Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Комплекс вольных упражнений 1

Комплекс вольных упражнений 1

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Данный комплекс упражнений можно использовать в подготовительной части занятия, как упражнение для всех групп мышц; для учащихся с освобождением от занятий по мед. показаниям, для спортивных праздников- как показательное выступление группы учащихся ( в групповом исполнении, в однообразной спортивной форме, смотрится красиво).

Комплекс вольных упражнений №1 (разучивается по разделениям)

Раз-два - руки вперед, вверх (кисти рук сжаты в кулак)

Три - кисти рук к плечевым суставам (кисти рук сжаты в кулак)

Четыре – руки вверх, прогнуться (кисти рук сжаты в кулак)

Пять – упор присев

Шесть – встать, руки в стороны ( пальцы на руках прижаты, руки должны быть не ниже линии плечевых суставов)

Семь – см.п.5

Восемь – из положения 7, прыжком руки на пояс, ноги на ширине плеч

Девять – скручивание влево, с выпрямлением левой руки ( пальцы на руках прижаты, руки должны быть не ниже линии плечевых суставов)

Десять – см.п.8

Одиннадцать – см.п.9, только в правую сторону

Двенадцать – см.п.8

Тринадцать – наклон вперед, коснуться поверхности

Четырнадцать – см.п.6

Пятнадцать – см.п.13

Шестнадцать – строевая стойка

2.jpeg



Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 11.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров220
Номер материала ДВ-146567
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх