Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Комплекс ОРУ в парах
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Комплекс ОРУ в парах

библиотека
материалов


Комплекс ОРУ в парах


Н/П


Содержание


Дозировка


Организационно-методические указания

I






II




III



IV






V





VI

И. п. - ст. ноги врозь спиной друг к другу, руки вниз, хват кистями

1 - руки в стороны;

2 - руки вверх, подняться на носки;

3 - руки в стороны, опуститься на стопу;

4 - и. п.

И. п. - ст. ноги врозь лицом друг к другу, руки на плечи партнеру;

1 - 3 - пружинистые наклоны вперед;

4 - и. п.

И. п. - ст. ноги врозь лицом друг к другу, руки на плечи партнеру;

1 - 4 - махи ногами в стороны

И. п. - ст. ноги врозь правым боком друг к другу, держась за правое предплечье, левую руку в сторону;

1 - мах левой вперёд

2 - и. п.;

3 - 4 - то же самое с др. ноги.

И. п. - ст. ноги врозь спиной друг к другу, хват локтями;

1 - присед;

2 - и. п.;

3 - 4 - тоже самое.

И. п. - "1" ст. ноги врозь

"2" ст. ноги врозь в затылок "1", руки на плечи партнеру

1 - "1" выпрыгивание

"2" сопротивление выпрыгиванию;

2 - и. п.;

3 - 4 - то же самое


8раз






8раз




8раз



8раз






8раз




8раз

Руки прямые, ноги не сгибать, на носках выше.







Спина прямая, наклоны ниже, ноги не сгибать.



Спина прямая, махи выше, махи выполняются поочередно правой и левой ногой.


Спина прямая, махи выше.






При приседе стараться сохранять равновесие.









Выпрыгивания как можно сильнее



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Комплекс ОРУ в парах применяется на уроках физическая культура  в подготовительной части урока. Способствует  укреплению осанки,  ученики работают в парах, вырабатывается чувство коллективизма. Комплекс  ОРУ в парах подходит для учащихся первых-четвертых кл

Организационно-методические указанияассов.

1.

Руки прямые, ноги не сгибать, на носках выше.

2.

Спина прямая, наклоны ниже, ноги не сгибать.

 3.

Спина прямая, махи выше, махи выполняются поочередно правой и левой ногой.

4.

Спина прямая, махи выше.

5.

При приседе стараться сохранять равновесие

6.

Выпрыгивания как можно сильнее

 

 

 

 

Автор
Дата добавления 04.12.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров2621
Номер материала 171585
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх