Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Комплекс вольных упражнений 2
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Комплекс вольных упражнений 2

библиотека
материалов

Данный комплекс упражнений можно использовать в подготовительной части занятия, как упражнение для всех групп мышц; для учащихся с освобождением от занятий по мед. показаниям, для спортивных праздников- как показательное выступление группы учащихся ( в групповом исполнении, в однообразной спортивной форме, смотрится красиво).


Комплекс вольных упражнений №2 (разучивается по разделениям)

Раз-два - руки назад, вверх (пальцы на руках прижаты)

Три - кисти рук к плечевым суставам (кисти рук сжаты в кулак)

Четыре – выпад влево (пальцы на руках прижаты, руки должны быть не ниже линии плечевых суставов)

Пять – см.п.3

Шесть – выпад вправо( пальцы на руках прижаты, руки должны быть не ниже линии плечевых суставов)

Семь – см.п.3

Восемь – из положения 7, прыжком руки над головой в замок, ноги на ширине плеч

Девять – наклон вперед (ноги в коленных суставах не сгибать)

Десять – выпрямиться, с поворотов влево, руки в стороны (пальцы на руках прижаты, руки должны быть не ниже линии плечевых суставов)

Одиннадцать – см.п.9

Двенадцать – см.п.10, только в правую сторону

Тринадцать – см.п.9

Четырнадцать – выполнить прыжком, руки перед собой (пальцы на руках прижаты)

Пятнадцать – положение соскока с гимнастического снаряда ( пальцы на руках прижаты)

Шестнадцать – строевая стойка




1.jpeg


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 11.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров258
Номер материала ДВ-146585
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх