Международный конкурс

Доступно для всех учеников
1-11 классов и дошкольников

Наградные документы для всех участников

Подать заявку

Оплата после прохождения

Инфоурок › Физическая культура ›Конспекты›Комплекс ОРУ в парах

Комплекс ОРУ в парах

Скачать материал

Комплекс ОРУ в парах

Н/П

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

III

И. п. - ст. ноги врозь спиной друг к другу, руки вниз, хват кистями

1 - руки в стороны;

2 - руки вверх, подняться на носки;

3 - руки в стороны, опуститься на стопу;

4 - и. п.

И. п. - ст. ноги врозь лицом друг к другу, руки на плечи партнеру;

1 - 3 - пружинистые наклоны вперед;

4 - и. п.

И. п. - ст. ноги врозь лицом друг к другу, руки на плечи партнеру;

1 - 4 - махи ногами в стороны

И. п. - ст. ноги врозь правым боком друг к другу, держась за правое предплечье, левую руку в сторону;

1 - мах левой вперёд

2 - и. п.;

3 - 4 - то же самое с др. ноги.

И. п. - ст. ноги врозь спиной друг к другу, хват локтями;

1 - присед;

2 - и. п.;

3 - 4 - тоже самое.

И. п. - "1" ст. ноги врозь

"2" ст. ноги врозь в затылок "1", руки на плечи партнеру

1 - "1" выпрыгивание

"2" сопротивление выпрыгиванию;

2 - и. п.;

3 - 4 - то же самое

8раз

Руки прямые, ноги не сгибать, на носках выше.

Спина прямая, наклоны ниже, ноги не сгибать.

Спина прямая, махи выше, махи выполняются поочередно правой и левой ногой.

Спина прямая, махи выше.

При приседе стараться сохранять равновесие.

Выпрыгивания как можно сильнее

Скачать материал

Скачать материал "Комплекс ОРУ в парах"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

Комплекс ОРУ в парах применяется на уроках физическая культура в подготовительной части урока. Способствует укреплению осанки, ученики работают в парах, вырабатывается чувство коллективизма. Комплекс ОРУ в парах подходит для учащихся первых-четвертых кл

Организационно-методические указанияассов.

Руки прямые, ноги не сгибать, на носках выше.

Спина прямая, наклоны ниже, ноги не сгибать.

Спина прямая, махи выше, махи выполняются поочередно правой и левой ногой.

Спина прямая, махи выше.

При приседе стараться сохранять равновесие

Выпрыгивания как можно сильнее

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 654 299 материалов в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Урок физической культуры в 8 классе. 2 четверть .Раздел гимнастика.

04.12.2014
2540
4

docx

Урок физической культуры в 6 классе. 2 четверть. Раздел "Гимнастика".

04.12.2014
2584
19

docx

Внеклассное спортивное мероприятие для 7-11 класса

04.12.2014
1402
2

docx

Статья "Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня."

04.12.2014
1422
0

docx

Рабочая программа учебного курса по предмету Ритмика для 3 класса

04.12.2014
665
0

pptx

Моделирование в физкультурно-оздоровительной деятельности

03.12.2014
1393
9

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 04.12.2014 19289
- DOCX 12.4 кбайт
- 63 скачивания
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Тодуа Кристина Робертовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Тодуа Кристина Робертовна
- На сайте: 9 лет и 4 месяца
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 72987
- Всего материалов: 6