Комплексы упражнений утренней гимнастики и гимнастики после сна для детей дошкольного возраста

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида № 128

Комплексы

                     упражнений утренней гимнастики и гимнастики после сна

для детей дошкольного возраста

(с использованием песенок, игр и игровых упражнений

программы «Здравствуй!» М. Л. Лазарева)

                                                        Составила Евграфова Е. И., воспитатель

                                                         МДОУ детского сада комбинированного

          вида № 128

г. Комсомольск – на – Амуре

Комплексы

упражнений утренней гимнастики и гимнастики после сна для детей дошкольного возраста (с использованием песенок, игр и игровых упражнений

программы «Здравствуй!» М. Л. Лазарева).

                                             Составила: Евграфова Е. И., воспитатель

                                                                 МДОУ детского сада комбинированного вида № 128

                                               г. Комсомольск – на – Амуре.

Работая по программе М. Л. Лазарева «Здравствуй!», мы обратили внимание, что материалы оздоровительно – развивающих занятий хорошо сочетаются с образовательной программой ДОУ и успешно интегрируются в различные образовательные области. Так, например, песни из циклов «Цветные песенки», «Времена года», гимны, посвященные месяцам года, с желанием слушаются или исполняются детьми не только на оздоровительных занятиях, но и на познавательных, музыкальных, занятиях по изобразительной деятельности. Музыкальный материал «Целебные звуки», звукодыхательные игры и упражнения удачно сочетаются с занятиями по обучению грамоте и формированию звуковой культуры речи и способствуют чистоте звукопроизношения. Песенки из циклов «Веселые движения», «Зоопарк», двигательные, дыхательные игры и упражнения, релаксационные упражнения на расслабление мышц активно используются на физкультурных занятиях, утренней гимнастике и гимнастике после сна. Введение музыки в гимнастику после сна способствует пробуждению организма детей, активному включению их в привычный ритм дня.

 Интересный репертуар песен используется мною при составлении комплексов упражнений утренней гимнастики и гимнастики после сна. В соответствии со словами песенки  подбираются  движения, выполнение которых побуждает детей использовать мимику, жесты для передачи образов, вызывает положительные эмоции у детей (например, «Зоопарк», «Обезьянка» из цикла «Веселые движения».

Игры и игровые упражнения включаются в различные части гимнастик. Сочетание музыки с различными видами упражнений вызывает положительные эмоции у детей. Некоторые комплексы гимнастик дополняю своим стихотворчеством, чтобы создать игровую мотивацию, вызвать у детей интерес к выполнению упражнений, сократить время на их объяснение или, наоборот, удлинить время для дозировки упражнения, чтобы сделать связки для перехода от одного упражнения к другому.

Таким образом, использование игрового и песенного материала программы «Здравствуй!» в процессе физкультурно-оздоровительной деятельности, положительно влияет на психофизическое развитие и здоровье детей.

Комплекс упражнений

утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста

«Прогулка в зоопарк».

I  часть. Построение в шеренгу. Создание игровой мотивации – «прогулка в зоопарк».

1) Игра «Изобрази походку».

И.п.: стоя друг за другом в колонне по одному. По команде воспитателя дети начинают изображать в движении различные походки животных (мышки, лисички, зайчика, медведя, кенгуру), чередуя с обычной ходьбой.

2) Перестроение в пары. Включить магнитофонную запись песенки «Прогулка» М.Лазарева.

                    Текст песни:                                                 Движения:

1. С тобой гуляем весело,                       - Поскоки в парах, держась за руки.

    По улице идём.

    И по дороге песенку

    Весёлую поём.

Припев:

    Ля-ля, ля-ля,                                         - Стоя, хлопки в ладоши.

    По улице идём.                                    - Поскоки на месте вокруг себя.   

    Ля-ля, ля-ля,                                         - Хлопки в ладоши.

    Мы песенку поём.                                - Поскоки на месте вокруг себя.   

2. Нам солнце улыбается,                       - Поскоки врассыпную по одному, руки подняты

    У нас довольный вид.                            вверх - в стороны (к «солнцу»).

    И ветерок ласкается,                           - Поскоки, руками изобразить ветер. Помахать

    И ветерок шалит.                                   поднятыми руками влево- вправо.

Припев:                                                  

Ля-ля, ля-ля,                                           - Стоя, хлопки в ладоши.

У нас довольный вид.                           - Поскоки на месте вокруг себя.   

Ля-ля, ля-ля,                                           - Хлопки в ладоши.

И ветерок шалит.                                   - Поскоки на месте вокруг себя.

Дети строятся врассыпную около одной стороны зала.

II  часть. Включить магнитофонную запись песенки «Зоопарк» М.Лазарева. Дети выполняют движения в соответствии со словами текста песенки, двигаясь к середине зала.

           Текст песни:                                                                  Движения:

1. В зоопарк, дружок, мы пойдём  с тобой. - Ходьба с продвижением вперёд,

    Будем там смотреть,                                с поворотами  головы в стороны

Как живёт лиса,                                         - Движение «Лисий хвост» - И.п.: в движении     

                                                                       быстро поставить руки за спину. Повороты

                                                                       туловища влево- вправо, показывая хвостик.

Как живёт барсук.                                      - Поза «Барсук». И.п.: в движении согнутые

                                                                      кисти рук прижать тыльной стороной к области

                                                       подбородка. Небольшие наклоны головы влево-

                                                        вправо. 

 Как живёт медведь,                                 - Движение «Медведь» - И.п.: руки вниз и

                                                                      в стороны, походка медведя, переступание с ноги

                                                                      на ногу (вперевалочку)

    Как огромный морж                               - Движение «Морж». И.п. – стоя, ноги врозь,

    в голубой воде умывается,                     руки внизу. Наклоны туловища вперёд,

                                                                       имитация фырканья умывающегося моржа,

                                                                       произнося «ф-р-р-р».

     Как кричит павлин,                              - Поза «Павлин». И. п.: то же. Расправив плечи,

     птица царская, надрывается.                  руки поднять вверх, громко произнести звук

                                                                       «а-а-а», имитация крика павлина.

 2. На лугу слоны в свои хоботы              - «Движение «Слон» (упражнение на осанку).

     Будут там трубить.                                  И.п.: основная стойка. Руками изобразить трубу

                                                                       и приставить их к кончику носа. Имитация игры

                                                                       на трубе, подняв голову и поворачивая

                                                                       туловище влево-вправо, произнести: «тра-та-та».

     Обезьянки вслед будут нам махать,    - Движение «Обезьянка». Помахать руками.

     Будут нас дразнить.                                 Имитация  гримасы обезьянки.

     А верблюд большой рыжей                  - Движение «Верблюд». И.п.: ноги врозь,

     головой будет нам кивать,                      туловище наклонить вперед, руки поставить

                                                         на колени, выгнуть спину. Легкое покачивание

                                                         головой и туловищем вниз-вверх.

      И кукушечка на опушечке                    - Движение «Кукушка». И.п.: ноги в узкой

      будет куковать.                                        стойке, руки тыльной стороной поставить

                                                          к губам, расправить плечи. Имитация звука

                                                                         кукушки:«ку-ку!»,«ку-ку!»,«ку-ку!»

3. Там невдалеке в небольшой                    - Поза «Крокодил». И.п.: лёжа на животе,

    реке крокодил живёт,                                 руки вытянуты вперёд. Одна рука лежит

    И зубастый весь и ужасный весь              на полу, другая – сверху. Имитация раскрытия

    раскрывает рот.                                           пасти крокодила, подняв плечи и прогнув

                                                                          спину.

    А на берегу прямо у скалы                      - Поза «Тигр». И.п.: стать на колени, присесть

    грозный тигр рычит,                                   на пятки. Руками, согнутыми в кулаки,

                                                            коснуться пола. Имитация позы и рычания

                                                            тигра с максимальным напряжением мышц.

                                                            Произнести «р-р-р».

     И по дереву своим носиком                     - Движение «Дятел». И.п.: стоя, ноги в узкой

     дятел там стучит (тук-тук).                         стойке. Согнутые в кулаки руки соединить,

                                                             вытянуть указательные пальцы, приставить

                                                             их к кончику носа, голову держать прямо.

                                                             Имитация кивания головой вперёд

                                                                            с произнесением звуков «тук-тук».

III часть. (Припев)

Зоопарк, зоопарк,                                           - Свободное движение по залу (имитация

Для зверей – дивный парк.                           по выбору любого животного или птицы).

 Заповедный покой,                             – На второй раз звучания припева песенки       Райский мир колдовской.                            дети строятся в колону по одному, подпевают

                               (2 раза).                                припев песенки, машут правой рукой

                                                                             (жест «до свидания») и выходят из зала.

                             Комплекс упражнений

     утренней гимнастики для детей младшего и среднего дошкольного возраста

                                          «Поиграем с Огником».

I часть. Вводная. (Дети заходят в зал).

Воспитатель: В страну здоровья мы отправимся,

                          Со всеми трудностями справимся.

                          Будем бегать и скакать,

                          Будем весело играть.

(В руках у воспитателя появляется кукла Огник – учитель здоровья по движению).

Воспитатель:  А вот и Огник - наш дружок

                           Приглашает всех в кружок.

(Дети становятся в круг).

1) Игровое упражнение «Круг здоровья».

И.п.: стоя в кругу, держась за руки. Ноги – узкая стойка. Закрыть глаза, мысленно пожелать друг другу здоровья, пожав одновременно друг другу руки. (1 раз).

Воспитатель держит в руках Огника и от его лица говорит:

                           А сейчас, ребята, дружно

                           Изобразить походки нужно.

2) Игра малой подвижности «Изобрази походку». ( 1 раз).

И.п.: стоя в кругу друг за другом. По команде воспитателя дети идут друг за другом по кругу, изображают в движении походки: Здравика, Фырки, лисы, медведя, зайца, чередуя все виды ходьбы и бега с обычной ходьбой. По окончании игры дети становятся в круг.

II часть. Основная.

Огник: А вот и песенка моя,

              Давайте двигаться, друзья.  (Включить  магнитофон с «Песенкой  Огника»).

а) Дети выполняют движения в соответствии со словами песенки:

          Текст песни:                                                               Движения: 

1.  Я Огник ярко-красный, сын Огня,                   - Ходьба врассыпную за Огником.

И вы догнать не сможете меня.                       - Ходьба с ускорением темпа.

Вся жизнь моя – движение,                              - Бег с быстрым раскрытием кистей

Хождение, кружение.                                        -Ходьба с одновременным кружением

      Без них я не могу прожить и дня.                     вокруг себя

И я бегу, бегу, бегу,                                         - Бег врассыпную с быстрым раскрытием

Я без движенья не могу,                                    кистей рук. Пальцы кистей рук

Я всё бегу, бегу, бегу, бегу, бегу.                     быстрыми короткими движениями

И я бегу, бегу, бегу,                                           от туловища то раскрываются, то

Я без движенья не могу,                                    сжимаются в кулак, имитируя искры или

Я всё бегу, бегу, бегу, бегу, бегу.                     движения языков пламени.

2.   Я Огник ярко-красный, сын Огня,                - Ходьба с подниманием рук через

      Смотреть все дети любят на меня.                   стороны вверх, расслабляя их и

      Я маленькими искрами                                      восстанавливая дыхание. По окончании-

И огоньками быстрыми                                     сесть на корточки и  выполнить резкое

Сверкаю среди сумрака и дня.                          раскрытие кистей, напоминающее

                                                                                    разлетающиеся искры огня.

       И я горю, горю, горю,                              - И.п.: сидя на корточках, постепенно вставать,

Тепло дарю, дарю, дарю,                                   поднимая руки и выполняя одновременно

И язычками говорю и говорю.                          попеременные движения пальцами рук,

                                                                              напоминающие восходящие огоньки

                                                                              пламени. Движение «Пламя».

      И я горю, горю, горю,                                      - Поскоки на месте, резко раскрывая кисти,                    

Тепло дарю, дарю, дарю,                                   напоминающие искры огня.

И язычками говорю и говорю.                          Расслабить ноги.

                                                                             Ходьба на месте.

б)  Огник предлагает детям взять в руки по два лоскутка красной материи.

Огник: Берите в руки лоскутки,

              Пусть засверкают огоньки.

Игровое упражнение «Костёр».

И.п.: стоя врассыпную, узкая стойка. Поднять лоскутки вверх (вдох), помахать ими, опустить (выдох). По окончании упражнения дети кладут лоскутки на пол.

III часть. Заключительная.

Огник: А сейчас все лоскутки

              Превращу я в «Угольки».

1) Игровое упражнение «Угольки».

И.п.: стоя врассыпную. Ходьба по разложенным на полу «углям» - красным тряпочкам, наступив обязательно на каждый уголек. По окончании игры дети убирают лоскутки.

 Огник: На прощание, друзья,

              Подарю тепло вам я.

              Ладони все соедините

              И тепло их ощутите.

2) Упражнение «Огонь» (разогревающий массаж ладоней). (1 раз).

И.п.: стоя врассыпную, основная стойка. Соединить ладони и начать очень быстро тереть их одной об другую, пока не появится ощущение сильного тепла.

Огник: Встретиться был с вами рад,

              Возвращайтесь в детский сад.

              В свою страну я побегу

              Другим ребятам помогу.                  

(Дети прощаются с Огником и выходят из зала).

                                         Гимнастика после сна

 для детей младшего и срднего дошкольного возраста (по мотивам игры «Моё тело»).

I часть.            Слова:                                                                  Движения:

       Воспитатель:

       Ребята, проснитесь,                                  - Постепенное пробуждение детей.

       Откройте глаза,

       Скорей улыбнитесь,

       Вставать уж пора.

       На зарядку все проснитесь,                     - И.п.: лежа на спине потянуться, вытянуть

       Потянитесь и прогнитесь.                          руки за голову и слегка прогнуться,

                                                                              вернуться в исходное положение.

       И еще раз потянитесь                                 Потянуться еще раз и улыбнуться друг другу.

       И друг другу улыбнитесь.                         

       Поморгайте глазками,                              - И.п.: лёжа на спине, поморгать часто

       Чтоб сияли ласково,                                    глазами затем закрыть глаза, отдохнуть.

       Глазками-красками,                                    (4 раза).

       Ресничками-сестричками.

II часть.  1. Поверните шейками,                     - И.п.: сидя по-турецки, руки на поясе.

        Шейками-индейками.                                 Повернуть голову в одну сторону,

                                                                              вернуться в исходное положение. То же                                                                                       

                                                                              выполнить в другую сторону. (4 раза).

       Потрясите ручками,                                     И.п.: то же. Потрясти перед собой                                                                                                

       Ручками-хватучками.                                   кистями рук, отдохнуть. (4 раза).

   2. Повернитесь на бочок,                              - И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища.

       А потом на спинку, -                                   Повернуться на один бок, вернуться в

       На другой теперь бочок,                             и.п., затем на другой бок, и.п.( По 2 раза

       На спиночку-тростинку.                              в каждую сторону ).

   3. Поднимите плечики,                                 - И.п.: сидя по-турецки, руки на поясе.

       Плечики-кузнечики.                                    Поднимать и опускать плечи (4 раза).

       Поднимите их повыше,

       Опустите ниже-ниже.           

   4. Поднимите ножки,                                    -  И.п.: сидя руки в упоре сзади, носки ног

       Наденьте два сапожка:                                 оттянуты, ноги вместе. Дети имитируют

       На одну ножку,                                             надевание сапог на ноги (по 2 раза).

       На другую ножку.                                 

   5. На дорожку дружно станьте                      - И.п.: основная стойка (стоя на полу).

       И на месте пошагайте.                                   Ходьба на месте, затем остановиться

       А сейчас остановитесь                                  и улыбнуться друг другу. (2 раза).

       И друг другу улыбнитесь.                      

                Музыку пора включать,                             - Включить магнитофонную запись

                Начинаем все играть.                                    Песенки «Лошадка» М.Л.Лазарева из

                                                                                         цикла «Веселые движения». Дети

                                                                                         выполняют движения в соответствии со

                                                                                         словами песенки. (1 раз).

III часть.

         Игры малой подвижности: «Звенелки», «Жужжалки», «Мычалки».

                                          Гимнастика после сна

                      для детей старшего дошкольного возраста

       («Обезьянка» из цикла  «Весёлые движения» М.Лазарева).

I часть.

                 Слова:                                                           Движения:

        Воспитатель:

        Хватит спать, пора вставать                       - Пробуждение детей

        И постели убирать.

        Но сначала по порядку

        Нужно сделать всем зарядку:

        Потянуться и прогнуться                             - И.п.: лежа на спине, потянуться, вытянуть

        И друг другу улыбнуться.                              одновременно руки, ноги, затем

                                                                                  расслабиться и улыбнуться.

        А вот и озорные обезьянки                          - Включить магнитофонную запись песенки

        Проснулись на полянке.                                 «Обезьянка».

              Текст песни:                                                               Движения:

        «Я - смешная обезьянка,                                - И.п.: лёжа на спине, потянуться.

        Просыпаюсь спозаранку.

     II часть.

        На хвосте своём катаюсь и пою.                - И.п.: то же, повернуться с боку на бок

                                                                                  («показать хвостики»).                                                                           

        Я – смешная обезьянка,                               - И.п.: сидя, поджав ноги. Руки поставить

        Озорная хулиганка,                                         перед грудью ладонями вперёд,

        И люблю я жизнь весёлую свою.                  растопырив пальцы. Подвигать руками и

                                                                                  туловищем влево-вправо, покривляться.

        Могу я дрыг ногой,                                     -  И.п.: сидя, руки вдоль туловища, ладонями

        Могу я дрыг рукой,                                         вниз. Выполнить движения в соответствии

        Могу трясти, трясти,                                       со словами песенки.

        Трясти я головой.

        Я зацеплюсь хвостом,                                   - И.п.: стоя (на полу).  Руки на поясе.

        Взлечу на метров сто,                                      Подпрыгнуть, затем выполнить бег на

        И не догонит на ветвях меня никто».            месте, покривляться, как обезьянки.

                                                                                   На проигрыш мелодии покривляться друг

                                                                                    другу, повертеть туловищем, руками.

Предложить детям – обезьянкам выйти на полянку, соединиться в пары и выполнить

движения в парах в соответствии со словами этой песенки еще раз. (Включить повторно песню «Обезьянка»).

III часть.

Игра «Обезьянки отдыхают». (Цель: полная релаксация организма после небольшой

двигательной активности. Выполняется детьми из исходного положения лёжа на ковриках).