Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Комплексы физкультминуток для детей дошкольного возраста
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Комплексы физкультминуток для детей дошкольного возраста

библиотека
материалов

Комплексы физкультминуток для детей дошкольного возвраста.

Комплекс №1

Гуси-лебеди летели,

На лужайку тихо сели.

Походили, покивали,

Потом быстро побежали.

  1. И.п. – руки в стороны, 1-4 – два полуприседа с волной руками в стороны на каждый полуприсед.

  2. И.п. – руки вперед, 1-4 – шаги на месте, на каждый шаг волна руками вперед.

  3. И.п. – то же. 1-8 – шаги на месте, на шаг левой – пальцы в кулаки, наклон головой вперед, на шаг правой – пальцы разогнуть, выпрямиться.

  4. 1-8 – бег на месте.

  5. «У гусей большие крылья»

И.п. – о.с. Руки вверх через стороны – вдох через нос.

И.п. – выдох через нос - 4-6 раз

6. «Гуси-лебеди клюют зерно»

И.п. – о.с. Наклон головы вперед – вдох через нос

И.п. – выдох через нос – 5-6 раз

7. « Гуси- лебеди прислушиваются»

И.п. – о.с. Наклон головы в сторону – вдох через нос.

И.п. – о.с. выдох через нос. Тоже в другую сторону.- 3-4 раза

8. «Гуси-лебеди» взлетают»

И.п.- о.с. Руки вверх через стороны, потянуться – вдох через нос. Присесть , руки на бедра – выдох через нос. Выдох плавный и длинный – 4-5 раз.

9. «Гуси-лебеди отдыхают»

И.п. – о.с. Поочередные вдохи и выдохи правой, затем левой половиной носа; вторая половина при этом прижата пальцем. Дышать плавно, глубоко, медленно- 3-4 раза каждой половиной.


Комплекс №2.

Мы скачем, скачем по дорожке,

Сменяя часто ножки.

Поскакали, поскакали,

А потом, как аист, стали.

  1. И.п. – руки на пояс, 1-4 поскакали на левой.

  2. 1-4 – подскоки на правой.

  3. 1-4 – подскоки на двух ногах.

  4. 1-2 – стойка на левой, правую ногу согнуть назад, руки вверх – вдох; 3-4 – дугами наружу руки вниз – выдох.

  5. «Что там?»

И.п. – стоя, руки на поясе. 1-2 – повороты головы вправо – вдох, 3-4 – повороты головы влево – выдох – 3-4 раза

6. «Мы проснулись ранним утром»

И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки в замке надо головой. 1-2 - руки вверх – в стороны, потянутся, вдох; 3-4 – 5-6 – руки вниз – выдох – 3-4 раза.

7. «Потянись к солнышку»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. 1-2 – руки вверх, правую назад на носок, прогнуться, встать на носки, вдох; 3-4 – руки вниз, присесть, наклониться вперед, выдох, то же с другой ноги - 2-4 раза.


Комплекс № 3


Приплыли тучи дождевые
Лей дождик - лей!
(руки вытянуты, ладоши вниз)
Дождинки пляшут,
(потрясти руками, потопать ногами)
Как живые,
Пей, рожь, пей!
И рожь, склоняясь к земле зелёной,
Пьёт, пьёт, пьёт
А тёплый дождик неугомонный
Льёт, льёт, льёт!
(наклониться, присесть)

Комплекс № 4




Зайки, где вы пропадали?
Мы в капусте отдыхали
(трясутся от страха)
А капусту вы не ели?
Только носиком задели.
Вас бы надо наказать.
Так попробуй нас догнать!

Комплекс №5


Сначала буду маленьким,
(присесть)
К коленочкам прижмусь.
(обнять колени руками)
Потом я вырасту большим,
(встать)
До неба дотянусь.
(поднять руки вверх, встать на носочки)

Комплекс №6


Ветер дует нам в лицо.
(помахать руками на лицо)
Закачалось деревцо.
(покачаться из стороны в сторону)
Ветер тише, тише, тише.
(присесть, помахать руками вверх-вниз)
Деревцо всё выше, выше.
(потянуться вверх)







Комплекс №7


Мы листики осенние,

На ветках мы сидим.
(присесть)
Дунул ветер - полетели,
Мы летели, мы летели
(легкий бег по кругу)
И на землю тихо сели.
(присесть)
Ветер снова набежал
И листочки все поднял.
(легкий бег по кругу)
Закружились, полетели
И на землю тихо сели.
(присесть)

Комплекс №8


(ходьба высоко поднимая колени)
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенёчки.
Кто высоко так шагал ─
Не споткнулся, не упал.

Комплекс №9


Птички в гнёздышке сидят
(присесть)
И на улицу глядят.
Погулять они хотят
(подняться на носочки)
И тихонько все летят.
(помахать руками)



Комплекс №10


(стоя на одной ноге)
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать
(поменять ногу)
И не падать, не качаться,
За соседа не держаться.



Комплекс №11


Мы играли, мы играли,
(круговые движения кистями рук)
Наши пальчики устали.
(движения кисти вверх-вниз)
А теперь мы отдохнём
(имитация движения волны)
И опять играть начнём
(круговые движения кистями рук)



Комплекс №12


(повороты вокруг своей оси)
Мы снежинки, мы пушинки,
Покружиться мы не прочь.
Мы снежинки - балеринки,
Мы танцуем день и ночь.
Встанем вместе все в кружок ─
Получается снежок.

Комплекс №13


Раз, два, три, четыре, пять,
Начал заинька скакать.
(подскоки на месте)
Прыгать заинька горазд,
Он подпрыгнул десять раз
(прыжки)

Комплекс №14


Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Хочешь эдак, хочешь так ─
Не обидятся никак.
(Руки вперёд, пальцы выпрямить и разжать. Ладони повернуть вниз. Пальцы сжимать и разжимать в такт стиха.)

Комплекс №15


Буратино потянулся,
(руки поднять через стороны вверх, потянуться, поднявшись на носочки)
Раз - нагнулся,
Два - нагнулся,
(наклоны корпуса вперед)
Руки в сторону развел,
(руки развести в стороны)
Ключик, видно, не нашел.
(повороты вправо и влево)
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
(руки на поясе, подняться на носочки)

Комплекс №16


(и.п. сидя)
Спал цветок и вдруг проснулся,
(встать, руки на поясе)
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, потянулся,
(руки вверх, потянуться вправо, влево, вверх)
Взвился вверх и полетел.
(бег)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется.

Комплекс №17


Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
(наклоны корпуса в стороны)
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо все выше, выше.
(встать на носки, руки поднять вверх и потянуться)

Комплекс №18


Гриша шел-шел-шел,
(ходьба на месте)
Белый гриб нашел.
Раз - грибок,
Два - грибок,
Три - грибок,
(наклоны корпуса вперёд)
Положил их в кузовок





Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 10.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров129
Номер материала ДБ-183595
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх