Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Комплекс ОРУ «Веселая зарядка для больших и маленьких»

Комплекс ОРУ «Веселая зарядка для больших и маленьких»



Внимание! Сегодня последний день приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

«Веселая зарядка для больших и маленьких»


Цель: Приобщение детей и родителей к здоровому образу жизни.


Комплекс ОРУ в парах для взрослого и ребенка

«Р» - ребенок, «В» - взрослый


  1. «Поскорее вырастай»

И.п. – Встать лицом друг к другу, взявшись за руки.

1-2 – Руки через стороны вверх, подняться на носки;

3-4 – И. п. Повторить 5 6 раз.


  1. «Полет птенца»

И.п. – Стоя друг за другом, «В» держит «Р» за пояс;

1-2 – «Р» стоит впереди, поднимает руки через стороны вверх –

«взмахивает крыльями»; «В» приподнимает, держа ребенка за пояс;

3-4 – «Р» – Руки вниз; Опускает ребенка на ноги. Повторить 5 6 раз.

  1. «Повернись – улыбнись»

И. п. – Стоя ноги врозь, спиной друг к другу, руки на пояс; 1 – «Р» – Поворот туловища направо, посмотреть на «В» и улыбнуться,

«В» – Поворот туловища налево, посмотреть на «Р» и улыбнуться;

2 И. п.

3-4 То же в другую сторону. Повторить 4 6 раз.

  1. «Вальс»

И. п. – Стоя лицом друг к другу, руки в стороны в замок; 1 – «Р» – Наклон вправо, правую вправо - вниз на носок, «В» – наклон

влево, левую влево - вниз на носок;

2 И. п.

3-4 То же в другую сторону. Повторить 4 6 раз.


  1. «Надуваем парус»

И. п. – Стоя друг за другом, держась за руки, «Р» Руки вверх.

1 «Р» Выпад правой вперед, прогнуться, «В» – Удерживает ребенка за

руки и с шумом выдыхает «надувает парус»

2 И. п.

3-4 То же другой ногой. Повторить 4 – 6 раз.


  1. «Балет»

И. п. – Стоя лицом друг к другу, руки в стороны в замок; 1 – «Р» – Мах правой в сторону, натянуть носок, «В» – Мах левой в

сторону, натянуть носок;

2 И. п.

3-4 То же другой ногой в другую сторону. Повторить 4 6 раз.


  1. «Каратэ»

И. п. – Стоя лицом друг к другу, «В» руки вперед - вниз;

1 – «Р» – Мах правой вперед – «удар каратиста ногой» – до касания

ладони «В»,

2 И. п.

3-4 То же другой ногой. Повторить 4 6 раз.


  1. «Мячик»

И. п. – Стоя лицом друг к другу, «В» руки на плечи «Р»;

1 – «Р» – Присед, руки на колени – «мячик»;

2 – «Р» – в И. п. – «Мячик прыгает», «В» – удерживает подъем ребенка

руками, нажимая на плечи, легко подталкивает вниз – «отбивает

мячик»; Повторить 6 8 раз.


  1. «Поменяемся местами»

И. п. – Стоя лицом друг к другу, держась за руки; 1-2 – «Р» и «В» – 2 Прыжка на двух ногах на месте;

3-4 – Прыжками, поменяться местами, держась за руки;

5-6 – «Р» и «В» – 2 Прыжка на двух ногах на месте;

7-8 – Прыжками, вернуться на своё место, держась за руки;

9-16 Кружение прыжками выполнить в другую сторону.

Чередовать с ходьбой на месте. Повторить 2х16 раз.


  1. «Пузырь»

И. п. – Стоя близко лицом друг к другу, держась за руки;

«Р» и «В» – Отходят медленно друг от друга, разводя руки в стороны,

со словами: «Надувайся пузырь, надувайся большой,

Надувайся большой да не лопайся!»

глубокий вдох, надувая щеки – «надули пузырь»;

«Р» и «В» – Подходят медленно друг к другу, соединяя руки в центре, с длинным звуком «С-с-с» на выдохе – «лопнул пузырь»;

Упражнение – игра повторяется 4-5 раз.

Можно проводить игру в общем кругу для всех участников «Веселой зарядки».




Разработала: педагог дополнительного образования

БОУ ДОД города Омска «Городской детский (юношеский) центр

Шебалина Светлана Леонардовна






57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Краткое описание документа:

 

 

 


Предложенный комплекс общеразвивающих упражнений рассчитан на совместное выполнение взрослым и ребенком 4-10 лет.


Цель: Приобщение детей и родителей к здоровому образу жизни


Упражнения можно выполнять с музыкальным сопровождением и без него. Использование комплекса возможно самостоятельно родителями с детьми в домашнем режиме и на мероприятиях в образовательных учреждениях: совместных физкультурных занятиях, физкультурных развлечениях и спортивных праздниках и т.д. Каждое упражнение имеет свое название. В тексте движения ребенка обозначены "Р", а движения взрослого - "В".


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Автор
Дата добавления 03.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров494
Номер материала 472475
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх