и ходьба
в колонне по одному с погремушками в руках. Остановиться, поднять погремушки
вверх и позвенеть ими
2. Бегать врассыпную,
звеня погремушкой, притопывать на месте поочередно правой и левой ногой,
спрятав погремушку за спину. Повторить 2 раза
3. Ходьба и построение
в круг
4. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки с погремушками опустить вдоль туловища.
Поднять руки в стороны, позвенеть погремушками, опустить вниз. Повторить 5—6
раз. Музыкальный пример (см. 28, с. 92) исполняется 2 раза.
5. И.п.: сесть
на пол, скрестив ноги. Повернуться влево-назад и левой рукой положить сзади
себя погремушку, вернуться в исходное положение, затем этой же рукой взять
погремушку и вернуться в исходное положение. То же выполнить правой рукой.
Повторить 3—4 раза в каждую сторону.
6. И.п.:
стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед-вниз
и позвенеть погремушками, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.
7. И п.: лечь на
спину, руки вдоль туловища. Поочередно подтягивать к туловищу ноги, согнутые в
коленях, и постучать погремушкой по колену", сказать: «Тук-тук».
Повторить 4—5 раз
8. «Лошадки» — прямой
галоп
9.
Ходьба
Октябрь Комплекс №2 «Ходят часики по кругу»
1. Построение и ходьба
в колонне по одному вперед и назад. Это задание выполняется под бубен на
громкие и тихие удары. Повторить 3—4 раза.
2. Ходьба и построение
в круг
3. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. Качание рук
вперед-назад. Повторить 5—6 раз
4. И.п.: сесть
на пол, скрестив ноги, руки на поясе. Повернуться вправо, сказать: «Тик»,
вернуться в исходное положение (воспитатель в это время говорит: «Так»). То же
выполнить влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону
5. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Бьют часы» — наклониться
вперед-вниз, сгибая ноги в коленях, сказать: «Бом», вернуться в исходное
положение. Повторить 5—6 раз.
6. И.п.: лечь на
спину, руки вытянуть вдоль туловища. Сесть, сгибая ноги в коленях и опираясь об
пол руками, вернуться в исходное положение Повторить 4—5 раз
7. «Мячики прыгают,
мячики покатились» — подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении.
8.
Ходьба
Ноябрь Комплекс №1 «Гуси-гуси»
1. Ходить по кругу,
держась за руки
2. Бег в свободном
направлении
3. Ходьба друг за
другом
4. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны до
уровня плеч, вернуться в исходное положение, сказать: «Га-га». Повторить 4—6
раз.
5. И.п.: стать
прямо, руки на поясе. Наклониться вправо, вернуться в исходное положение. То же
выполнить влево. Повторить 4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать
прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе «Гуси шипят» — наклониться вперед и
посмотреть перед собой, произнося «Ш-ш-ш», вернуться в исходное положение Повторить
5—6 раз
7. И.п.: лечь на
спину, руки вытянуть вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх и
побарахтаться, как жучок. После нескольких движений опустить руки и ноги на
пол, затем повторить упражнение. Повторить 5—6 раз.
8.
Ходьба в колонне по одному
9.
Подвижная игра «Гуси-Гуси»
Ноябрь Комплекс №2 «Веселые паровозики»
1. Построение и ходьба в
колонне по одному, топающим шагом. Остановка на красный сигнал светофора —
инструктор показывает красный круг
2. Ходьба и построение
в круг
3. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях. «Паровоз» — движения
согнутыми руками вперед-назад. При движении рук вперед произносить: «Чу»
Повторить 5—6 раз
4. И.п.:
сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Починим рельсы» — повернуться
вправо-назад и постучать кулаком по полу сзади, сказать: «Тук-тук», вернуться в
исходное положение. То же выполнить левой рукой. Повторить 3—4 раза в каждую
сторону.
5. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Проверим колеса» — наклониться
вперед-вниз и похлопать себя по коленям, вернуться в исходное положение.
Повторить 4—5 раз
6. И.п.: лечь на
спину, руки вытянуть вдоль туловища. Подтянуть обе согнутые ноги к туловищу,
сказать: «Чу», вернуться в исходное положение. Повторить 3—4 раза
.7. «Зайчики» — прыжки на
месте и бег
8.
Ходьба
9.
Подвижная игра «Поезд»
Декабрь Комплекс №1 «
Пришла зима»
1. Ходьба в колонне по
одному и бег врассыпную. На сигнал «найди свое место» построиться в колонну.
Повторить 2—3 раза. 2. Ходьба на внешней стороне стоп (без музыки). Взять
флажки и построиться в круг
3. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками поднять в стороны. «Сигнальщики»
— качание рук, скрещивание их перед собой, вернуться в исходное положение
Повторить 5—6 раз
4. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вправо, постараться
достать флажком пол, вернуться в исходное положение. То же сделать влево.
Повторить по 4 раза в каждую сторону.
5. И.п.: сесть
на пол, ноги врозь, руки с флажками перед собой. Наклониться вперед-вниз,
дотянуться флажками до носков ног, выпрямиться Повторить 5—б раз.
6. И.п.: лечь на
спину, руки с флажками вдоль туловища. Подтянуть левую согнутую ногу к груди,
поставить левой рукой на колено флажок и подуть на него, вернуться в исходное
положение То же выполнить правой ногой. Повторить 4—5 раз каждой ногой
7. Подпрыгивание на
месте и бег врассыпную
8.
Ходьба
9.
Подвижная игра « Снежинки»
Декабрь Комплекс №2 «
Скоро Новый год»
1. Построение и ходьба
парами
2. Бег врассыпную
3. Ходьба и построение
в звенья
4. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Покажите ладошки» — поднять руки
в стороны, вернуться в исходное положение. При выполнении с музыкой
добавляется качание рук. Повторить 5—6 раз.
5. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед-вниз,
коснуться руками носков ног, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.
6. И.п.: сесть
на пол, скрестив ноги, руки на поясе. Повороты вправо и влево, произнося:
«Ж-ж-ж». Повторить 4 раза в каждую сторону.
7. И.п лечь на
спину, руки вытянуть вдоль туловища. Побарахтаться руками и ногами, имитируя
движения жука, произнося: «Ж-ж-ж». Вернуться в исходное положение. Повторить 3
раза.
8.
Ходьба парами
9.
Подвижная игра «Два Мороза»
Январь Комплекс №1
«Веселые петрушки»
1. Построение и ходьба в
колонне по одному с погремушками в руках 2. Бег врассыпную и притопы на месте
3. Ходьба и построение
в звенья
4. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи погремушку» — вытянуть
руки вперед-в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз. При
выполнении с музыкой добавляется качание рук.
5. И.п.: сесть
на пол, скрестив ноги, руки на поясе, погремушки сзади на полу. Повернуться
вправо, взять погремушку правой рукой, позвонить, сказать: «Динь-динь»,
положить погремушку на место, вернуться в исходное положение. Повторить по 3—4
раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вниз, несколько раз
покачать погремушками, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.
7. И.п.: лечь на
спину, руки вдоль туловища. Одновременно поднять руки и ноги вверх, коснуться
погремушками коленей, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз
8.
«Едут автомобили» — ходьба топающим шагом
9.
Подвижная игра « Веселые Петрушки»
Январь Комплекс №2 «В
зимнем лесу»
1. Ходьба в колонне по
одному
2. На сигнал «зайки»
прыжки на двух ногах с последующим бегом. Повторить 2 раза
3. Ходьба, построение в
звенья
4. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вниз. Раскачивание рук
вперед-назад, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз
5. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклоны корпуса вправо и влево,
наклоняясь, говорить: «Ш-ш-ш». Повторить по 4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать
прямо, ноги на ширине плеч, руки спрятать за спину. Наклониться вперед,
посмотреть перед собой, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз
7. И.п.: лечь на
спину, руки вытянуть вдоль туловища. «Жуки» — свободное движение рук и ног,
вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз. При выполнении с музыкой
добавляется легкий бег
8.
Ходьба
9.
Подвижная игра « Заморожу»
Февраль Комплекс №1
«Путешествинники»
1. Ходьба парами
2. На сигнал «лошадки»
ходить, высоко поднимая ноги в коленях. Повторить 3—4 раза
3. Ходьба и построение
в круг
4. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны, вернуться
в исходное положение. Повторить 5—6 раз. 5. И.п.: сесть на пол,
скрестив ноги, руки перед собой, повернуться вправо, отвести правую руку через
сторону назад, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить
3—4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед-вниз, сгибая
ноги в коленях, достать руками пол, вернуться в исходное положение. Повторить
5—6 раз.
7. И.п.: лечь на
спину, ноги, согнутые в коленях, поставить на пол, руки вытянуть вдоль
туловища. Потопать ногами, согнутыми в коленях. Вернуться в исходное положение.
Повторить 3—4 раза.
8. Подпрыгивание на
месте и бег в прямом направлении.
9.
Ходьба друг за другом
10. Подвижная игра «Летает не
летает»
Февраль Комплекс №2 «Мы
бойцы»
1. Ходьба в колонне по
одному
2. «Медведи» — ходьба на
четвереньках
3. Ходьба, построение
врассыпную, свободное.
4. И.п.;
стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
Раскачивание рук
вперед-назад, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз
5. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вниз. «Маятник» — наклониться в
правую сторону, скользя вдоль туловища, вернуться в исходное положение. То же
выполнить в другую сторону. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону
6. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вниз, покачать
свободными руками, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.
7. И.п.: лечь на
спину, руки вытянуть вдоль туловища. Подтянуть с помощью рук ногу, согнутую в
колене, к груди, вернуться в исходное положение. То же выполнить другой ногой.
Повторить 5—6 раз
8. «Лошадки» — ходить,
высоко поднимая ноги в коленях
9.
Ходьба в колонне по одному
10. Подвижная игра «
Путешествиники»
Март Комплекс №1 «
Мамины помощники»
1. Ходьба в колонне по
одному
2. На сигнал
«воробышки» подпрыгивание на двух ногах и бег. Повторить 2—3 раза.
3. Ходьба и свободное
построение
4. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Большой и маленький мяч» —
развести руки в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз
5. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. «Заводная птичка» — повороты
туловища вправо и влево. В момент поворота дети говорят: «Трик». Повторить 3—4
раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать
прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить. «Птички клюют» — наклониться
вперед-вниз, сгибая колени, и постучать пальцами по коленям, вернуться в
исходное положение. Повторить 5—6 раз
7. И.п.: лечь на
спину, руки вытянуть вдоль туловища. Подтянуть к себе правую и левую ногу
попеременно. Вернуться в исходное положение. Повторить 3 — 4 раза каждой
ногой
8. «Лошадки» — прямой
галоп
9.
Ходьба
10.
Подвижная игра «Рыбаки и рыбки»
Март Комплекс №2 «В
дорогу за сказками»
1. Ходьба в колонне по
одному, легкий бег врассыпную
2. Ходьба и построение
в звенья
3. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны, вернуться
в исходное положение. Повторить 5—6 раз. 4. И.п.: сесть на пол,
скрестив ноги, руки перед собой. Повернувшись вправо, отвести правую руку через
сторону назад, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить
по 3—4 раза в каждую сторону.
5. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вниз, сгибая колени,
коснуться руками пола, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.
6. И.п.: лечь на
спину, руки вытянуть вдоль туловища, сесть, сгибая ноги в коленях, помогая
руками, вернуться в исходное положение. Повторить 3—4 раза
7. Бег в прямом
направлении
8.
Ходьба в колонне по одному
9. Подвижная игра «Шустрые
птички»
Апрель Комплекс №1 «Мы
космонавты»
1. Ходьба по кругу,
держась за руки
2. Легкий бег врассыпную
3. Ходьба по кругу
Упражнения выполняются в кругу.
4. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях. Круговые движения руками
вперед-назад (колеса паровоза). Повторить 5—6 раз.
5. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться в правую сторону,
вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 3—4 раза в
каждую сторону
6. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться, сгибая ноги в
коленях, дотронуться руками до пола, вернуться в исходное положение. Повторить
5—6 раз.
7. И.п.: лечь на
спину, руки вытянуть вдоль туловища. Подтянуть согнутые в коленях ноги к груди.
Вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз
8. «Самолеты» — бег
врассыпную.
9.
Ходьба
10.
Подвижная игра «Найди свою планету»
Апрель Комплекс №2
«Дорожные знаки»
1. Ходьба в колонне по
одному с ленточками в руках Бег врассыпную
2. Ходьба в колонне по
одному на носках и пятках
3. Ходьба и построение
в круг
4. И.п.: стать
прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вниз. Качание рук вперед-назад, после
нескольких движений вернуться в исходное положение. Повторить 5—5 раз.
5. И.п.: сесть
на пол, скрестив ноги, руки на поясе, повернуться вправо, коснуться рукой пола,
вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по 3 раза в
каждую сторону.
6. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вниз, ленточками
коснуться пола, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз
7. И.п.: лечь на
спину, руки вытянуть вдоль туловища. Свободно подвигать руками и ногами,
поднятыми вверх, вернуться в исходное положение. При выполнении с музыкой
добавляется легкий бег. Повторить 3—4 раза.
8.
Ходьба
9. Подвижная игра «Цветные
автомобили»
Май Комплекс №1 « Победа
будет за нами»
1. Ходьба в колонне по
одному с флажками в руках, бег в обратную сторону
2. Ходьба и свободное
построение
3. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной. Вытянуть руки вперед,
в стороны, показать флажки, вернуться в исходное положение. При выполнении с
музыкой добавляется качание рук.
4. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вправо, вернуться в
исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по 3—4 раза в каждую
сторону.
5. И.п.: сесть
на пол, вытянуть ноги вперед - в стороны, руки с флажками перед собой.
Наклониться вперед-вниз, дотянуться флажками до носков ног, вернуться в
исходное положение. Повторить 5—6 раз.
6. И.п.: лечь на
спину, руки вдоль туловища на полу. Подтянуть согнутые в коленях ноги к груди,
поставить на колени флажки, подуть на них, вернуться в исходное положение.
Повторить 4—5 раз
7. Положить флажки.
Прыжки на месте и бег в прямом направлении
8.
Ходьба
9. Подвижная игра «
Слышим-делаем»
Май Комплекс №2 «Веселые
клоуны»
1. Ходьба по всей
комнате врассыпную. На сигнал «дудочка» остановиться и «поиграть» на ней.
Повторить 2 раза
2. Подпрыгивание на
месте и бег
3. Ходьба и построение
в круг
4. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивание рук вперед-назад,
поднимая их все выше, после нескольких движений вернуться в исходное
положение. Повторить 5—6 раз.
5. И.п.: стать
прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить. «Тряпочные куклы» — повороты
туловища вправо и влево со свободным движением рук, после нескольких повторений
вернуться в исходное положение Повторить по 3 раза в каждую сторону
6. И.п.: стать
прямо, ноги на ширине плеч, руки спрятать за спину. Наклониться вперед,
посмотреть перед собой, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.
7. И.п.: лечь на
спину, руки вытянуть вдоль туловища. Сесть, сгибая ноги в коленях, помогая
руками. Вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз
8. «Лошадки» — прямой
галоп
9.
Ходьба
10. Подвижная игра «Кто
быстрее»
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА
СРЕДНЯЯ ГРУППА
1. Ходьба вперед-назад (см. 33, с. 96).
2. Ходить, высоко поднимая ноги в коленях (см.
18, с. 83). Построение в круг (без музыки).
3. И.п.: стать
прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны, вернуться
в исходное положение. Повторить 5—6 раз. Музыкальный пример (см. 28, с. 92)
исполняется 2 раза.
4. И.п.: стать прямо, ноги на ширине
плеч, руки опустить. «Тряпочные куклы» — повороты туловища вправо и влево со
свободными движениями рук, после 3—4 повторений вернуться в исходное
положение. Повторить 2—3 раза (без музыки).
5. И.п.: стать прямо, ноги на ширине
плеч, руки опустить. Наклониться вниз, сгибая колени, руками коснуться носков
ног, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз (без музыки).
6. И.п.: лечь на спину, руки вытянуть
вдоль туловища на полу. Свободно подвигать руками и ногами, поднятыми вверх,
вернуться в исходное положение. При выполнении упражнения с музыкой (см. 16, с.
80) добавляется легкий бег. Повторить 3—4 раза.
7. Ходьба (см. 8, с. 73).
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА
СРЕДНЯЯ ГРУППА
1. Ходьба по кругу. Бег в обратную сторону.
Ходьба (см. 35, с. 99).
2. «Зайки» — подпрыгивание на двух ногах с
продвижением вперед в свободном направлении (см. 30, с. 93).
3. Ходьба и построение в звенья (без музыки).
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка
расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны, опуская их вниз-назад,
соединить кисти рук за спиной, вернуться в исходное положение. Повторить
5—6 раз (без музыки).
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка
расставить, руки опустить. Наклониться в правую сторону, скользя руками вдоль
туловища, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по
3—4 раза в каждую сторону (см. 36, с. 100).
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка
расставить, руки опустить вниз. Наклониться вперед-вниз, постараться
достать руками пол, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.
Музыкальный пример (см. 37, с. 100) исполняется 1 раз.
7. Им.: сесть на пол, ноги вытянуть
вперед, руками опираясь об пол. Приподнять повыше обе согнутые в коленях ноги,
вернуться в исходное положение (рис. 27). Повторить 3—4 раза (без музыки).
8. «Мячики» — подпрыгивание на месте и бег (см.
21, с. 85).
9. Ходьба (см. 8, с.
73).
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.