Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Дошкольное образование / Другие методич. материалы / Комплексы упражнений утренней гимнастики в старшей группе

Комплексы упражнений утренней гимнастики в старшей группе

  • Дошкольное образование

Поделитесь материалом с коллегами:







Классическая гимнастика




Комплекс гимнастики № 1 (без предметов)

-на носках

-на пятках

1 мин.



Бег в колоне по одному

Бег, высоко поднимая колени

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И. п.: о.с. руки к плечам, локти опущены. 1 – поднять локти вверх; 2 – и.п.

2. И. п.: о.с. 1 – 4 – вращение головой вправо, затем влево.

3. И. п.: ноги врозь на ширине плеч, руки в стороны. 1 — наклон вперёд с поворотом к правой ноге и хлопком между ног; 2 — и.п.; 3-4 – тоже, к другой ноге.

4. И. п.: о.с. руки на поясе. 1 — выставить ногу вперед на носок; 2- в сторону; 3 - назад; 4 - и.п. То же другой ногой.

5. И.п.: ноги скрестно, руки на поясе. 1 – 2 – медленно сесть на пол; 3-4 – встать, не меняя положения ног и не опираясь на руки.

6. И. п.: о.с. прыжки на двух ногах – четыре прыжка вперед, тоже назад


5-6 раз


по 2 раза


5-6 раз




5-6 раза



5-6 раз



5-6 раз


Выполнять с мах амплитудой

Темп медленный


Колени стараться не сгибать.

Нога прямая. Мах выполнять резкий.

Ноги прямые



Держать равновесие



Приземляться мягко.


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 2 (малые мячи)

- на носках

- на пятках

- на внешней и внутренней стороне стопы

1 мин.


С разным положением рук

Бег выбрасывая прямые ноги вперёд

Бег на носках

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 - поднять мяч вверх, вдох; 2 - опустить мяч на лопатки - выдох; 3 - снова мяч вверх; 4 - и.п.

2. И. п.: ноги врозь, мяч внизу. 1 - поворот вправо, одновременно ударить мячом о пол у пятки правой

ноги, поймать отскочивший мяч — выдох; 2 - и.п., вдох; 3-4 - то же, в другую сторону.

3. И. п.: о. с. мяч на полу. 1-4 - поставив ступню на мяч, катать его вперёд - назад, не упуская его. Затем

поменять ногу

4. И.п.: сидя, ноги врозь, мяч вверху. 1 -3 - пружинящий наклон вперёд, 3 раза ударить мячом о пол у ступней ног; 4- и.п.

5. И. п.: о. с. 1 - быстро присесть, разводя колени, одновременно бросить мяч о пол; 2 - быстро встать, поймать отскочивший мяч.

6. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в одной руке. Отбивать мяч о пол то правой, то левой.


5-6 раз



5-6 раз в

каждую

сторону


3-4 раза

каждой ногой.


5-6 раз



5-6 раз



5-6 раз

каждой рукой


Посмотреть на мяч.



Произвольно.




Произвольно.



Ноги в коленях не

сгибать.


Все вместе.



Произвольно меняя

руки.

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 3 (парами)

- на носках

- на пятках

- приседом, полуприседом

1 мин.


С разным положением рук

Бег по диагонали

Бег приставным шагом

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение парами.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И.п.: стать спиной друг к другу, держась за руки. Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п.

2. И.п.: стать прямо парами лицом друг к другу, скрестив руки, ноги поставить на ширину плеч.

Поворачиваться вправо и влево.

3. И.п.: стать парами на некоторое расстояние, спиной друг к другу, руки опустить, ноги на ширине плеч.

Наклониться вниз, руками обхватить голени, приблизить голову к ногам, посмотреть между ног, увидеть лицо товарища, вернуться в и.п.

4. И.п.: лечь на спину, ногами друг к другу; ступни ног одного ребёнка между ступнями другого. Сесть,

вернуться в и.п.

5.Бег врассыпную с прыжками.


5-6 раз


5-6 раз



5-6 раз





6 раз



30 с


Тянуться как можно выше вверх.

Руки стараться не отпускать.


Колени не сгибать.

Помогать руками

приподниматься



Темп медленный

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 4 (султанчики)

- на носках

- на пятках

- высоко поднимая колени

1 мин.


С разным положением рук

Бег змейкой

Бег со сменой ведущего

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. «Вверх — вниз». И.п.: ноги слегка расставить,

султанчики у плеч. Султанчики вверх, посмотреть на них, вернуться в и.п.

2. «Султанчики в стороны». И.п.: ноги врозь, султанчики за спину. Поворот вправо, сказать «право», выпрямиться, руки за спину. То же, влево.

3. «Постучи». И.п.: сидя, султанчики в стороны.

Согнуть ноги, султанчики поставить на колени, постучать, руки в стороны.


4. «Султанчикам весело». И.п.: ноги слегка расставить, султанчики вниз. Лёгкое подпрыгивание встряхивание султанчиками.


5-6 раз



5-6 раз



5-6 раз




5-6 раза




Тянуться вверх за

султанчиками


Ноги не сдвигать, смотреть в сторону поворота.


После двух повторений

султанчики опустить

вниз. Дыхание

произвольное.

3 раза чередуя с ходьбой

после 6-8 движений.

Дыхание произвольное

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 5 (в паре с обручем)

- на носках

- на пятках

- перекатом с пятки на носок

1 мин.


С разным положением рук

Бег змейкой

Бег со сменой ведущего

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И. п.: о.с. лицом друг к другу, обруч горизонтально хватом сверху на ширине плеч. 1 – поднять обруч вверх на уровне плеч; 2 – вверх; 3 – опустить обруч на уровень плеч; 4 – и.п.

2. И.п.: о.с. лицом друг к другу, обруч вертикально. 1 – 4 – круговые движения вправо головой; 5 – 8 – тоже влево.

3. И.п.: ноги врозь, обруч вверх горизонтально. 1 – наклон вправо; 2 – и.п.; 3 – тоже влево; 4 – и.п.

4. И.п.: ноги врозь, обруч перед грудью в прямых руках. 1 – поворот вправо; 2 – и.п.; 3 – тоже влево; 4 – и.п.

5. И.п.: о.с. обруч в прямых руках. 1 – один ребенок приседает, другой поднимается на носки; 2 – и.п.; 3 – 4 – тоже другой ребенок.

6. И.п.: о.с. лицом друг к другу, обруч на полу, руки на поясе. 1 – 2 – зацепить обруч ступней правой ноги и поднять вверх; 3 – 4 – и.п.

7. И.п.: о.с. руки на поясе, обруч на полу. Попеременные прыжки на двух ногах из обруча в обруч.


5-6 раз




5-6 раз



5-6 раз


5-6 раз



5-6 раз



5 раз



6- раз


Одновременно




Без рывков. Плечи не поднимать.


Ноги прямые.


Пятки от пола не отрывать



Одновременно



Руками не помогать. Выполнять одновременно


Темп медленный.

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 6 (скакалка)

- на носках

- на пятках

- широким и мелким шагом

1 мин.


С разным положением рук

Бег врассыпную

Бег с заданием на сигнал

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И.п.: о.с. скакалка, сложенная вдвое за спиной. 1-3 – руки назад, поднимаясь на носки, - вдох; 1-5 - и.п., выдох.

2. И.п.: стоя, носки врозь, скакалка, сложенная вчетверо, в опущенных руках. 1 – скакалку вверх; 2- поворот вправо; 3- прямо; 4-и.п. то же, влево.

3. И.п.: правая нога впереди на середине скакалки, концы натянутой скакалки в согнутых руках. 1 -2- руки вверх, правую ногу согнуть в колене, вверх; 3- 4-и.п. То же, с другой ноги.

4. И.п.: о.с. скакалка, сложенная вчетверо, в руках сзади. 1-2-руки назад — вдох; 1-3 — пружинистые

наклоны вперёд, опуская скалку до середины голеней, 4- и.п.

5. И.п.: сидя, ноги вперёд, скакалку, сложенную вдвое,

зацепить за ступни и натянуть. Наклон назад, вперёд,

покачаться.

6. И.п.: о.с. скакалка сзади, держать за концы. Прыжки на двух ногах на месте через вращающуюся скакалку.


5-6 раз



5-6 раз



5-6 раз




5-6 раз




5-6 раз



5 раз


Выполнять под счёт



Ступни ног от пола не отрывать


Стараться удерживать равновесие



Притягивать туловище к ногам. Покачаться






Стараться прыгать

на прямых ногах

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 7 (мешочки с песком)

- на носках

- на пятках

- боком скрестным шагом

1 мин.


С разным положением рук

Бег подскоками

Бег с преодолением препятствий

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу, мешочек в правой руке. Свести прямые руки

наверху, переложить мешочек из руки в руку, вернуться в и.п.

2. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, мешочек в правой руке. Поочередно поднимать согнутую в колене ногу и перекладывать мешочек из руки в руку под коленом, вернуться в и.п.

3. И.п.: сесть на пол, ноги врозь, мешочек в правой руке. Наклониться к правой ноге, положить мешочек возле пятки, вернуться в и.п. То же выполнить к левой ноге.

4. И.п.: лечь на живот, руки вытянуть вперед - вверх, мешочек в обеих руках. «Лодочка».

5. Подскоки через мешочек на двух ногах вперед - назад


7 раз.




7 раз




6-7 раз




6 раз


6 раз


Посмотреть на руки

Ноги не сгибать.

следить за дыханием


Спина прямая




Смотреть вперед. Колени не сгибать



Колени не сгибать


Прыгать на носках. На мешочек не наступать.

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 8 (стульчики)

- на носках

- на пятках

- спиной вперед

1 мин.


С разным положением рук



Смотреть черед левое плечо

Бег прямым галопом

Бег между предметами

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по два.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И.п.: сидя, руки за голову. 1 – поднять руки вверх, потянуться; 2 – и.п.

2. И.п.: сидя, руки на поясе. 1 – поворот вправо, коснуться правой рукой спинки стула; 2 – и.п.; 3 – 4 – тоже в другую сторону.

3. И.п.: сидя, держаться за сиденье руками. 1 – поднять обе ноги вверх «ножницы»; 2 – и.п.

4. И.п.: упор лежа на полу, ноги на стуле. 1 – поднять ноги вверх; 2 – и.п.

5. И.п.: стать лицом к стулу, одна нога на стуле, руки на поясе. 1 – 2 - опереться на ногу, стоящую на стуле, выпрямиться, поменять ноги; 3-4 – и.п.

6. И.п.: прыжки поочередно на правой и левой ноге вокруг стула.


7 раз


6 раз



6 раз


7 раз


6 раз



6 раз


Спина прямая


Ноги не двигать



Ноги в коленном суставе не сгибать. Спина прямая.

Ноги не сгибать

Ягодицы не поднимать.

Темп средний. Спина прямая.


Чередовать с ходьбой

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 9 (с ленточками)

- на носках

- на пятках

- выпадами

1 мин.


С разным положением рук

Бег спиной вперед

Бег в чередовании с прыжками на двух ногах

2 мин.


Смотреть через левое плечо

Соблюдать дистанцию.

Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И.п.: о.с. ленточка в руках внизу. 1- поднять ленточку вверх, отставить правую ногу назад на носок; 2- и.п. тоже с другой ноги.

2. И.п.: о.с. ленточка в руках внизу. 1 – поднять ленточку вперед; 2 – поворот вправо; 3 – ленточку вперед; 4 – и.п.

3. И.п.: ноги шире плеч, ленточка в руках. 1 – наклон к левой ноге, коснуться ленточкой носков ног; 2 – и.п.; 3-4 – тоже к правой ноге

4. И.п.: лежа на спине, ленточка в руках. 1- поднять прямые ноги (угол), коснуться ленточкой носков ног; 2- и.п.

5. И.п.: лежа на животе, ленточка в прямых руках. Перекаты на спину и обратно.

6. И.п.: о.с. ленточка в руках внизу. 1 - прыжком ноги врозь, руки вперед; 2 – и.п.


7 раз



7 раз



по 6 раз в каждую сторону


7 раз



6 раз


6 раз


Спина прямая. Посмотреть на ленточку.


Колени не сгибать. Спина прямая, руки прямые


Колени не сгибать.



Колени не сгибать. Темп медленный




Чередовать с ходьбой

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 10 (без предметов)

-на носках

-на пятках

1 мин.



Бег в колоне по одному

Бег, высоко поднимая колени

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И. п.: о.с. руки внизу. 1 – 2 – отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны; 3-4 – и.п.

2. И. п.: о.с. руки на поясе. 1-2 – присесть; 3-4 и.п.

3. И. п.: ноги врозь на ширине плеч, руки за спиной. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед к правой ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п.

4. И. п.: о.с. руки на поясе. 1 — мах правой ногой вперед; 2 – мах правой ногой назад; 3 – мах правой ногой вперед; 4 – и.п.

5. Игра «Удочка»


7 раз



6 раз

7 раз



6 раз





Спина прямая.



Темп медленный.

Колени не сгибать.



Темп медленный. Спина прямая. Держать равновесие.


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 11 (парами)

- на носках

- на пятках

- на внешней и внутренней стороне стопы

1 мин.


С разным положением рук

Бег выбрасывая прямые ноги вперёд

Бег на носках

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И. п.: о.с. лицом друг к другу, взявшись за руки. 1-2 – через стороны руки вверх; 3-4 – и.п.

2. И. п.: ноги врозь, лицом друг к другу, руки прямые, ладони касаются друг друга. 1-4 – попеременно сгибать правую и левую руку.

3. И. п.: ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки. 1- наклон в сторону в разведенными в сторону руками; 2- и.п.

4. И.п.: стоя спиной друг к другу под руки. 1-2 – один ребенок наклоняется вперед, другой прогибается назад; 3-4 – смена движений.

5. И. п.: о.с. взявшись за руки внизу. 1- поднять согнутую правую ногу, руки в стороны; 2- и.п.

6. И. п.: о.с. прыжки на двух ногах вперед – назад.


5-6 раз


5-6 раз



5-6 раз



5-6 раз



5-6 раз


5 раз


Посмотреть на руки.


Спина прямая.



Спина прямая. Пятки от пола не отрывать.


Темп медленный, без рывков.


Спина прямая.


Чередовать с ходьбой.

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 12 (со стульчиками)

- на носках

- на пятках

- приседом, полуприседом

1 мин.


С разным положением рук

Бег по диагонали

Бег приставным шагом

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение парами.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И.п.: сидя, руки за спинкой стула через плечи. 1 – руки вперед; 2- и.п.

2. И.п.: сидя, руки на поясе. 1 – наклон вперед; 2 – и.п.

3. И.п.: стоя на четвереньках с опорой на ладони и колени. Обойти стул, выпрямиться, ходьба на месте.

4. И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Подпрыгивание вокруг стула и ходьба на месте.


5-6 раз


5-6 раз


5-6 раз


4 раза



Спина прямая.


Пятки от пола не отрывать.



Чередовать с ходьбой.

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 13 (без предметов)

- на носках

- на пятках

- высоко поднимая колени

1 мин.


С разным положением рук

Бег змейкой

Бег со сменой ведущего

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И.п.: о.с. 1- поднять плечи; 2- и.п.

2. И.п.: о.с. 1 – повернуть голову вправо; 2 – и.п.; 3- тоже влево; 4 – и.п.

3. И.п.: ноги врозь, руки вверху. 1- наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны; 2 –и.п.

4. И.п.: о.с. руки на поясе. 1- поднять прямую ногу вперед; 2 – махом отвести назад; 3 – снова вперед; 4 –и.п.

5. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – наклон вправо, одновременно поднять руки вверх; 2- и.п.; 3-4 – тоже влево.

6. И.п.: о.с. 1 – присесть, разводя колени в стороны; 2 – и.п.

7. И.п.: о.с. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя.


5-6 раз

5-6 раз


5-6 раз


5-6 раза



5 раз



5 раз


5 раз


Спина прямая.

Темп медленный.


Колени не сгибать.


Без рывков. Спина прямая.



Спина прямая. Колени не сгибать.


Держать равновесие.


Чередовать с ходьбой.

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 14 (с веревкой)

- на носках

- на пятках

- перекатом с пятки на носок

1 мин.


С разным положением рук

Бег змейкой

Бег со сменой ведущего

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И. п.: о.с. лицом в круг, веревка хватом сверху двумя руками. 1 – поднять веревку вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2- и.п.

2. И.п.: ноги врозь, веревка в обеих руках внизу. 1 – поднять веревку вверх; 2 – наклониться вниз, коснуться пола; 3 – выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 – и.п.

3. И.п.: о.с., веревка хватом сверху у груди обеими руками. 1-2 – присесть, веревку вперед; 3-4 – и.п.

4. И.п.: стойка в упоре на коленях, веревка внизу хватом сверху. 1 – поворот вправо, коснуться рукой пятки левой ноги; 2 – и.п. Тоже к левой ноге.

5. И.п.: стоя боком к веревке, лежащей на полу. На счет 1-8 прыжки на двух ногах через веревку справа и слева, продвигаясь вперед.


5-6 раз



5-6 раз




5-6 раз


5-6 раз



5 раз


Одновременно



Колени не сгибать.




Спина прямая.


Темп медленный.



Чередовать с ходьбой.

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 15 (со скамейкой)

- на носках

- на пятках

- широким и мелким шагом

1 мин.


С разным положением рук

Бег врассыпную

Бег с заданием на сигнал

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И.п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки внизу. 1- через стороны поднять руки вверх; 2 – и.п.

2. И.п.: сидя верхом на скамейке, руки на поясе. 1- сводя плечи, локти вперед; 2- и.п.

3. И.п.: сидя верхом на скамейке, руки на плечах впереди сидящего. 1 – наклон вправо; 2 – и.п. Тоже влево.

4. И.п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки на поясе. 1- встать, руки в стороны; 2 – и.п.

5. И.п.: стоя перед скамейкой, руки вверху. 1- наклониться вперед, опустить руки на скамейку; 2 – опустить руки на пол за скамейку; 3 – снова руки на скамейку; 4 – и.п.

6. И.п.: о.с. перед скамейкой. Прыжки на скамейку правой и левой ногой попеременно.


5-6 раз


5-6 раз


5-6 раз



5-6 раз


5-6 раз




5 раз


Выполнять под счёт


Ступни ног от пола не отрывать

Стараться удерживать равновесие


Темп медленный.


Выполнять одновременно.




Чередовать с ходьбой.

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 16 (со скакалками)

- на носках

- на пятках

- боком скрестным шагом

1 мин.


С разным положением рук

Бег подскоками

Бег с преодолением препятствий

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И. п.: о.с. скакалка вдвое за спиной. 1-3 – руки назад, подняться на носки; 2 – и.п.

2. И.п.: о.с., скакалка вчетверо в опущенных руках. 1 – скакалка вверх; 2 – поворот вправо; 3 – прямо; 4 – и.п.

3. И.п.: правая нога впереди на середине скакалки в согнутых руках. 1-2 – руки вверх, правую ногу согнуть в колене, вверх; 3-4 и.п.

4. И.п.: о.с. скакалка вчетверо в руках сзади. 1-2 – руки назад; 1-3 – пружинистые наклоны вперед, опуская скакалку до середины голени; 4 – и.п.

5. И.п.: сидя, ноги вперед, скакалка вдвое, зацепить за ступни и натянуть. Наклон назад, вперед.

6. И.п.: о.с. прыжки через скакалку.


7 раз.


7 раз


6-7 раз



6 раз



6 раз


5 раз


Спина прямая.


Пятки от пола не отрывать.


Смотреть вперед. Спина прямая.


Колени не сгибать



Прыгать на носках. На мешочек не наступать.

Чередовать с ходьбой.

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 17 (с обручем)

- на носках

- на пятках

- спиной вперед

1 мин.


С разным положением рук



Смотреть черед левое плечо

Бег прямым галопом

Бег между предметами

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по два.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И.п.: о.с. внутри обруча, руки вдоль туловища; 1 – присесть; 2 – взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса; 3 – присесть, положить обруч; 4 – встать, и.п.

2. И.п.: ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. 1 – поворот туловища вправо; 2 – и.п.

3. И.п.: о.с., обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху. 1-2 – опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад; 3-4 – и.п. Тоже левой ногой.

4. И.п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках на груди. 1-2 – присесть, обруч вперед, руки прямые; 3-4 – и.п.

5. И.п.: о.с. в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на 1-7, на счет 8 – прыжок из обруча.


7 раз




6 раз


6 раз




7 раз



6 раз


Спина прямая




Ноги не двигать


Спина прямая. Колени не сгибать.



Спина прямая. Пятки не отрывать от пола.


Чередовать с ходьбой.

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 18 (с мячами)

- на носках

- на пятках

- выпадами

1 мин.


С разным положением рук

Бег спиной вперед

Бег в чередовании с прыжками на двух ногах

2 мин.


Смотреть через левое плечо

Соблюдать дистанцию.

Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Перестроение в колонну по три.

30 с


Комплекс ОРУ

1. И.п.: о.с. мяч в правой руке. 1-2 – руки в стороны; 3-4 – мах правой ногой, переложить мяч под коленом в левую руку. Тоже другой ногой.

2. И.п.: ноги шире плеч, мяч в правой руке. 1-6 – наклон, прокатывать мяч толчком о носка правой ноги к левой и обратно.

3. И.п.: о.с. мяч в правой руке. 1-4 – подбросить мяч перед собой, хлопок, поймать мяч.

4. И.п.: лежа на спине, мяч в правой руке. 1- поднять ноги; 2 – переложить мяч под коленями в левую руку; 3-4 – и.п.

5. И.п.: лежа на животе, руки с мячом под подбородком. 1-2 – приподняться, правую руку с мячом вперед с опорой на левый локоть; 3-4 – и.п. Тоже другой рукой.

6. И.п.: о.с. мяч в правой руке. Подскоки на двух ногах с отбиванием мяча от пол.


7 раз



7 раз



6 раз


7 раз



6 раз




6 раз


Спина прямая.



Колени не сгибать.



Мяч бросать точно вверх.


Колени не сгибать. Темп медленный


Темп медленный.




Чередовать с ходьбой

Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала
















Гимнастика на основе подвижных игр

Комплекс гимнастики № 1

-на носках

-на пятках

1 мин.



Бег в колоне по одному

Бег, высоко поднимая колени

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Зайцы в огороде»

Подвижная игра «Воробышки»

Малоподвижная игра «Угадай, где спрятано»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 2

- на носках

- на пятках

- на внешней и внутренней стороне стопы

1 мин.


С разным положением рук

Бег выбрасывая прямые ноги вперёд

Бег на носках

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Докати обруч»

Подвижная игра «Кролики»

Малоподвижная игра «Угадай, кого нет?»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 3

- на носках

- на пятках

- приседом, полуприседом

1 мин.


С разным положением рук

Бег по диагонали

Бег приставным шагом

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Бездомный заяц»

Подвижная игра «Мы веселые ребята»

Малоподвижная игра «Угадай, кто позвал?»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 4

- на носках

- на пятках

- высоко поднимая колени

1 мин.


С разным положением рук

Бег змейкой

Бег со сменой ведущего

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Космонавты»

Подвижная игра «Гуси - лебеди»

Малоподвижная игра «Карлики - великаны»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 5

- на носках

- на пятках

- высоко поднимая колени

1 мин.


С разным положением рук

Бег змейкой

Бег со сменой ведущего

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Самолеты»

Подвижная игра «Белые медведи»

Малоподвижная игра «Повтори-ка»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 6

- на носках

- на пятках

- широким и мелким шагом

1 мин.


С разным положением рук

Бег врассыпную

Бег с заданием на сигнал

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Найди себе пару»

Подвижная игра «Мышеловка»

Малоподвижная игра «Тихо - громко»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 7

- на носках

- на пятках

- боком скрестным шагом

1 мин.


С разным положением рук

Бег подскоками

Бег с преодолением препятствий

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Филин и пташка»

Подвижная игра «Змейка»

Малоподвижная игра «Съедобное – не съедобное»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 8

- на носках

- на пятках

- спиной вперед

1 мин.


С разным положением рук



Смотреть черед левое плечо

Бег прямым галопом

Бег между предметами

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Караси и щука»

Подвижная игра «Два мяча»

Малоподвижная игра «Пол - потолок»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 9

- на носках

- на пятках

- выпадами

1 мин.


С разным положением рук

Бег спиной вперед

Бег в чередовании с прыжками на двух ногах

2 мин.


Смотреть через левое плечо

Соблюдать дистанцию.

Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Через ручеек»

Подвижная игра «Медведь и дети»

Малоподвижная игра «Фигуры»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 10

-на носках

-на пятках

1 мин.



Бег в колоне по одному

Бег, высоко поднимая колени

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Найди свой дом по цвету»

Подвижная игра «Подбрось и поймай»

Малоподвижная игра «Кто зовет?»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 11

- на носках

- на пятках

- на внешней и внутренней стороне стопы

1 мин.


С разным положением рук

Бег выбрасывая прямые ноги вперёд

Бег на носках

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «У медведя во бору»

Подвижная игра «Гроза»

Малоподвижная игра «Запрещенное движение»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 12

- на носках

- на пятках

- приседом, полуприседом

1 мин.


С разным положением рук

Бег по диагонали

Бег приставным шагом

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Лиса в курятнике»

Подвижная игра «Быстро возьми»

Малоподвижная игра «Не перепутай»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 13

- на носках

- на пятках

- высоко поднимая колени

1 мин.


С разным положением рук

Бег змейкой

Бег со сменой ведущего

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Найди пару»

Подвижная игра «Птичка и кошка»

Малоподвижная игра «Горячий мяч»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 14

- на носках

- на пятках

- высоко поднимая колени

1 мин.


С разным положением рук

Бег змейкой

Бег со сменой ведущего

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Огуречек, огуречек..»

Подвижная игра «Кот и мыши»

Малоподвижная игра «Фигуры»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 15

- на носках

- на пятках

- широким и мелким шагом

1 мин.


С разным положением рук

Бег врассыпную

Бег с заданием на сигнал

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Мяч через сетку»

Подвижная игра «Пилоты»

Малоподвижная игра «Замри»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 16

- на носках

- на пятках

- боком скрестным шагом

1 мин.


С разным положением рук

Бег подскоками

Бег с преодолением препятствий

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Лохматый пес»

Подвижная игра «Быстро возьми»

Малоподвижная игра «Найди и промолчи»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 17

- на носках

- на пятках

- спиной вперед

1 мин.


С разным положением рук



Смотреть черед левое плечо

Бег прямым галопом

Бег между предметами

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Ноги от земли»

Подвижная игра «Пожарные на ученьях»

Малоподвижная игра «Карлики - великаны»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 18

- на носках

- на пятках

- выпадами

1 мин.


С разным положением рук

Бег спиной вперед

Бег в чередовании с прыжками на двух ногах

2 мин.


Смотреть через левое плечо

Соблюдать дистанцию.

Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Построение

30 с


Подвижная игра «Цветные автомобили»

Подвижная игра «Заяц и волк»

Малоподвижная игра «Ветер»

2 мин

2 мин

1 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала











Гимнастика «полоса препятствий»











Комплекс гимнастики № 1

-на носках

-на пятках

1 мин.



Бег в колоне по одному

Бег, высоко поднимая колени

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Ходьба змейкой между предметами

2. Прыжки на двух ногах в обручи

3. Ползание по наклонной доске на четвереньках

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 2

- на носках

- на пятках

- на внешней и внутренней стороне стопы

1 мин.


С разным положением рук

Бег выбрасывая прямые ноги вперёд

Бег на носках

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Ходьба по бревну

2. Пролезание в обруч правым боком

3. Пряжки с предмета

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 3

- на носках

- на пятках

- приседом, полуприседом

1 мин.


С разным положением рук

Бег по диагонали

Бег приставным шагом

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Ходьба по скамейке с перешагиванием предметов

2. Ползание в «тоннеле»

3. Прыжки на больших мячах

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 4

- на носках

- на пятках

- высоко поднимая колени

1 мин.


С разным положением рук

Бег змейкой

Бег со сменой ведущего

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Подлезание под дугу

2. Прыжки ноги врозь – скрестно с хлопками

3. Ходьба по скамейке с хлопками

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 5

- на носках

- на пятках

- высоко поднимая колени

1 мин.


С разным положением рук

Бег змейкой

Бег со сменой ведущего

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Подтягивание на скамейке, лежа на животе

2. Бросание мяча о землю и ловля его двумя руками

3. Прыжки боком

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 6

- на носках

- на пятках

- широким и мелким шагом

1 мин.


С разным положением рук

Бег врассыпную

Бег с заданием на сигнал

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Ходьба по канату приставным шагом

2. Ходьба по наклонной доске

3. Прыжки на правой и левой ноге

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 7

- на носках

- на пятках

- боком скрестным шагом

1 мин.


С разным положением рук

Бег подскоками

Бег с преодолением препятствий

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Ползание по - пластунски

2. Пролезание между рейками лестницы

3. Прыжки через предметы на двух ногах

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 8

- на носках

- на пятках

- спиной вперед

1 мин.


С разным положением рук



Смотреть черед левое плечо

Бег прямым галопом

Бег между предметами

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Ходьба по бревну

2. Прыжки через обручи на двух ногах

3. Подтягивания на скамейке лежа на спине

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 9

- на носках

- на пятках

- выпадами

1 мин.


С разным положением рук

Бег спиной вперед

Бег в чередовании с прыжками на двух ногах

2 мин.


Смотреть через левое плечо

Соблюдать дистанцию.

Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Лазание по гим. стенке

2. Ходьба по скамейке с мешочком на голове

3. Прыжки из глубокого приседа вверх – вперед

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 10

-на носках

-на пятках

1 мин.



Бег в колоне по одному

Бег, высоко поднимая колени

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Ползание на четвереньках по прямой

2. Катание мяча друг другу

3. Подскоки вверх на месте

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 11

- на носках

- на пятках

- на внешней и внутренней стороне стопы

1 мин.


С разным положением рук

Бег выбрасывая прямые ноги вперёд

Бег на носках

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Ползание на четвереньках в сочетании с ползанием под веревкой

2. Подскоки вверх ноги врозь - вместе

3. Катание мяча под дугами.

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 12

- на носках

- на пятках

- приседом, полуприседом

1 мин.


С разным положением рук

Бег по диагонали

Бег приставным шагом

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Ходьба по шнуру прямо

2. Ползание на четвереньках между рейками лестницы

3. Прыжки на больших мячах

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 13

- на носках

- на пятках

- высоко поднимая колени

1 мин.


С разным положением рук

Бег змейкой

Бег со сменой ведущего

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Ходьба по шнуру приставным шагом

2. Прыжки с высоты

3. Подлезание под дугами правым и левым боком

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 14

- на носках

- на пятках

- высоко поднимая колени

1 мин.


С разным положением рук

Бег змейкой

Бег со сменой ведущего

1,5 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Метание мячей в обруч

2. Ходьба по доске с мешочком на голове

3. Прыжки в длину с места

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 15

- на носках

- на пятках

- широким и мелким шагом

1 мин.


С разным положением рук

Бег врассыпную

Бег с заданием на сигнал

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Катание обручей прямо

2. Ходьба скамейке, приставным шагом, перешагивая через предметы

3. Прыжки через скакалку

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 16

- на носках

- на пятках

- боком скрестным шагом

1 мин.


С разным положением рук

Бег подскоками

Бег с преодолением препятствий

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Ползание по – пластунски проталкивая вперед мяч

2. Пролезание на животе под скамейками

3. Прыжки через кирпичики на двух ногах

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 17

- на носках

- на пятках

- спиной вперед

1 мин.


С разным положением рук



Смотреть черед левое плечо

Бег прямым галопом

Бег между предметами

2 мин.


Соблюдать дистанцию.


Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Перешагивания через рейки лестницы

2. Прыжки через обручи на двух ногах

3. Подтягивания по наклонной доске на животе.

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала




Комплекс гимнастики № 18

- на носках

- на пятках

- выпадами

1 мин.


С разным положением рук

Бег спиной вперед

Бег в чередовании с прыжками на двух ногах

2 мин.


Смотреть через левое плечо

Соблюдать дистанцию.

Ходьба.

30 с

Восстановить дыхание.

Полоса препятствий:

1. Лазание по гим. стенке одноименным способом

2. Ходьба по бревну, перешагивая предметы

3. Прыжки на одной ноге через предметы

5 мин


Ходьба в колоне по одному.

1 мин.

Восстановить дыхание.

Построение в одну шеренгу.

30 с


Художественное слово


Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Организованный уход из зала






Автор
Дата добавления 06.04.2016
Раздел Дошкольное образование
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров395
Номер материала ДБ-014122
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх