Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Физическая культура ПрезентацииКомплекс вольных упражнений 1

Комплекс вольных упражнений 1

Скачать материал
библиотека
материалов

Данный комплекс упражнений можно использовать в подготовительной части занятия, как упражнение для всех групп мышц; для учащихся с освобождением от занятий по мед. показаниям, для спортивных праздников- как показательное выступление группы учащихся ( в групповом исполнении, в однообразной спортивной форме, смотрится красиво).

Комплекс вольных упражнений №1 (разучивается по разделениям)

Раз-два - руки вперед, вверх (кисти рук сжаты в кулак)

Три - кисти рук к плечевым суставам (кисти рук сжаты в кулак)

Четыре – руки вверх, прогнуться (кисти рук сжаты в кулак)

Пять – упор присев

Шесть – встать, руки в стороны ( пальцы на руках прижаты, руки должны быть не ниже линии плечевых суставов)

Семь – см.п.5

Восемь – из положения 7, прыжком руки на пояс, ноги на ширине плеч

Девять – скручивание влево, с выпрямлением левой руки ( пальцы на руках прижаты, руки должны быть не ниже линии плечевых суставов)

Десять – см.п.8

Одиннадцать – см.п.9, только в правую сторону

Двенадцать – см.п.8

Тринадцать – наклон вперед, коснуться поверхности

Четырнадцать – см.п.6

Пятнадцать – см.п.13

Шестнадцать – строевая стойка

2.jpeg



  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
Учебник: «Физическая культура (в 2-х частях)», Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е.

Номер материала: ДВ-146567

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Экскурсоведение: основы организации экскурсионной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Методы и инструменты современного моделирования»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности помощника-референта руководителя со знанием иностранных языков»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»
Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.